
冷凍宅配弁当のおすすめランキング!人気宅食を比較【2023年11月】
農林水産省の食育に関する意識調査報告書によると、「1日に2回以上主食・主菜・副菜を3つそろえて食べる」ことが「ほぼ毎日」と答えたひとは、 29.8%と少ない結果でした(20~39歳)。
冷凍弁当の宅配サービスは、手軽に栄養バランスの整った食事をとれることで昨今人気が高まっています。 新しい冷凍弁当の宅配サービスが続々と登場していますが、たくさんの種類があると、一つ一つを比較するのは大変ですよね。
そこで当サイトでは、宅食サービスの利用経験者500人にアンケート調査を実施! 500人に聞いた売れ筋の宅食サービス22社をすべて契約し、男女14人で実際に試食して「味は本当に美味しいのか」を検証しました。

実際に宅配弁当を試食した際の写真
また、当サイト限定のキャンペーン情報もあるので、お得に冷凍弁当を利用したい方はぜひご覧ください!
おすすめの冷凍弁当の比較表はこちら
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低糖質・低塩分の栄養バランスに配慮された「nosh(ナッシュ)」。当サイトからナッシュを申し込みすると、2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できるクーポンを配布しています!
どれくらいお得に利用できるのか表にまとめました。
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noshプラン名 | 通常価格 | クーポン適用後 |
---|---|---|
6食プラン | 4,190円 (1食あたり698円) |
2,190円 (1食あたり365円) |
8食プラン | 4,990円 (1食あたり623円) |
2,990円 (1食あたり373円) |
10食プラン | 5,990円 (1食あたり599円) |
3,990円 (1食あたり399円) |
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※記事内の金額はすべて税込表記です。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
Contents
冷凍弁当宅配とは?冷蔵タイプとの違いや定期の仕組みを解説

冷凍弁当宅配とは、文字通り、冷凍弁当を自宅まで配達してくれるサービスのことです。宅食サービスには、冷凍タイプと冷蔵タイプがあり、当記事では冷凍タイプの宅食サービスを紹介しています。
冷凍タイプと冷蔵タイプの違いは、以下の表の通りです。
メリット | デメリット | |
---|---|---|
冷凍 |
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冷蔵 |
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冷凍弁当宅配は、定期購入のサービスが一般的で、単品購入できる宅食サービスは少ないです。ただし、定期購入といっても、購入回数の縛りやノルマはなく、1回きりで解約できるサービスも多いです。
解約方法もネット上で簡単に手続きができるものが多いので、定期購入だからと敬遠する必要はないでしょう。
冷凍宅配弁当の比較ポイントを紹介

冷凍弁当を購入したことがある500名を対象に実施したアンケート調査の結果、「宅食サービスを利用するときに重視する項目」でもっとも多いのは1食当たりの料金です。
次いで、「味の美味しさ」や「総合栄養バランス」が続きます。

アンケート調査概要 | |
---|---|
調査機関 | 株式会社ディーアンドエム |
調査方法 | インターネットリサーチ |
調査対象 | 宅食サービスを利用したことがある 20歳~89歳(男女問わず) |
調査対象人数 | 7579名 |
有効回答数 | 500名 (現在の利用者300名、過去の利用者200名) |
調査実施期間 | 2023年1月 |
アンケート結果をもとに、当サイトでは以下の項目を冷凍弁当の検証ポイントとし、ランキングを作成しています。
検証のポイント
500人に聞いた売れ筋の宅食サービス22社をすべて契約し、実際に試食して調査しました。

比較① 1食あたりの料金
宅配弁当1食あたりの料金を算出し、安い宅食サービスを高く評価。また、送料を含めた実質料金を比較してランキングを作成。

比較② 味の美味しさ
男女14人で実食し、 忖度なしで味の美味しさを評価。

比較③ 栄養バランス
管理栄養士などがメニューを監修して作っている宅食サービスを高く評価。
比較ポイントよりも早く比較表が見たい方は、以下のボタンからジャンプできます。
おすすめの冷凍弁当の比較表はこちら
冷凍弁当を目的別に選びたい方へ
比較ポイント① 送料込みの値段が安いか

例えば、「通常価格から20%オフ!3食セット1,980円!」と記載されていると、一見安く感じるかもしれません。
しかし、1食あたりで考えると660円なので、冷凍弁当の相場(350円~900円代)からすると、特別安いわけではありません。ここに別途送料が800円かかるとすると全然安くないでしょう。
冷凍弁当が安いかどうかは、表示されている値段だけでなく、1食あたりの値段や送料などのトータルコストを考慮するのがおすすめです。
比較ポイント② 毎日食べられる美味しさか

冷凍弁当の味が美味しいか不安な方は、お試しセットや都度購入ができる冷凍弁当を選ぶのがおすすめ!ただし、お試しセットがなく都度購入のみの冷凍弁当もあります。
基本的に、都度購入は割引などがされていない定価で、お試しセットは定価より安い値段設定をしている場合が多いです。そのため、お得に購入したいならお試しセットがある冷凍弁当の宅配サービスを選びましょう。
お試しセットを試して冷凍弁当が気に入ったら、定期コースに申し込むのがおすすめです。
比較ポイント③ 健康的な栄養バランスか~カロリー・糖質など

そのため、「とりあえず健康的(ヘルシー)なものを食べたい」という人は、どの冷凍弁当を選んでも栄養バランスの面で失敗する可能性は低いでしょう。
一方、明確な目的や制限したい栄養素などがある人は、目的に合うものを選ぶ必要があります。例えば、糖尿病の方は糖質制限食、ダイエットをしたい人はカロリーや脂質制限などです。
健康的(ヘルシー)なメニューかどうかだけでなく、目的に合うコースがあるかどうかも考慮することをおすすめします。
目的別に一覧表で比較!冷凍弁当のおすすめランキング

宅食サービス | nosh(ナッシュ) ![]() |
三ツ星ファーム![]() |
ワタミの宅食 ダイレクト ![]() |
CHEFBOX![]() |
ニチレイフーズ ダイレクト ![]() |
食宅便![]() |
わんまいる![]() |
ヨシケイ![]() |
まごころケア食![]() |
筋肉食堂DELI![]() |
マッスルデリ![]() |
RIZAP サポートミール ![]() |
Dr.つるかめキッチン![]() |
ウェルネス ダイニング ![]() |
やわらかダイニング![]() |
ママの休食![]() |
GREEN SPOON![]() |
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宅配弁当 |
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1食の料金 | 通常価格:599円 当サイト限定365円~ |
通常価格:680円~ 当サイト限定634円~ |
423円~ | 557円~ | 693円~ | 560円~ | 896円~ | 377円~ | 446円~ | 748円~ | 通常価格:1,056円~ 当サイト限定528円~ |
838円~ | 663円~ | 648円~ | 694円~ | 945円~ | 562円~ |
1食の料金 (お試しセット) |
– | – | 390円~ | – | 540円~ | – | 796円~ | 188円~ | 280円~ (定期初回のみ) |
– | – | – | – | 648円~ | – | – | 1,022円~ |
送料 | 814円~2,827円 | 全国一律990円 (北海道・沖縄除く) |
800円~2,200円 | 1,089円~1,386円 | 5,000円以上で無料 (常温:600円/冷凍:800円) |
都度:全国一律780円 定期:全国一律390円 |
全国一律935円 (北海道・沖縄除く) |
無料 (一部地域除く) |
無料 (一部地域除く) |
780円~2,840円 | 990円~2,200円 (北海道・沖縄除く) |
1万円以上で送料無料 都度:800円定期:600円 |
都度:全国一律770円 定期:全国送料無料 |
都度:全国一律770円 定期:全国一律385円 |
都度:全国一律770円 定期:全国一律385円 |
858円~2,860円 | 全国一律990円 (北海道・沖縄除く) |
クーポン/割引 | 当サイト限定 初回2,000円オフ |
初回送料無料 最大51%オフ |
お試し価格 | 初回限定で 最大2,300円オフ |
初回送料無料 お試し価格 |
– | 初回限定500円オフ | お試し半額 | 初回限定44%オフ 定期送料無料 冷凍庫無料レンタル (まごころお得便14食) |
定期20%オフ | 当サイト限定 定期初回50%オフ |
定期5%オフ 2週間セット送料無料 |
定期28%オフ | 初回送料無料 | – | 初回25%オフ | 初回送料無料 初回最大33%オフ |
保存方法 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍・常温 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍・常温 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍・常温 | 冷凍 |
詳細へ | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
- さらに詳細な情報を確認する
-
宅食サービス nosh(ナッシュ) 三ツ星ファーム ワタミの宅食
ダイレクトCHEFBOX ニチレイフーズ
ダイレクト食宅便 わんまいる ヨシケイ まごころケア食 筋肉食堂DELI マッスルデリ RIZAP
サポートミールDr.つるかめキッチン ウェルネス
ダイニングやわらかダイニング ママの休食 GREEN SPOON 都度/定期 定期
(スキップ・休止可能)定期
(休止可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)定期
(スキップ・休止可能)都度/定期 都度/定期
(スキップ・休止可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)都度 都度/定期
(休止可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)都度/定期
(スキップ可能)都度/定期
(スキップ可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)都度/定期
(休止可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)都度/定期
(休止可能)都度/定期
(スキップ・休止可能)配達周期 毎週/2週に1回
3週に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
月に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
月に1回毎週/2週に1回
月に1回毎週/2週に1回 カスタマイズ可能 毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回 2週に1回/3週に1回
月に1回2ヶ月に1回/3ヶ月に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
3週に1回/月に1回毎週/2週に1回
月に1回2週に1回
3週に1回/月に1回日時指定 (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) 日にちのみ指定可
(置き配可能)置き配可能(※)
(※お得便7食セットのみ)(置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) (置き配不可) 配送地域 全国 全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)一部地域のみ 全国 全国
(一部地域除く)全国 全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国
(一部地域除く)全国 全国 メニュー選択 (おまかせ) (都度購入の場合) (おこのみセレクトコース) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (おまかせ) (定期便2回目以降は選択可) 主食(ご飯)の有無 選択可 選択可 メニューにより異なる コース毎に異なる
冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP4【2023年最新版】

1位:nosh(ナッシュ)~低糖質なのにボリュームがあり人気の冷凍宅配弁当


出典:https://nosh.jp/
nosh(ナッシュ)の宅配弁当
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セット数 | 6食プラン:4,190円 8食プラン:4,990円 10食プラン:5,990円 |
---|---|
1食あたりの料金 | 365円~ (当サイト限定クーポン適用) ※6食セットの場合 |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 814円~2827円 |
クーポン/割引 | 当サイト限定 初回購入2,000円オフ |
都度/定期 | 定期(スキップ・休止可能) |
---|---|
配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
- 全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康メニュー
- 60種類以上の食事から毎回好きなメニューを選べる&毎週新メニュー3品追加
- 自社の一流シェフ・板前がメニュー開発・調理に参加
- nosh(ナッシュ)の口コミ
-
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40代女性★★★★★5
- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい!買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。利用して感じたメリットは? 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。利用して感じたデメリットは? 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。30代女性★★★★4- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ、1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。利用して感じたメリットは? メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。利用して感じたデメリットは? メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。20代女性★★★★★5- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。利用して感じたメリットは? 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。利用して感じたデメリットは? あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。40代女性★★★★★5- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 実際に頼んでみて美味しいメニューが多かったです。とくに唐揚げやお肉系のメニューはハズレが無いように感じました。副菜の野菜も沢山入っているので栄養があります。また、ストックしていたらどこかで必ず助かる日があるので余裕が生まれます。利用して感じたメリットは? 主人が料理できないのですが、ナッシュを購入してから昼ご飯や夜食で食べるようになり、味が気に入ったのかわざわざ昼食を用意しなくても自分で済ませてくれるようになりました。おかげで、休日の昼間に外出しやすくなり助かってます。利用して感じたデメリットは? 好みの問題もありますが魚料理が、少し苦手です。生臭いのが気になることもありますが、何より骨抜きタイプの魚ではないので、注文するときに次第に敬遠するようになってきました。30代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント美味しさ、料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ネットで毎回の注文や変更ができるので、とても便利です。味もほとんど美味しく、食べることができます。何より副菜が普段食べることがないものが多く、食事が楽しいです。(他のサービスだと毎回ブロッコリーがある、副菜が水っぽいなど聞いたことがあります。)利用して感じたメリットは? 何より、お昼ご飯を考えるのが楽になりました!バランスも良く栄養を取ることができ、今までのインスタント食品三昧の生活から抜け出すことができました。メニューも自分で選んでいるので、今日は何にしようと好きなものから選べるのが楽しみです。利用して感じたデメリットは? どうしても食べることができない食材を避けることができない。アレルギーであっても、最初から頼まないことを推奨しており、フィルター機能はあるが、メインディッシュが食べたくても副菜に入っていると悲しい。30代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味はどれも美味しいのですが、量が少し足りないので、ナッシュのお弁当にプラスでお米やサラダなどがあるとちょうど良い量かなと思います。その分食費はナッシュのお弁当だけでは済まないので満点の5ではなく-1の4の評価です。利用して感じたメリットは? 休日のお昼ご飯など、適当にパパッと済ませたい時に、家にナッシュのお弁当があると非常に便利です。お昼ご飯として食べる分には量的にちょうど良いと感じます。特にこれといって食べたいのは無いけど、何かご飯食べたいなという時には重宝しています。利用して感じたデメリットは? 量をもう少し増やしてもらえればと感じます。現在の量のままなのであれば、送料も込みで考えると1食の料金が少し高いように感じてしまいます。20代女性★★★★4- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ、栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 メニューの種類が豊富で、なかでもハンバーグや魚料理はとても美味しいです。ボリューム感も、ご飯をつければ満足できるのでいいと思いました。ナッシュにしてから自分の時間も増えて健康面やダイエットにも向いているのでいいことばかりです。利用して感じたメリットは? スーパーに行ったり、献立を考えたり、料理したりする手間が省けて自分の時間を持てるのと、メニューが豊富なので毎週何にするかたくさんのメニューの中から選ぶのがとても楽しかったです。外食やテイクアウト中心だったので栄養もとれて満足です。利用して感じたデメリットは? ナッシュには美味しいメニューはたくさんありますが、なかには自分の口に合わないものもあります。よく口コミなどを見て、美味しいか見てから買うようにしています。また、冷凍庫にすべて入れる必要があるので、冷凍庫が小さいと場所を取るところがデメリットです。40代女性★★★★★5- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント美味しさ、料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 最初は冷凍かつ低糖質のお弁当ということで、味にはそこまで期待していませんでした。しかし、ハンバーグがジューシーだったり、冷凍お弁当なのに半熟たまごが入っていたりと想像以上に美味しかったです。普段作らないおかずや料理を食べられるので、食生活が豊かになり、幸せな気分になれました。 また、量が少ないという口コミもありましたが、私自身は十分満腹になるので、満足しています。利用して感じたメリットは? 疲れている時にレンジでチンするだけで、簡単に美味しいものが食べれることに幸せを感じています。また、市販のお弁当だとつい油物など高カロリーなものを選びがちですが、ナッシュはカロリーや糖質等、栄養に配慮したメニューなので、罪悪感なく美味しいものを食べられます。利用して感じたデメリットは? お気に入りのメニューがすぐに終売になってしまうことが多いので残念です。時々限定再販してくださるのはありがたいのですが、注文の予定がない時期はサイトやアプリを見ておらず、見逃してしまうことがあります。
nosh(ナッシュ)は、全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に制限されているのが特徴の冷凍弁当宅配サービス。自社の一流シェフが開発に参加しており「健康的かつ美味しい」と評判です。
nosh(ナッシュ)には、長く継続して利用することで1食あたりが安い値段になるnosh clubという制度があります。
冷凍弁当の累計注文数が多くなれば、1食あたり499円~になることも(※2回目以降の料金)!冷凍弁当の相場(350円~900円台)を考えると安いといえます。
ナッシュの冷凍弁当のメリット |
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ナッシュの冷凍弁当のデメリット |
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ナッシュは、以前は「温めると水分が出てベチャベチャする」という声もありましたが、この急速冷凍技術により改善されました。

ナッシュは定期購入のみの宅食サービスですが、縛りや解約金はありません。スキップ機能もあるので、定期コースであっても気軽に始めやすい点がおすすめポイントです。
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ナッシュの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】
実際にナッシュを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください!※真ん中の再生ボタンを押すと、画面を切り替えずに再生できます。
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ナッシュは、1食の料金、美味しさ、栄養バランス、メニュー数、食事のボリュームのすべてのポイントにおいて優れています。
総合的にバランスがいい宅食サービスなので、「初めて宅食サービスを利用してみたい」と考えている人におすすめです。
当サイトからナッシュを申し込みすると、2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できるクーポンを配布しています! どれくらいお得に利用できるのか表にまとめました。
2,000円のキャッシュバックは当サイト限定なので、検討中の方はこちらから申し込むのがおすすめです!
総合的にバランスがいい宅食サービスなので、「初めて宅食サービスを利用してみたい」と考えている人におすすめです。
当サイトからナッシュを申し込みすると、2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できるクーポンを配布しています! どれくらいお得に利用できるのか表にまとめました。
noshプラン名 | 通常価格 | クーポン適用後 |
---|---|---|
6食プラン | 4,190円 (1食あたり698円) |
2,190円 (1食あたり365円) |
8食プラン | 4,990円 (1食あたり623円) |
2,990円 (1食あたり373円) |
10食プラン | 5,990円 (1食あたり599円) |
3,990円 (1食あたり399円) |
2,000円のキャッシュバックは当サイト限定なので、検討中の方はこちらから申し込むのがおすすめです!
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2位:三ツ星ファーム~冷凍食品とは思えない美味しさが人気

出典:https://mitsuboshifarm.jp/
三ツ星ファームの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:7,265円 14食プラン:11,032円 21食プラン:14,280円 |
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1食あたりの料金 | 634円~ (期間限定キャンペーン14食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 全国一律 990円 北海道・沖縄 2,500円 |
クーポン/割引 | 初回送料無料&最大51%オフ |
都度/定期 | 定期(休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
- ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修で美味しい
- 60種類以上のメニューから好きなものを選べる
- 1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上
- 三ツ星ファームの口コミ
-
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30代女性★★★★★5
- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味、見た目、コスパ、どれをとっても最高だと思っています。子供達も良く食べていますし、野菜もたくさん入っていて嬉しいです。また小型冷凍庫を送ってくれるプランがあるのも助かります。利用して感じたメリットは? 外食やコンビニが減ったことです。副菜もバランスよく、美味しいものが揃って入っていますので、このクオリティがレンジでチンしてすぐに食べれるのは助かっています。 ご飯だけ炊いておけば、すぐにご飯が並べられるのが楽で良いです。利用して感じたデメリットは? 主人が気に入っている紙製容器ですが、燃えるゴミの袋が有料の地域なので私はあまり気に入っていません。そのままゴミ袋に入れるとかさばるので、なにか良い方法がないか考えています。食べた後の容器を洗いたくない人には向いてると思います。20代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく味が美味しいです。宅食サービスの味は正直期待していなかったのですが、実際に三ツ星ファームの料理を食べてみると、そういった偏見が無くなりました。お店の料理みたいに美味しいです。利用して感じたメリットは? もともと、仕事で忙しくて帰宅が遅くなった時に食べようと思い三ツ星ファームを利用し始めましたが、想像以上にお手軽です。とても疲れている日でも、ご飯食べよう!という気持ちになれるので、栄養面もバッチリです。利用して感じたデメリットは? お手軽なことは良いのですが、やっぱり定期便で続けると費用が重なってくるな~とたまに思います。大きく食費が上がったわけではないので、当分は三ツ星ファームを続ける予定です。20代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 我が家は共働きで、毎日料理するのが大変なので三ツ星ファームを利用しました。夫婦でダイエットしていますが、糖質が制限されているのに想像以上に美味しかったのが印象深いです。個人的には「タンドリー風スパイスチキン」が気に入っています。ジューシーな鶏肉に香辛料・スパイスが効いていて本格的です。利用して感じたメリットは? カロリーや糖質にも配慮されてるのに、どの料理も美味しいです。普段と変わらないボリュームで満足できるので、あまり苦労せず減量出来るメリットがありました。利用して感じたデメリットは? 三ツ星ファームの料金プランは、少し高い&わかりづらいです。3回目まで単発注文していましたが、運営からの電話で12回の定期コースに変更。まず電話がなければ、このプランに気づけませんでした。30代女性★★★★4- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント金額、味、添加物
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ハンバーグ系やお肉系、糖質オフのパンやブラウニー、最近ではタピオカの飲み物までクオリティーの高い冷凍のごはんやパンが食べられるので、コロナの時期はお家カフェ気分で楽しめたのでとてもよかったです。利用して感じたメリットは? レンジで温めるだけでバランスのとれた食事が取れて、忙しい日はとても助かりました!お昼にもブラウニーや糖質オフのクリーム入りのパンを持って行っていました。お昼頃にちょうど解凍されて良かった&身体にも良いしとても便利です。利用して感じたデメリットは? ハンバーグや、カレーなどはクオリティ高いのですが、個人的に、魚料理があまり美味しくない印象があります…。30代男性★★★★★5- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 毎月の食費は少し増えましたが、それ以上に満足度が上がりました。三ツ星ファームの料理は、一食あたり約800円ですが、その価値は十分にあります。自社農場で無農薬・無添加で育てた野菜や果物は新鮮で甘みがあり、肉や魚もジューシーで味わい深いです。調味料も自然なものを使っているので、体に優しくて安心です。料理の種類も豊富で、和洋中エスニックなど様々なメニューが楽しめます。利用して感じたメリットは? 一流シェフの味を自宅で手軽に楽しめることです。冷凍なのに、お肉や野菜の食感がしっかりしていて、味付けも本格的で美味しいです。糖質やカロリーも抑えられているので、健康にも気を配れます。利用して感じたデメリットは? 冷凍庫のスペースが必要なことです。一度に7食分が届くので、冷凍庫に入れる場所を確保する必要があります。また、主食は別途用意する必要があるので、ご飯やパンなどを買っておく必要があります。30代女性★★★★★5- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修したメニューが多くあります。レストランに行くよりも手軽に高級な味を味わえます。また和洋中やエスニックなど多彩なジャンルのメニューがあるので、毎日違う味を楽しめました。利用して感じたメリットは? シェフ監修のメニューは、味付けや食感が絶妙で、冷凍とは思えないほどです。契約農家から直送された野菜や果物、肉や卵などの食材を使っているので安心感もあります。また、毎日食べても飽きないし、栄養バランスも良いので、美味しさと健康を両立できると感じました。利用して感じたデメリットは? 三ツ星ファームの宅配弁当は、品質や安全性にこだわっているので、それなりに値段がします。私はそれでも納得できる価値があると思っていますが、予算に余裕がない時は注文を控えることもあります。20代女性★★★★4- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 朝夕の1日2食を宅食サービスに頼りたかったので、14食プランがある宅食サービスを探していた。基本的に美味しくて栄養バランスのいい食事が手軽にとれておすすめです。ただし、メニューにもう少しバリエーションがあるとより良いと思う。利用して感じたメリットは? 手軽に栄養バランスの良い食事がとれること。たくさんの食事記録アプリに登録されていて食事記録も残しやすいし、注文前の段階でちゃんとカロリーがわかるのもいい。メニューもおしゃれで気分が上がる点も良かった。利用して感じたデメリットは? 単価がもう少し抑えてもらえると続けやすいと思う。また、脂質少なめのメニューラインがあるとうれしい。
三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのが特徴の宅食サービス。
全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方にもおすすめです。
三ツ星ファームの宅食サービスのメリット |
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三ツ星ファームの宅食サービスのデメリット |
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三ツ星ファームの宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しており、「味が美味しい」と口コミでも評判です。60種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるので、飽きにくい点もメリット!
また、チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリュームのある食事も、350kcal以下で食べられる点も魅力の一つです。しっかり食べて満足感を得ながらも、健康的な食事がとれるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。

さらに、三つ星ファームは野菜が美味しい点もおすすめポイントの一つ。ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感が残っているものが多かったです。
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2023年12月4日(月)PM12時までの期間限定で、三ツ星ファームを初めて利用する方限定は、通常価格から51%オフの1食あたり634円~で購入できます!
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3位:ワタミの宅食ダイレクト~有名飲食チェーン運営で安心

出典:https://www.watami-takushoku-direct.jp/
ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:3,500円 10食プラン:4,230円 (※いつでも三菜コースの料金) |
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1食あたりの料金 | 423円~ (いつでも三菜10食セット定期) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
390円~ (いつでも三菜10食セット) |
送料 | 800円~2,200円 |
クーポン/割引 | お試しセット割引 |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 | 選択可 |
- 飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当
- 冷蔵のお弁当宅配No.1※の「ワタミの宅食(冷蔵)」の経験と実績を活かした冷凍弁当が人気
- 塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15g以下)、介護食(やわらか・ムース)など制限食が豊富
出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ)
- ワタミの宅食ダイレクトの口コミ
-
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20代女性★★★★4
- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 冷凍食品で、保存期間も長く、和洋中、お肉とお魚をバランスよく選べ、宅配で届けてくれるのはとても便利なサービスだと思います。ただ、保存食品なので調整剤など使用し、調味料も多種多様なので、オーガニックや健康志向のある方に向いていないと思いました。利用して感じたメリットは? 冷凍食品ということもあり、賞味期限が長期間なのがとても良いです。和洋中とジャンルもあり、流行りの食べ物もメニューに出てきた時は、テンションが上がりました。がっつりとした食事メニューも入っていたので、おかずだけで満足したり、晩酌のお供にもできたので良かったです。利用して感じたデメリットは? 栄養バランスを考慮されているので仕方がないのかもしれないですが、メニューによって急に病院食のような味付けの時は残念でした。また、好きなおかずセレクトができるようになればいいなと思います。30代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 高齢の方や妊娠中の方にはバランスも良く、調理負担もなく良いと思います。なかなか健康的な手作りの料理をするのは大変ですし、自分で買い出しからするとなると量も多く、食材のロスも出るのでその点はおすすめかと思います。利用して感じたメリットは? ご飯作る時間がなくなるので、自分の時間が増えました。また、普段なかなか食べない食材も食べられるので、毎回の食事が楽しみになります。利用して感じたデメリットは? 複数個頼んでいる家庭や定期的に長く注文している家庭などにはもう少し安く提供してほしいかなと思います。40代男性★★★★4- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ/栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 弁当だと茶色の地味なものになりがちですが、ワタミの宅食ダイレクトは色鮮やかでした。色が綺麗だと食べるときにワクワクします。 料理を作る暇がない時でも、「おかずがあるから何とかなる!」と希望の光が見えます。忙しい時にすごく便利だと思います。利用して感じたメリットは? 全体的に美味しかったです。冷凍惣菜にありがちな「水っぽさがない」のはすごいと感じました。初めからみぞれ煮にしたり、春雨をソースで煮込んだり…と、水っぽさやフニャフニャ感を出さないよう工夫されているんだなと感心しました。利用して感じたデメリットは? 量が若干足りないと思います。食べ盛りの子供とかは絶対足りないです。
ワタミの宅食ダイレクトは、有名な居酒屋チェーンの「ワタミ」が提供する「冷凍弁当」の宅配サービス。
似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は「冷蔵タイプの宅配弁当」の宅配サービスです。名前が似ているので、間違えないようにご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトは、「ワタミの宅食」で培った経験と実績(冷蔵のお弁当宅配No.1)を活かした冷凍弁当が人気です。ワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由は以下の3つ。
- 自身の目的に合わせて選べる+目的が変わっても継続できる点がおすすめ …塩分カロリーケアや低糖質、やわらか介護食など豊富な種類がある
- レンジで温めたときに一番美味しくなるよう、社内で定期的に試食し工夫している …毎週約400名のお客様にアンケートを行い、より美味しくなるよう改善に努めている
- 1食あたり390円~と、安い値段でお試しができる …塩分やカロリーに気を配りたい方向けの「いつでも三菜」の10食お試しコース
ワタミの宅食ダイレクトは、塩分ケアや低糖質などのコースが豊富で、ご自身に合うものを選べる点がメリットです。
通常の都度購入なら1食あたり490円~ですが、お試しセットなら1食あたり390円~と激安でお試しできます(「いつでも三菜」お試し10食セット)。
この値段でお試しができる冷凍弁当は少ないため、気軽に試してみるのもおすすめです。
ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当のメリット |
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ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当のデメリット |
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ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
「ワタミ」の美味しい冷凍宅食サービス ワタミの宅食ダイレクトの
公式サイトをみてみる
4位:CHEFBOX(シェフボックス)~100種類のメニューから好きな冷凍弁当を選べる

CHEFBOX(シェフボックス)の宅配弁当
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セット数 | 【おかずのみ】 6食セット:5,119円 8食セット:6,471円 10食セット:7,873円 |
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【おかず+ごはん】 6食セット:6,415円 8食セット:8,199円 10食セット:10,033円 |
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1食の料金 | 通常価格:787円~ キャンペーン適用:557円〜 (おかずのみ10食セット初回) |
1食の料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 1,089円~1,386円 (※エリアによって異なる) |
クーポン/割引 | 初回購入で最大2,300円OFF |
都度/定期 | 定期(スキップ・休止可) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | |
配送地域 | 全国(沖縄と離島を除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
- フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修
- 脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなどのアレンジ可
- 冷凍弁当とは思えないほど味が美味しい
CHEFBOX(シェフボックス)のメリット |
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CHEFBOX(シェフボックス)のデメリット |
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シェフボックスは、フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修している冷凍弁当です。
フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな種類があるので、好きなメニューを選びたい方や飽きやすい方も継続しやすい点が魅力です。
また、脂質30g以下への変更や、お米の半分をブロッコリーに変更ができるので、ダイエットをしたい方に特におすすめ!
カロリーや糖質制限のある冷凍弁当は多くありますが、ご飯の半分をブロッコリーに変更できるサービスは他にありません。野菜不足の方や、お米の糖質が気になる方にもおすすめです。

シェフボックスは、素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしていません。ダイエットだけでなく、美容や健康面で添加物に気を配っている方にもおすすめです。

また、急速冷凍することで鮮度を保っているので、冷凍と思えないほど味が美味しいのも、おすすめポイントの一つ!自分の好みの味や条件を選択すると、おすすめのメニューを提案してくれる診断サービスも利用できます。
CHEFBOXは、初回限定で最大2,300円引きのキャンペーンを実施中!1食あたり567円~購入できます。注文回数の縛りはなく、配達のスキップや一時休止にも対応しているので、気になる方は一度お試ししてみるのもおすすめです!
初回最大2,300円引きで購入可能! CHEFBOXを最大2,300円引きで購入する
冷凍弁当を目的別に選びたい方へ
一人暮らしにおすすめの宅配弁当ランキング

次いで多いのは「2~3万円未満」。総じて、全体の79%が「4万円未満」に食費を収めていることがわかりました。

この4万円のうちに、冷凍弁当の料金を加味しなければなりません。そうすると、冷凍弁当はなるべく安い料金かつ良いサービスが良いですよね。アンケートの結果を踏まえて、一人暮らしにおすすめの宅食サービスを紹介します。
GREEN SPOON(グリーンスプーン)~素材そのままが届くヘルシーな食事宅配

出典:https://green-spoon.jp
GREEN SPOON(グリーンスプーン)の宅配弁当
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セット数 | 10食セット:8,304円 12食セット:9,168円 14食セット:10,700円 |
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1食の料金 | 562円~ (14食セット) |
1食の料金 (お試しセット) |
1,022円~ |
送料 | 全国一律990円 (北海道・沖縄を除く) |
クーポン/割引 | 最大33%オフ&初回送料無料 |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可) |
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配達周期 | 2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
- 素材がそのまま届くから出来立てを味わえる
- 野菜たっぷりでヘルシーなうえに美味しい
- 食品添加物の使用が最小限に配慮されている
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット |
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GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット |
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GREEN SPOONは、調理済みの食材ではなく、素材がそのまま届きます。ごろごろと大きな食材がパウチに入っており、レンジで5分温めて調理します。
調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONは出来たてが味わえるため、冷凍とは思えないほど美味しいと当編集部でも良い評判でした。

GREEN SPOONの宅配食は、どのメニューも野菜がたっぷりと使用されています。購入者からも、「冷凍とは思えない野菜の甘みと食感に驚いた」との声が多数あります。GREEN SPOONの体験満足度は、なんと94%!
さらに、ミシュランガイド5年連続掲載店の川島シェフも「冷凍なのにフレッシュな野菜の美味しさを味わえる」と推薦しています。せっかく宅食サービスを利用するならヘルシーで野菜がとれるものが良いと考えている方におすすめです。

GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用です。食品添加物が使用されている宅配食もあるなか、4つもの添加物が不使用なのは嬉しいポイント。
宅配食の利用を検討する方は、手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい方が多いでしょう。GREEN SPOONは、手軽に美味しく作りたての料理を楽しめるため、特におすすめできる宅食サービスです。
初回送料無料&最大33%オフで購入できるので、気になった方はこの機会に申し込みましょう!
初回送料無料&最大33%オフ GREEN SPOONを
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ニチレイフーズダイレクト~都度購入可能で気軽に注文しやすいと高評価

出典:https://wellness.nichirei.co.jp/shop/default.aspx
ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅食サービスです。カロリー、糖質、塩分など、なにを控えたいかごとにコースが分かれているのが特徴で、噛む力が弱い方向けにやわらか食も提供しています。
セット数 | 気くばり御膳:819円~(1食) パワーデリ:1,050円~(1食) ウーディッシュ:699円~(1食) 家シェフ:599円~(1食) アットホーム:640円~(1食)など |
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1食あたりの料金 | 693円~ (ウーディッシュAセット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
672円~(ウーディッシュ4食お試しセット) |
送料 | 5,000円以上で無料 (常温:600円/冷凍:800円) |
クーポン/割引 | 初回送料無料&お試し価格 |
都度/定期 | 都度/定期 |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (都度購入の場合) |
主食(ご飯)の有無 | メニューにより異なる |
- ニチレイだからできる急速冷凍技術で出来立ての美味しさ
- ダイエット、糖質・塩分ひかえめ・やわらかめなど豊富なコース
- 1食から注文可能
ニチレイフーズダイレクトの宅食サービスのメリット |
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ニチレイフーズの宅食サービスのデメリット |
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ニチレイフーズダイレクトは、定期コースだけではなく、1食のみを都度購入することも可能なので、その手軽さも人気の理由の一つです。
また、冷凍食品で有名なニチレイだからこそできるフリーザー急速冷凍技術で、食品の細胞を壊さず急速冷凍しています。出来立ての美味しさをそのまま食べられる点がおすすめポイント!
当編集部で実食したところ、ニチレイの宅配弁当は「味が美味しい」と特に人気でした。
ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(気配り御膳)
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「気配り御膳」は、全品300kcal以下で野菜100g以上を含む、塩分量にも配慮された栄養バランスの良いコースです。忙しい日でも、レンジでチンするだけで、塩分やカロリーのバランスが考えられた食事が摂れると口コミでも良い評判!
ニチレイの冷凍弁当が気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう!
ニチレイ独自の冷凍技術で美味しさそのまま ニチレイの気配り御膳
公式サイトはこちら
ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(ウーディッシュ)
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特に、女性に人気の「ウーディッシュ」は、350kcal基準で、全品20品目以上の食材で作られているので、栄養バランスにも優れています!おしゃれで健康的かつ美味しいメニューを手軽に食べられるので、おすすめの冷凍弁当です。
定期購入の縛りがなく、お試しコースもあるので、気になった方は気軽に試せる点がニチレイフーズダイレクトをおすすめする理由の一つです。
ニチレイの人気冷凍弁当を672円~(1食あたり)で試せる ニチレイのウーディッシュ
公式サイトはこちら
食宅便~160種類の豊富なメニューで飽きない冷凍弁当

出典:https://shokutakubin.com/shop/default.aspx
食宅便の宅配弁当
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セット数 | おまかせコース:3,920円(7食) 低糖質セレクト:3,920円(7食) ケアシリーズ:4,340円(7食) まんぷく亭:4,480円など |
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1食あたりの料金 | 560円~ (おまかせコース) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 都度:全国一律780円 定期:全国一律390円 |
クーポン/割引 | – |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おこのみセレクトコース) |
主食(ご飯)の有無 |
- 約160種類の和洋中のバラエティに富んだメニュー
- 時短・療養・ダイエット、やわらかい他、どんなニーズにも対応する豊富なコース
- 病院・福祉・保育施設への配食シェア1位を誇る日清医療食品が提供
- 食宅便の口コミ
-
30代女性★★★★★5
- 世帯2世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味も美味しくご飯を作る手間が省けたのは良かったです。栄養バランスが考えられた献立なので、朝や昼は手抜きでも良いと感じました。味付けがしっかりしているのが継続のポイントとして大きかったです。利用して感じたメリットは? 夕食を作る手間が省けたところです。その時間を使って仕事に回したり、家のことをやったりと時間を有意義に使うことができました。食材を買いに行く手間も省け、バランス良い食事が取れることはメリットに感じました。利用して感じたデメリットは? 個人的なデメリットは冷凍庫がいっぱいになってしまったところです。我が家は五人家族なので、他に食材を入れてあるとスペースがなくなってしまいました。
一人暮らしに食宅便をおすすめ理由は、以下の3つです。
- コースの種類が多く自分にあった健康的な食事ができる
- 豊富なコース・メニューの多さ・値段と送料の安さ(定期便の場合)が揃っていてコスパが良い
- お試しができるため美味しいかどうか確かめられる
食宅便は、塩分ケアや低糖質、やわらか食など、コースの種類が豊富!「一人暮らしで自分のためだけに料理するのは面倒だけど、健康的な食生活をしたい」という方におすすめの冷凍弁当です。

約160種類ものメニュー数を誇り、毎日違うメニューを食べても5ヶ月分以上の種類があるため、飽きることがありません。食宅便の冷凍弁当は、1食あたり560円~と激安ではありませんが、冷凍弁当のかでは比較的安い値段です。
豊富なコースとメニューの多さ、値段と送料の安さ(定期便の場合)が揃っているため、コスパの良い冷凍弁当といえます。
食宅便の冷凍弁当のメリット |
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食宅便の冷凍弁当のデメリット |
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お試しセットなら1食あたり345円~試せます(食宅便気まぐれセット)。「本当に美味しいのか不安」という方は、お試しセットなら格安なので、気になった方は一度試してみるのがおすすめです。
食宅便の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
345円~の格安で試せる 食宅便の公式サイトをみてみる
わんまいる~国産食材使用で安心の宅配おかず

出典:https://www.onemile.jp/
わんまいるの宅配弁当
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セット数 | 5食:4,480円 (※健幸ディナー5食セットの料金) |
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1食あたりの料金 | 896円~ (健幸ディナー5食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
796円~ (健幸ディナー5食セット初回) |
送料 | 全国一律:935円 北海道・沖縄:2,145円 |
クーポン/割引 | 初回限定500円オフ |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(湯煎/流水解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 個包装のおかずが1食分届くタイプ
- 真空個包装冷凍技術で美味しさそのまま
- 国産食材100%、合成保存料不使用
わんまいるのおかずに使用している食材の主原料は100%国産で、日本国内の各専門調理会社が調理しています。そのため「外国産よりも国産は良い」という方にぴったりです。また、合成保存料・合成着色料が不使用なので、無添加にこだわっている方にもおすすめ。
わんまいるの宅食のメリット |
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わんまいるの宅食のデメリット |
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わんまいるは、冷凍しても味や香りを損なわないために、独自の「真空個包装冷凍技術」を採用しています。真空パックにしてから冷凍することで、料理に冷気が直接触れる事を避けます。
鮮度劣化を可能な限り抑えることで、食材の美味しさをそのまま引き出せる技術です。
解凍方法も料理に合わせて最適なものが推奨されており「作りたての美味しさを味わってほしい」との思いが窺えます。

わんまいるはお試しセットがあるので「いきなり定期購入はちょっと…」と迷いがある方や「まずは試してみたい」方におすすめです。
お弁当タイプではなく、冷凍のおかずが個包装で届くタイプな点は、わんまいるの特徴です。レンジや湯煎であたためるだけで本格的なおかずが食べられます。
一人暮らしで料理が面倒だったり時間がなかったりする方には、自宅に常備しておくと心強い宅食サービスでしょう。
わんまいるの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
国産にこだわる方も安心して食べられる わんまいるの公式サイトをみてみる
冷凍弁当を目的別に選びたい方へ
安い冷凍弁当ランキング

当メディアが実施したアンケート調査によると、「宅食サービスに申込みを検討する1食あたりの値段」は、「500円以下」と回答した人が27%と最も多い結果でした。

冷凍弁当の相場は350円~900円台で600円台~のサービスが多いです。利用者の求める価格と、実際に提供されている価格にはギャップがあることがわかります。
ただし、中には1食あたり500円以下の冷凍弁当もあります。ここでは、1食あたり500円以下の安い冷凍弁当を紹介します。
ヨシケイ~料金が格安で人気の冷凍宅配弁当

出典:https://www.you-shoku.net/
セット数 | 3食プラン:1,130円 (※シンプルミールの料金) |
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1食あたりの料金 | 377円~ (シンプルミール) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
188円~ (シンプルミール初回) |
送料 | 無料(一部地域除く) |
クーポン/割引 | お試し半額 |
都度/定期 | 都度 |
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配達周期 | カスタマイズ可能 |
日時指定 | 日にちのみ指定可(置き配可能) |
配送地域 | 一部地域のみ |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
- 宅配弁当の中では破格の安さ&さらに初回半額
- 不在時は専用のBOXに置き配可能
- 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい
ヨシケイの冷凍弁当は、1食あたり約370円~と冷凍弁当の宅配サービスのなかでも破格の安さ!安いのにボリュームもしっかりとあるため人気の冷凍弁当です。
ヨシケイは通常価格でも十分安いですが、お試しセットならさらに半額の約188円~と激安になります。
ヨシケイのメリット・デメリット
ヨシケイの宅食のメリット |
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ヨシケイの宅食のデメリット |
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ヨシケイは冷凍弁当の宅配サービスのなかでも特に安いため、気軽に始めやすい点がメリット!さらに、送料も無料なので、冷凍弁当以外の余計な費用がかかりません。トータルで考えても安いことから人気です。
また、不在時は独自のボックスに入れておいてくれます。そのため、外出が多く宅配の受け取りが負担な方にもぴったりの冷凍弁当の宅配サービスです。
注意点としては、配達可能地域が限られているということ。関東や関西、東海地方などの一部地域しか対応していないので、お住いの地域が配達可能エリアかどうかお確かめください。
ヨシケイの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
安く宅食サービスを試すのに最適 ヨシケイの公式サイトをみてみる
ワタミの宅食ダイレクト~美味しいのに価格が安いと口コミで良い評判

出典:https://www.watami-takushoku-direct.jp/
ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:3,500円 10食プラン:4,230円 (※いつでも三菜コースの料金) |
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1食あたりの料金 | 423円~ (いつでも三菜10食セット定期) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
390円~ (いつでも三菜10食セット) |
送料 | 800円~2,200円 |
クーポン/割引 | お試しセット割引 |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 | 選択可 |
- 飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当
- 冷蔵のお弁当宅配No.1※の「ワタミの宅食(冷蔵)」の経験と実績を活かした冷凍弁当が人気
- 塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15g以下)、介護食(やわらか・ムース)など制限食が豊富
出典「外食産業マーケティング便覧2011~2022」(株式会社富士経済調べ)
- ワタミの宅食ダイレクトの口コミ
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20代女性★★★★4
- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 冷凍食品で、保存期間も長く、和洋中、お肉とお魚をバランスよく選べ、宅配で届けてくれるのはとても便利なサービスだと思います。ただ、保存食品なので調整剤など使用し、調味料も多種多様なので、オーガニックや健康志向のある方に向いていないと思いました。利用して感じたメリットは? 冷凍食品ということもあり、賞味期限が長期間なのがとても良いです。和洋中とジャンルもあり、流行りの食べ物もメニューに出てきた時は、テンションが上がりました。がっつりとした食事メニューも入っていたので、おかずだけで満足したり、晩酌のお供にもできたので良かったです。利用して感じたデメリットは? 栄養バランスを考慮されているので仕方がないのかもしれないですが、メニューによって急に病院食のような味付けの時は残念でした。また、好きなおかずセレクトができるようになればいいなと思います。30代女性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 高齢の方や妊娠中の方にはバランスも良く、調理負担もなく良いと思います。なかなか健康的な手作りの料理をするのは大変ですし、自分で買い出しからするとなると量も多く、食材のロスも出るのでその点はおすすめかと思います。利用して感じたメリットは? ご飯作る時間がなくなるので、自分の時間が増えました。また、普段なかなか食べない食材も食べられるので、毎回の食事が楽しみになります。利用して感じたデメリットは? 複数個頼んでいる家庭や定期的に長く注文している家庭などにはもう少し安く提供してほしいかなと思います。40代男性★★★★4- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント美味しさ/栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 弁当だと茶色の地味なものになりがちですが、ワタミの宅食ダイレクトは色鮮やかでした。色が綺麗だと食べるときにワクワクします。 料理を作る暇がない時でも、「おかずがあるから何とかなる!」と希望の光が見えます。忙しい時にすごく便利だと思います。利用して感じたメリットは? 全体的に美味しかったです。冷凍惣菜にありがちな「水っぽさがない」のはすごいと感じました。初めからみぞれ煮にしたり、春雨をソースで煮込んだり…と、水っぽさやフニャフニャ感を出さないよう工夫されているんだなと感心しました。利用して感じたデメリットは? 量が若干足りないと思います。食べ盛りの子供とかは絶対足りないです。
ワタミの宅食ダイレクトは、総合ランキングでも紹介しましたが、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。
似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないようにご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのメリット |
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ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのデメリット |
|
- 自身の目的に合わせて選べる+目的が変わっても継続できる点がおすすめ …塩分カロリーケアや低糖質、やわらか介護食など豊富な種類がある
- レンジで温めたときに一番美味しくなるよう、社内で定期的に試食し工夫している …毎週約400名のお客様にアンケートを行い、より美味しくなるよう改善に努めている
- 1食あたり390円~と、安い値段でお試しができる …塩分やカロリーに気を配りたい方向けの「いつでも三菜」の10食お試しコース
以上がワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由です。この値段でお試しができる宅配弁当は少ないので、この機会にぜひお試しください。
「ワタミ」の美味しい冷凍宅食サービス ワタミの宅食ダイレクトの
公式サイトはこちら
まごころケア食~全国配送料金無料でコスパが良い宅食サービス

出典:https://magokoro-care-shoku.com/
まごころケア食の宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:4,120円 14食プラン:6,980円 21食プラン:10,120円 (※健康バランスセットの料金) |
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1食あたりの料金 | 446円~ (健康バランス21食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
280円~ (まごころお得便定期初回) |
送料 | 無料(一部地域除く) |
クーポン/割引 | 初回限定44%オフ 定期送料無料 冷凍庫無料レンタル (まごころお得便14食) |
都度/定期 | 都度/定期(休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | 置き配可能(※) (※お得便7食セットのみ) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 管理栄養士と医師のW監修
- 自社工場生産で品質にこだわり
- 置き配が可能(お得便7食セットのみ)で、全国送料無料
「忙しい毎日でも栄養バランスの良い健康的な食事を」との想いで作られた冷凍弁当で、ご飯を炊けばレンジでチンするだけで食べられます。
高齢者向け配食サービスを運営している上場企業の株式会社シルバーライフが運営していることから、特にご高齢者に人気の冷凍弁当です。

お悩みに合わせた5つのコースがあり、健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があります。
まごころケア食の冷凍弁当のメリット |
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まごころケア食のデメリット |
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まごころケア食の冷凍弁当は、1食あたり426円~(定期コース「健康バランス21食セット」)と安いのが特徴!さらに「まごころお得便」の「14食定期セット」なら、なんと1食あたり280円からと激安です。
送料も無料なので、冷凍弁当以外の余計な費用がかからない点もメリット!まごころケア食なら、糖質や塩分に気をつけながらも、美味しい食事が楽しめます。
まごころケア食の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
医師と管理栄養士のW監修&国内生産で安心 まごころケア食の
公式サイトをみてみる
冷凍弁当を目的別に選びたい方へ
ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当ランキング

筋肉食堂DELI~たんぱく質豊富で筋トレにぴったりな宅食サービス

出典:https://kinnikushokudo-ec.jp/
ダイエットにおすすめの宅食サービスは、筋肉食堂DELIです。ダイエットに筋肉食堂DELIをおすすめする理由は以下のとおり。
ダイエットに筋肉食堂DELIがおすすめな理由
- ダイエットや筋トレに特化した宅食サービス
- PFCバランス考慮でボディメイクに最適
- 目的に合わせてコースを選べる
- レストラン級の美味しさとボリューム
筋肉食堂DELIの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:6,804円 14食プラン:13,230円 21食プラン:19,278円 (※新ダイエットコースの料金) |
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1食あたりの料金 | 734円~ (新ダイエットコース21食セット) 20%オフキャンペーン適用価格 |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 780円~2,840円 |
クーポン/割引 | 定期20%オフ |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍)/常温 |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 | コース毎に異なる |
- 高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当
- 目的に合わせたボディメイクコースを選べる
- 100種類以上のメニュー
- 筋肉食堂DELIの口コミ
-
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20代女性★★★★4
- 世帯一人暮らし
- 選ぶ際のポイント値段/美味しさ/飽きない点
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。利用して感じたメリットは? 一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。利用して感じたデメリットは? 個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。20代男性★★★★4- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。利用して感じたメリットは? ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。利用して感じたデメリットは? やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。
筋肉食堂DELIは、その名の通り筋肉をつけたい人やダイエットをしたい方など、ボディメイクに特化した冷凍弁当の宅配サービスです。
100種類以上の全メニューが高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当で、自社工場から直送される点が特徴!

筋肉食堂はレストランの実店舗もあり、筋トレやダイエットをしている人たちの間では有名なレストランです。そこのプロの料理人が作る料理を手軽に食べられる冷凍弁当にしたものが、筋肉食堂DELIです。
筋肉食堂DELIの冷凍弁当のメリット |
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筋肉食堂DELIの冷凍弁当のデメリット |
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筋肉食堂DELIの冷凍弁当は目的ごとにコースが分かれているので、ご自身にぴったりなものを選べる点がメリット!コースは以下の4つ。


ダイエットや筋トレ、減量や増量など、目的に合わせてぴったりなものを選べます。
ダイエット筋トレなどのボディメイクには食事管理が必要不可欠。しかし、自分でPFCバランスの整った食事を毎回用意するのは大変ですよね。
筋肉食堂DELIなら、PFCバランスの整った食事をしながら、美味しい食事を楽しめます。「ダイエットや筋トレをしたいけど辛い我慢はしたくない」という方におすすめです。
筋トレ・ダイエットにぴったりの宅食サービス 筋肉食堂DELIの
公式サイトをみてみる
マッスルデリ~ダイエットにおすすめの初回半額の宅食サービス

出典:https://muscledeli.jp/
マッスルデリの宅配弁当
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セット数 | 5食プラン:5,281円 10食プラン:10,325円 15食プラン:15,120円 (※女性用ダイエットコースの料金) |
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1食あたりの料金 | 528円~ (女性用ダイエットコース定期初回) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
ー |
送料 | 990円~2,200円(北海道・沖縄除く) |
クーポン/割引 | 定期初回50%オフ |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 脂肪を減らし、筋肉を増やすための高たんぱく・低カロリーの食事
- 50種類以上の豊富なメニュー&必要以上の添加物なし
- ニーズに合わせた4つのコース
LEAN 女性ダイエット用 ![]() |
MAINTAIN 男性ダイエット用 ![]() |
GAIN 増量用 ![]() |
LOW CARB 低糖質ダイエット用 ![]() |
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特徴 | ダイエットしたい女性、カロリー制限したい男性におすすめ | 適度に筋肉をつけたい男性、体型を維持したい女性におすすめ | 筋肉を増やしたい方、体を大きくしたい方におすすめ | 糖質制限により、体重を早く落としたい方におすすめ |
1食あたり 料金 |
当サイト限定 528円(※1) |
当サイト限定 588円(※1) |
950円(※2) | 742円(※2) |
カロリー | 350〜450kcal | 450〜550kcal | 550〜750kcal | 350kcal以上 |
タンパク質 | 30g以上 | 35g以上 | 50g以上 | 20g以上 |
糖質 | 35g以下 | 55g以下 | 75g以下 | 15g以下 |
脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | ANY |
(※2)15食セット、定期初回割引価格
マッスルデリは高タンパク・低脂質・適度な糖質量が計算されており、糖質を減らしすぎていないのが特徴です。

「美しいカラダを作るためには三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取する必要がある」との考えから、栄養バランスを徹底的に考えられた冷凍弁当です。もちろん、糖質制限をしてダイエットしたい方向けに「低糖質ダイエット用」のコースもあります。
マッスルデリの冷凍弁当のメリット |
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マッスルデリの冷凍弁当のデメリット |
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マッスルデリは、1食あたりの価格は986円~と冷凍弁当の相場(350円~900円台まで)の中でも高いですが、美味しさや栄養バランスを考えるとコスパは悪くありません。
ダイエットや筋トレなどのボディメイクをしたい方にはおすすめの冷凍弁当です。
マッスルデリの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
コースが豊富でボディメイクにぴったり マッスルデリの公式サイトをみてみる
定期購入で初回50%オフ!

マッスルデリでは、当サイトからの購入限定で、定期購入初回50%オフになるキャンペーンを実施中です(LEAN/MAINTAINのダイエットコースのみ)。また、2回目以降も毎回10%オフで購入できます。どのくらいお得になるか表にまとめました。
さらに、今なら947円相当のプロテインピザを無料で1食プレゼント!定期購入を初回半額で購入できる&プレゼントをゲットできるのは当サイト限定なので、マッスルデリが気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう。
マッスルデリコース名 | 通常価格 | 定期初回価格 |
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LEAN 女性ダイエット用 5食セット |
5,281円 (1食あたり1,056円) |
2,641円 (1食あたり528円) |
MAINTAIN 男性ダイエット用 5食セット |
5,885円 (1食あたり1,177円) |
2,943円 (1食あたり588円) |
さらに、今なら947円相当のプロテインピザを無料で1食プレゼント!定期購入を初回半額で購入できる&プレゼントをゲットできるのは当サイト限定なので、マッスルデリが気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう。
当サイト限定キャンペーン マッスルデリを初回半額で購入する
RIZAPサポートミール~ジムを利用しなくてもRIZAPメソッドを体験できる

出典:https://shop.rizap.jp/shop/
RIZAPサポートミールの宅配弁当
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セット数 | 1週間セットA:5,871円(7食) 2週間セットAB:11,590円(14食) |
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1食あたりの料金 | 838円~ (定期コース1週間セットA) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 1万円以上で送料無料 都度:800円 定期:600円 |
クーポン/割引 | 定期5%オフ 2週間セット送料無料 |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ可能) |
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配達周期 | 2週に1回/3週に1回/月に1回 2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- ライザップ式の食事を自宅でいつでも簡単に摂れる
- 野菜やきのこ類、海藻類を取り入れたヘルシーメニュー
- どのメニューもたんぱく質が豊富に入っているThe・ダイエット弁当

日替りで、随時メニューが追加されるため、飽きが来ない点がおすすめの理由!
RIZAPサポートミールの宅食サービスのメリット |
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RIZAPサポートミールの宅食デメリット |
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RIZAPに通わなくても、RIZAP式の食事が自宅で気軽に摂れる点がおすすめポイント。
どのメニューも糖質10g前後、たんぱく質18g以上に徹底されているため、筋トレやボディメイク、ダイエットにおすすめの宅食サービスです。
ジムに通わなくてもRIZAP式が体験できる RIZAPサポートミールの
公式サイトはこちら
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ご高齢者におすすめの冷凍弁当ランキング

まごころケア食~値段や送料など総合力の高い宅配弁当

出典:https://magokoro-care-shoku.com/
まごころケア食の宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:4,120円 14食プラン:6,980円 21食プラン:10,120円 (※健康バランスセットの料金) |
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1食あたりの料金 | 446円~ (健康バランス21食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
280円~ (まごころお得便定期初回) |
送料 | 無料(一部地域除く) |
クーポン/割引 | 初回限定44%オフ 定期送料無料 冷凍庫無料レンタル (まごころお得便14食) |
都度/定期 | 都度/定期(休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | 置き配可能(※) (※お得便7食セットのみ) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 管理栄養士と医師のW監修
- 自社工場生産で品質にこだわり
- 置き配が可能(お得便7食セットのみ)で、全国送料無料
国内の自社工場でひとつひとつ手作りされており、出汁の効いたこだわりの味付けが美味しいと良い評判!主菜1品+副菜3品のお弁当で、コースは5つあります。
まごころケア食のコース
- 健康バランス食…バランスのとれた美味しい食事をしたい
- 糖質制限食…糖質制限ダイエットをしたい
- 塩分制限食…塩分の摂りすぎに気をつけたい
- たんぱく調整食…たんぱく質も塩分も気にしたい
- カロリー調整食…摂取カロリーを抑えたい
まごころケア食のメリット・デメリット
まごころケア食の宅食サービスのメリット |
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まごころケア食のデメリット |
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まごころケア食は、ご高齢者向け宅配弁当の中では、1食446円~と安いのが特徴です。さらに、定期セットは初回限定でなんと1食280円から試せるため、お得に宅配弁当を利用したい方におすすめ!
まごころケア食は、全国送料無料で、置き配も可能(※定期7食セットのみ)です。「家を空けがちで宅配の受け取りが負担…」という方も利用しやすい点もおすすめのポイント。

もちろん、ご高齢者だけでなく、若い方も利用でき、高齢の親御さんのケア食として20~50代の子供世代が代理で購入することも多いです。
価格が安いため始めやすく、低コストで買い物や食事の用意にかかる労力を削減できる点が、まごころケア食をおすすめする理由です。
初回44%OFF&送料無料でお得 まごころケア食の
公式サイトはこちら
定期購入で初回280円~購入可能!

まごころケア食では、14食セット定期購入で初回44%オフの3,920円で購入できるキャンペーンを実施中!初回は1食あたり280円です。2回目以降の購入も、毎回180円オフ&送料無料のお得なキャンペーンです。気になった方は以下のボタンからお申し込みください。
定期購入で毎回180円割引&送料無料 まごころケア食の
公式サイトはこちら
Dr.つるかめキッチン~管理栄養士と医師のW監修の冷凍宅配弁当

出典:https://tsurukame-kitchen.com/
Dr.つるかめキッチンの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:5,184円 14食プラン:9,828円 21食プラン:14,364円 (※糖質制限気づかい御膳の料金) |
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1食あたりの料金 | 663円~ (つるかめバランス栄養御膳21食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 都度:全国一律770円 定期:全国送料無料 |
クーポン/割引 | 定期28%オフ |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 現役専門医&管理栄養士のW監修
- カロリー・塩分・糖質・たんぱく質の制限食コースが充実
- 定期コースは28%オフ&全国ずっと送料無料

Dr.つるかめキッチンは「健康的に食事制限ができるのに美味しい」と評判で、糖質や塩分、カロリー制限などのコースが豊富です。
そのため「ダイエットしたいからカロリー制限」「糖尿病だから糖質制限」など、目的に合わせてコースを選べる点がおすすめポイント!
メディアにも多数紹介されており、購入した人の92.5%がリピート購入しているのも人気の証です。
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当のメリット |
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Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当のデメリット |
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「いきなり定期購入はちょっと…」という方は、都度購入もできるので、味や使い勝手に満足できるか確かめてみるのも良いですね!
今なら定期購入が28%オフになるお得なキャンペーンを実施しているので、都度購入をしてみて気に入れば定期コースを検討するのもおすすめです。
医師と管理栄養士のW監修で安心 Dr.つるかめキッチンの
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ウェルネスダイニング~塩分などの制限食セットが豊富な宅食

出典:https://www.wellness-dining.com/
ウェルネスダイニングの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:4,644円 14食プラン:9,180円 21食プラン:13,608円 (※健康応援気配り宅配食の料金) |
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1食あたりの料金 | 648円~ (健康応援気配り宅配食21食セット) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
648円~ (健康応援気配り宅配食21食セット) |
送料 | 都度:全国一律770円 定期:全国一律385円 |
クーポン/割引 | 初回(おためし)送料無料 |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 食事制限専門の宅食サービス
- 国内工場でひとつひとつ手作り・徹底した衛生管理
- 出汁や素材の味を活かしながら制限食とは思えない味付け

糖尿病の方は糖質制限、高血圧の方は塩分制限など、目的に合わせて選べる点がメリットといえます。
ウェルネスダイニングの冷凍弁当のメリット |
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ウェルネスダイニングの冷凍弁当のデメリット |
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ウェルネスダイニングは、「制限食ながら、出汁や素材の味を活かした味付けが美味しい」と評判の冷凍弁当です。2ヶ月間のトライアルプランがあるため、気軽にお試ししやすい点もおすすめポイント!
また、ウェルネスダイニングには定期コースと都度購入があり、定期コースに縛りはありません。都度購入よりも定期購入の方がお得に購入できるので、迷っている方は定期購入がおすすめです。
食事制限専門なのに美味しい ウェルネスダイニングの
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やわらかダイニング~噛む力が弱くなった方向けのやわらかい食事

出典:https://yawaraka-dining.com/
やわらかダイニングの宅配弁当
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セット数 | 7食プラン:4,968円 14食プラン:9,828円 22食プラン:14,580円 (※ちょっとやわらかめコースの料金) |
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1食あたりの料金 | 694円~ (ちょっとやわらかめコース21食) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
– |
送料 | 都度:全国一律770円 定期:全国一律385円 |
クーポン/割引 | – |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | (おまかせ) |
主食(ご飯)の有無 |
- 介護食として人気
- 噛む力に合わせて3種類のやわらかさ(ムース食も)が選べる
- 管理栄養士常駐でいつでも相談可能
やわらかダイニングは、わらかさのレベルに応じて3つの食事コースがあります。固い食べ物や大きな食べ物がやや苦手な方向けのレベル1から、噛む力がかなり弱い方向けのムース状の食事のレベル3まで対応しているのが特徴。
- やわらかレベル1:厚焼き卵ほどのかたさ
- やわらかレベル2:だし巻き卵ほどのかたさt
- やわらかレベル3:スクランブルエッグほどのかたさ
どのやわらかさが良いかわからない方向けに、公式サイトでは「やわらか食コース診断」ができます。診断を活用してご自身のぴったりのやわらかさコースを選びましょう。
やわらかダイニングの冷凍弁当のメリット |
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やわらかダイニングの冷凍弁当のデメリット |
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やわらかダイニングは、3つのやわらかさを選べるので、噛む力に変化があっても継続して利用できる点がメリット。
また、やわらかダイニングは管理栄養士が常駐しているので、「何を食べたら良いかわからない」「健康的な食生活ができているか心配」という方も気軽に相談できるためおすすめです。

やわらかい食事を実現しながらも「食事をたのしんでもらいたい」との想いから、見た目にもこだわって作られている冷凍弁当です。やわらかさと見た目、栄養バランスを考えた食事で、ご高齢者の食生活を彩ります。
やわらかダイニングの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
あなたにぴったりのやわらかさを選べる やわらかダイニングの
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無添加で産後女性や主婦にぴったりの冷凍弁当

ママの休食~レンジで温めるだけで必要な栄養が取れる冷凍弁当

出典:https://shop.mamakyu.com/
ママの休食の宅配弁当
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セット数 | 4食プラン:3,960円 8食プラン:7,740円 12食プラン:11,340円 (※プレママ向けコースの料金) |
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1食あたりの料金 | 945円~ (プレママ向け12食セット定期初回) |
1食あたりの料金 (お試しセット) |
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送料 | 858円~2,860円 |
クーポン/割引 | 初回25%オフ |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
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配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国 |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍)/常温 |
メニュー選択 | (定期便2回目以降は選択可) |
主食(ご飯)の有無 |
- 産前産後に欠かせない主要な栄養素(葉酸や鉄分など)がとれる
- プレママ向け(産前)・育児向け(産後)に分かれている
- 保存料・着色料・香料・人工甘味料・化学調味料不使用
- ママの休食の口コミ
-
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20代女性★★★★4
- 世帯1世代世帯
- 選ぶ際のポイント値段/利便性
上記の満足度を評価した理由を教えてください。 自炊が難しいときは外食に頼りがちですが、栄養バランスや塩分が気になるところです。ママの休食があれば食事の不安なく、安心して美味しいものが食べられるので、栄養バランスを考えて献立を作る手間が少しでも減るからです。利用して感じたメリットは? 栄養あるもの食べたくて、でも夕飯作りしんどくて、外食は塩分多くてと悩んでいたところで「ママの休食」を発見しました。葉酸や鉄、ビタミンなど、不足しがちな栄養素がしっかりとれるので有難かったです。また、実際に味もとても美味しいので満足しています。利用して感じたデメリットは? 基本的には薄味が多いが、すべてが薄味というわけではありません。1食の中には、濃い味付けや出汁の効いたもの、さっぱりとしたものなど、味にメリハリがあります。そのため、飽きるような味わいではありません。
ママの休食は、産前産後のママを徹底的に考えて作られた冷凍弁当の宅配サービスです。管理栄養士と産婦人科医監修のもと、産前産後にかかせない主要な栄養素の充足率が100%を超えるように作られた冷凍弁当です。
産前と産後では、必要な栄養素が異なります。そのため「産前のプレママ向け」と「産後の育児ママ向け」でコースが分かれており、ライフステージに合わせて選べる点が特徴。
ママの休食の冷凍弁当のメリット |
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ママの休食の冷凍弁当のデメリット |
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ママの休食は、保存料や着色料が無添加なので、添加物に気を配っている方におすすめの冷凍弁当です。さらに香料・人工甘味料・化学調味料も不使用のため、お子さんにも安心して食べさせられます。
また、ママの休食の冷凍弁当は衛生管理が徹底されており、国際的な食品安全マネジメントシステム「FSSC22000」の取得工場で製造されているため安心です。

妊娠中や産後は、身体的にも精神的にも負担が多く、栄養バランスの整った健康的な食事を毎回つくるのは大変なもの。ママの休食なら、面倒な栄養計算や調理をしなくても、健康的な食事をとれます。
家事や育児の負担が軽減できるので、浮いた時間を少しでも休むことに充てたり、リフレッシュに使える点がメリットですね。
ママの休食の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう!
産前産後の栄養がしっかりとれる ママの休食の
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冷凍弁当を目的別に選びたい方へ
冷凍弁当の宅配サービスのメリット・デメリットを徹底解説

ここでは、冷凍弁当のメリット・デメリットを解説します。
冷凍弁当の宅配サービスのメリット


様々な項目がありますが、冷凍弁当のメリットとして特に重要なのは、以下の3つです。
冷凍弁当を利用するメリット
冷凍弁当は買い出し・調理する手間を省ける
冷凍弁当はレンジで温めるだけで、健康的で美味しい食事が簡単に完成します。通常、健康的な食事を用意するには、献立を考え、買い物に行き、自分で調理しなくてはなりません。冷凍弁当なら、その全ての手間を省いて、健康的な食事をとることができます。その浮いた時間は、ゲームやリラックスタイムなど、自分の好きなことに使えます。
忙しい現代人にとって、食事を用意するという面倒な作業を省けるのは大きなメリットではないでしょうか。
管理栄養士監修で栄養バランスを整えられるから健康的
冷凍弁当は、ほとんどが管理栄養士監修で栄養バランスを考えられています。そのため、食べるだけで健康的な食生活を送ることが可能!わざわざ自分で栄養バランスの整った食事の献立を考える必要はありません。食べるだけでヘルシーな食事がとれるのはメリットといえるでしょう。
冷凍弁当はコスパが良くおすすめ
冷凍弁当の宅配サービスを利用すると、自炊するよりは割高になります。しかし、スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当を買うよりはコスパ(費用対効果)が良いといえます。なぜなら、スーパーやコンビニと同程度の値段で、栄養バランスのとれた食事をとれるからです。スーパーやコンビニでも冷凍食品は売っていますが、栄養バランスを考えられているとは言い難いもの。
冷凍弁当は、管理栄養士監修で栄養バランスに優れています。そのため、コスパを考えても冷凍弁当はおすすめです。
冷凍弁当のメリットは上記の3つです。一方で、注意するべきデメリットもいくつか存在します。冷凍弁当の申込み後に後悔しないために、デメリットもチェックしましょう。
冷凍弁当の宅配サービスのデメリット


ここに記載しているものの中で、特に注意すべきデメリットは以下の3つです。
冷凍弁当を利用するデメリット
自分で調理するよりは割高になる
上記でも紹介しましたが、冷凍弁当は自炊するよりは割高になる場合が多いです。宅配弁当の相場は350円~900円台なので、1日1食を冷凍弁当に置き換えたとすると、1ヶ月で10,500円~27,000円程度かかります。一方で、冷凍弁当の宅配サービスはメリットも多い魅力的な食事宅配サービスです。時短や健康などのメリットと、金銭面を天秤にかけて、ご自身の納得の行く冷凍弁当の宅配サービスを選ぶことをおすすめします。
冷凍庫のスペースを空けておく必要がある
冷凍弁当は冷凍食品なので、冷凍庫に保管する必要があります。冷凍庫に十分な保管スペースが無いと「せっかく頼んだ冷凍弁当を無駄にしてしまった!」という事態になりかねません。冷凍弁当を注文するときは、冷凍庫の空きスペースを確認し、適切な量を注文しましょう。
おかずのみの場合はご飯を自分で用意する必要がある
冷凍弁当の宅配サービスには、おかずのみの冷凍弁当とご飯付きの冷凍弁当の2種類があります。冷凍宅配弁当はおかずのみの場合が多いです。そのため、おかずのみの冷凍弁当の場合「食事の際はどうしてもご飯(白米)を食べたい」方は、自分で用意する必要があります。
「ご飯(白米)を自分で用意するのは面倒だけどご飯は食べたい」方は、ご飯付きの冷凍弁当を選びましょう。同じ宅配サービスのなかでも、コースによってご飯の有無が異なる宅配サービスもあります。
そのため、ご飯付きが良い方は、注文する前によく確認することをおすすめします。
まとめ~冷凍弁当の宅配サービスのおすすめはこれ!

2023年11月最新!宅食サービスおすすめTOP3
nosh(ナッシュ)
低糖質・低塩分の栄養バランスに配慮された「nosh(ナッシュ)」。当サイトからナッシュを申し込みすると2,000円オフ(1食当たり365円)で利用できます!
詳細へ
ワタミの宅食ダイレクト
有名飲食チェーン「ワタミ」が手掛ける冷凍弁当。オリジナルの「かさねだし」で、風味豊かな味わいが食欲をそそります!
詳細へ
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは、カロリーや糖質制限もボリュームのある食事も両方叶えてくれる冷凍弁当です。冷凍弁当とは思えない美味しさと素材そのままの食感が美味しいと大人気!
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よくある質問

冷凍宅配弁当はお試しできる?
お試しセットがある冷凍弁当の宅配サービスはありますが、数としては多くはありません。お試し専用のセットやコースは無くても、都度購入が可能な冷凍弁当は多いです。お試しの有無や都度購入の可否は、各サービスの表に記載しているので、ぜひご覧ください。
冷凍庫の保管スペースはどのくらい必要?
宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。まとめ買いしすぎて冷凍庫に入りきらないことがないように、ご自身の冷凍庫に入る適切な量を注文しましょう。ニチレイの冷凍宅配弁当は美味しい?
ニチレイの冷凍弁当は、美味しいと口コミでも良い評判です。冷凍食品で有名なニチレイだからこそできる独自の冷凍技術で、食品の細胞を壊さず急速冷凍しています。ただし、本当に美味しいかどうかは実際に食べて見ないとわからないもの。ニチレイダイレクトフーズはお試しセットがあるので、気軽に注文してみるのもおすすめです。
コープの宅食サービスは冷凍弁当?冷蔵弁当?
「コープ・生協のお弁当宅配」は、冷蔵の宅食サービスです。地域の専属スタッフが毎日手渡しで配達してくれるのが特徴で、不在時は置き配も可能。毎日配達スタッフと顔を合わせるので、万が一の際に異変に気づけます。そのため、一人暮らしのご高齢者の見守りサービスとしても人気の宅食サービスです。
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ランキングロジックの詳細は「【宅食サービス】コンテンツ制作ポリシー」にて開示されています。
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