冷凍宅配弁当のおすすめランキング！人気宅食を比較【2024年4月】

農林水産省の食育に関する意識調査報告書によると、「1日に2回以上主食・主菜・副菜を3つそろえて食べる」ことが「ほぼ毎日」と答えたひとは、 29.8%と少ない結果でした(20～39歳)。

冷凍弁当の宅配サービスは、手軽に栄養バランスの整った食事をとれることで昨今人気が高まっています。 新しい冷凍弁当の宅配サービスが続々と登場していますが、たくさんの種類があると、一つ一つを比較するのは大変ですよね。

そこで当サイトでは、宅食サービスの利用経験者500人にアンケート調査を実施！ 500人に聞いた売れ筋の宅食サービス22社をすべて契約し、男女14人で実際に試食して「味は本当に美味しいのか」を検証しました。


また、当サイト限定のキャンペーン情報もあるので、お得に冷凍弁当を利用したい方はぜひご覧ください！

おすすめの冷凍弁当の比較表はこちら

冷凍弁当宅配とは？冷蔵タイプとの違いや定期の仕組みを解説

冷凍弁当宅配とは、文字通り、冷凍弁当を自宅まで配達してくれるサービスのことです。宅食サービスには、冷凍タイプと冷蔵タイプがあり、当記事では冷凍タイプの宅食サービスを紹介しています。

冷凍タイプと冷蔵タイプの違いは、以下の表の通りです。

	メリット	デメリット
冷凍	保存期間が長い 長期保存できるため自分のペースで食べられる	冷凍庫のスペースを埋めてしまう 解凍方法や保存期間によって本来の風味が損なわれる場合がある
冷蔵	食材本来の風味を感じられる 比較的すぐに消費するため、保存スペースを取らない	保存期間が約1日と短い

冷凍弁当宅配は、定期購入のサービスが一般的で、単品購入できる宅食サービスは少ないです。ただし、定期購入といっても、購入回数の縛りやノルマはなく、1回きりで解約できるサービスも多いです。

解約方法もネット上で簡単に手続きができるものが多いので、定期購入だからと敬遠する必要はないでしょう。

冷凍宅配弁当の比較ポイントを紹介

冷凍弁当は、単純に「値段が安いか」や「味が美味しいか」だけで比較すると失敗する場合があります。契約後に後悔しないために、冷凍弁当を選ぶうえで、押さえるべき比較ポイントをチェックしましょう。

冷凍弁当を購入したことがある500名を対象に実施したアンケート調査の結果、「宅食サービスを利用するときに重視する項目」でもっとも多いのは1食当たりの料金です。

次いで、「味の美味しさ」や「総合栄養バランス」が続きます。

※上記は、アンケートを一部抜粋しています。すべての調査結果は「宅食サービスの利用経験者500名に調査！リアルな口コミを紹介」からご覧いただけます。

アンケート調査概要
調査機関	株式会社ディーアンドエム
調査方法	インターネットリサーチ
調査対象	宅食サービスを利用したことがある 20歳～89歳(男女問わず)
調査対象人数	7579名
有効回答数	500名 (現在の利用者300名、過去の利用者200名)
調査実施期間	2023年1月

アンケート結果をもとに、当サイトでは以下の項目を冷凍弁当の検証ポイントとし、ランキングを作成しています。



比較ポイントよりも早く比較表が見たい方は、以下のボタンからジャンプできます。

おすすめの冷凍弁当の比較表はこちら

比較ポイント① 送料込みの値段が安いか

冷凍弁当の宅配サービスのホームページをみると、「〇食セット×円」などと記載されています。しかし、そこには1食あたりの値段や送料は記載されていないことが多いです。

例えば、「通常価格から20%オフ！3食セット1,980円！」と記載されていると、一見安く感じるかもしれません。

しかし、1食あたりで考えると660円なので、冷凍弁当の相場(350円～900円代)からすると、特別安いわけではありません。ここに別途送料が800円かかるとすると全然安くないでしょう。

冷凍弁当が安いかどうかは、表示されている値段だけでなく、1食あたりの値段や送料などのトータルコストを考慮するのがおすすめです。

比較ポイント② 毎日食べられる美味しさか

冷凍弁当の宅配サービスを選ぶ上で、冷凍弁当の味が美味しいかは重要な比較ポイントです。しかし、味覚は人によって異なるので、味が美味しいかどうかは実際に食べてみないとわからないもの。

冷凍弁当の味が美味しいか不安な方は、お試しセットや都度購入ができる冷凍弁当を選ぶのがおすすめ！ただし、お試しセットがなく都度購入のみの冷凍弁当もあります。

基本的に、都度購入は割引などがされていない定価で、お試しセットは定価より安い値段設定をしている場合が多いです。そのため、お得に購入したいならお試しセットがある冷凍弁当の宅配サービスを選びましょう。

お試しセットを試して冷凍弁当が気に入ったら、定期コースに申し込むのがおすすめです。

比較ポイント③ 健康的な栄養バランスか～カロリー・糖質など

冷凍弁当の宅配サービスは、管理栄養士監修で栄養バランスを考えられているものがほとんどです。

そのため、「とりあえず健康的(ヘルシー)なものを食べたい」という人は、どの冷凍弁当を選んでも栄養バランスの面で失敗する可能性は低いでしょう。

一方、明確な目的や制限したい栄養素などがある人は、目的に合うものを選ぶ必要があります。例えば、糖尿病の方は糖質制限食、ダイエットをしたい人はカロリーや脂質制限などです。

健康的(ヘルシー)なメニューかどうかだけでなく、目的に合うコースがあるかどうかも考慮することをおすすめします。

目的別に一覧表で比較！冷凍弁当のおすすめランキング

まずは、おすすめの冷凍弁当宅配を一覧表で比較しましょう。

さらに詳細な情報を確認する

宅食サービス	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム	ワタミの宅食 ダイレクト	DELIPICKS サブスクリプション	ニチレイフーズ ダイレクト	食宅便	わんまいる	ヨシケイ	まごころケア食	筋肉食堂DELI	マッスルデリ	RIZAP サポートミール	Dr.つるかめキッチン	ウェルネス ダイニング	やわらかダイニング	ママの休食	GREEN SPOON	Meals
都度/定期	定期 (スキップ・休止可能)	定期 (休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度	都度/定期 (休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ可能)	都度/定期 (スキップ可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)
配達周期	毎週/2週に1回 3週に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 月に1回	毎週/2週に1回 月に1回	毎週/2週に1回	カスタマイズ可能	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回	2週に1回/3週に1回 月に1回2ヶ月に1回/3ヶ月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 月に1回	2週に1回 3週に1回/月に1回	毎週/2週に1回 3週に1回/月に1回
日時指定	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	日にちのみ指定可 (置き配可能)	置き配可能(※) (※お得便7食セットのみ)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)
配送地域	全国	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	一部地域のみ	全国	全国 (一部地域除く)	全国	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国	全国	全国
メニュー選択			(おまかせ)		(都度購入の場合)	(おこのみセレクトコース)	(おまかせ)		(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(定期便2回目以降は選択可)		(おまかせ)
主食(ご飯)の有無			選択可	選択可	メニューにより異なる					コース毎に異なる

冷凍宅配弁当のおすすめランキングTOP4【2024年最新版】

ここからは、冒頭で紹介した宅食サービスの利用経験者500名に聞いた「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」で上位の比較ポイントをもとに、2024年4月時点のおすすめランキングを紹介します。

1位：nosh(ナッシュ)～低糖質なのにボリュームがあり人気の冷凍宅配弁当

nosh(ナッシュ)の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康メニュー
• 60種類以上の食事から毎回好きなメニューを選べる＆毎週新メニュー3品追加
• 自社の一流シェフ・板前がメニュー開発・調理に参加

nosh(ナッシュ)の口コミ

※横にスクロールできます➡

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。

利用して感じたメリットは？ 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。

利用して感じたデメリットは？ 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。

30代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。

利用して感じたメリットは？ メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。

利用して感じたデメリットは？ メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。

20代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。

利用して感じたメリットは？ 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。

利用して感じたデメリットは？ あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 実際に頼んでみて美味しいメニューが多かったです。とくに唐揚げやお肉系のメニューはハズレが無いように感じました。副菜の野菜も沢山入っているので栄養があります。また、ストックしていたらどこかで必ず助かる日があるので余裕が生まれます。

利用して感じたメリットは？ 主人が料理できないのですが、ナッシュを購入してから昼ご飯や夜食で食べるようになり、味が気に入ったのかわざわざ昼食を用意しなくても自分で済ませてくれるようになりました。おかげで、休日の昼間に外出しやすくなり助かってます。

利用して感じたデメリットは？ 好みの問題もありますが魚料理が、少し苦手です。生臭いのが気になることもありますが、何より骨抜きタイプの魚ではないので、注文するときに次第に敬遠するようになってきました。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ネットで毎回の注文や変更ができるので、とても便利です。味もほとんど美味しく、食べることができます。何より副菜が普段食べることがないものが多く、食事が楽しいです。（他のサービスだと毎回ブロッコリーがある、副菜が水っぽいなど聞いたことがあります。）

利用して感じたメリットは？ 何より、お昼ご飯を考えるのが楽になりました！バランスも良く栄養を取ることができ、今までのインスタント食品三昧の生活から抜け出すことができました。メニューも自分で選んでいるので、今日は何にしようと好きなものから選べるのが楽しみです。

利用して感じたデメリットは？ どうしても食べることができない食材を避けることができない。アレルギーであっても、最初から頼まないことを推奨しており、フィルター機能はあるが、メインディッシュが食べたくても副菜に入っていると悲しい。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味はどれも美味しいのですが、量が少し足りないので、ナッシュのお弁当にプラスでお米やサラダなどがあるとちょうど良い量かなと思います。その分食費はナッシュのお弁当だけでは済まないので満点の5ではなく-1の4の評価です。

利用して感じたメリットは？ 休日のお昼ご飯など、適当にパパッと済ませたい時に、家にナッシュのお弁当があると非常に便利です。お昼ご飯として食べる分には量的にちょうど良いと感じます。特にこれといって食べたいのは無いけど、何かご飯食べたいなという時には重宝しています。

利用して感じたデメリットは？ 量をもう少し増やしてもらえればと感じます。現在の量のままなのであれば、送料も込みで考えると1食の料金が少し高いように感じてしまいます。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 メニューの種類が豊富で、なかでもハンバーグや魚料理はとても美味しいです。ボリューム感も、ご飯をつければ満足できるのでいいと思いました。ナッシュにしてから自分の時間も増えて健康面やダイエットにも向いているのでいいことばかりです。

利用して感じたメリットは？ スーパーに行ったり、献立を考えたり、料理したりする手間が省けて自分の時間を持てるのと、メニューが豊富なので毎週何にするかたくさんのメニューの中から選ぶのがとても楽しかったです。外食やテイクアウト中心だったので栄養もとれて満足です。

利用して感じたデメリットは？ ナッシュには美味しいメニューはたくさんありますが、なかには自分の口に合わないものもあります。よく口コミなどを見て、美味しいか見てから買うようにしています。また、冷凍庫にすべて入れる必要があるので、冷凍庫が小さいと場所を取るところがデメリットです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 最初は冷凍かつ低糖質のお弁当ということで、味にはそこまで期待していませんでした。しかし、ハンバーグがジューシーだったり、冷凍お弁当なのに半熟たまごが入っていたりと想像以上に美味しかったです。普段作らないおかずや料理を食べられるので、食生活が豊かになり、幸せな気分になれました。 また、量が少ないという口コミもありましたが、私自身は十分満腹になるので、満足しています。

利用して感じたメリットは？ 疲れている時にレンジでチンするだけで、簡単に美味しいものが食べれることに幸せを感じています。また、市販のお弁当だとつい油物など高カロリーなものを選びがちですが、ナッシュはカロリーや糖質等、栄養に配慮したメニューなので、罪悪感なく美味しいものを食べられます。

利用して感じたデメリットは？ お気に入りのメニューがすぐに終売になってしまうことが多いので残念です。時々限定再販してくださるのはありがたいのですが、注文の予定がない時期はサイトやアプリを見ておらず、見逃してしまうことがあります。

※調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

nosh(ナッシュ)は、全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に制限されているのが特徴の冷凍弁当宅配サービス。自社の一流シェフが開発に参加しており「健康的かつ美味しい」と評判です。

nosh(ナッシュ)には、長く継続して利用することで1食あたりが安い値段になるnosh clubという制度があります。

冷凍弁当の累計注文数が多くなれば、1食あたり499円～になることも(※2回目以降の料金)！冷凍弁当の相場(350円～900円台)を考えると安いといえます。

ナッシュの冷凍弁当のメリット
約60種類とメニュー数が豊富なので飽きにくい →様々な食品ブランドとコラボした新商品も追加される 全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(499円～) 環境にやさしい紙素材の容器なので後片付けの手間がない 急速冷凍技術により食品の細胞を壊さず美味しい
ナッシュの冷凍弁当のデメリット
定期コースのみで都度購入ができない 送料が814円～かかる(地域・購入数により異なる)

ナッシュは、トンネルフリーザーという急速冷凍技術により、食品の細胞を壊さず冷凍しています。そのため、温めてもドリップ(水分)が出ず、作りたての美味しい味わいの冷凍弁当をつくることが可能に！

ナッシュは、以前は「温めると水分が出てベチャベチャする」という声もありましたが、この急速冷凍技術により改善されました。


ナッシュは定期購入のみの宅食サービスですが、縛りや解約金はありません。スキップ機能もあるので、定期コースであっても気軽に始めやすい点がおすすめポイントです。

当サイト限定初回3,000円OFF noshを3,000円OFFで購入する

ナッシュの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にナッシュを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

※真ん中の再生ボタンを押すと、画面を切り替えずに再生できます。

当サイト限定初回3,000円OFF noshを3,000円OFFで購入する

2位：三ツ星ファーム～冷凍食品とは思えない美味しさが人気

三ツ星ファームの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修で美味しい
• 60種類以上のメニューから好きなものを選べる
• 1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上

三ツ星ファームの口コミ

※横にスクロールできます➡

30代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味、見た目、コスパ、どれをとっても最高だと思っています。子供達も良く食べていますし、野菜もたくさん入っていて嬉しいです。また小型冷凍庫を送ってくれるプランがあるのも助かります。

利用して感じたメリットは？ 外食やコンビニが減ったことです。副菜もバランスよく、美味しいものが揃って入っていますので、このクオリティがレンジでチンしてすぐに食べれるのは助かっています。 ご飯だけ炊いておけば、すぐにご飯が並べられるのが楽で良いです。

利用して感じたデメリットは？ 主人が気に入っている紙製容器ですが、燃えるゴミの袋が有料の地域なので私はあまり気に入っていません。そのままゴミ袋に入れるとかさばるので、なにか良い方法がないか考えています。食べた後の容器を洗いたくない人には向いてると思います。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく味が美味しいです。宅食サービスの味は正直期待していなかったのですが、実際に三ツ星ファームの料理を食べてみると、そういった偏見が無くなりました。お店の料理みたいに美味しいです。

利用して感じたメリットは？ もともと、仕事で忙しくて帰宅が遅くなった時に食べようと思い三ツ星ファームを利用し始めましたが、想像以上にお手軽です。とても疲れている日でも、ご飯食べよう！という気持ちになれるので、栄養面もバッチリです。

利用して感じたデメリットは？ お手軽なことは良いのですが、やっぱり定期便で続けると費用が重なってくるな～とたまに思います。大きく食費が上がったわけではないので、当分は三ツ星ファームを続ける予定です。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 我が家は共働きで、毎日料理するのが大変なので三ツ星ファームを利用しました。夫婦でダイエットしていますが、糖質が制限されているのに想像以上に美味しかったのが印象深いです。個人的には「タンドリー風スパイスチキン」が気に入っています。ジューシーな鶏肉に香辛料・スパイスが効いていて本格的です。

利用して感じたメリットは？ カロリーや糖質にも配慮されてるのに、どの料理も美味しいです。普段と変わらないボリュームで満足できるので、あまり苦労せず減量出来るメリットがありました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの料金プランは、少し高い＆わかりづらいです。3回目まで単発注文していましたが、運営からの電話で12回の定期コースに変更。まず電話がなければ、このプランに気づけませんでした。

30代女性

★★★★4

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント金額、味、添加物

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ハンバーグ系やお肉系、糖質オフのパンやブラウニー、最近ではタピオカの飲み物までクオリティーの高い冷凍のごはんやパンが食べられるので、コロナの時期はお家カフェ気分で楽しめたのでとてもよかったです。

利用して感じたメリットは？ レンジで温めるだけでバランスのとれた食事が取れて、忙しい日はとても助かりました！お昼にもブラウニーや糖質オフのクリーム入りのパンを持って行っていました。お昼頃にちょうど解凍されて良かった＆身体にも良いしとても便利です。

利用して感じたデメリットは？ ハンバーグや、カレーなどはクオリティ高いのですが、個人的に、魚料理があまり美味しくない印象があります…。

30代男性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 毎月の食費は少し増えましたが、それ以上に満足度が上がりました。三ツ星ファームの料理は、一食あたり約800円ですが、その価値は十分にあります。自社農場で無農薬・無添加で育てた野菜や果物は新鮮で甘みがあり、肉や魚もジューシーで味わい深いです。調味料も自然なものを使っているので、体に優しくて安心です。料理の種類も豊富で、和洋中エスニックなど様々なメニューが楽しめます。

利用して感じたメリットは？ 一流シェフの味を自宅で手軽に楽しめることです。冷凍なのに、お肉や野菜の食感がしっかりしていて、味付けも本格的で美味しいです。糖質やカロリーも抑えられているので、健康にも気を配れます。

利用して感じたデメリットは？ 冷凍庫のスペースが必要なことです。一度に7食分が届くので、冷凍庫に入れる場所を確保する必要があります。また、主食は別途用意する必要があるので、ご飯やパンなどを買っておく必要があります。

30代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修したメニューが多くあります。レストランに行くよりも手軽に高級な味を味わえます。また和洋中やエスニックなど多彩なジャンルのメニューがあるので、毎日違う味を楽しめました。

利用して感じたメリットは？ シェフ監修のメニューは、味付けや食感が絶妙で、冷凍とは思えないほどです。契約農家から直送された野菜や果物、肉や卵などの食材を使っているので安心感もあります。また、毎日食べても飽きないし、栄養バランスも良いので、美味しさと健康を両立できると感じました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの宅配弁当は、品質や安全性にこだわっているので、それなりに値段がします。私はそれでも納得できる価値があると思っていますが、予算に余裕がない時は注文を控えることもあります。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 朝夕の1日2食を宅食サービスに頼りたかったので、14食プランがある宅食サービスを探していた。基本的に美味しくて栄養バランスのいい食事が手軽にとれておすすめです。ただし、メニューにもう少しバリエーションがあるとより良いと思う。

利用して感じたメリットは？ 手軽に栄養バランスの良い食事がとれること。たくさんの食事記録アプリに登録されていて食事記録も残しやすいし、注文前の段階でちゃんとカロリーがわかるのもいい。メニューもおしゃれで気分が上がる点も良かった。

利用して感じたデメリットは？ 単価がもう少し抑えてもらえると続けやすいと思う。また、脂質少なめのメニューラインがあるとうれしい。

※調査対象：三ツ星ファームの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのが特徴の宅食サービス。

全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方にもおすすめです。

三ツ星ファームの宅食サービスのメリット
一流のシェフが監修しているおり美味しいと評判 ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い 好きなメニューを自分で選べる
三ツ星ファームの宅食サービスのデメリット
送料が一律990円かかる おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある

三ツ星ファームの宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しており、「味が美味しい」と口コミでも評判です。60種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるので、飽きにくい点もメリット！

また、チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリュームのある食事も、350kcal以下で食べられる点も魅力の一つです。しっかり食べて満足感を得ながらも、健康的な食事がとれるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。


さらに、三つ星ファームは野菜が美味しい点もおすすめポイントの一つ。ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感が残っているものが多かったです。

3位：ワタミの宅食ダイレクト～有名飲食チェーン運営で安心

ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当
• 冷蔵のお弁当宅配No.1※の「ワタミの宅食(冷蔵)」の経験と実績を活かした冷凍弁当が人気
• 塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15ｇ以下)、介護食(やわらか・ムース)など制限食が豊富

※「病者・ご高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2021年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ)

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

※横にスクロールできます➡

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 冷凍食品で、保存期間も長く、和洋中、お肉とお魚をバランスよく選べ、宅配で届けてくれるのはとても便利なサービスだと思います。ただ、保存食品なので調整剤など使用し、調味料も多種多様なので、オーガニックや健康志向のある方に向いていないと思いました。

利用して感じたメリットは？ 冷凍食品ということもあり、賞味期限が長期間なのがとても良いです。和洋中とジャンルもあり、流行りの食べ物もメニューに出てきた時は、テンションが上がりました。がっつりとした食事メニューも入っていたので、おかずだけで満足したり、晩酌のお供にもできたので良かったです。

利用して感じたデメリットは？ 栄養バランスを考慮されているので仕方がないのかもしれないですが、メニューによって急に病院食のような味付けの時は残念でした。また、好きなおかずセレクトができるようになればいいなと思います。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 高齢の方や妊娠中の方にはバランスも良く、調理負担もなく良いと思います。なかなか健康的な手作りの料理をするのは大変ですし、自分で買い出しからするとなると量も多く、食材のロスも出るのでその点はおすすめかと思います。

利用して感じたメリットは？ ご飯作る時間がなくなるので、自分の時間が増えました。また、普段なかなか食べない食材も食べられるので、毎回の食事が楽しみになります。

利用して感じたデメリットは？ 複数個頼んでいる家庭や定期的に長く注文している家庭などにはもう少し安く提供してほしいかなと思います。

40代男性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ/栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 弁当だと茶色の地味なものになりがちですが、ワタミの宅食ダイレクトは色鮮やかでした。色が綺麗だと食べるときにワクワクします。 料理を作る暇がない時でも、「おかずがあるから何とかなる！」と希望の光が見えます。忙しい時にすごく便利だと思います。

利用して感じたメリットは？ 全体的に美味しかったです。冷凍惣菜にありがちな「水っぽさがない」のはすごいと感じました。初めからみぞれ煮にしたり、春雨をソースで煮込んだり…と、水っぽさやフニャフニャ感を出さないよう工夫されているんだなと感心しました。

利用して感じたデメリットは？ 量が若干足りないと思います。食べ盛りの子供とかは絶対足りないです。

※調査対象：ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

ワタミの宅食ダイレクトは、有名な居酒屋チェーンの「ワタミ」が提供する「冷凍弁当」の宅配サービス。

似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は「冷蔵タイプの宅配弁当」の宅配サービスです。名前が似ているので、間違えないようにご注意ください。


ワタミの宅食ダイレクトは、「ワタミの宅食」で培った経験と実績(冷蔵のお弁当宅配No.1)を活かした冷凍弁当が人気です。ワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由は以下の3つ。



ワタミの宅食ダイレクトは、塩分ケアや低糖質などのコースが豊富で、ご自身に合うものを選べる点がメリットです。

通常の都度購入なら1食あたり490円～ですが、お試しセットなら1食あたり390円～と激安でお試しできます(「いつでも三菜」お試し10食セット)。

この値段でお試しができる冷凍弁当は少ないため、気軽に試してみるのもおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当のメリット
飲食店で有名な「ワタミ」が運営しているため安心感がある 制限食が豊富で持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べる お試しセットが安いため、気軽に始めやすい
ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当のデメリット
送料が800円(北海道・沖縄除く)と高め おまかせのみなので、好きなメニューを選べない

ワタミの宅食ダイレクトの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

「ワタミ」の美味しい冷凍宅食サービス ワタミの宅食ダイレクトの
公式サイトをみてみる

4位：DELIPICKS（旧シェフボックス）～100種類のメニューから好きな冷凍弁当を選べる

DELIPICKS（旧シェフボックス）の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修
• 脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなどのアレンジ可
• 冷凍弁当とは思えないほど味が美味しい

DELIPICKS（旧シェフボックス）のメリット
約100種類のメニューから選べる 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる 環境に配慮した容器で可燃ごみに捨てられる 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能
DELIPICKS（旧シェフボックス）のデメリット
宅配弁当の送料が1,000円台とやや高め

DELIPICKS（旧シェフボックス）は、フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修している冷凍弁当です。

フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな種類があるので、好きなメニューを選びたい方や飽きやすい方も継続しやすい点が魅力です。

また、脂質30g以下への変更や、お米の半分をブロッコリーに変更ができるので、ダイエットをしたい方に特におすすめ！

カロリーや糖質制限のある冷凍弁当は多くありますが、ご飯の半分をブロッコリーに変更できるサービスは他にありません。野菜不足の方や、お米の糖質が気になる方にもおすすめです。


DELIPICKSは、素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしていません。ダイエットだけでなく、美容や健康面で添加物に気を配っている方にもおすすめです。



また、急速冷凍することで鮮度を保っているので、冷凍と思えないほど味が美味しいのも、おすすめポイントの一つ！自分の好みの味や条件を選択すると、おすすめのメニューを提案してくれる診断サービスも利用できます。

初回最大2,300円引きで購入可能！ DELIPICKSを最大2,300円引きで購入する

デリピックスの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にデリピックスを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

一人暮らしにおすすめの宅配弁当ランキング

当メディアが実施したアンケートによると、一人暮らしの方の毎月の食費は「3～4万円未満」が28%と最も多い結果でした。

次いで多いのは「2～3万円未満」。総じて、全体の79%が「4万円未満」に食費を収めていることがわかりました。


この4万円のうちに、冷凍弁当の料金を加味しなければなりません。そうすると、冷凍弁当はなるべく安い料金かつ良いサービスが良いですよね。アンケートの結果を踏まえて、一人暮らしにおすすめの宅食サービスを紹介します。

GREEN SPOON（グリーンスプーン）～素材そのままが届くヘルシーな食事宅配

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 素材がそのまま届くから出来立てを味わえる
• 野菜たっぷりでヘルシーなうえに美味しい
• 食品添加物の使用が最小限に配慮されている

GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット
約40種類のメニューから選べる 素材がそのまま届き出来立てを味わえる 不足しがちな野菜がたっぷり 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット
主食(ご飯)がついていない 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く)

GREEN SPOONは、調理済みの食材ではなく、素材がそのまま届きます。ごろごろと大きな食材がパウチに入っており、レンジで5分温めて調理します。

調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONは出来たてが味わえるため、冷凍とは思えないほど美味しいと当編集部でも良い評判でした。



GREEN SPOONの宅配食は、どのメニューも野菜がたっぷりと使用されています。購入者からも、「冷凍とは思えない野菜の甘みと食感に驚いた」との声が多数あります。GREEN SPOONの体験満足度は、なんと94%！

さらに、ミシュランガイド5年連続掲載店の川島シェフも「冷凍なのにフレッシュな野菜の美味しさを味わえる」と推薦しています。せっかく宅食サービスを利用するならヘルシーで野菜がとれるものが良いと考えている方におすすめです。


GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用です。食品添加物が使用されている宅配食もあるなか、4つもの添加物が不使用なのは嬉しいポイント。

宅配食の利用を検討する方は、手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい方が多いでしょう。GREEN SPOONは、手軽に美味しく作りたての料理を楽しめるため、特におすすめできる宅食サービスです。

初回送料無料&最大33%オフで購入できるので、気になった方はこの機会に申し込みましょう！

初回送料無料＆最大33%オフ GREEN SPOONを
最大33%オフで購入する

Meals（ミールズ）～DELISH KITCHENがプロデュース

Meals(ミールズ)の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

Meals(ミールズ)のメリット
主菜+副菜3品とボリューム感がある 野菜不足を解消できる栄養バランスを取り入れている 真空パックで閉じ込め、急速冷凍して作り立てのおいしさを維持
Meals(ミールズ)のデメリット
28種類のメニューからランダムで送られてくる 送料が一律990円かかる

レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュース

Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしている管理栄養士監修の宅食サービスです。

カロリー350kcal以下・糖質25g以下・塩分2.5g以下、たんぱく質20g以上に配慮し、身体に必要な栄養素を摂取できるようにメニューを考案しています。

野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れている

野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れるように調整しているのは珍しい特徴です。 実際に食べてみましたが、彩りよく野菜もたくさん入っていてバランスよく感じました。また、冷凍弁当でも全体的にべちゃべちゃしてない点が高評価でした！

国内の工場でひとつひとつ手作り＆真空パックで新鮮

Mealsの宅配弁当は、国内の工場でひとつひとつ手作りしており、魚も丁寧に骨抜きしてくれるなどの安心感があります。 Mealsならダイエットはもちろん、野菜不足解消にも優れた健康的なメニューを手軽に食べられます。

当サイト限定！最大3,150円引き Mealsを特別価格で購入する

ニチレイフーズダイレクト～都度購入可能で気軽に注文しやすいと高評価

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅食サービスです。カロリー、糖質、塩分など、なにを控えたいかごとにコースが分かれているのが特徴で、噛む力が弱い方向けにやわらか食も提供しています。

• ニチレイだからできる急速冷凍技術で出来立ての美味しさ
• ダイエット、糖質・塩分ひかえめ・やわらかめなど豊富なコース
• 1食から注文可能

ニチレイフーズダイレクトの宅食サービスのメリット
独自の冷凍技術で作りたての美味しさが味わえる 冷凍食品で有名な「ニチレイ」運営なので信頼できる 1食から注文できるためお試ししやすい
ニチレイフーズの宅食サービスのデメリット
2回目以降は送料がかかる(5,000円以上購入で無料) セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない

ニチレイフーズダイレクトは、定期コースだけではなく、1食のみを都度購入することも可能なので、その手軽さも人気の理由の一つです。

また、冷凍食品で有名なニチレイだからこそできるフリーザー急速冷凍技術で、食品の細胞を壊さず急速冷凍しています。出来立ての美味しさをそのまま食べられる点がおすすめポイント！

当編集部で実食したところ、ニチレイの宅配弁当は「味が美味しい」と特に人気でした。

ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(気配り御膳)

※横にスクロールできます➡
「気配り御膳」は、全品300kcal以下で野菜100g以上を含む、塩分量にも配慮された栄養バランスの良いコースです。忙しい日でも、レンジでチンするだけで、塩分やカロリーのバランスが考えられた食事が摂れると口コミでも良い評判！

ニチレイの冷凍弁当が気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！

ニチレイ独自の冷凍技術で美味しさそのまま ニチレイの気配り御膳
公式サイトはこちら

ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(ウーディッシュ)

※横にスクロールできます➡
特に、女性に人気の「ウーディッシュ」は、350kcal基準で、全品20品目以上の食材で作られているので、栄養バランスにも優れています！おしゃれで健康的かつ美味しいメニューを手軽に食べられるので、おすすめの冷凍弁当です。

定期購入の縛りがなく、お試しコースもあるので、気になった方は気軽に試せる点がニチレイフーズダイレクトをおすすめする理由の一つです。

ニチレイの人気冷凍弁当を672円～(1食あたり)で試せる ニチレイのウーディッシュ
公式サイトはこちら

食宅便～160種類の豊富なメニューで飽きない冷凍弁当

食宅便の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 約160種類の和洋中のバラエティに富んだメニュー
• 時短・療養・ダイエット、やわらかい他、どんなニーズにも対応する豊富なコース
• 病院・福祉・保育施設への配食シェア1位を誇る日清医療食品が提供

食宅便の口コミ

30代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味も美味しくご飯を作る手間が省けたのは良かったです。栄養バランスが考えられた献立なので、朝や昼は手抜きでも良いと感じました。味付けがしっかりしているのが継続のポイントとして大きかったです。

利用して感じたメリットは？ 夕食を作る手間が省けたところです。その時間を使って仕事に回したり、家のことをやったりと時間を有意義に使うことができました。食材を買いに行く手間も省け、バランス良い食事が取れることはメリットに感じました。

利用して感じたデメリットは？ 個人的なデメリットは冷凍庫がいっぱいになってしまったところです。我が家は五人家族なので、他に食材を入れてあるとスペースがなくなってしまいました。

※調査対象：食宅便を利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

一人暮らしに食宅便をおすすめ理由は、以下の3つです。



食宅便は、塩分ケアや低糖質、やわらか食など、コースの種類が豊富！「一人暮らしで自分のためだけに料理するのは面倒だけど、健康的な食生活をしたい」という方におすすめの冷凍弁当です。


約160種類ものメニュー数を誇り、毎日違うメニューを食べても5ヶ月分以上の種類があるため、飽きることがありません。食宅便の冷凍弁当は、1食あたり560円～と激安ではありませんが、冷凍弁当のかでは比較的安い値段です。

豊富なコースとメニューの多さ、値段と送料の安さ(定期便の場合)が揃っているため、コスパの良い冷凍弁当といえます。

食宅便の冷凍弁当のメリット
160種類とメニュー数が豊富なので飽きにくい コースが豊富でニーズに合わせて選べる 都度購入できるのでお試ししやすい お試しセットは1食あたり345円～と安い(食宅便気まぐれセット) 定期便で送料が半額になる お試しセット(きまぐれセット)は送料無料
食宅便の冷凍弁当のデメリット
都度購入の場合、送料が780円かかる →定期便で半額の390円

お試しセットなら1食あたり345円～試せます(食宅便気まぐれセット)。「本当に美味しいのか不安」という方は、お試しセットなら格安なので、気になった方は一度試してみるのがおすすめです。

食宅便の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

345円～の格安で試せる 食宅便の公式サイトをみてみる

わんまいる～国産食材使用で安心の宅配おかず

わんまいるの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 個包装のおかずが1食分届くタイプ
• 真空個包装冷凍技術で美味しさそのまま
• 国産食材100%、合成保存料不使用

わんまいるは、管理栄養士監修のもと、徹底的に栄養バランスが考えられた宅食サービス(5食平均で糖質30g以下、塩分3.5ｇ未満、400kcal以下)。わんまいるはお弁当タイプではなく、個包装のおかずが1食分(主菜1袋・副菜2袋)届きます。

わんまいるのおかずに使用している食材の主原料は100%国産で、日本国内の各専門調理会社が調理しています。そのため「外国産よりも国産は良い」という方にぴったりです。また、合成保存料・合成着色料が不使用なので、無添加にこだわっている方にもおすすめ。

わんまいるの宅食のメリット
国産食材100%、国内調理で国産にこだわる方も安心 お試しセットや1品からも購入可能なのでお試ししやすい 独自の冷凍技術で美味しさそのまま
わんまいるの宅食のデメリット
送料が935円～(北海道・沖縄除く)と高い お届け頻度が1週間ごと、2週間ごとしか選べない

わんまいるは、冷凍しても味や香りを損なわないために、独自の「真空個包装冷凍技術」を採用しています。真空パックにしてから冷凍することで、料理に冷気が直接触れる事を避けます。

鮮度劣化を可能な限り抑えることで、食材の美味しさをそのまま引き出せる技術です。

解凍方法も料理に合わせて最適なものが推奨されており「作りたての美味しさを味わってほしい」との思いが窺えます。


わんまいるはお試しセットがあるので「いきなり定期購入はちょっと…」と迷いがある方や「まずは試してみたい」方におすすめです。

お弁当タイプではなく、冷凍のおかずが個包装で届くタイプな点は、わんまいるの特徴です。レンジや湯煎であたためるだけで本格的なおかずが食べられます。

一人暮らしで料理が面倒だったり時間がなかったりする方には、自宅に常備しておくと心強い宅食サービスでしょう。

わんまいるの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

国産にこだわる方も安心して食べられる わんまいるの公式サイトをみてみる

安い冷凍弁当ランキング

ここでは、値段が安いおすすめの冷凍弁当を紹介します。

当メディアが実施したアンケート調査によると、「宅食サービスに申込みを検討する1食あたりの値段」は、「500円以下」と回答した人が27%と最も多い結果でした。


冷凍弁当の相場は350円～900円台で600円台～のサービスが多いです。利用者の求める価格と、実際に提供されている価格にはギャップがあることがわかります。

ただし、中には1食あたり500円以下の冷凍弁当もあります。ここでは、1食あたり500円以下の安い冷凍弁当を紹介します。

ヨシケイ～料金が格安で人気の冷凍宅配弁当

• 宅配弁当の中では破格の安さ&さらに初回半額
• 不在時は専用のBOXに置き配可能
• 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい

ヨシケイは、一日50万食を全国に届けている、創業45年の宅食サービス。食材宅配(ミールキット)と冷凍弁当の2種類があります。冷凍弁当は、ベジミール・シンプルミール・ヘルシーミールの3種類です。

ヨシケイの冷凍弁当は、1食あたり約370円～と冷凍弁当の宅配サービスのなかでも破格の安さ！安いのにボリュームもしっかりとあるため人気の冷凍弁当です。

ヨシケイは通常価格でも十分安いですが、お試しセットならさらに半額の約188円～と激安になります。

ヨシケイのメリット・デメリット

ヨシケイの宅食のメリット
宅食サービスの中でとても安いので気軽に始めやすい 配送可能エリアは全て送料無料 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえる 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい
ヨシケイの宅食のデメリット
配達可能地域が限られている …【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 配達の時間指定ができない ⇛置き配が可能

ヨシケイは冷凍弁当の宅配サービスのなかでも特に安いため、気軽に始めやすい点がメリット！さらに、送料も無料なので、冷凍弁当以外の余計な費用がかかりません。トータルで考えても安いことから人気です。

また、不在時は独自のボックスに入れておいてくれます。そのため、外出が多く宅配の受け取りが負担な方にもぴったりの冷凍弁当の宅配サービスです。

注意点としては、配達可能地域が限られているということ。関東や関西、東海地方などの一部地域しか対応していないので、お住いの地域が配達可能エリアかどうかお確かめください。

ヨシケイの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

安く宅食サービスを試すのに最適 ヨシケイの公式サイトをみてみる

ワタミの宅食ダイレクト～美味しいのに価格が安いと口コミで良い評判

ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当
• 冷蔵のお弁当宅配No.1※の「ワタミの宅食(冷蔵)」の経験と実績を活かした冷凍弁当が人気
• 塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15ｇ以下)、介護食(やわらか・ムース)など制限食が豊富

※「病者・ご高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2021年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ)

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

※横にスクロールできます➡

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 冷凍食品で、保存期間も長く、和洋中、お肉とお魚をバランスよく選べ、宅配で届けてくれるのはとても便利なサービスだと思います。ただ、保存食品なので調整剤など使用し、調味料も多種多様なので、オーガニックや健康志向のある方に向いていないと思いました。

利用して感じたメリットは？ 冷凍食品ということもあり、賞味期限が長期間なのがとても良いです。和洋中とジャンルもあり、流行りの食べ物もメニューに出てきた時は、テンションが上がりました。がっつりとした食事メニューも入っていたので、おかずだけで満足したり、晩酌のお供にもできたので良かったです。

利用して感じたデメリットは？ 栄養バランスを考慮されているので仕方がないのかもしれないですが、メニューによって急に病院食のような味付けの時は残念でした。また、好きなおかずセレクトができるようになればいいなと思います。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 高齢の方や妊娠中の方にはバランスも良く、調理負担もなく良いと思います。なかなか健康的な手作りの料理をするのは大変ですし、自分で買い出しからするとなると量も多く、食材のロスも出るのでその点はおすすめかと思います。

利用して感じたメリットは？ ご飯作る時間がなくなるので、自分の時間が増えました。また、普段なかなか食べない食材も食べられるので、毎回の食事が楽しみになります。

利用して感じたデメリットは？ 複数個頼んでいる家庭や定期的に長く注文している家庭などにはもう少し安く提供してほしいかなと思います。

40代男性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ/栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 弁当だと茶色の地味なものになりがちですが、ワタミの宅食ダイレクトは色鮮やかでした。色が綺麗だと食べるときにワクワクします。 料理を作る暇がない時でも、「おかずがあるから何とかなる！」と希望の光が見えます。忙しい時にすごく便利だと思います。

利用して感じたメリットは？ 全体的に美味しかったです。冷凍惣菜にありがちな「水っぽさがない」のはすごいと感じました。初めからみぞれ煮にしたり、春雨をソースで煮込んだり…と、水っぽさやフニャフニャ感を出さないよう工夫されているんだなと感心しました。

利用して感じたデメリットは？ 量が若干足りないと思います。食べ盛りの子供とかは絶対足りないです。

※調査対象：ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

ワタミの宅食ダイレクトは、総合ランキングでも紹介しましたが、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。

似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないようにご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのメリット
お試しセットが安いため、気軽に始めやすい 飲食店で有名な「ワタミ」が運営している 制限食が豊富で、持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べる
ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのデメリット
送料が800円(北海道・沖縄除く)と高め おまかせのみなので、好きなメニューを選べない

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵のお弁当宅配No.1の「ワタミの宅食」で培った経験と実績を活かした冷凍弁当が人気の宅食サービス。 ワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由は以下の3つです。



以上がワタミの宅食ダイレクトをおすすめする理由です。この値段でお試しができる宅配弁当は少ないので、この機会にぜひお試しください。

「ワタミ」の美味しい冷凍宅食サービス ワタミの宅食ダイレクトの
公式サイトはこちら

まごころケア食～全国配送料金無料でコスパが良い宅食サービス

まごころケア食の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 管理栄養士と医師のW監修
• 自社工場生産で品質にこだわり
• 置き配が可能(お得便7食セットのみ)で、全国送料無料

まごころケア食は、「忙しい毎日でも栄養バランスの良い健康的な食事を」との想いで作られた冷凍弁当で、ご飯を炊けばレンジでチンするだけで食べられます。

高齢者向け配食サービスを運営している上場企業の株式会社シルバーライフが運営していることから、特にご高齢者に人気の冷凍弁当です。


お悩みに合わせた5つのコースがあり、健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があります。

まごころケア食の冷凍弁当のメリット
管理栄養士監修で安心 国内の自社工場生産で安心できる 1食あたり364円～と安い(「健康バランス」21食セット) 定期コースなら初回限定で1食あたり190円～(まごころお得便) 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ)なので利便性が良い
まごころケア食のデメリット
セット売りなので自分で好きなメニューを選べない お試しセットがない ⇛都度購入可能

まごころケア食の冷凍弁当は、1食あたり426円～(定期コース「健康バランス21食セット」)と安いのが特徴！さらに「まごころお得便」の「14食定期セット」なら、なんと1食あたり190円からと激安です。

まごころケア食なら、糖質や塩分に気をつけながらも、美味しい食事が楽しめます。まごころケア食の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

管理栄養士監修＆国内生産で安心 まごころケア食の
公式サイトをみてみる

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当ランキング

ここでは、ダイエットや筋トレにおすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介します。

筋肉食堂DELI～たんぱく質豊富で筋トレにぴったりな宅食サービス

ダイエットにおすすめの宅食サービスは、筋肉食堂DELIです。ダイエットに筋肉食堂DELIをおすすめする理由は以下のとおり。

筋肉食堂DELIの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当
• 目的に合わせたボディメイクコースを選べる
• 100種類以上のメニュー

筋肉食堂DELIの口コミ

※横にスクロールできます➡

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント値段/美味しさ/飽きない点

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。

利用して感じたメリットは？ 一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。

利用して感じたデメリットは？ 個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。

20代男性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。

利用して感じたメリットは？ ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。

利用して感じたデメリットは？ やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。

※調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

筋肉食堂DELIは、その名の通り筋肉をつけたい人やダイエットをしたい方など、ボディメイクに特化した冷凍弁当の宅配サービスです。

100種類以上の全メニューが高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍弁当で、自社工場から直送される点が特徴！


筋肉食堂はレストランの実店舗もあり、筋トレやダイエットをしている人たちの間では有名なレストランです。そこのプロの料理人が作る料理を手軽に食べられる冷凍弁当にしたものが、筋肉食堂DELIです。

筋肉食堂DELIの冷凍弁当のメリット
ダイエットや筋トレなど目的ごとにコースが分かれているのでピッタリなものを選べる 単品購入できるのでお試ししやすい メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの冷凍弁当のデメリット
1食あたり748円～と割高 送料が高い(地域ごとに異なる)

筋肉食堂DELIの冷凍弁当は目的ごとにコースが分かれているので、ご自身にぴったりなものを選べる点がメリット！コースは以下の4つ。


ダイエットや筋トレ、減量や増量など、目的に合わせてぴったりなものを選べます。

ダイエット筋トレなどのボディメイクには食事管理が必要不可欠。しかし、自分でPFCバランスの整った食事を毎回用意するのは大変ですよね。

筋肉食堂DELIなら、PFCバランスの整った食事をしながら、美味しい食事を楽しめます。「ダイエットや筋トレをしたいけど辛い我慢はしたくない」という方におすすめです。

筋トレ・ダイエットにぴったりの宅食サービス 筋肉食堂DELIの
公式サイトをみてみる

マッスルデリ～ダイエットにおすすめの初回半額の宅食サービス

マッスルデリの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 脂肪を減らし、筋肉を増やすための高たんぱく・低カロリーの食事
• 50種類以上の豊富なメニュー＆必要以上の添加物なし
• ニーズに合わせた4つのコース

マッスルデリは、栄養バランスにこだわったダイエット目的の冷凍弁当です。利用した人の92%が満足している人気の冷凍弁当の宅配サービスで、高タンパク・低脂質・適度な糖質量が計算されています。 コースは以下の4つに分かれており、ご自身にぴったりなものを選べる点がメリット。

(※1)5食セット、当サイト限定定期初回割引価格
(※2)15食セット、定期初回割引価格

マッスルデリは高タンパク・低脂質・適度な糖質量が計算されており、糖質を減らしすぎていないのが特徴です。


「美しいカラダを作るためには三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取する必要がある」との考えから、栄養バランスを徹底的に考えられた冷凍弁当です。もちろん、糖質制限をしてダイエットしたい方向けに「低糖質ダイエット用」のコースもあります。

マッスルデリの冷凍弁当のメリット
高タンパク・低カロリーで筋トレ・ダイエットしたい方に最適 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる 送料無料(北海道・沖縄除く)なのでお弁当以外の費用がかからない
マッスルデリの冷凍弁当のデメリット
1食1,056円～とやや割高 お届け頻度が1週間ごと、2週間ごとしか選べない

マッスルデリは、1食あたりの価格は986円～と冷凍弁当の相場(350円～900円台まで)の中でも高いですが、美味しさや栄養バランスを考えるとコスパは悪くありません。

ダイエットや筋トレなどのボディメイクをしたい方にはおすすめの冷凍弁当です。

マッスルデリの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

コースが豊富でボディメイクにぴったり マッスルデリの公式サイトをみてみる

RIZAPサポートミール～ジムを利用しなくてもRIZAPメソッドを体験できる

RIZAPサポートミールの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• ライザップ式の食事を自宅でいつでも簡単に摂れる
• 野菜やきのこ類、海藻類を取り入れたヘルシーメニュー
• どのメニューもたんぱく質が豊富に入っているThe・ダイエット弁当

RIZAPサポートミールは、その名の通りボディメイクで有名なRIZAPが提供する冷凍弁当です。糖質やたんぱく質だけでなく、野菜やきのこなどのミネラル類も豊富に含まれています。


日替りで、随時メニューが追加されるため、飽きが来ない点がおすすめの理由！

RIZAPサポートミールの宅食サービスのメリット
RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事が摂れる 栄養バランスが考え抜かれており、ダイエットや筋トレをしたい人に最適 随時メニューが追加される
RIZAPサポートミールの宅食デメリット
送料が800円～と高い 1食あたり838円～と高い

RIZAPに通わなくても、RIZAP式の食事が自宅で気軽に摂れる点がおすすめポイント。

どのメニューも糖質10g前後、たんぱく質18g以上に徹底されているため、筋トレやボディメイク、ダイエットにおすすめの宅食サービスです。

ジムに通わなくてもRIZAP式が体験できる RIZAPサポートミールの
公式サイトはこちら

ご高齢者におすすめの冷凍弁当ランキング

ここでは、ご高齢者におすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介します。

まごころケア食～値段や送料など総合力の高い宅配弁当

まごころケア食の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 管理栄養士と医師のW監修
• 自社工場生産で品質にこだわり
• 置き配が可能(お得便7食セットのみ)

まごころケア食は、高齢者向け配食サービスを運営している上場企業の「株式会社シルバーライフ」が運営していることから、信頼性が高く、ご高齢者に特に人気の宅食サービスです。

国内の自社工場でひとつひとつ手作りされており、出汁の効いたこだわりの味付けが美味しいと良い評判！主菜１品＋副菜3品のお弁当で、コースは5つあります。

まごころケア食のメリット・デメリット

まごころケア食の宅食サービスのメリット
管理栄養士監修で安心 1食あたり364円～と安い(「健康バランス」21食セット) 定期コースなら初回限定で1食あたり190円～(まごころお得便) 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ)なので利便性が良い 日時指定可能
まごころケア食のデメリット
セット売りなので自分で好きなメニューを選べない

まごころケア食は、ご高齢者向け宅配弁当の中では、1食364円～と安いのが特徴です。さらに、定期セットは初回限定でなんと1食190円から試せるため、お得に宅配弁当を利用したい方におすすめ！

まごころケア食は、置き配が可能(※定期7食セットのみ)です。「家を空けがちで宅配の受け取りが負担…」という方も利用しやすい点もおすすめのポイント。



もちろん、ご高齢者だけでなく、若い方も利用でき、高齢の親御さんのケア食として20~50代の子供世代が代理で購入することも多いです。

価格が安いため始めやすく、低コストで買い物や食事の用意にかかる労力を削減できる点が、まごころケア食をおすすめする理由です。

初回59%OFF＆冷凍庫無料レンタル まごころケア食の
公式サイトはこちら

Dr.つるかめキッチン～管理栄養士と医師のW監修の冷凍宅配弁当

Dr.つるかめキッチンの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 現役専門医＆管理栄養士のW監修
• カロリー・塩分・糖質・たんぱく質の制限食コースが充実
• 定期コースは28%オフ＆全国ずっと送料無料

Dr.つるかめキッチンは、現役専門医と管理栄養士によるW監修が特徴の冷凍弁当。公式ページでは、監修医師の経歴や資格が確認できるため、「本当にヘルシーなのか心配」という方も安心できる点でおすすめです。


Dr.つるかめキッチンは「健康的に食事制限ができるのに美味しい」と評判で、糖質や塩分、カロリー制限などのコースが豊富です。

そのため「ダイエットしたいからカロリー制限」「糖尿病だから糖質制限」など、目的に合わせてコースを選べる点がおすすめポイント！

メディアにも多数紹介されており、購入した人の92.5%がリピート購入しているのも人気の証です。

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当のメリット
専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスばっちり コースが豊富なので自身のニーズに合わせて選べる 全メニュー国内生産で安心 定期便の場合、全国一律で送料無料なので冷凍弁当以外の費用がかからない
Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当のデメリット
1食あたり663円～とやや割高 都度購入の場合、送料が700円かかる（定期便は送料無料）

Dr.つるかめキッチンは、都度購入の場合に送料が700円かかりますが、定期コースの場合は全国一律で送料が無料になります。

「いきなり定期購入はちょっと…」という方は、都度購入もできるので、味や使い勝手に満足できるか確かめてみるのも良いですね！

今なら定期購入が28%オフになるお得なキャンペーンを実施しているので、都度購入をしてみて気に入れば定期コースを検討するのもおすすめです。

医師と管理栄養士のW監修で安心 Dr.つるかめキッチンの
公式サイトをみてみる

ウェルネスダイニング～塩分などの制限食セットが豊富な宅食

ウェルネスダイニングの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 食事制限専門の宅食サービス
• 国内工場でひとつひとつ手作り・徹底した衛生管理
• 出汁や素材の味を活かしながら制限食とは思えない味付け

ウェルネスダイニングは、制限食に特化した冷凍弁当です。カロリー制限や塩分、タンパク質、糖質、総合栄養バランスなど、制限食の種類が豊富なのが特徴。


糖尿病の方は糖質制限、高血圧の方は塩分制限など、目的に合わせて選べる点がメリットといえます。

ウェルネスダイニングの冷凍弁当のメリット
食事制限のコースが豊富なので目的に合わせて選べる 管理栄養士に食事・健康相談ができるため安心 制限食を感じさせないこだわりの味付けが美味しい 2ヶ月のトライアルプランがあるため気軽に試せる 送料が385円と安い(定期コースの場合)
ウェルネスダイニングの冷凍弁当のデメリット
メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない 都度購入だと送料が770円かかる

ウェルネスダイニングは、「制限食ながら、出汁や素材の味を活かした味付けが美味しい」と評判の冷凍弁当です。2ヶ月間のトライアルプランがあるため、気軽にお試ししやすい点もおすすめポイント！

また、ウェルネスダイニングには定期コースと都度購入があり、定期コースに縛りはありません。都度購入よりも定期購入の方がお得に購入できるので、迷っている方は定期購入がおすすめです。

食事制限専門なのに美味しい ウェルネスダイニングの
公式サイトをみてみる

やわらかダイニング～噛む力が弱くなった方向けのやわらかい食事

出典：https://yawaraka-dining.com/

やわらかダイニングの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 介護食として人気
• 噛む力に合わせて3種類のやわらかさ(ムース食も)が選べる
• 管理栄養士常駐でいつでも相談可能

やわらかダイニングは、噛む力が弱くなってきた方向けの「やわらか食」に特化した冷凍弁当の宅配サービス。やわらかさだけでなく、見た目や味、まとまり易さ、飲み込み易さにもこだわった冷凍弁当です。

やわらかダイニングは、わらかさのレベルに応じて3つの食事コースがあります。固い食べ物や大きな食べ物がやや苦手な方向けのレベル1から、噛む力がかなり弱い方向けのムース状の食事のレベル3まで対応しているのが特徴。

どのやわらかさが良いかわからない方向けに、公式サイトでは「やわらか食コース診断」ができます。診断を活用してご自身のぴったりのやわらかさコースを選びましょう。

やわらかダイニングの冷凍弁当のメリット
3種類のやわらかさを選べるのでピッタリのものが選べる 管理栄養士に相談できるので何を耐えたら良いかわからない方も安心 味だけでなく見た目も楽しめるので食べる楽しみを継続できる
やわらかダイニングの冷凍弁当のデメリット
セット売りなので好きなメニューを自分で選べない

やわらかダイニングは、3つのやわらかさを選べるので、噛む力に変化があっても継続して利用できる点がメリット。

また、やわらかダイニングは管理栄養士が常駐しているので、「何を食べたら良いかわからない」「健康的な食生活ができているか心配」という方も気軽に相談できるためおすすめです。


やわらかい食事を実現しながらも「食事をたのしんでもらいたい」との想いから、見た目にもこだわって作られている冷凍弁当です。やわらかさと見た目、栄養バランスを考えた食事で、ご高齢者の食生活を彩ります。

やわらかダイニングの冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

あなたにぴったりのやわらかさを選べる やわらかダイニングの
公式サイトをみてみる

無添加で産後女性や主婦にぴったりの冷凍弁当

ここでは、産前の妊婦さんや産後の女性におすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介します。

ママの休食～レンジで温めるだけで必要な栄養が取れる冷凍弁当

出典：https://shop.mamakyu.com/

ママの休食の宅配弁当

※横にスクロールできます➡

• 産前産後に欠かせない主要な栄養素(葉酸や鉄分など)がとれる
• プレママ向け(産前)・育児向け(産後)に分かれている
• 保存料・着色料・香料・人工甘味料・化学調味料不使用

ママの休食の口コミ

※横にスクロールできます➡

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント値段/利便性

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 自炊が難しいときは外食に頼りがちですが、栄養バランスや塩分が気になるところです。ママの休食があれば食事の不安なく、安心して美味しいものが食べられるので、栄養バランスを考えて献立を作る手間が少しでも減るからです。

利用して感じたメリットは？ 栄養あるもの食べたくて、でも夕飯作りしんどくて、外食は塩分多くてと悩んでいたところで「ママの休食」を発見しました。葉酸や鉄、ビタミンなど、不足しがちな栄養素がしっかりとれるので有難かったです。また、実際に味もとても美味しいので満足しています。

利用して感じたデメリットは？ 基本的には薄味が多いが、すべてが薄味というわけではありません。1食の中には、濃い味付けや出汁の効いたもの、さっぱりとしたものなど、味にメリハリがあります。そのため、飽きるような味わいではありません。

※調査対象：ママの休食の宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

ママの休食は、産前産後のママを徹底的に考えて作られた冷凍弁当の宅配サービスです。管理栄養士と産婦人科医監修のもと、産前産後にかかせない主要な栄養素の充足率が100%を超えるように作られた冷凍弁当です。

産前と産後では、必要な栄養素が異なります。そのため「産前のプレママ向け」と「産後の育児ママ向け」でコースが分かれており、ライフステージに合わせて選べる点が特徴。

ママの休食の冷凍弁当のメリット
管理栄養士と産婦人科医のW監修で安心 面倒な栄養計算をしなくても産前産後に必要な栄養を摂れる 無添加なので子供も一緒に食べられる
ママの休食の冷凍弁当のデメリット
1食945円～と高い 送料が858円～と高い

ママの休食は、保存料や着色料が無添加なので、添加物に気を配っている方におすすめの冷凍弁当です。さらに香料・人工甘味料・化学調味料も不使用のため、お子さんにも安心して食べさせられます。

また、ママの休食の冷凍弁当は衛生管理が徹底されており、国際的な食品安全マネジメントシステム「FSSC22000」の取得工場で製造されているため安心です。


妊娠中や産後は、身体的にも精神的にも負担が多く、栄養バランスの整った健康的な食事を毎回つくるのは大変なもの。ママの休食なら、面倒な栄養計算や調理をしなくても、健康的な食事をとれます。

家事や育児の負担が軽減できるので、浮いた時間を少しでも休むことに充てたり、リフレッシュに使える点がメリットですね。

ママの休食の冷凍弁当が気になった方は、公式サイトから申し込みましょう！

産前産後の栄養がしっかりとれる ママの休食の
公式サイトをみてみる

冷凍弁当の宅配サービスのメリット・デメリットを徹底解説

ここまでは、おすすめの冷凍弁当の宅配サービスを紹介しました。しかし、「結局、冷凍弁当の何がそんなに良いの？」「冷凍弁当にデメリットは無いの？」と思う方もいるでしょう。

ここでは、冷凍弁当のメリット・デメリットを解説します。

冷凍弁当の宅配サービスのメリット

当メディアが宅食サービス利用者500名を対象に実施したアンケート調査によると、「利用して感じたメリット」として挙がったのは、以下の項目でした。


様々な項目がありますが、冷凍弁当のメリットとして特に重要なのは、以下の3つです。

冷凍弁当は買い出し・調理する手間を省ける

冷凍弁当はレンジで温めるだけで、健康的で美味しい食事が簡単に完成します。通常、健康的な食事を用意するには、献立を考え、買い物に行き、自分で調理しなくてはなりません。

冷凍弁当なら、その全ての手間を省いて、健康的な食事をとることができます。その浮いた時間は、ゲームやリラックスタイムなど、自分の好きなことに使えます。

忙しい現代人にとって、食事を用意するという面倒な作業を省けるのは大きなメリットではないでしょうか。

管理栄養士監修で栄養バランスを整えられるから健康的

冷凍弁当は、ほとんどが管理栄養士監修で栄養バランスを考えられています。そのため、食べるだけで健康的な食生活を送ることが可能！わざわざ自分で栄養バランスの整った食事の献立を考える必要はありません。

食べるだけでヘルシーな食事がとれるのはメリットといえるでしょう。

冷凍弁当はコスパが良くおすすめ

冷凍弁当の宅配サービスを利用すると、自炊するよりは割高になります。しかし、スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当を買うよりはコスパ(費用対効果)が良いといえます。

なぜなら、スーパーやコンビニと同程度の値段で、栄養バランスのとれた食事をとれるからです。スーパーやコンビニでも冷凍食品は売っていますが、栄養バランスを考えられているとは言い難いもの。

冷凍弁当は、管理栄養士監修で栄養バランスに優れています。そのため、コスパを考えても冷凍弁当はおすすめです。

冷凍弁当のメリットは上記の3つです。一方で、注意するべきデメリットもいくつか存在します。冷凍弁当の申込み後に後悔しないために、デメリットもチェックしましょう。

冷凍弁当の宅配サービスのデメリット

アンケート調査によると、冷凍弁当を購入した人が感じたデメリットとして、最も多かったのは「予想よりも料金が高い」でした。


ここに記載しているものの中で、特に注意すべきデメリットは以下の3つです。

自分で調理するよりは割高になる

上記でも紹介しましたが、冷凍弁当は自炊するよりは割高になる場合が多いです。宅配弁当の相場は350円～900円台なので、1日1食を冷凍弁当に置き換えたとすると、1ヶ月で10,500円~27,000円程度かかります。

一方で、冷凍弁当の宅配サービスはメリットも多い魅力的な食事宅配サービスです。時短や健康などのメリットと、金銭面を天秤にかけて、ご自身の納得の行く冷凍弁当の宅配サービスを選ぶことをおすすめします。

冷凍庫のスペースを空けておく必要がある

冷凍弁当は冷凍食品なので、冷凍庫に保管する必要があります。冷凍庫に十分な保管スペースが無いと「せっかく頼んだ冷凍弁当を無駄にしてしまった！」という事態になりかねません。

冷凍弁当を注文するときは、冷凍庫の空きスペースを確認し、適切な量を注文しましょう。

おかずのみの場合はご飯を自分で用意する必要がある

冷凍弁当の宅配サービスには、おかずのみの冷凍弁当とご飯付きの冷凍弁当の2種類があります。冷凍宅配弁当はおかずのみの場合が多いです。

そのため、おかずのみの冷凍弁当の場合「食事の際はどうしてもご飯(白米)を食べたい」方は、自分で用意する必要があります。

「ご飯(白米)を自分で用意するのは面倒だけどご飯は食べたい」方は、ご飯付きの冷凍弁当を選びましょう。同じ宅配サービスのなかでも、コースによってご飯の有無が異なる宅配サービスもあります。

そのため、ご飯付きが良い方は、注文する前によく確認することをおすすめします。

まとめ～冷凍弁当の宅配サービスのおすすめはこれ！

ここまで、おすすめの冷凍弁当の宅配サービスの紹介や、冷凍弁当のメリット・デメリットの解説をしました。

よくある質問

最後に、冷凍弁当の宅配サービスに関するよくある質問に回答します。

冷凍宅配弁当はお試しできる？

お試しセットがある冷凍弁当の宅配サービスはありますが、数としては多くはありません。お試し専用のセットやコースは無くても、都度購入が可能な冷凍弁当は多いです。

お試しの有無や都度購入の可否は、各サービスの表に記載しているので、ぜひご覧ください。

冷凍庫の保管スペースはどのくらい必要？

宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。まとめ買いしすぎて冷凍庫に入りきらないことがないように、ご自身の冷凍庫に入る適切な量を注文しましょう。

ニチレイの冷凍宅配弁当は美味しい？

ニチレイの冷凍弁当は、美味しいと口コミでも良い評判です。冷凍食品で有名なニチレイだからこそできる独自の冷凍技術で、食品の細胞を壊さず急速冷凍しています。

ただし、本当に美味しいかどうかは実際に食べて見ないとわからないもの。ニチレイダイレクトフーズはお試しセットがあるので、気軽に注文してみるのもおすすめです。

コープの宅食サービスは冷凍弁当？冷蔵弁当？

「コープ・生協のお弁当宅配」は、冷蔵の宅食サービスです。地域の専属スタッフが毎日手渡しで配達してくれるのが特徴で、不在時は置き配も可能。

毎日配達スタッフと顔を合わせるので、万が一の際に異変に気づけます。そのため、一人暮らしのご高齢者の見守りサービスとしても人気の宅食サービスです。