【管理栄養士が監修】宅配弁当26選を実食調査！宅食サービスのおすすめランキング

「忙しくて料理をする時間がない」「でも健康面や栄養バランスは気になる」という方に人気が高い宅食サービス。 近年、外食離れや自宅での食事ニーズが強まっていることから、様々な宅食サービスが増えてきています。

しかし、たくさんの種類があるため、どのように選べば良いか難しいですよね。 そこで当サイトでは、宅食サービスの利用経験者500人にアンケート調査を実施！

500人に聞いた売れ筋の宅配弁当26社を契約し、実際に試食して調査しました。 男女14人で実際に宅配弁当を試食し、味のおいしさやボリューム感などの満足度を評価しています。
また、当サイト限定のキャンペーン情報もあるので、お得に宅配弁当を利用したい方はぜひご覧ください。

宅食サービスの比較表はこちら

おすすめ宅配食を徹底比較！宅食サービスの比較表

当編集部では、宅食サービスの利用経験者500人に聞いた、売れ筋の宅配弁当26社を契約し、実際に試食して徹底調査しました。 男女14人で実際に宅配弁当を試食し、味のおいしさやボリューム感などの満足度を評価しています。

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宅食サービス	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム	DELIPICKS	あえて、	Dr.つるかめキッチン	筋肉食堂DELI	つくりおき.jp	ワタミの宅食 ダイレクト	Grino	ウェルネスダイニング	ヨシケイ	食宅便	ニチレイフーズ ダイレクト	ワタミの宅食	わんまいる	コープ・生協の お弁当宅配	やわらかダイニング	RIZAP サポートミール	ママの休食	まごころケア食	ミールタイム	マッスルデリ	セブンミール	Meals	GREEN SPOON
都度/定期	定期 (スキップ・休止可能)	定期 (休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (休止可能)	都度	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期	都度/定期 (休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	定期	都度/定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ可能)	都度/定期 (休止可能)	都度/定期 (休止可能)	都度/定期	都度/定期 (スキップ可能)	都度	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)
配達周期	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間 (配達頻度変更可)	1週間/2週間/4週間	1週間/2週間/4週間/6週間	1週間/2週間/3週間/4週間	カスタマイズ可能	1週間/2週間/4週間	1週間/2週間/4週間	毎日(5日間、7日間) 指定曜日のみ	1週間/2週間	毎日 (3日間、5日間)	1週間/2週間/3週間/4週間	2週間/3週間/4週/2ヶ月に1回/3ヶ月に1回	1週間/2週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	都度 定期：スタッフと相談	1週間/2週間	–	1週間/2週間/3週間/4週間	2週間/3週間/4週間
日時指定	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	日にちのみ指定可 (置き配可能)	(置き配不可)	(置き配不可)	日にちのみ指定可 (置き配可能)	(置き配不可)	日時指定不可 (置き配可能)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	置き配可能(※) (※お得便7食セットのみ)	(置き配不可)	(置き配不可)	店舗受け取り	(置き配不可)	(置き配不可)
配送地域	全国	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	一部地域のみ	全国 (一部地域除く)	全国	全国 (一部地域除く)	一部地域のみ	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国	全国	全国	全国	全国 (一部地域除く)	全国	全国
メニュー選択					(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)		(おこのみセレクトコース)	(都度購入の場合)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(定期便2回目以降は選択可)	(おまかせ)	(単品購入)	(おまかせ)	(単品購入)	(おまかせ)
主食(ご飯)の有無			選択可	まぜご飯付き		コース毎に異なる		選択可					メニューにより異なる	コースにより異なる		メニューにより異なる					選択可

続いて、おすすめの宅配弁当の選び方を解説します。「選び方よりも早くランキングを知りたい」方は、以下のボタンからランキングに飛べます。

宅食サービスのランキングはこちら

【500人にアンケート調査】宅食サービスの比較ポイント・選び方を解説

宅食サービスを選ぶ際に、1食の料金や味の美味しさ、総合栄養バランスなど、比較すべきポイントは多くあります。

そこで当サイトでは、宅食サービスの利用経験者500名に「今後、宅食サービスを利用するときに重視するポイント」を調査しました。

※上記は、アンケートを一部抜粋しています。すべての調査結果は「宅食サービスの利用経験者500名に調査！リアルな口コミを紹介」からご覧いただけます。

アンケート調査概要

アンケート調査概要
調査機関	株式会社ディーアンドエム
調査方法	インターネットリサーチ
調査対象	宅食サービスを利用したことがある 20歳～89歳(男女問わず)
調査対象人数	7579名
有効回答数	500名 (現在の利用者300名、過去の利用者200名)
調査実施期間	2023年1月

アンケートの結果、もっとも重視するのは「1食の料金」であることがわかりました。 定期購入を考えている方は、長く利用するために価格の安さは重要です。

ここからは、上記のアンケート結果の上位の比較ポイントを詳しく紹介します。

比較ポイント① 1食の料金が安い

手軽に美味しく栄養バランスがとれる宅食サービスですが、利便性が高い分、自分で食材を購入し料理するよりも割高になる傾向があります。

宅食サービスの利用経験者500名に聞いたところ、「宅食サービスの利用を検討する価格」は「500円まで」との回答が27%ともっとも多い結果となりました。


宅食サービスにより宅配弁当の1食の料金は異なりますが、350円～900円台と幅が大きいのが特徴です。 当編集部が主要26社を比較したところ、1食あたり600円台～のものが多いです。

1食あたり500円以下を求める利用者と、実際の宅配弁当の値段にはギャップがあることが分かりました。

ただし、定期コースの利用による割引プランがある宅食サービスも多くあります。ご自身のニーズと価格を考慮して、無理なく続けられる価格帯の宅食サービスを選ぶのがおすすめです。

コンビニの弁当と比較して、どれだけ栄養素を取れるのか調査

日本人の食事摂取基準（2020年版）をもとに、1日に必要な栄養素を1食あたりに割って計算しました。

※食事摂取基準（2020年版）推定エネルギー必要量 身体活動レベルⅡを基に算出

実際に主要のコンビニ弁当の栄養を計算してみた結果、下記傾向がありました。 一方で、宅食のお弁当に白米150gを追加したものを栄養計算した結果は以下のとおりです。 コンビニ弁当と比較して、1日に必要な栄養素をオーバーしているものが少なく、栄養バランスに優れていることが分かりました。

比較ポイント② 味が美味しいか

宅食サービスを定期で利用する場合は、「宅配弁当の味が美味しいかどうか」は外せないポイントです。 どんなに栄養バランスが良い食事でも、美味しさを感じられなければ継続的に利用することは難しいでしょう。

宅食サービスは冷凍のものがほとんどですが、冷凍しても出来立ての風味を損なわないよう、急速冷凍や真空パックなど、技術が進歩しているサービスが多いです。

また、宅食サービスにもよりますが、ミシュラン獲得店の一流シェフや、老舗の料亭の料理人が監修している宅食サービスもあります。

当サイトでは、人気の宅食サービス26社を実際に男女14人で実食し、「味が宅食サービスのデメリットか」を正直にレビューしています。 忖度なしで味の美味しさを評価しているので、ぜひ参考にしてください！

比較ポイント③ 栄養バランス(塩分・カロリー制限など)

宅食サービスの利用経験者500人に「宅食サービスの利用を検討したきっかけ」を聞いたところ、「栄養バランスのとれた食事をしたい」という回答が多いことがわかりました。


ほとんどの宅食サービスでは、管理栄養士がメニューや栄養バランスを監修して作られています。 また、栄養バランスだけでなく、カロリーや塩分量、糖質などが調整された制限食も多く提供されています。

面倒な食事の準備や調理が必要なく、栄養のある食事を美味しく取れることが宅食サービスの魅力です。

比較ポイント④ メニュー内容の豊富さ

宅食サービスは、都度購入と定期購入があります。「日々の料理の手間を減らしたい」「毎日の食事を宅配弁当で済ませたい」という方は、定期的に自宅までお弁当を宅配してくれる定期購入の宅食サービスがおすすめです。

定期購入の場合、継続的に宅配弁当が送られてくるため、メニューの種類が豊富かどうかは比較したいところ。 選べるメニューが少ないと、同じメニューを食べることになり、どうしても飽きがきます。

また、メニュー数だけでなく、ご自身のニーズに適したメニューがあるかも重要な比較ポイント。 宅食サービス・宅配弁当は大きく分けて以下の3つに分類できます。 メニュー数が豊富で、ご自身のニーズに適したメニューがある宅食サービスを選ぶことをおすすめします。

比較ポイント⑤ 食事のボリューム

宅食弁当は毎日食べる前提で健康的に作られているため、全体的にボリュームが多すぎないものが多いです。 また、各サービスによって、主食(ご飯)の有無は異なります。

宅配弁当のボリュームを重視する方は、ご飯付きのお弁当タイプを選ぶのがおすすめです。 ダイエットや筋トレを目的に利用する方は、主食(ご飯)なしの宅配弁当が人気です。

比較ポイント⑥ 配送地域・配達受け取りの便利さ

宅食サービスは指定した配達周期にあわせて、お弁当を配達してもらう仕組みです。 ただし、宅食サービスはクール便で配送されることが多く、クール便の決まりで置き配や宅配ボックスの利用ができない場合がほとんど。

対面で受け取る必要があるので、下記のポイントを確認してサービスを比較しましょう。 一部の宅食サービスでは、専用の保冷ボックスによる置き配(受取側があらかじめ指定した場所に荷物を届けてもらうサービス)は可能です。

以上、宅食サービスの比較ポイントを紹介しました。何のために宅食サービスを利用したいのかを考えて、目的に合ったものを選びましょう。

当記事では、宅配弁当をライフステージや目的別にランキング形式で紹介しています。以下のボタンから該当箇所へ移動できます。

【実食して審査】宅配弁当の総合ランキングTOP5

ここからは、宅食サービスの利用経験者500名に聞いた「宅配弁当を選ぶ際に重視するポイント」で上位の比較ポイントをもとに、2024年4月時点の総合おすすめランキングを紹介します。

宅配弁当の検証ポイントは以下の5つです。

1位：nosh(ナッシュ)

nosh(ナッシュ)の宅配弁当～栄養バランスや健康に気を配っている人に人気

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ナッシュの宅食サービスのメリット
全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる メニュー数が約60種類以上と豊富なので飽きにくい 急速冷凍技術により食品の細胞を壊さず美味しい 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(499円～) 環境にやさしい紙素材の容器で、廃棄しやすい 当サイト限定キャンペーンで1食198円～購入できる
ナッシュの宅食サービスのデメリット
定期コースのみで都度購入ができない 送料が814円～かかる(地域・購入数により異なる)

nosh(ナッシュ)の口コミ

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40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。

利用して感じたメリットは？ 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。

利用して感じたデメリットは？ 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。

30代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。

利用して感じたメリットは？ メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。

利用して感じたデメリットは？ メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。

20代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。

利用して感じたメリットは？ 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。

利用して感じたデメリットは？ あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 実際に頼んでみて美味しいメニューが多かったです。とくに唐揚げやお肉系のメニューはハズレが無いように感じました。副菜の野菜も沢山入っているので栄養があります。また、ストックしていたらどこかで必ず助かる日があるので余裕が生まれます。

利用して感じたメリットは？ 主人が料理できないのですが、ナッシュを購入してから昼ご飯や夜食で食べるようになり、味が気に入ったのかわざわざ昼食を用意しなくても自分で済ませてくれるようになりました。おかげで、休日の昼間に外出しやすくなり助かってます。

利用して感じたデメリットは？ 好みの問題もありますが魚料理が、少し苦手です。生臭いのが気になることもありますが、何より骨抜きタイプの魚ではないので、注文するときに次第に敬遠するようになってきました。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ネットで毎回の注文や変更ができるので、とても便利です。味もほとんど美味しく、食べることができます。何より副菜が普段食べることがないものが多く、食事が楽しいです。（他のサービスだと毎回ブロッコリーがある、副菜が水っぽいなど聞いたことがあります。）

利用して感じたメリットは？ 何より、お昼ご飯を考えるのが楽になりました！バランスも良く栄養を取ることができ、今までのインスタント食品三昧の生活から抜け出すことができました。メニューも自分で選んでいるので、今日は何にしようと好きなものから選べるのが楽しみです。

利用して感じたデメリットは？ どうしても食べることができない食材を避けることができない。アレルギーであっても、最初から頼まないことを推奨しており、フィルター機能はあるが、メインディッシュが食べたくても副菜に入っていると悲しい。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味はどれも美味しいのですが、量が少し足りないので、ナッシュのお弁当にプラスでお米やサラダなどがあるとちょうど良い量かなと思います。その分食費はナッシュのお弁当だけでは済まないので満点の5ではなく-1の4の評価です。

利用して感じたメリットは？ 休日のお昼ご飯など、適当にパパッと済ませたい時に、家にナッシュのお弁当があると非常に便利です。お昼ご飯として食べる分には量的にちょうど良いと感じます。特にこれといって食べたいのは無いけど、何かご飯食べたいなという時には重宝しています。

利用して感じたデメリットは？ 量をもう少し増やしてもらえればと感じます。現在の量のままなのであれば、送料も込みで考えると1食の料金が少し高いように感じてしまいます。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 メニューの種類が豊富で、なかでもハンバーグや魚料理はとても美味しいです。ボリューム感も、ご飯をつければ満足できるのでいいと思いました。ナッシュにしてから自分の時間も増えて健康面やダイエットにも向いているのでいいことばかりです。

利用して感じたメリットは？ スーパーに行ったり、献立を考えたり、料理したりする手間が省けて自分の時間を持てるのと、メニューが豊富なので毎週何にするかたくさんのメニューの中から選ぶのがとても楽しかったです。外食やテイクアウト中心だったので栄養もとれて満足です。

利用して感じたデメリットは？ ナッシュには美味しいメニューはたくさんありますが、なかには自分の口に合わないものもあります。よく口コミなどを見て、美味しいか見てから買うようにしています。また、冷凍庫にすべて入れる必要があるので、冷凍庫が小さいと場所を取るところがデメリットです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 最初は冷凍かつ低糖質のお弁当ということで、味にはそこまで期待していませんでした。しかし、ハンバーグがジューシーだったり、冷凍お弁当なのに半熟たまごが入っていたりと想像以上に美味しかったです。普段作らないおかずや料理を食べられるので、食生活が豊かになり、幸せな気分になれました。 また、量が少ないという口コミもありましたが、私自身は十分満腹になるので、満足しています。

利用して感じたメリットは？ 疲れている時にレンジでチンするだけで、簡単に美味しいものが食べれることに幸せを感じています。また、市販のお弁当だとつい油物など高カロリーなものを選びがちですが、ナッシュはカロリーや糖質等、栄養に配慮したメニューなので、罪悪感なく美味しいものを食べられます。

利用して感じたデメリットは？ お気に入りのメニューがすぐに終売になってしまうことが多いので残念です。時々限定再販してくださるのはありがたいのですが、注文の予定がない時期はサイトやアプリを見ておらず、見逃してしまうことがあります。

※調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康メニュー

nosh(ナッシュ)の宅配弁当は、全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下なので、栄養バランスや健康に気を配っている人におすすめの宅食サービスです。

全メニューを自社工場で調理しており、一流シェフや板前が監修しているため、その美味しさは折り紙付きです。

また、トンネルフリーザーという急速冷凍技術により、食品の細胞を壊さず冷凍しています。 そのため、電子レンジで温めてもドリップ(水分)が出ず、作りたての美味しい冷凍弁当を味わえる点がおすすめ！

60種類以上の食事から毎回好きなメニューを選べる＆毎週新メニュー3品追加

定期購入の中にはメニューが決まっているサービスが多い中、ナッシュは注文のたびに60種類以上のメニューから好きなものを選べます！ さらに、毎週3品の新メニューが追加されるので、飽きにくい点から人気です。

また、ナッシュは環境に優しい紙素材の容器を採用しています。食べ終わった後も洗い物の手間がなく、そのまま捨てるだけなので家事負担を軽減できます。

当サイト限定キャンペーンで1食198円～購入できる

ナッシュは累計注文数が増えれば増えるほどランクが上がり、1食あたりの金額が安くなる「nush club」を採用しています。 最大30%以上もの割引があり、継続して利用すれば1食あたり499円～になることも！(通常購入の場合)

さらに、2024年4月1日～4月30日までの期間限定で、当サイトだけの限定キャンペーンを実施中！ 当サイトからナッシュを購入した方には、初回3,000円オフ(1食当たり198円)で利用できるクーポンを配布しています。

コンビニ弁当よりも安い価格でお試しできるので、ナッシュが気になる方はこの機会に契約するのがおすすめです！


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ナッシュの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にナッシュを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

※真ん中の再生ボタンを押すと、画面を切り替えずに再生できます。
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2位：DELIPICKS（旧シェフボックス）

DELIPICKS（旧シェフボックス）の宅配弁当

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DELIPICKS（旧シェフボックス）のメリット
約100種類のメニューから選べる 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる 環境に配慮した容器で可燃ごみに捨てられる 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能
DELIPICKS（旧シェフボックス）のデメリット
宅配弁当の送料が1,000円台とやや高め

フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修

DELIPICKS（旧シェフボックス）は、フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修している宅配弁当です。

フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな種類があるので、飽きずに継続できます。レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわって作られています。

脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなどのアレンジ可

DELIPICKSは、脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなど、自分の目的にあったお弁当にできる点がおすすめです。

自分の好みの味や条件を選択すると、おすすめのメニューを提案してくれる診断サービスも利用できます。

ダイエットや健康のために糖質を控えている人は多いと思いますが、お米の半分をブロッコリーにできるサービスは他にありません。糖質を控えつつ、満腹感を得られるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。

冷凍弁当とは思えないほど味が美味しい

DELIPICKSは、利用者の95.3%が「美味しい」と評価している宅食サービスです。当編集部で実食した際も、冷凍とは思えないほど美味しいと高評価！

また、DELIPICKSは素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしておらず、また急速冷凍することで鮮度を保っています。

配達のスキップや一時休止にも対応しており、初回購入なら最大2,300円引きで購入できるので、気になる方は一度お試ししてみるのもおすすめです！

初回最大2,300円引きで購入可能！ DELIPICKSを最大2,300円引きで購入する

デリピックスの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にデリピックスを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

3位：あえて、

あえて、～味の素が作るこだわりの宅配弁当

※横にスクロールできます➡

あえて、のメリット
100年以上おいしさについての研究を重ねている味の素が製造 おかずとまぜご飯が一緒に楽しめる宅配弁当 都度好きなメニューを選べる 管理栄養士監修の元、栄養バランスを計算されている キャンペーン適用で、10食で5,400円(1食あたり540円)
あえて、のデメリット
2回目以降は送料が発生する 1食あたり961円～とやや高め(キャンペーン適用で安くなる)

100年以上おいしさについての研究している味の素が製造

「あえて、」は有名企業の味の素が製造している冷凍弁当です。100年以上おいしさについての研究を重ねており、食品科学に基づく味覚へのアプローチに精通しています。

他の宅配弁当と異なる点は、「様々な素材と大麦が入ったまぜご飯」と「メイン料理」がセットになっていること。 具材が持つ本来のやさしい味わいと大麦の組み合わせが絶品で、実際に食べてみても本当に美味しかったです。

麦ごはんはもちっとした食べ応えのある食感と腹持ちの良さが魅力！ボリュームがあるので、満腹感がかなり高いです。

1日あたりの摂取目安の1/3を目標に開発されている

健康的な食生活に必要なのは栄養をバランスよく食事で無理なくとり続けること。 あえて、は、食物繊維、食塩相当量、野菜配合量において、1日あたりの摂取目安の1/3に調整されています。 不足しがちな食物繊維や、生活習慣病にも影響する食塩相当量など、1食あたりの栄養バランスにこだわって作られています。

また、電子レンジで温めるだけで、美味しい食事を楽しめるので、買い出しや洗い物の手間が省けます。 時短になるうえに、栄養バランスに優れているのはうれしいですね。

好きなメニューを選べる

あえて、の定期購入では、6食・12食・20食から選べます。一度に配達される食数が多い程、1食あたりの価格が安くなります。

注文する際は、20種類のメニューから好きな商品を選べます。定期的に新メニューが追加されますので、選ぶ楽しみを感じながら利用できる点もメリットです。

あえて、の宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にあえて、を契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。申し込みを検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

※真ん中の再生ボタンを押すと、画面を切り替えずに再生できます。
2回目以降もずっと20%OFF適用 あえて、を初回49%OFFで購入する

4位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームの宅配弁当～おかずの量も多くボリューム満点

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三ツ星ファームの宅食サービスのメリット
糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下の栄養バランス ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い 有名店の料理人やシェフが監修 好きなメニューを自分で選べる
三ツ星ファームの宅食サービスのデメリット
送料が一律990円かかる おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある

三ツ星ファームの口コミ

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30代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味、見た目、コスパ、どれをとっても最高だと思っています。子供達も良く食べていますし、野菜もたくさん入っていて嬉しいです。また小型冷凍庫を送ってくれるプランがあるのも助かります。

利用して感じたメリットは？ 外食やコンビニが減ったことです。副菜もバランスよく、美味しいものが揃って入っていますので、このクオリティがレンジでチンしてすぐに食べれるのは助かっています。 ご飯だけ炊いておけば、すぐにご飯が並べられるのが楽で良いです。

利用して感じたデメリットは？ 主人が気に入っている紙製容器ですが、燃えるゴミの袋が有料の地域なので私はあまり気に入っていません。そのままゴミ袋に入れるとかさばるので、なにか良い方法がないか考えています。食べた後の容器を洗いたくない人には向いてると思います。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく味が美味しいです。宅食サービスの味は正直期待していなかったのですが、実際に三ツ星ファームの料理を食べてみると、そういった偏見が無くなりました。お店の料理みたいに美味しいです。

利用して感じたメリットは？ もともと、仕事で忙しくて帰宅が遅くなった時に食べようと思い三ツ星ファームを利用し始めましたが、想像以上にお手軽です。とても疲れている日でも、ご飯食べよう！という気持ちになれるので、栄養面もバッチリです。

利用して感じたデメリットは？ お手軽なことは良いのですが、やっぱり定期便で続けると費用が重なってくるな～とたまに思います。大きく食費が上がったわけではないので、当分は三ツ星ファームを続ける予定です。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 我が家は共働きで、毎日料理するのが大変なので三ツ星ファームを利用しました。夫婦でダイエットしていますが、糖質が制限されているのに想像以上に美味しかったのが印象深いです。個人的には「タンドリー風スパイスチキン」が気に入っています。ジューシーな鶏肉に香辛料・スパイスが効いていて本格的です。

利用して感じたメリットは？ カロリーや糖質にも配慮されてるのに、どの料理も美味しいです。普段と変わらないボリュームで満足できるので、あまり苦労せず減量出来るメリットがありました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの料金プランは、少し高い＆わかりづらいです。3回目まで単発注文していましたが、運営からの電話で12回の定期コースに変更。まず電話がなければ、このプランに気づけませんでした。

30代女性

★★★★4

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント金額、味、添加物

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ハンバーグ系やお肉系、糖質オフのパンやブラウニー、最近ではタピオカの飲み物までクオリティーの高い冷凍のごはんやパンが食べられるので、コロナの時期はお家カフェ気分で楽しめたのでとてもよかったです。

利用して感じたメリットは？ レンジで温めるだけでバランスのとれた食事が取れて、忙しい日はとても助かりました！お昼にもブラウニーや糖質オフのクリーム入りのパンを持って行っていました。お昼頃にちょうど解凍されて良かった＆身体にも良いしとても便利です。

利用して感じたデメリットは？ ハンバーグや、カレーなどはクオリティ高いのですが、個人的に、魚料理があまり美味しくない印象があります…。

30代男性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 毎月の食費は少し増えましたが、それ以上に満足度が上がりました。三ツ星ファームの料理は、一食あたり約800円ですが、その価値は十分にあります。自社農場で無農薬・無添加で育てた野菜や果物は新鮮で甘みがあり、肉や魚もジューシーで味わい深いです。調味料も自然なものを使っているので、体に優しくて安心です。料理の種類も豊富で、和洋中エスニックなど様々なメニューが楽しめます。

利用して感じたメリットは？ 一流シェフの味を自宅で手軽に楽しめることです。冷凍なのに、お肉や野菜の食感がしっかりしていて、味付けも本格的で美味しいです。糖質やカロリーも抑えられているので、健康にも気を配れます。

利用して感じたデメリットは？ 冷凍庫のスペースが必要なことです。一度に7食分が届くので、冷凍庫に入れる場所を確保する必要があります。また、主食は別途用意する必要があるので、ご飯やパンなどを買っておく必要があります。

30代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修したメニューが多くあります。レストランに行くよりも手軽に高級な味を味わえます。また和洋中やエスニックなど多彩なジャンルのメニューがあるので、毎日違う味を楽しめました。

利用して感じたメリットは？ シェフ監修のメニューは、味付けや食感が絶妙で、冷凍とは思えないほどです。契約農家から直送された野菜や果物、肉や卵などの食材を使っているので安心感もあります。また、毎日食べても飽きないし、栄養バランスも良いので、美味しさと健康を両立できると感じました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの宅配弁当は、品質や安全性にこだわっているので、それなりに値段がします。私はそれでも納得できる価値があると思っていますが、予算に余裕がない時は注文を控えることもあります。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 朝夕の1日2食を宅食サービスに頼りたかったので、14食プランがある宅食サービスを探していた。基本的に美味しくて栄養バランスのいい食事が手軽にとれておすすめです。ただし、メニューにもう少しバリエーションがあるとより良いと思う。

利用して感じたメリットは？ 手軽に栄養バランスの良い食事がとれること。たくさんの食事記録アプリに登録されていて食事記録も残しやすいし、注文前の段階でちゃんとカロリーがわかるのもいい。メニューもおしゃれで気分が上がる点も良かった。

利用して感じたデメリットは？ 単価がもう少し抑えてもらえると続けやすいと思う。また、脂質少なめのメニューラインがあるとうれしい。

※調査対象：三ツ星ファームの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上

三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのが特徴の宅食サービス。

全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方におすすめです。

チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリュームのある食事も、350kcal以下で食べられる点も魅力の一つ！しっかり食べて満足感を得ながらも、健康的な食事がとれるので、ダイエットしたい方にもおすすめできます。

ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修で美味しい

三ツ星ファームの宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しており、「味が美味しい」と口コミでも評判が良いです。

また、三ツ星ファームはメインの食材だけでなく、野菜が美味しい点もおすすめポイントの一つ。ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感が残っているものが多かったです。

60種類以上のメニューから好きなものを選べる

三ツ星ファームには60種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるので、飽きにくい点もメリット！

宅配弁当は、おまかせセットのみで好きなメニューを選べないサービスも多いなか、三ツ星は好きなメニューを自由に組み合わせられます。 好き嫌いが多い方や、気に入ったメニューは何度も食べたい方におすすめです。


1食あたり467円～(64%オフ) 三ツ星ファームを
64%オフで購入する

5位：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当～定期コースの種類が豊富

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ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのメリット
飲食店で有名な「ワタミ」が運営しているため安心感がある 制限食が豊富で、持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べる お試しセットが390円～と安いため、気軽に始めやすい
ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのデメリット
送料が800円(北海道・沖縄除く)と高め おまかせのみなので、好きなメニューを選べない

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

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20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 冷凍食品で、保存期間も長く、和洋中、お肉とお魚をバランスよく選べ、宅配で届けてくれるのはとても便利なサービスだと思います。ただ、保存食品なので調整剤など使用し、調味料も多種多様なので、オーガニックや健康志向のある方に向いていないと思いました。

利用して感じたメリットは？ 冷凍食品ということもあり、賞味期限が長期間なのがとても良いです。和洋中とジャンルもあり、流行りの食べ物もメニューに出てきた時は、テンションが上がりました。がっつりとした食事メニューも入っていたので、おかずだけで満足したり、晩酌のお供にもできたので良かったです。

利用して感じたデメリットは？ 栄養バランスを考慮されているので仕方がないのかもしれないですが、メニューによって急に病院食のような味付けの時は残念でした。また、好きなおかずセレクトができるようになればいいなと思います。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 高齢の方や妊娠中の方にはバランスも良く、調理負担もなく良いと思います。なかなか健康的な手作りの料理をするのは大変ですし、自分で買い出しからするとなると量も多く、食材のロスも出るのでその点はおすすめかと思います。

利用して感じたメリットは？ ご飯作る時間がなくなるので、自分の時間が増えました。また、普段なかなか食べない食材も食べられるので、毎回の食事が楽しみになります。

利用して感じたデメリットは？ 複数個頼んでいる家庭や定期的に長く注文している家庭などにはもう少し安く提供してほしいかなと思います。

40代男性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ/栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 弁当だと茶色の地味なものになりがちですが、ワタミの宅食ダイレクトは色鮮やかでした。色が綺麗だと食べるときにワクワクします。 料理を作る暇がない時でも、「おかずがあるから何とかなる！」と希望の光が見えます。忙しい時にすごく便利だと思います。

利用して感じたメリットは？ 全体的に美味しかったです。冷凍惣菜にありがちな「水っぽさがない」のはすごいと感じました。初めからみぞれ煮にしたり、春雨をソースで煮込んだり…と、水っぽさやフニャフニャ感を出さないよう工夫されているんだなと感心しました。

利用して感じたデメリットは？ 量が若干足りないと思います。食べ盛りの子供とかは絶対足りないです。

※調査対象：ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。

似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないように注意してください。

ワタミの宅食ダイレクトは、「ワタミの宅食」で培った経験と実績(冷蔵のお弁当宅配No.1※)を活かした冷凍弁当が人気です。

ワタミの宅食ダイレクトは、毎週約400名のお客様にアンケートを行い、社内で定期的に試食し、より美味しくなるよう工夫を重ねています。

※「病者・ご高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2021年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ)

自身の目的に合わせて選べる＆目的が変わっても継続できる

ワタミの宅食ダイレクトは、塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15ｇ以下)、介護食(やわらか・ムース)などコースの種類が豊富です。

血圧が気になる方は塩分ケアコース、血糖値が気になる方は低糖質コースなど、目的に合わせてコースを選べます。

さらに、「元々はダイエット目的でカロリーケアコースにしていたけれど、次はむくみ対策で塩分ケアをしたい」など、目的が変わってもコースを変更して継続できる点も、おすすめのポイントです。

1食あたり390円～と、安い値段でお試しができる

ワタミの宅食ダイレクトは、通常の都度購入なら1食あたり490円～ですが、お試しセットなら1食あたり390円～と激安でお試しできます(「いつでも三菜」お試し10食セット)。

宅配弁当の平均的な値段は600円～700円台です。ここまで安い値段でお試しができる冷凍弁当は少ないため、気軽に試してみるのがおすすめです！



お試しセットなら1食あたり390円～ ワタミの宅食ダイレクトの
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健康的に痩せたい！ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキング

ここでは、ダイエットや筋トレにおすすめの宅食サービスを紹介します。カロリーや糖質の制限だけでなく、たんぱく質の量も確保されているサービスを中心に、おすすめ順にランキングにしました。

1位：筋肉食堂DELI

筋肉食堂DELIの宅配弁当～ダイエットコースが人気

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筋肉食堂DELIの宅食サービスのメリット
ダイエット向け弁当なのに味が美味しい ダイエットや筋トレなど、目的ごとにコースが分かれている 単品購入できるのでお試ししやすい メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの宅食サービスのデメリット
1食あたり734円～とやや割高 送料が高い(地域ごとに異なる)

筋肉食堂DELIの口コミ

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20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント値段/美味しさ/飽きない点

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。

利用して感じたメリットは？ 一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。

利用して感じたデメリットは？ 個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。

20代男性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。

利用して感じたメリットは？ ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。

利用して感じたデメリットは？ やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。

※調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適かつ美味しい

筋肉食堂DELIは、ダイエット・ボディメイク・筋トレに特化した宅食サービス。全メニュー高たんぱく・低糖質・低カロリーの冷凍宅配弁当で、国内の自社工場から直送されます。

筋肉食堂は東京に6つの実店舗があり、そのレストランのシェフが宅配弁当も監修しています。そのため、PFCバランスに気を配りつつも、レストラン級の美味しさの食事を手軽にとることができる点がおすすめポイントです。

目的に合わせたボディメイクコースを選べる

筋肉食堂DELIは、ダイエット・維持・増量など、目的に合わせてご自身にピッタリのコースを選べるのがおすすめポイントです。ダイエットやボディメイクには食事管理が必要不可欠ですが、自分で食事管理するのは大変なもの。

筋肉食堂DELIなら、プロの料理人監修による美味しさと、PFCバランスを考えた食事が両立できるため、美味しくダイエットやボディメイクをしたい方におすすめです。

100種類以上のメニューで飽きづらい＆美味しいので続けやすい

筋肉食堂DELIの宅配弁当は100種類以上のメニューがあるため、飽きにくい点もおすすめポイントのひとつ。また、筋肉食堂DELIでは、著名人とのコラボ商品や期間限定メニューも充実しています。

当編集部でも筋肉食堂DELIの宅配弁当を実食しましたが、「ヘルシー弁当」でイメージするような淡白な味ではありませんでした。

味がしっかりしていて食感も良く、「とても美味しい」と感じました。筋肉食堂DELIの宅配弁当は、ボリュームもしっかりあるので、満足感も高いです。

現在、定期購入がずっと20%OFFになるお得なキャンペーンを実施中！購入を迷っていた方は、この機会に筋肉食堂DELIの利用でヘルシーな生活を始めましょう。

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2位：マッスルデリ

マッスルデリの宅配弁当

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マッスルデリの宅食サービスのメリット
高たんぱく・低カロリーなのにとても美味しい 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる 50種類以上のメニューがあるため飽きにくい
マッスルデリの宅食サービスのデメリット
2回目以降は1食あたり1,056円～と割高 送料が990円～かかる(地域により異なる)

高たんぱく・低カロリーでありながら美味しい

マッスルデリは、筋トレ・ダイエット・ボディメイクに特化した冷凍宅配弁当です。脂肪を減らし、筋肉を増やすために高たんぱく・低脂質・適度な糖質量が計算されています。

筋肉食堂DELIとの違いは、マッスルデリの宅配弁当は適量の糖質を確保している点です。独自の栄養基準に基づき、PFCバランスが考えられています。

面倒なカロリーや栄養価の計算をしなくても、レンジで温めて食べるだけで健康的な食事がとれます。

ダイエット食と聞くと、味気ない食事メニューを思い浮かべる人も多くいますが、マッスルデリの宅配弁当は「ダイエット食とは思えないほど美味しい」と口コミで評判です。

当編集部で実食した際も、冷凍感が無く作りたてのように美味しいと感じました。

ニーズに合わせた4つのコースがある

(※1)5食セット、当サイト限定定期初回割引価格
(※2)15食セット、定期初回割引価格

マッスルデリは目的に合わせてコースを選べるので、「ダイエット→維持」や「維持→増量」など目的が変わっても継続できる点がおすすめポイントです。

また、ホームページの無料食事診断では、ご自身に最適なコースを診断してくれます。公式LINEでは、管理栄養士への食事相談も可能です。

50種類以上の豊富なメニュー

マッスルデリの宅配弁当は、和洋中・エスニックなど、50種類以上の豊富なメニューがあります。豊富なメニューがあるため、飽きずに続けられると口コミでも評判です。

また、マッスルデリでは「おまかせメニュー」「好きなメニュー」の2通りの注文の仕方から選べるのもポイントです。

多くの宅食サービスでは、定期購入のメニューが固定されており、自由に選ぶことができません。苦手な食材や食べられない食材がある人にとって、メニューを選べるのはメリットといえるでしょう。

また、マッスルデリの宅配弁当は、必要以上の添加物を使用しないことを明言しているので、余計な添加物をとりたくない人にもおすすめです。

当サイト限定のキャンペーンを利用すると、定期購入なら初回50%オフで購入できるので、マッスルデリの利用を迷っている方はキャンペーンの利用がおすすめです！

コースが豊富でボディメイクにぴったり マッスルデリの公式サイトはこちら

3位：RIZAPサポートミール

RIZAPサポートミールの宅配弁当

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RIZAPサポートミールの宅食サービスのメリット
RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事が摂れる 栄養バランスが考え抜かれており、ダイエットや筋トレをしたい人に最適 随時メニューが追加される
RIZAPサポートミールの宅食デメリット
送料が800円～と高い 1食あたり838円～と高い

ライザップ式の食事を自宅でいつでも簡単に摂れる

RIZAPサポートミールは、その名の通りボディメイクで有名なRIZAPが提供する冷凍宅配弁当です。RIZAPに通わなくても、RIZAP式の食事が自宅で気軽に摂れる点がおすすめポイント。

通常、ジムに通うと高い料金がかかりますが、RIZAPサポートミールなら、気軽にRIZAP式のダイエットを実践できます。

「RIZAPに通ってみたかったけどお金がかかるから」と諦めていた方は、まずはRIZAPサポートミールの宅配弁当を試してみるのがおすすめです。

野菜やきのこ類、海藻類を取り入れたヘルシーメニュー

RIZAPサポートミールは、どのメニューも糖質10g前後、たんぱく質18g以上に徹底されているため、筋トレやボディメイク、ダイエットにおすすめの宅食サービス。

筋肉食堂DELIやマッスルデリとの違いは、糖質やたんぱく質だけでなく、野菜やきのこなどが100g以上と豊富に含まれている点です。

定期購入だけでなく単品購入もできる

RIZAPサポートミールの宅配弁当は、定期購入だけでなく、単品購入にも対応しています。

定期購入のみの宅食サービスも多いなか、単品購入もできるのは、宅食サービスの利用をまだ迷っている人にとってありがたいですよね。

長く継続する場合は、定期購入の方が5%安いので、単品購入してみて気に入れば定期購入に移行するのがおすすめです。

定期購入で5%オフ RIZAPサポートミールの
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管理栄養士監修！実食して特に美味しかった宅配弁当ランキング

ここからは、当編集部の男女14名で実食して特に美味しいと感じた宅配弁当を紹介します。 管理栄養士が栄養バランスを監修し、一流のシェフがメニューを監修している宅食サービスが人気でした。

1位：三ツ星ファーム

三ツ星ファームの宅配弁当～おかずの量も多くボリューム満点

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三ツ星ファームの宅食サービスのメリット
糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下の栄養バランス ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い 有名店の料理人やシェフが監修 好きなメニューを自分で選べる
三ツ星ファームの宅食サービスのデメリット
送料が一律990円かかる おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある

ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修で美味しい

三ツ星ファームの宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しています。50食以上の宅食を実食した中でも、三ツ星ファームの宅配弁当は男女問わず高評価でした。

特に、三ツ星ファームはメインのメニューが美味しいのはもちろん、野菜が美味しい点もおすすめのポイント！

ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感が残っているものが多かったです。

60種類以上のメニューから好きなものを選べる

三ツ星ファームは、60種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べます。

おまかせセットのみの販売の宅食サービスも多いなか、好きなメニューを自由に選べるのは、気に入ったものは続けて食べたい方や、好き嫌いやアレルギーがある方にとって嬉しいポイント。

好きなものを選べるので、飽きにくい点もメリットです。

1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上

三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのも特徴。

全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方にもおすすめです。

チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリュームのある食事も、350kcal以下で食べられる点も魅力のひとつ。 しっかり食べて満足感を得ながらも、健康的な食事がとれるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。


1食あたり467円～(64%オフ) 三ツ星ファームを
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2位：DELIPICKS（旧シェフボックス）

DELIPICKS（旧シェフボックス）の宅配弁当

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DELIPICKS（旧シェフボックス）のメリット
約100種類のメニューから選べる 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる 環境に配慮した容器で可燃ごみに捨てられる 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能
DELIPICKS（旧シェフボックス）のデメリット
宅配弁当の送料が1,000円台とやや高め

フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修

DELIPICKS（旧シェフボックス）は、フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修している宅配弁当です。

フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな種類があるので、飽きずに継続できます。レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわって作られています。

脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなどのアレンジ可

DELIPICKSは、脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなど、自分の目的にあったお弁当にできる点がおすすめです。

自分の好みの味や条件を選択すると、おすすめのメニューを提案してくれる診断サービスも利用できます。

ダイエットや健康のために糖質を控えている人は多いと思いますが、お米の半分をブロッコリーにできるサービスは他にありません。糖質を控えつつ、満腹感を得られるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。

冷凍弁当とは思えないほど味が美味しい

DELIPICKSは、利用者の95.3%が「美味しい」と評価している宅食サービスです。当編集部で実食した際も、冷凍とは思えないほど美味しいと高評価！

また、DELIPICKSは素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしておらず、また急速冷凍することで鮮度を保っています。

配達のスキップや一時休止にも対応しており、初回購入なら最大2,300円引きで購入できるので、気になる方は一度お試ししてみるのもおすすめです！

初回最大2,300円引きで購入可能！ DELIPICKSを最大2,300円引きで購入する

3位：つくりおき.jp

つくりおき.jpの宅配弁当

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つくりおき.jpの宅食サービスのメリット
温めるだけでプロの手作りのおかずを味わえる 調理工程において、保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く) 送料が無料なので余計な費用がかからない 注文・休会・退会などの手続きを全てLINEで行えて便利
つくりおき.jpの宅食サービスのデメリット
利用可能地域が限られている …【東北・関東・中部・関西地域のみ】 消費期限が短い(4日間)

プロの手作りの出来たてお惣菜が毎週届く(お届けサイクル変更可)

つくりおき.jpは、プロの手作りおかずが毎週冷蔵で届く宅食サービス。つくりおき.jpは、冷凍の宅配弁当ではなく、冷蔵のお惣菜が届くタイプです。

冷蔵なので、電子レンジで温めるだけで出来たての美味しさを味わえる点が特におすすめの理由です。

週替りでメニューが変わるので、飽きやすい人や毎週献立を考えるのが面倒な人にもおすすめ！週5食プランでは、4人家族でも大満足な4～5kgのお惣菜が届きます。

一人暮らしや二人世帯などで食べきれない場合は、週3食プランや、配達頻度を隔週や月に1回などに下げることもできます。

保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く)

つくりおき.jpは、調理工程において保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く)なので、小さなお子様がいて食べさせるものに気を遣っている方などにも人気です。

毎日の家事や育児、仕事の忙しさに追われていると、添加物や栄養バランスに気を使うのも難しいですよね。つくりおき.jpは、料理や買い物の手間を少しでも省きたい方に特におすすめの宅食サービスです。

送料無料＆全ての手続がLINEで可能

つくりおき.jpは送料が無料な点も、他社の宅食サービスでは安くはない送料がかかることを考えるとメリットといえます。

ただし、利用可能地域が限られていることと、消費期限が4日間と短いことがデメリットです。ご注文は、友だち登録後に、LINE上で手続き可能なので、まずは気軽にLINE登録がおすすめです！

冷蔵の美味しいお惣菜が届く つくりおき.jpのLINE登録はこちら

4位：Meals（ミールズ）

Meals(ミールズ)の宅配弁当

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Meals(ミールズ)のメリット
主菜+副菜3品とボリューム感がある 野菜不足を解消できる栄養バランスを取り入れている 真空パックで閉じ込め、急速冷凍して作り立てのおいしさを維持
Meals(ミールズ)のデメリット
28種類のメニューからランダムで送られてくる 送料が一律990円かかる

レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュース

Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしている管理栄養士監修の宅食サービスです。

カロリー350kcal以下・糖質25g以下・塩分2.5g以下、たんぱく質20g以上に配慮し、身体に必要な栄養素を摂取できるようにメニューを考案しています。

野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れている

野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れるように調整しているのは珍しい特徴です。 実際に食べてみましたが、彩りよく野菜もたくさん入っていてバランスよく感じました。また、冷凍弁当でも全体的にべちゃべちゃしてない点が高評価でした！

国内の工場でひとつひとつ手作り＆真空パックで新鮮

Mealsの宅配弁当は、国内の工場でひとつひとつ手作りしており、魚も丁寧に骨抜きしてくれるなどの安心感があります。 Mealsならダイエットはもちろん、野菜不足解消にも優れた健康的なメニューを手軽に食べられます。

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5位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の宅配弁当

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GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット
約40種類のメニューから選べる 素材がそのまま届き出来立てを味わえる 不足しがちな野菜がたっぷり 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット
主食(ご飯)がついていない 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く)

素材がそのまま届くから出来立てを味わえる

GREEN SPOONは、調理済みの食材ではなく、素材がそのまま届きます。ごろごろと大きな食材がパウチに入っており、レンジで5分温めて調理します。調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONは出来たてが味わえるため、冷凍とは思えないほど美味しいと当編集部でも良い評判でした。

野菜たっぷりでヘルシーなうえに美味しい

GREEN SPOONの宅配食は、どのメニューも野菜がたっぷりと使用されています。購入者からも、「冷凍とは思えない野菜の甘みと食感に驚いた」との声が多数あります。GREEN SPOONの体験満足度は、なんと94%！

さらに、ミシュランガイド5年連続掲載店の川島シェフも「冷凍なのにフレッシュな野菜の美味しさを味わえる」と推薦しています。せっかく宅食サービスを利用するならヘルシーで野菜がとれるものが良いと考えている方におすすめです。

食品添加物の使用が最小限に配慮されている

GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用です。食品添加物が使用されている宅配食もあるなか、4つもの添加物が不使用なのは嬉しいポイント。宅配食の利用を検討する方は、手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい方が多いでしょう。GREEN SPOONは、手軽に美味しく作りたての料理を楽しめるため、特におすすめできる宅食サービスです。

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塩分や糖質を抑えられる！制限食でおすすめの宅配弁当ランキング

ここでは、塩分量や糖質量を抑えた制限食でおすすめ宅配弁当をランキング形式で紹介します。ランキングは、制限食のコースの豊富さや料金、実際に食べて「美味しい」と感じたかどうかを基準に選定しています。

1位：Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの宅配弁当～管理栄養士と医師のW監修の安心感

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Dr.つるかめキッチンの宅食サービスのメリット
専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスばっちり コースが豊富なので自身のニーズに合わせて選べる 全メニュー国内生産で安心 全国一律で送料無料なので余計な費用がかからない(定期便の場合)
Dr.つるかめキッチンの宅食サービスのデメリット
好きなメニューを選べない(お届けメニューはおまかせのみ) 都度購入の場合、送料が770円かかる→定期便は送料無料

Dr.つるかめキッチンの口コミ

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20代男性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 自分で料理を作るよりも手軽で栄養価の高い食事ができます。また、比較的に安く手に入れることができ、コストパフォーマンスが優れていると感じるからです。

利用して感じたメリットは？ 他社と比べて比較的に栄養価が高く、彩りも良いと感じます。副菜もバランスよく、美味しいものが揃って入っているのが良かったです。

利用して感じたデメリットは？ 宅配の段階で中身が若干崩れてしまうことで、水分を含んだメニューが移ってしまうことがあること。

50代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 Dr.つるかめキッチンを利用してから、血糖値が安定してきました。食事制限が苦にならなくなりました。宅配食とは思えないほど、おかずがボリュームがあり、味もしっかりしています。お出汁や香辛料で工夫されているのがわかります。

利用して感じたメリットは？ 健康的に食事ができることです。糖質やカロリー、塩分などが管理されているので、自分で計算する必要がありません。また、栄養価のある美味しい宅配食を食べることで、気分も明るくなりました。

利用して感じたデメリットは？ 冷凍弁当なので、温め方によっては冷たい部分が残ったり、べちゃっとしたりすることがあります。温め方の工夫が必要です。

※調査対象：Dr.つるかめキッチンの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

現役専門医＆管理栄養士のW監修で安心感がある

Dr.つるかめキッチンは、各コースごとに各分野の専門医が監修を担当している宅食サービス。公式ページでは、監修医師の経歴や資格が確認できるため、「本当に身体に良いのか心配」という方も安心できる点でおすすめです。

また、宅配弁当の全てを国内工場で生産しており、品質管理が徹底されている点もポイント！メディアにも多数紹介されており、なんとお試し購入した人の92.5%がリピート購入しています。

制限食コースが充実している(カロリー・塩分・糖質・たんぱく質など)

Dr.つるかめキッチンは、高血圧や腎臓病、糖尿病など、持病のある方の制限食にもぴったりの宅食サービスです。他にも、ダイエットにはカロリーや糖質制限コースなど、幅広いニーズに合わせて選べる点がおすすめポイント！

コースの種類が豊富なので、「最初は塩分だけ制限をしていたけど、たんぱく質も制限してみようかな」など、ニーズが変わっても継続して利用できる点がおすすめの理由です。

定期コースは送料無料＆ずっと28％オフ

Dr.つるかめキッチンの宅配弁当は、単品購入の場合送料がかかりますが、定期購入の場合は送料無料＆通常価格から28%オフに！

宅食サービスはクール便で配達されるため、高い送料がかかるサービスがほとんど。送料の出費を抑えられるのは、大きなメリットといえます。



医師と管理栄養士のW監修で安心 Dr.つるかめキッチンの
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2位：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの宅配弁当～制限食なのに美味しい味付けが口コミで評判

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ウェルネスダイニングのメリット・デメリット

ウェルネスダイニングの宅食サービスのメリット
食事制限のコースが豊富なので目的に合わせて選べる 管理栄養士に食事・健康相談ができるため安心 制限食を感じさせないこだわりの味付けが美味しいと評判 2ヶ月のトライアルプランがあるため気軽に試せる 送料が385円と安い(定期コースの場合)
ウェルネスダイニングの宅食サービスのデメリット
メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない 都度購入の場合、送料が770円かかる

食事制限専門の宅食サービスなので安心

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の宅食サービスです。カロリー制限や、塩分、たんぱく質、糖質、総合栄養バランスなど、制限食の種類が非常に豊富なのが特徴。

そのため、ご自身にぴったりの宅配弁当が選べる点がおすすめポイントです。国内工場で一つひとつ手作りしており、品質管理が徹底されているので、衛生面が気になる方におすすめできます。

管理栄養士に食事相談ができる

宅配弁当をえらぶ際、たくさんのコースがあるので、自分に合っているコースを選ぶのが難しい人もいるでしょう。ウェルネスダイニングは、管理栄養士が常駐しているので、どのコースを選んだら良いかなどを電話で相談できます。

食事は健康に関わる大切なものだからこそ、失敗したくないもの。少しでも不安がある方は、電話相談をうまく活用しましょう。

制限食を感じさせないこだわりの味付け

ウェルネスダイニングは、制限食を感じさせないこだわりの味付けが特徴で、出汁の風味や素材の味を活かした調理方法で美味しいと人気の宅食サービス。

食事制限しながらも、制限を感じさせないこだわりの味付けなので、辛い我慢をせずに食の楽しみを継続できる点がおすすめポイントです。


初回送料無料 ウェルネスダイニングの
公式サイトはこちら

3位：ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトの宅食サービスのメリット
独自の冷凍技術で作りたての美味しさが味わえる 冷凍食品で有名な「ニチレイ」運営なので信頼できる 1食から注文できるためお試ししやすい
ニチレイフーズの宅食サービスのデメリット
2回目以降は送料がかかる(5,000円以上購入で無料) セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない

ニチレイだからできる急速冷凍技術で出来立ての美味しさ

ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅食サービスです。カロリー、糖質、塩分など、なにを控えたいかごとにコースが分かれているのが特徴で、噛む力が弱い方向けにやわらか食も提供しています。

また、冷凍食品で有名なニチレイだからこそできるフリーザー急速冷凍技術で、食品の細胞を壊さず急速冷凍しています。出来立ての美味しさをそのまま食べられる点がおすすめポイント！

当編集部で実食したところ、ニチレイの宅配弁当は「冷凍と思えないほど味が美味しい」と特に人気でした。

以下では、ニチレイフーズダイレクトのなかでも特に人気の「きくばりごぜん」と「ウーディッシュ」を紹介します。

ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(きくばりごぜん)

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「きくばりごぜん」は、全品300kcal以下で野菜100g以上を含む、塩分量にも配慮された栄養バランスの良いコースです。

忙しい日でも、レンジでチンするだけで、塩分やカロリーのバランスが考えられた食事が摂れると口コミでも良い評判！

ニチレイの冷凍弁当が気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！

ニチレイ独自の冷凍技術で美味しさそのまま ニチレイのきくばりごぜん
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ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当(ウーディッシュ)

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特に、女性に人気の「ウーディッシュ」は、350kcal基準で、全品20品目以上の食材で作られているので、栄養バランスもばっちり。おしゃれで健康的かつ美味しいメニューを手軽に食べられるので、おすすめの冷凍弁当です。

定期購入の縛りがなく、お試しコースもあるので、気になった方は気軽に試せる点がニチレイフーズダイレクトをおすすめする理由の一つです。

ニチレイの人気冷凍弁当を672円～(1食あたり)で試せる ニチレイのウーディッシュ
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介護にも利用できる！ご高齢者向けの宅配弁当ランキング

ここでは、ご高齢者におすすめの宅配弁当をランキング形式で紹介します。年齢を重ねると、身体の不調も増えてくるもの。このランキングは、お悩みに合わせたコースの豊富さや料金、利用しやすさなどを基準に決定しています。

1位：まごころケア食

まごころケア食の宅配弁当

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まごころケア食の宅食サービスのメリット
管理栄養士監修で安心 1食あたり364円～と安い(「健康バランス」21食セット) 定期コースなら初回限定で1食あたり190円～(まごころお得便) 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ)なので利便性が良い 日時指定可能
まごころケア食のデメリット
セット売りなので自分で好きなメニューを選べない

管理栄養士監修＆国内工場生産でご高齢者に人気

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが運営していることから、特にご高齢者に人気！

まごころケア食の宅配弁当は、国内の自社工場でひとつひとつ手作りされており、出汁の効いたこだわりの味付けが評判。

コースは5つあり、健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があります。

もちろん、ご高齢者だけでなく、若い方も利用できますし、高齢の親御さんのケア食として30~50代の子供世代が代理で購入することも多いです。

置き配が可能

まごころケア食は、専用のクーラーボックスへの置き配が可能です(お得便7食セットのみ)。不在が多く宅配の受け取りが負担な方や、小さな子どもがいて手が離せない場合も受け取れる点がおすすめのポイント！

専用のクーラーボックスと保冷材で保管できるので、長時間の置き配が可能に。夜8時から朝10時までの14時間置いても温度を保ち安全です。

1食190円～購入可能

宅食サービスの中では1食364円～と安いのが特徴。

7食定期セットは初回限定でなんと1食190円から試せるため、お得に宅食サービスを利用したい方におすすめです。

さらに、まごころケア食は冷凍庫を無料でレンタルできます(14食・21食セットのみ)。

「宅食サービスを始めてみたいけど食費が…」と思っていた方は、この機会にぜひ申し込みをご検討ください。

価格が安いため始めやすく、低コストで買い物や食事の用意にかかる労力を削減できる点が、まごころケア食をおすすめする理由です。

1食190円～＆冷凍庫無料レンタル まごころケア食の
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2位：やわらかダイニング

やわらかダイニングの宅配弁当

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やわらかダイニングの宅食サービスのメリット
3種類のやわらかさを選べるのでピッタリのものが選べる 管理栄養士に相談できるので何を食べたら良いかわからない方も安心 やわらかいだけでなく美味しく、見た目も楽しめるので食べる楽しみを継続できる
やわらかダイニングの宅食サービスのデメリット
セット売りなので好きなメニューを自分で選べない

介護食として人気の宅食サービス

やわらかダイニングは、ご高齢者向けの「やわらか食」に特化した宅食サービスです。噛む力・飲み込む力が弱くなってきた方向けに、 見た目や味、まとまり易さ、飲み込み易さに配慮したやわらかい宅配弁当を全国へ宅配します。

レンジで温めるだけでやわらかい食事が完成するので、 作る方の負担を大幅に軽くし、食事を楽しめるためおすすめです。

噛む力に応じた3つの食事コース

やわらかダイニングは、やわらかさのレベルに応じて3つの食事コースがあり、 固い食べ物や大きな食べ物がやや苦手な方向けの食事から、ムース状の食事まで網羅しています。

噛む力に変化があっても、やわらかさレベルを選べるため、安心して続けることができます。

やわらかさの程度に合わせて、以下の3段階に分かれています。

やわらかさレベルを選べるため、噛む力に変化があっても継続して利用できる点がおすすめポイント。

また、やわらかダイニングには管理栄養士が常駐しているため、「何を食べたら良いかわからない」「きちんと栄養が摂れているか心配」という方も気軽に相談できるため、おすすめです。

やわらかさを実現しながら美味しい食事も楽しめる

やわらかダイニングの宅配弁当は、味も美味しいです。当編集部で実食しましたが、やわらかいだけでなく出汁や素材の味が活きていて、美味しいと感じました。

やわらかダイニングは、やわらかさを実現しながらも食事をたのしんでもらいたいとの想いから、見た目にもこだわって作られています。やわらかさと見た目、美味しさ、栄養バランスを考えた食事で、ご高齢者の食生活を彩ります。

初回送料無料 やわらかダイニングの
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3位：ミールタイム

ミールタイムの宅食サービスのメリット
血液検査の結果からメニューを選べるので健康診断の数値改善に役立てられる 電話応対スタッフが全員栄養士なので気軽に栄養相談ができ安心 メニュー数が豊富なので飽きにくい
ミールタイムの宅食サービスのデメリット
送料が740円かかる お試しができない

糖尿病や腎臓病など各種制限食が必要な方向けの食事を提供する宅食サービス

ミールタイムは、糖尿病や腎臓病など、各種制限食が必要な方のための宅食サービス。

公式ホームページでは、血液検査の結果から最適なメニューを選ぶことができ、数値改善に役立てることが可能な点がおすすめポイント！

塩分や糖質などを制限した宅食サービスは多くありますが、血液検査の結果から食べるべき食事を選べるサービスは他にありません。

持病持ちの方や健康意識の高い方にとって、かゆいところに手が届く画期的なサービスといえるでしょう。

栄養士に食事相談ができる

血液検査の数値の改善には、食事管理が必要不可欠です。ミールタイムは、食事療法の継続をサポートするために、栄養士が個別のメニュー相談やアドバイスをしてくれます。

ミールタイムは、電話応対のスタッフが全員栄養士のため、「何を食べれば良いか」「どんな栄養をとれば良いか」などの相談を気軽にすることができます。

400種類の豊富なメニュー＆保存料・合成着色料不使用

ミールタイムは、メニュー数がなんと400種類もあり、宅食サービスのなかでも1,2を争うほどメニュー数が豊富です。保存料・合成着色料が不使用なので、添加物をなるべく摂りたくない方にもおすすめ！

また、「栄養士おまかせ定期便」では、ひとりひとりに専属の栄養士がつきます。事前に伺った健康状況から、栄養士が毎回最適なメニューを選んでくれるので、「何を食べたら良いのかわからない」という方も安心して食べることができます。

血液検査の数値改善に役立てられる ミールタイムの公式サイトはこちら

身体に優しい！無添加の宅配弁当ランキング～産前産後のママさんにもおすすめ

ここでは、無添加の宅配弁当をランキング形式で紹介します。ひとえに無添加といっても、何の原料が無添加なのかは、宅食サービスごとに異なります。ご自身が避けたい原料が不使用かどうかは、きちんと確認する必要があります。

1位：ママの休食

出典：https://shop.mamakyu.com/

ママの休食の宅配弁当

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ママの休食の宅食サービスのメリット
保存料や着色料など5つの無添加で身体に優しい 管理栄養士と産婦人科医のW監修で安心 面倒な栄養計算をしなくても産前産後に必要な栄養を摂れる プレママ(産前)・子育てママ(産後)に合わせてメニューを変えられる 無添加なので子供も一緒に食べられる
ママの休食の宅食サービスのデメリット
1食945円～と高い 送料が858円～かかる(地域とにより異なる)

ママの休食の口コミ

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20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント値段/利便性

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 自炊が難しいときは外食に頼りがちですが、栄養バランスや塩分が気になるところです。ママの休食があれば食事の不安なく、安心して美味しいものが食べられるので、栄養バランスを考えて献立を作る手間が少しでも減るからです。

利用して感じたメリットは？ 栄養あるもの食べたくて、でも夕飯作りしんどくて、外食は塩分多くてと悩んでいたところで「ママの休食」を発見しました。葉酸や鉄、ビタミンなど、不足しがちな栄養素がしっかりとれるので有難かったです。また、実際に味もとても美味しいので満足しています。

利用して感じたデメリットは？ 基本的には薄味が多いが、すべてが薄味というわけではありません。1食の中には、濃い味付けや出汁の効いたもの、さっぱりとしたものなど、味にメリハリがあります。そのため、飽きるような味わいではありません。

※調査対象：ママの休食の宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

保存料・着色料・香料・人工甘味料・化学調味料不使用

ママの休食は、保存料や着色料が無添加なので、添加物に気を配っている方におすすめの冷凍宅配弁当です。さらに香料・人工甘味料・化学調味料も不使用のため、お子さんにも安心して食べさせられます。

子供に栄養のあるものを食べさせたいけど、何を食べさせれば良いかわからない方や、家事や育児で料理を作る時間がなかなか取れないママからも人気の宅食サービスです。

産前産後に欠かせない主要な栄養素(葉酸や鉄分など)がとれる

ママの休食は、その名の通り、産前産後のママにおすすめの宅食サービスです。厚生労働省の基準に基づいた独自の栄養評価基準を設けており、産前産後に必要な栄養素の100%を満たすように作られています。

管理栄養士だけでなく、産婦人科医も監修しているため、栄養バランスに関する安心感があり、おすすめです。

プレママ向け(産前)・育児向け(産後)に分かれている

ママの休食は、妊娠中のプレママ向け(産前)と、子育て中の育児向け(産後)の2つのコースに分かれています。産前と産後では、摂るべき栄養素も異なるので、コースが分かれているのは嬉しいポイント。

ママの休食の宅配弁当は徹底した衛生管理のもと、国際的な食品安全マネジメントシステム「FSSC22000」の取得工場で製造されているので、衛生面もばっちり。

食器の後片付けやキッチンの掃除も不要なので、家事負担も軽減できます。その時間を、妊娠中の身体・心のケアや、他の家事・育児に充てられる点がおすすめポイントですね。

初回限定25%オフ ママの休食の
公式サイトはこちら

2位：わんまいる

わんまいるの宅配弁当～副菜が3品でボリューム感たっぷり

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わんまいるの宅食サービスのメリット
国産食材100%、国内調理で国産にこだわる方も安心 お試しセットや1品からも購入可能なのでお試ししやすい 独自の冷凍技術で美味しさそのまま
わんまいるの宅食サービスのデメリット
送料が935円～(北海道・沖縄除く)と高い お届け頻度が1週間ごと、2週間ごとしか選べない

合成保存料・合成着色料不使用＆国産食材100%使用

わんまいるは、合成保存料・合成着色料不使用の宅食サービスです。また、食材は100%国産で、日本国内の各専門調理会社によって調理されています。外国産に抵抗があり、国産のものを食べたい方におすすめです。

個包装のおかずが1食分届くタイプ

わんまいるはお弁当タイプではなく、個包装の冷凍おかずが1食分(主菜1袋・副菜2袋)届くタイプです。

お弁当タイプの宅食サービスが多いですが、お惣菜タイプは、届いた惣菜の中から好きなものを選んで自由に組み合わせられる点がメリットです。

また、わんまいるの冷凍惣菜は、管理栄養士監修のもと、5食平均で糖質30g以下、塩分3.5g未満、400kcal以下の栄養バランスで作られています。糖質や塩分、カロリーに配慮されているのはうれしいポイントですね。

独自の冷凍技術で作りたての美味しさ

わんまいるは、独自の「真空個包装冷凍技術」を採用しています。味や香りを損なわない冷凍技術にこだわり、真空圧力で食材の美味しさ引き出す調理技法です。

真空パックにしてから冷凍するため、料理に冷気が直接触れる事を避けて、鮮度劣化を可能な限り抑えた状態で届きます。

解凍方法も、電子レンジ調理のものは少なく、料理に合わせて湯せんや流水解凍を推奨しており、作りたての美味しさをそのまま味わえるため、おすすめです。

国産にこだわる方も安心 わんまいるの公式サイトはこちら

3位：Grino

Grino(グリノ)の宅配弁当～環境と健康に良いプラントベースフード

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グリノの宅食サービスのメリット
100%植物性でベジタリアンやヴィーガンの方も安心して食べられる 植物性食品を感じさせない美味しさ 菜食生活で健康や美容に良い効果が期待できる お試しセットがある
グリノの宅食サービスのデメリット
地域により送料が高いことがある

100%植物性で身体と地球にやさしい

Grinoは、100%植物性で身体にも地球にもやさしい商品を届けるブランド。

「環境負荷の少ない革新的な食事を通して地球を良くする」という想いを持った、エシカルで素敵な理念を持つブランドです。100%植物性なので、ベジタリアンの方やSDGsに関心がある方におすすめ！

また、自然由来の食材を使用しており、添加物にも配慮されているので、身体にやさしい健康的な食事をしたい方にもおすすめです。

原価6割超え！健康志向のお弁当

Grino(グリノ)には、「Grino food」と「Grino Bento」の2種類があります。Grino foodは、Grinoが開発したオリジナルの冷凍フード。お弁当ではなく、カレーやリゾット、パスタなどがパウチに入った商品です。

Grino Bentoは、食物繊維たっぷりでコレステロールゼロの菜食冷凍弁当。開発者のこだわりが詰まった宅配弁当で、なんと原価は6割超え！

全てのお弁当に信州産の「ミルキークイーン」という玄米を使用しています。玄米は白米に比べて栄養価が高いといわれており、健康志向の高い方におすすめの宅配弁当です。

菜食生活で健康や美容に良い効果が期待できる

実は、お肉の食べ過ぎは腸内環境を悪化させる可能性があることをご存知でしたか？お肉に含まれるタンパク質は腸内の悪玉菌の好物です。

タンパク質を取りすぎると、悪玉菌優勢の腸内環境になってしまいます。また、お肉に含まれる不飽和脂肪酸も悪玉菌の好物。摂り過ぎると、腸内で炎症を起こす原因になり得ます。

そのため、プラントベースフードと腸内環境の改善は相性が良いんです。腸内環境が良くなると、便秘改善や免疫機能の向上が期待できます。また、太りにくくなったり、肌が綺麗になったりする効果を期待できます。

(参考：「腸内細菌と健康」e-ヘルスネット/厚生労働省)

100%植物性の身体と地球にやさしいブランド Grinoの公式サイトはこちら

コスパの高さで人気！料金が安い宅配弁当ランキング

ここでは、コスパが高く安い宅食サービスをランキング形式で紹介します。宅配弁当の料金だけでなく、利用しやすさや味の美味しさも考慮してランキングを決定しています。

1位：ヨシケイ

ヨシケイの宅食サービスのメリット
宅食サービスの中でも安いので気軽に始めやすい 配送可能エリアは全て送料無料 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえる 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい
ヨシケイの宅食サービスのデメリット
配達可能地域が限られている …【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 配達の時間指定ができない →置き配が可能

宅食サービスのなかでとにかく安いので始めやすい

ヨシケイは、一日50万食を全国に届けている、創業45年の宅食サービス。食材宅配(ミールキット)と冷凍弁当の2種類があります。

冷凍弁当は、ベジミール・シンプルミール・ヘルシーミールの3種類です。 ヨシケイの宅配弁当は、1食あたり約370円台～と、宅配弁当のなかでも破格の安さです。

さらに、初回限定でそこからさらに半額の188円～になるという、驚きの安さで宅食サービスをお試しできます。「まずは宅配弁当がどんなものか試してみたい」という方におすすめです。

送料無料＆置き配可能

ヨシケイは配送料が無料な点もおすすめポイント。朝5時までに注文すると、無料で当日中に届けてくれます。不在時には、鍵付きの専用BOXに置き配をしてくれるため、外出で家を空けることが多い方におすすめです。

宅食サービスはクール便で配達されるため、他社では安くはない送料がかかる場合がほとんど。また、クール便は宅配ボックスが使えないので、ほとんどの宅食サービスは対面で受け取る必要があります。

一方で、ヨシケイは送料無料のうえに置き配(玄関前位に商品を置いてくれるサービス)が可能。この2点が揃った宅食サービスはごくわずかなので、安さも考慮するとヨシケイは特におすすめの宅食サービスです。

毎週新メニューが追加されるので飽きにくい

ヨシケイは、管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されます。そのため、同じメニューばかり届いて飽きてしまう心配がありません。調理済みのおかずが届くので、食べる際はレンジであたためるだけ！

簡単に安い値段で美味しいお弁当が食べられるので、ヨシケイはおすすめの宅食サービスです。

安く宅食サービスを試すのに最適 ヨシケイの公式サイトはこちら

2位：ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当～定期コースの種類が豊富

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ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのメリット
お試しセットが安いため、気軽に始めやすい 飲食店で有名な「ワタミ」が運営している 制限食が豊富で、持病がある方やダイエットしたい方など目的に合わせて選べる
ワタミの宅食ダイレクトの宅食サービスのデメリット
送料が800円(北海道・沖縄除く)と高め おまかせのみなので、好きなメニューを選べない

お試しセットが390円～購入できる

ワタミの宅食ダイレクトは、安さと美味しさを兼ね備えている宅食サービスです。宅配弁当の相場が350円～1,000円台と幅広いなかで、お試しセットが390円という安い値段で購入できるのはメリットといえます。

安いだけでなく、味も美味しいので、自信を持っておすすめできる宅食サービスです。ワタミの宅食ダイレクトを実食した感想や口コミを知りたい方は、オレンジボタンの下の「関連記事」をご覧ください。

飲食チェーン「ワタミ」が提供する「冷凍」の宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、総合ランキングでも紹介しましたが、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。

似たような名前で「ワタミの宅食」がありますが、「ワタミの宅食」は冷蔵の宅食サービスです。名前がほぼ同じなので、間違えないようにご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵のお弁当宅配No.1(※)の「ワタミの宅食」で培った経験と実績を活かした冷凍弁当が人気の宅食サービスです。

※「病者・ご高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1(2010～2021年)
出典「外食産業マーケティング便覧2011～2022」(株式会社富士経済調べ)

自身の目的に合わせて選べる＆目的が変わっても継続できる

ワタミの宅食ダイレクトは、塩分カロリーケア、バランス、低糖質ロカボ(15ｇ以下)、介護食(やわらか・ムース)などコースの種類が豊富です。

血圧が気になる方は塩分ケアコース、血糖値が気になる方は低糖質コースなど、目的に合わせてコースを選べます。

さらに、「元々はダイエット目的でカロリーケアコースにしていたけれど、次はむくみ対策で塩分ケアをしたい」など、目的が変わってもコースを変更して継続できる点も、おすすめのポイントです。

お試しセットが390円～購入できる ワタミの宅食ダイレクトの
公式サイトはこちら

3位：まごころケア食

まごころケア食の宅配弁当

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まごころケア食の宅食サービスのメリット
1食あたり190円～お試しができる 管理栄養士と医師のW監修で安心 置き配が可能なので利便性が良い
まごころケア食のデメリット
セット売りなので自分で好きなメニューを選べない

定期セットが190円～購入できる

まごころケア食の宅配弁当は、1食364円～と宅食サービスの中でも安いのが特徴。

さらに、7食定期セットは初回限定でなんと1食190円から試せるため、お得に宅食サービスを利用したい方におすすめ！

190円～という値段は、ヨシケイに次いで2番目に安い値段です。「宅食サービスを始めてみたいけど食費が…」と思っていた方は、この機会にぜひ申し込みをご検討ください。

価格が安いため始めやすく、低コストで買い物や食事の用意にかかる労力を削減できる点が、まごころケア食をおすすめする理由です。

豊富なコースがあるので自分に合ったものを選べる

まごころケア食のコースは5つあり、健康バランス食、糖質/塩分制限食、たんぱく質/カロリー調整食があります。また、国内の自社工場でひとつひとつ手作りされており、出汁の効いたこだわりの味付けが良い評判！

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが運営していることから、ご高齢者にも人気の宅食サービスです。もちろん、ご高齢者だけでなく、若い方も利用できます。

制限食等のコースの種類が豊富なので、高齢の親御さんのケア食として30~50代の子供世代が代理で購入することもあります。

置き配＆冷凍庫無料レンタルが可能

まごころケア食は、置き配が可能なため、「家を空けがちで宅配の受け取りが負担…」という方も利用しやすい点がおすすめポイント。

他社の宅食サービスは、置き配が不可の場合がほとんどです。さらに、まごころケア食は冷凍庫を無料でレンタルできます(14食・21食セットのみ)。

置き配可能、冷凍庫無料レンタルを兼ね備えた宅食サービスは少ないので、その点でもまごころケア食はおすすめの宅食サービスです。

1食190円～購入可能＆冷凍庫無料レンタル まごころケア食の
公式サイトはこちら

4位：ワタミの宅食

ワタミの宅食の宅配弁当

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ワタミの宅食サービスのメリット
毎日配達スタッフと顔を合わせるのでご高齢者の安否確認ができる 冷蔵タイプなので冷凍食品が苦手な人も食べられる 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配できるので利便性が良い 全国で送料無料 1食分から購入できる
ワタミの宅食サービスのデメリット
時間指定ができない(毎日決まった時間に届く)

ワタミの宅食の口コミ

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30代女性

★★★★4

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント値段と味

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 おかずが届くためスーパーで必要最低限の買い物で済むためです。主婦の味方です。体調を崩しているなかでも主婦は動かないと行けないので、料理が減ることはかなりメリットなのでおすすめしたいです。

利用して感じたメリットは？ 献立を毎日考えずに済むことや体調が悪い日が多い中買い物に行かなくて済むことです。また、子供が大きい為1人でご飯さえ炊ければ、自分で夕食の用意をし、私が体調が悪く寝ていても栄養バランスなど気にせず食べてもらえることです。

利用して感じたデメリットは？ 配達してくれる方が半年に1度のペースで変わるので不安に感じるところです。ですが、ほぼ顔は合わせず置き配なので、しっかり冷却してくれていれば問題ないです。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、種類の多さ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 安心・安全な食材を使用しており、厳格な品質管理体制をとっていることと、和食から洋食まで、様々なジャンルの料理が豊富に揃っており、飽きることなく楽しむことができそうだと感じたことです。

利用して感じたメリットは？ 帰って来てすぐご飯が食べられるところです。 量や種類も自由に選ぶことができて自分の食欲や用途に合わせて注文できます。また、宅配便の手配が不要で、専用のクール配送で料理が届くところも便利です。

利用して感じたデメリットは？ ワタミの宅食は、配送エリアが限定されているため、届けてもらえない地域があることがあります。とても良いサービスなのに使えない地域があるのは残念に思います。

30代男性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、種類の多さ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 独身の会社員の知人は、いつも外食やコンビニエンスストアで食事をしている人が多かったので、月の食費をかなり抑える事ができるのと、野菜を適度に取る事ができ、冷凍弁当の種類も変わるため、食事が楽しくなる為です。

利用して感じたメリットは？ 毎月の食費が大幅に抑える事ができた点、少しでも健康を考える事ができ、野菜を取る事が増えた点、食事を楽しみと考える事ができた点です。仕事終わりに冷凍弁当を温めて美味しくいただけました。

利用して感じたデメリットは？ もともと良く食べる方なので、冷凍弁当の量が少なく感じました。ただダイエットを考えても、提供いただいた量が適正に思えますが、あと少し全体のご飯の量を増やしていただけると嬉しいです。

※調査対象：ワタミの宅食を利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

ワタミが提供する「冷蔵」の宅食サービス

ワタミの宅食は、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供する「冷蔵」の宅食サービス。「ワタミの宅食ダイレクト」との一番の違いは「冷蔵」か「冷凍」かです。

管理栄養士監修の日替りメニューで、5種類のコースから選べます。オリジナルの「かさねだし」で、塩分に配慮しながらも旨味のある味付けが特徴です。

冷蔵タイプなので、「冷凍食品があまり好きじゃない」という方も美味しく食べられるためおすすめです。

「まごころスタッフ」が毎日自宅に配達＆送料無料

ワタミの宅食の配達は独自の「まごころスタッフ」が担当します。お客様専任の担当が付き、手渡しを基本にお届けします。

直接言葉を交わし、顔を合わせることで、安心して宅配弁当を受け取ることができます。また、「高齢の親御さんの安否が心配」という方にもおすすめです。

外出で家を空ける場合も、事前に手配しておけば専用の鍵付きBOXに置き配をしてくれるため、家を不在にしがちな方からも利便性が良いと人気です。

1食570円～購入できる＆送料無料

ワタミの宅食は、1食あたり570円～と、宅配弁当の相場(700円～1,000円台)からしても安めの料金設定なので、始めやすい点もおすすめポイントのひとつ。 さらに、送料も無料なので、宅配弁当以外の余計な費用がかからない点も嬉しいポイントです！

1食570円の安さが好評！ ワタミの宅食の公式サイトはこちら

5位：セブンミール

セブンミールの宅食サービスのメリット
コンビニで受け取れるので宅配の受け取りが負担な人に最適 1個からネット注文OKなので試しやすい
セブンミールの宅食サービスのデメリット
自宅やオフィスの届けてもらいたい場合は1000円以上注文する必要がある

近くのセブンイレブンで受け取れる

セブンミールは、コンビニエンスストアで有名なセブンイレブンが提供している宅食サービス。お近くのセブンイレブンでお弁当を受け取れるのが特徴で、家を空けがちで宅配での受け取りが負担になる人におすすめです。

セブンミールは自宅へ宅配することもできますが、最低1000円以上の注文が必要条件となっています。

1日に必要な野菜料の3分の1がとれる

「日替りおかず」は、全品400kcal以下、食塩相当量3g以下、1日に必要な野菜量の3分の1(120ｇ)が取れるよう計算されており、栄養バランスに気を配った食事ができます。

宅食サービスは定期注文のものが多いですが、セブンミールは1食からネット注文ができる点がおすすめポイントです。

1食から注文できる

セブンミールは、1食から注文可能です。一度に何食も宅配されるのが負担な方や、定期購入が不安な方は、1食から購入でき、近くのセブンイレブンで受け取れるセブンミールがおすすめです。

近くのセブンイレブンで受け取れて便利 セブンミールの公式サイトはこちら

6位：食宅便

食宅便の宅配弁当

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食宅便の宅食サービスのメリット
1食あたり560円～と安め 160種類とメニュー数が豊富なので飽きにくい コースが豊富でニーズに合わせて選べる 都度購入できるのでお試ししやすい 定期便で送料が半額になる
食宅便の宅食サービスのデメリット
都度購入の場合、送料が780円かかる →定期便で半額の390円

食宅便の口コミ

30代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味も美味しくご飯を作る手間が省けたのは良かったです。栄養バランスが考えられた献立なので、朝や昼は手抜きでも良いと感じました。味付けがしっかりしているのが継続のポイントとして大きかったです。

利用して感じたメリットは？ 夕食を作る手間が省けたところです。その時間を使って仕事に回したり、家のことをやったりと時間を有意義に使うことができました。食材を買いに行く手間も省け、バランス良い食事が取れることはメリットに感じました。

利用して感じたデメリットは？ 個人的なデメリットは冷凍庫がいっぱいになってしまったところです。我が家は五人家族なので、他に食材を入れてあるとスペースがなくなってしまいました。

※調査対象：食宅便を利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

約160種類の和洋中のバラエティに富んだメニュー

食宅便は、病院や保育施設などへの配色シェア率1位を誇る「日清医療食品」が提供する宅食サービス。常時約160種類のメニューがあり、約160種類という数字は、宅食サービスのなかでも特にメニュー数が豊富といえます。

食宅便には2種類のコースがあり、おまかせコースでは、毎週異なるメニューを選んで送ってくれます。おこのみセレクトコースでは、好きなメニューを一つずつ選んで購入できます。

どんなニーズにも対応する豊富なコース

食宅便は、「おまかせ」「おこのみセレクト」というコースの他に、ご自身の目的に合わせて選べるコースもあります。塩分ケアや糖質制限、やわらか食など、豊富な種類があるので、ご自身にぴったりのものを選べます。

また、都度購入と定期購入を選べるので、定期購入に迷いのある方にもおすすめの宅食サービスです。

定期購入で送料半額

食宅便は、都度購入の場合は送料が780円かかりますが、定期購入の場合、半額の390円になります。食宅便は、当編集部で実食した際、冷凍弁当としてのクオリティが高いと評判の良かった宅食サービスです。

いきなりの定期購入は迷いがあると思いますが、おすすめできる宅食サービスなので、ぜひこの機会に購入をご検討ください。

豊富なメニューとコースでぴったりのものを選べる 食宅便の公式サイトはこちら

7位：コープ・生協のお弁当宅配

コープ・生協のお弁当宅配の宅食サービスのメリット
手渡しが基本なのでご高齢者の安否を確認できる 外出時は専用の保冷ケースに置き配してくれるので利便性が良い 冷蔵タイプなので冷凍食品が苦手な人も食べられる
コープ・生協のお弁当宅配の宅食サービスのデメリット
冷蔵タイプなので保存がきかない 都度購入やお試しができない

生協が提供する食事宅配サービス

コープ・生協のお弁当宅配は、生協が運営している宅食サービスです。生協は地域ごとに担当が異なるため、お住まいの地域ごとにメニューも異なります。生協の宅食サービスは、弁当タイプやおかずタイプ、介護食など多岐にわたります。

毎日手渡しで配達してくれる＆置き配可能

コープ・生協のお弁当宅配は手渡しが基本で、担当のスタッフと毎日顔を合わせるため、ご高齢者に異変があった場合はすぐに気付けます。

万が一の場合は、緊急連絡先に連絡する流れになっているので、ご高齢の両親の見守りサービスとしても人気！

また、不在の際は専用の保冷ケースに入れておいてくれるので、外出が多い方も利用しやすい点がおすすめポイントです。

日替わりメニューで飽きづらい

メニューは日替りのため飽きることがなく、冷蔵タイプなので「冷凍食品が苦手」という方も安心して食べられます。

宅配弁当と併用して、日用品を週1で配達してくれる宅配サービスも併用できるので、買い物の負担を軽減することができる点でもおすすめです。

見守りサービスや置き配が便利 コープ・生協のお弁当宅配の
公式サイトはこちら

宅食サービス・宅配弁当を利用する際の注意点

宅食サービスは良い面だけでなく、もちろんデメリットもあります。 宅食サービスの利用経験者500名に聞いたところ、実際に宅食サービスを利用して感じたデメリットとして最も多かったのは「料金が高い」でした。

このアンケートの回答以外にも、宅食サービスを利用する際には注意点がいくつかあるため、詳しく解説します。

注文後、届くまで時間がかかる場合がある

宅食サービスは、注文してすぐに料理を配達してくれるデリバリーサービスとは異なり、希望のお弁当を注文した後、自宅に届くまで2～5日ほどかかります。

そのため、その日に注文してすぐに食べたいという人には宅食サービスは向きません。

日にちに余裕をもって早めに注文しておく必要がある点をデメリットに感じる方もいるかもしれません。

冷凍庫・冷蔵庫の保管スペースが必要

宅食サービスで届くお弁当やお惣菜のほとんどは、冷蔵か冷凍で保管をする必要があります。

宅食サービスは便利でメリットの多い魅力的なサービスですが、受け取りが面倒だからとまとめて注文しすぎてしまうと、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱいになり保管できなくなる場合も。

宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。スーパーなどのお弁当容器に比べてコンパクトなサイズなので、ある程度なら保存できるでしょう。

たくさんの量をまとめて注文するときは、あらかじめ冷蔵庫・冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

送料がかかる場合がある

宅食サービスは、自宅にお弁当やお惣菜を宅配してもらうという特性上、配送料がかかる場合が多いです。しかし、毎回高額な配送料がかかると費用がかさみます。

送料無料のサービスや、定期コースの注文で送料無料や半額になる宅食サービスもあるので、あらかじめ確認することをおすすめします。

宅食サービス・宅配弁当を利用するメリットを紹介

デメリットを踏まえたうえで、宅食サービスを利用する際のメリットも紹介します。実際に宅食サービスを利用した人が感じたメリットのなかで最も多かったのは、「メニューや献立を考えなくて良い」でした。

以下で詳しく解説します。

毎日の献立を考える必要がなくなる点がメリット

「毎日の献立を考えるのに嫌気が差している」という方も多いのではないでしょうか。食事は毎日するものなので、献立を考えるにしてもレパートリーが尽きて面倒になることもありますよね。

その点、宅食サービスは、既にあるメニューから食べたいものを選ぶだけなので、負担になることがありません。

日々の料理と献立考案にかかるストレスを軽減できる点で、宅食サービスはおすすめです。むしろ、どれを食べようかなと宅配弁当を選んでいる時間が楽しくなりますよ。

食事の用意・片付けの手間が省ける

宅食サービスを利用すると、料理をする必要がありません。食事の用意が面倒だから宅食サービスの利用を検討しているという方も多いのではないでしょうか。

宅食サービスは、電子レンジや湯煎で加熱するだけで、栄養のある食事を食べられる手軽さがメリットです。また、食後は容器を捨てるだけなので、洗い物やキッチンの掃除をしなくて済みます。

家事負担を少しでも減らし、空いた時間を趣味や仕事、休養に使えるので、時間を有効活用したい人に宅食サービスはおすすめです。多忙な現代人にとって、時間と手間の削減は大きなメリットですね。

管理栄養士監修の栄養バランスの優れた食事が取れる

宅食サービスの一番のメリットといっても過言ではないのが、栄養バランスがとれる点です。宅食サービスのほとんどが、総合栄養バランスやカロリー、糖質・塩分量などに考慮した、管理栄養士監修のメニュー展開をしています。

自分で食事を用意する場合、カロリーや糖質を正確に計算し調整することは難しいですよね。

宅食サービスは、目的に応じて栄養バランスを考えられたものがほとんどなので、ご自身で栄養計算をする必要がない点がおすすめポイント。「この栄養素は1食～g以下」と決まっている宅食サービスも多いです。

栄養バランスや摂取量をきちんと考慮した食事を用意するのは難しいもの。その点、宅食サービスを利用すれば、自分で深く考えなくても、栄養バランスや健康を考えられたものが届くので、非常に便利です。

手軽に美味しく、栄養バランスに気をつけて食事ができる点が、宅食サービスの人気の理由といえるでしょう。

コンビニやスーパーのお惣菜よりコスパが良い

「料理や食事の用意が面倒くさい」と思った時にまず考えるのは、スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当でしょう。もしくは外食やテイクアウトも良いですね。

しかし、外食やテイクアウトは費用がかさみますし、スーパーやコンビニのお惣菜は栄養バランスが整っているとはいえないでしょう。

宅食サービスは、スーパーやコンビニのお弁当と同程度の値段ながら、栄養バランスが考えられている点がおすすめポイントです。また、宅食サービスは自宅に配送してくれるため、コンビニやスーパーに買いに行く手間も省けます。

宅食サービスは、価格に対してメリットが多く、コストパフォーマンスに優れているといえます。

ここまで、宅食サービスのメリットを紹介しました。 宅食サービスが気になった方は、ぜひ比較表に戻ってご自身にぴったりの宅食サービスを探してみてください。

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よくある質問

最後に、宅食サービス・宅配弁当に関するよくある質問を紹介します。

宅食サービスはお試し可能？

宅食サービスを選ぶ上で重要なポイントの一つが味が美味しいかどうかです。しかし、味に関してはいくら文字で説明しても食べてみないことにはわかりませんよね。

気軽に試せるお試しコースがある宅食サービスもあるので、味が美味しいか心配な方はお試しコースがある宅食サービスの利用をおすすめします。

一人暮らしにおすすめの宅食サービス・宅配弁当は？

一人暮らしにおすすめの宅食サービスの特徴は、以下のとおりです。 一人暮らしの場合、自分しかいないからと栄養バランスをないがしろにしてしまうこともあるでしょう。そのため、栄養バランスが考えられた管理栄養士監修の宅配弁当がおすすめです。

また、一人暮らしは宅配の受け取りを誰かに任せることもできないため、日時指定や置き配に対応しているかどうかも重要なポイントです。外食は家計を圧迫するため、外食に比べて安いかどうかも考慮しましょう。

宅食弁当の保存状態の違いは？(冷凍・冷蔵・常温)

宅配弁当の種類には冷凍・冷蔵・常温の3種類があります。それぞれの特徴は以下のとおり。

	メリット	デメリット
冷凍	保存期間が長い 長期保存できるため自分のペースで食べられる	冷凍庫のスペースを埋めてしまう 解凍方法や保存期間によって本来の風味が損なわれる場合がある
冷蔵	食材本来の風味を感じられる 比較的すぐに消費するため、保存スペースを取らない	保存期間が約1日と短い
常温	お弁当が作りたてなので新鮮 配達担当者による見守りサービスがついている場合が多い	消費期限が短く保存がきかない 対面で受け取る必要がある

人気が高いのは、冷凍タイプの宅食サービスです。冷凍の宅配弁当は保存期間が長く、自分のペースで好きなときに食べられる点からおすすめです。

宅食サービス(宅配弁当)と食材宅配(ミールキット)の違いは？

宅食サービスは、お弁当お惣菜など、既に調理済みの食品が届きます。そのため、自分で調理する手間がありません。

一方、食材宅配は、野菜や肉などの食材や調味料、レシピなどのセットが届きます。自分で調理する必要があり、買い物や献立を考える手間を省きたいという方におすすめです。

宅配時に不在の場合は置き配や宅配ボックスを利用できる？

宅配弁当は冷凍の場合が多いため、宅配ボックスの利用はできないことがほとんどです。宅配業者が不在票をポストに投函してくれるので、再配達の依頼をしましょう。

中には専用の保冷ボックスで置き配をしてくれる宅食サービスもあるので、受け取りがどうしても負担な方は利用の検討をおすすめします。