
Muscle Deli(マッスルデリ)はまずい?口コミ調査と実食レポで徹底検証
Muscle Deli(マッスルデリ)は、豊富なタンパク質、バランスの良い栄養素を含む冷凍宅配弁当。なりたい姿や食事の目的によって、4つのプランから選べる宅食サービスです。
当編集部では、マッスルデリの冷凍弁当5食を実食!実際に食べた感想を、率直にレビューしました。また、SNSでの口コミも調査して紹介しています!
調査した結果わかった、マッスルデリがおすすめな人・おすすめでない人の特徴は以下のとおりです。

当記事では、マッスルデリのメリット・デメリット、料金プランについても紹介します。「ダイエットやボディメイクに取り組んでいる」「栄養バランスの取れた食事をしたい」という方はぜひ参考にしてください。
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マッスルデリでは、当サイトからの購入限定で、定期購入初回50%オフになるキャンペーンを実施中です(LEAN/MAINTAINのダイエットコースのみ)。また、2回目以降も毎回432円オフで購入できます。どのくらいお得になるか表にまとめました。
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マッスルデリコース名 | 通常価格 | 定期初回価格 |
---|---|---|
LEAN 女性ダイエット用 5食セット |
5,281円 (1食あたり1,056円) |
2,641円 (1食あたり528円) |
MAINTAIN 男性ダイエット用 5食セット |
5,885円 (1食あたり1,177円) |
2,943円 (1食あたり588円) |
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※記事内の金額はすべて税込表記です。
※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
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目次
Muscle Deli(マッスルデリ)の基本情報

株式会社YOUR MEALが運営する宅配弁当サービス
マッスルデリは「株式会社YOUR MEAL」が提供する冷凍弁当の宅配サービスです。「カラダとココロを栄養で満たし、あなたの幸せをサポートする」とのミッションを掲げていて、一人ひとりの理想的な体型を実現するためのサポートを行っています。
マッスルデリの基本情報は以下のとおりです。
料金 | 5食プラン:5,281円 10食プラン:10,325円 15食プラン:15,120円 (女性用ダイエットコースの料金) |
---|---|
キャンペーン 適用後 |
2,641円 (女性用ダイエットコース初回定期) |
1食あたりの料金 | 通常価格:840円~ 初回定期:528円 |
送料 | 990円~2,200円(※) |
割引情報・クーポン | 定期購入で初回50%オフ (LEAN/MAINTAINのみ) 定期2回目以降も毎回10%オフ 紹介クーポンあり |
都度/定期 | 都度/定期(スキップ可能) |
---|---|
配達周期 | 1週間/2週間 |
日時指定 | (置き配不可) |
配送地域 | 全国(一部地域除く) |
保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
メニュー選択 | |
主食(ご飯)の有無 |
マッスルデリの宅配弁当は、ごはん(玄米)がついているのが特徴です。おかずのみの宅食サービスが多い中、ごはんありで満足度が高く、ダイエット向きの栄養バランスに調整されているのは嬉しいポイント。
体作りの目的に合わせて選べる4種類のコース
4つのプランが用意されており、購入者の目的に合わせて選べるマッスルデリ。ダイエット・体型維持・増量など、理想の体型に近づくための宅配弁当を提供しています。LEAN 女性ダイエット用 ![]() |
MAINTAIN 男性ダイエット用 ![]() |
GAIN 増量用 ![]() |
LOW CARB 低糖質ダイエット用 ![]() |
|
---|---|---|---|---|
特徴 | ダイエットしたい女性、カロリー制限したい男性におすすめ | 適度に筋肉をつけたい男性、体型を維持したい女性におすすめ | 筋肉を増やしたい方、体を大きくしたい方におすすめ | 糖質制限により、体重を早く落としたい方におすすめ |
カロリー | 350〜450kcal | 450〜550kcal | 550〜750kcal | 350kcal以上 |
タンパク質 | 30g以上 | 35g以上 | 50g以上 | 20g以上 |
糖質 | 35g以下 | 55g以下 | 75g以下 | 15g以下 |
1食あたり 料金 |
当サイト限定 528円(※1) |
当サイト限定 588円(※1) |
950円(※2) | 742円(※2) |
(※2)15食セット、定期初回割引価格
それぞれのコースの目的に合わせて、カロリー・タンパク質・糖質・脂質が調整されています。ごはん付きで適度な糖質が含まれているため、「極端な糖質制限よりも健康的にダイエットしたい」という方におすすめです!

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
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まずいという口コミは本当?マッスルデリの冷凍弁当を実際に体験して検証!


当編集部に届いたマッスルデリのメニュー
今回お試ししたのは、MAINTAIN男性ダイエット用の5種類のメニューです。
当編集部で実食したマッスルデリのメニュー
- 鶏肉の柔らか塩麹焼きセット
- チンジャオロース焼きそばセット
- デミグラスハンバーグ&チキンセット
- ふっくら赤魚の西京焼きセット
- チーズとトマトのタコミートセット
鶏肉の柔らか塩麹焼きセット

当編集部で試食したマッスルデリの冷凍弁当
カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
495kcal | 40.9g | 19.2g |
糖質 | 食物繊維 | 塩分 |
43.9g | 2.3g | 1.8g |
メインの鶏肉は弾力があり、ぷりぷりとした食感でした。塩麹の旨みがよく染みていて美味しかったです。左上の卵炒めは、オイスターソースの味付けで、少し濃い目の味付けだったので、玄米ごはんとよく合いました。
玄米ごはんは、冷凍のべちゃっと感がなく、ちょうどよい炊き加減。どのメニューにもごはんがついているのは嬉しいポイントですね。
チンジャオロース焼きそばセット

当編集部で試食したマッスルデリの冷凍弁当
カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
507kcal | 40.8g | 19.9g |
糖質 | 食物繊維 | 塩分 |
39.1g | 6.6g | 3.8g |
チンジャオロース焼きそばは太麺でもちもちで、味も濃いめでボリューム感があり、満足感の高い一品です。左下の卵そぼろカニカマあんは、カニカマの味を活かしたやさしい味付けで、枝豆が良いアクセントになっています。
左上の蒸し鶏と小松菜の温サラダは、ほぐした蒸し鶏の旨みがよく出ていて、小松菜とよく合いました。
デミグラスハンバーグ&チキンセット

当編集部で試食したマッスルデリの冷凍弁当
カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
532kcal | 40.3g | 20.0g |
糖質 | 食物繊維 | 塩分 |
43.2g | 7.3g | 3.5g |
ハンバーグは小ぶりながらも、お肉の味がぎゅっと詰まっていて、箸で押すと肉汁が出ました。濃厚なデミグラスソースとよく絡んで、とても美味しかったです。
左下のチキンは、少々パサッとしていた点が残念だったものの、トマトソースとよく合っていて、こちらも美味しくいただきました。
ふっくら赤魚の西京焼きセット

当編集部で試食したマッスルデリの冷凍弁当
カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
489kcal | 41.7g | 13.5g |
糖質 | 食物繊維 | 塩分 |
44.0g | 5.6g | 4.4g |
メインの赤魚は、冷凍感が全然なく、焼き魚の香ばしさも感じられ、西京味噌の風味と合わさってとても美味しかったです。
左上の蒸し鶏の和え物は、菜の花の良い意味での苦味があり、中華風の味付けとよく合っていました。
チーズとトマトのタコミートセット

当編集部で試食したマッスルデリの冷凍弁当
カロリー | たんぱく質 | 脂質 |
---|---|---|
492kcal | 35.6g | 16.9g |
糖質 | 食物繊維 | 塩分 |
48.7g | 4.7g | 3.3g |
タコミートは、トマト風の味付けのひき肉に溶けたチーズが合わさって、とても美味しかったです。左上のニラチャンプルーは、エビがぷりっとしていて、中華風の味付けです。
このメニューは、当編集部内でも特に美味しいと評判の良い一品。二品ともごはんとよく合うので、あっという間に食べてしまいました。
マッスルデリは主食付きで満足感が高い宅配弁当
マッスルデリの宅配弁当を実際に食べてみた結果、満足感の高いメニューが多いと感じました。肉や魚などのたんぱく質量が確保されており、味付けがしっかりしているので、物足りないと感じることがありません。また、ごはんや麺などの炭水化物も含まれており、味も美味しいので、満足感が高いです。

当編集部でマッスルデリを試食している様子
マッスルデリの宅配弁当は、他社と比較して価格が高いですが、栄養バランスや美味しさ、ボリュームを考えると、価格に見合った価値は十分にあると感じました。
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宅配弁当マッスルデリの良い口コミ・評判をSNSで徹底調査!

当編集部では、SNSでマッスルデリの良い口コミ・悪い口コミを調査しました。まずは、マッスルデリの良い口コミを紹介するので、利用する前にリアルな意見をチェックしてみましょう。
マッスルデリの弁当は美味しくておすすめ
1日1回どこかマッスルデリ食べてればタンパクも過剰摂取ならないし、カロリー低いし、ちょっと食べ過ぎても1000kcalいかないから助かる☺️✨
そしてマッスルデリ美味しい!種類豊富!
ほんとありがとう😭💕💕
(※出典:X(旧Twitter))
マッスルデリの口コミには「美味しい」「満足度が高い」との口コミ・評判が多くありました。美味しい宅配弁当を食べながら、筋トレやダイエットを継続できるので、理想的なボディメイクを実現しやすくなるでしょう。
高タンパク低脂質でダイエットに便利
値は高く付くけど、めんどくさかったらマッスルデリ使うのも手かなと
すげえ高タンパクでそれなりに低脂質だから全然ダイエットも出来ちゃう
(ぶっちゃけnoshよりPFCがかなり優秀)
(※出典:X(旧Twitter))
マッスルデリの宅配弁当は、ダイエット中の方からも良い口コミが投稿されています。「高たんぱくで低脂質なのでダイエットに便利」とマッスルデリをおすすめしている口コミも見られました。
脂質と糖質を抑えつつ、豊富なタンパク質を摂取できるのは、マッスルデリの魅力です。
間食・軽食系メニューも美味しいとの口コミも
マッスルデリのピザが美味すぎました🥺
初回購入プレゼントのツナ&シュリンプピザ🍕
カロリーを抑えるためにチーズは少なめでしたが、味はしっかりしてて感動しました!
しっかりたんぱく質を摂りながら低カロリーでこんな美味しいピザが食べれるなんて😋
#マッスルデリ
#筋トレ
(※出典:X(旧Twitter))
「マッスルデリのピザがおいしかった」との口コミもありました。弁当以外のメニューも充実していて、ダイエット中に控えたいピザやおやつなども楽しめるところが良いポイントです。
マッスルデリでは、以下のような間食・軽食系のメニューも用意されています。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
間食・ 軽食系メニュー |
詳細 |
---|---|
プロテイン アイス |
1食あたり80kcalで、 PFCバランスが良いアイス |
有機ビーン チップス |
有機緑豆を100%使用した、 ビタミン・ミネラルが豊富なチップス |
プロテイン ピザ |
ボディメイク中でも食べられる、 高タンパクで栄養バランスの良いピザ |
プロテイン ポタージュ スープ |
1袋で約20gのタンパク質や、 不足しがちなカルシウムを摂取できる ポタージュスープ |
いずれも栄養バランスが良いメニューで、口コミでも美味しいと評判です。
メニューを自由に組み合わせられる
マッスルデリ冷凍宅配弁当
【ナポリタンセット】
□たんぱく質49.7gと豊富👍
□減量向きではない
□筋肉維持・増量に最適💪
マッスルデリは、50種類以上のメニューがあります。その中でも高タンパクを重視して選び、食べてみました🍽
鶏むねも柔らかく食べやすい😋
(※出典:X(旧Twitter))
「50種類のメニューから自分で選べた」との口コミも見られました。好みや目指したい栄養価に合わせてメニューを選べるので、ダイエット中の食事も楽しめるでしょう。ただし、初回半額になるキャンペーンは人気の5種がおまかせで届くので注意が必要です。
食事の内容にこだわりたい人は、2回目以降の購入の際、「お好きなメニュー」を選べば自由にメニューを組み合わせられます。
また、「おまかせメニュー」では、マッスルデリおすすめのメニューを届けてくれるので、選ぶ手間を減らしたい人にも便利です。
まずいとの口コミはある?マッスルデリの悪い口コミ・評判を紹介

次は、SNSで発見したマッスルデリの悪い口コミ・評判を紹介します。
冷凍庫のスペースが必要
なんだかんだ一番痩せれたのがマッスルデリだったから再開するか。
準備が必要なんだけどね。
準備=冷凍庫のスペース確保
(※出典:X(旧Twitter))
「マッスルデリを利用する際、冷凍庫のスペースが必要」との口コミがありました。
マッスルデリの容器は「20cm×15cm×4.5cm」で他社のものより大きい傾向です。冷凍庫に食材がいっぱい入っている方は、事前に整理しておきましょう。
ご飯の量は少なめとの口コミも
マッスルデリ始めました
ごはん少なくて泣いてる
(※出典:X(旧Twitter))
「マッスルデリのごはんが少なかった」との口コミもありました。一般的な宅配弁当よりはごはんは少なめになっているようで、満足できない人もいるようです。
マッスルデリのごはんはダイエット向けの栄養バランスに調整されています。普段しっかりとごはんを食べている方にとっては少なく感じるかもしれませんが、ダイエット食と考えて慣れていくのがおすすめです。
ダイエット目的ではない場合は、ご飯や汁物を追加すると満足感を高められるでしょう。
料金が高く感じるとの声もある
実はマッスルデリっていう宅配弁当食べてます。nashと違って主食も入ってるしおいしいんですけど結構高いのだけが難点…
(※出典:X(旧Twitter))
マッスルデリの「料金が高い」との悪い口コミ・評判を発見しました。味には満足しているものの、値段がネックになって継続をためらっているようです。「まずい」という口コミは見つかりませんでした。
マッスルデリの宅配弁当は、1食あたり通常1,056円~と少し高めの料金設定です。ただ、マッスルデリの宅配弁当は、食べる人の目的に合わせて理想的なPFCバランスに設計されています。
「料理の手間をかけずに、ダイエット向けの食事を摂れる」というメリットを考えると、十分に価値があるといえるでしょう。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
当サイトから定期購入を申し込むと、初回限定で1食あたり528円~!また、2回目以降も10%オフとお得な割引が適応されます。
初回お試ししてみて、気に入ればお得な価格で続けられるので、マッスルデリを検討している方はぜひチェックしてみてください!
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実際に利用して分かった!評判が良い理由とメリット

目的に合わせて選べる4つのプラン

マッスルデリでは、利用する目的に合わせて4種類のプランから選ぶことができます。
LEAN 女性ダイエット用 ![]() |
MAINTAIN 男性ダイエット用 ![]() |
GAIN 増量用 ![]() |
LOW CARB 低糖質ダイエット用 ![]() |
|
---|---|---|---|---|
特徴 | ダイエットしたい女性、カロリー制限したい男性におすすめ | 適度に筋肉をつけたい男性、体型を維持したい女性におすすめ | 筋肉を増やしたい方、体を大きくしたい方におすすめ | 糖質制限により、体重を早く落としたい方におすすめ |
カロリー | 350〜450kcal | 450〜550kcal | 550〜750kcal | 350kcal以上 |
タンパク質 | 30g以上 | 35g以上 | 50g以上 | 20g以上 |
糖質 | 35g以下 | 55g以下 | 75g以下 | 15g以下 |
脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | ANY |
自分が目指す体型に合わせて食事プランを選ぶことで、ボディメイクに必要な栄養素をバランスよく摂取できます。
カロリー計算や栄養バランスの調整など難しいことをしなくても、定期的に届く宅配弁当を食べるだけで食事管理ができるのは、マッスルデリの口コミ・評判が良い理由の1つでしょう。
筋肉量を維持して痩せる!理想的な栄養バランス

タンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の比率を「PFCバランス」と呼びます。
理想的なPFCバランスを保ちながらダイエットをすることで、体への負担が少なくなり、美しさを維持したまま痩せることができるでしょう。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
PFCバランスを意識しないまま食事制限を行うと、筋肉量が減少したり、体が疲れやすくなったりする恐れも。健康的で美しい体を作るためには、三大栄養素のタンパク質・脂質・炭水化物をバランス良く摂取することが大切です。
マッスルデリは、ダイエットやボディメイクに理想的なPFCバランスを実現しています。
ダイエットやボディメイクの成功には「食事8割、運動2割」といわれており、マッスルデリ中心の食生活を送ることで、効率よく痩せられるでしょう。
管理栄養士が答える!
マッスルデリのPFCバランスにひとこと
管理栄養士|永瀬 とわ

「日本人の食事摂取基準(2020年版)」をもとに計算すると、理想のPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー比率)はたんぱく質13~20%:脂質20~30%:炭水化物50~65%です。
筋肉食堂DELIはどのコースもたんぱく質が30g以上含まれていて、一般的な食事で低くなりがちなたんぱく質をしっかりと摂取できます。1食分を筋肉食堂DELIに置き換えるだけでも、栄養バランスを改善できるでしょう。
筋肉食堂DELIはどのコースもたんぱく質が30g以上含まれていて、一般的な食事で低くなりがちなたんぱく質をしっかりと摂取できます。1食分を筋肉食堂DELIに置き換えるだけでも、栄養バランスを改善できるでしょう。
50種類以上の豊富なメニューから選べる

マッスルデリでは、和食・洋食・中華・エスニックなど、50種類以上のメニューを取りそろえています。豊富なメニューが用意されているため、「飽きずに続けられる」と評判です。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
また、マッスルデリでは「おまかせメニュー」「好きなメニュー」の2通りの注文の仕方から選べるのもポイント。
メニューが選べない宅食サービスも多い中、苦手な食材や食べられない食材がある人にとって、メニューを選べるのはメリットといえるでしょう。
LINEで管理栄養士に食事相談できるサービス

管理栄養士による食事相談サービスを提供しているのも、マッスルデリの特徴です。公式LINEアカウントに登録することで、以下のサービスを利用できます。
サービス名 | 対象者 | サービス内容 |
---|---|---|
栄養相談 | 定期購入者 | マッスルデリの管理栄養士に 食事相談をすることができる |
栄養セミナー | 購入者全員 | マッスルデリの管理栄養士が 発信する食事や栄養に関する 情報を取得できる |
管理栄養士から直接アドバイスをもらえる機会は滅多にないので、マッスルデリ定期購入者は利用してみると良いでしょう。ダイエットの進め方に悩んでいる人におすすめです。
マッスルデリの栄養セミナーは、マッスルデリの商品を購入したことがある人であれば誰でも利用可能。健康的な食事のヒントになるでしょう。
主食のごはん付きで満足度が高い!手軽で美味しい減量食

マッスルデリの宅配弁当は、ダイエット食でありながらごはん(玄米)付きです。全体的に栄養バランスが調整されているので、罪悪感を抱くことなくご飯や麺類を食べられます。
玄米は噛み応えがあり、たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されるのが特徴。不溶性の食物繊維により糖の吸収が緩やかになり、ダイエットにも効果的です。
ダイエット食と聞くと、味気ない食事メニューを思い浮かべる人も多くいますが、マッスルデリの宅配弁当は「ダイエット食とは思えないほど美味しい」などの良い口コミが多くあります。
減量中も美味しい食事を味わいたい方は、マッスルデリをチェックしましょう!
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宅配弁当マッスルデリの注意点やデメリット

購入してから後悔しないように、マッスルデリの注意点をチェックしておきましょう。
マッスルデリのデメリット
宅配弁当のサイズが大きく冷凍庫のスペースを取る

マッスルデリの宅配弁当の容器サイズは、やや大きいです。
会社名 | 宅食弁当の容器サイズ (縦×横×高さ) |
---|---|
マッスルデリ | 20cm×15cm×4.5cm (LEAN,MAINTAIN,LOW CARB) 20cm×15cm×5cm (GAIN) |
RIZAPサポートミール | 18cm×18cm×3cm |
ウェルネスダイニング | 15cm×20cm×4cm |
筋肉食堂DELI | 20cm×15cm×3.5cm |
上記の表からも分かる通り、マッスルデリの宅配弁当の容器サイズは他社と比べてやや大きめです。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
一度に大量に購入すると冷凍庫に入りきらなくなる恐れもあるため、定期購入でこまめに配達してもらうのがおすすめです。サイズ感が心配な方は、5食から購入してみてください。
他社と比較して1食あたりの料金が高い

マッスルデリの宅配弁当は、他社の料金と比較して、1食あたりの料金がやや高いのがデメリットです(通常購入の場合)。
会社名 | コース料金 | 1食あたり料金 |
---|---|---|
マッスルデリ | 通常価格:5,281円 初回割引:2,641円 女性ダイエット用 5食 |
通常価格:1,056円 初回割引:528円 |
RIZAP サポートミール |
6,180円 サポートミール 1週間セットA 7食 |
883円 |
ウェルネス ダイニング |
6,156円 タンパク質が摂れる 脂質調整食 7食 |
879円 |
筋肉食堂DELI | 5,443円 ダイエットコース 7食 |
778円 |
マッスルデリの1食あたりの料金は1,000円を超え、5食で5,000円強のコストがかかる点はデメリットといえるでしょう。
しかし、マッスルデリの宅配弁当を注文すると、栄養バランスを考えて自炊する必要がありません。また、当編集部で実食した結果、味が美味しく空いた時間も有効活用できるため、十分に料金に見合うといえます。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
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マッスルデリの料金プランや送料を紹介

マッスルデリの料金プラン
マッスルデリでは、4つの料金プランから自分のニーズに合ったものを選べます。プラン名 | 単品購入 プラン料金 (1食あたり) |
定期購入 初回割引価格 プラン料金 (1食あたり) |
定期購入 2回目以降 プラン料金 (1食あたり) |
---|---|---|---|
LEAN 女性 ダイエット用 5食セット |
5,281円 (1,056円) |
当サイト限定 2,641円 (528円) |
4,752円 (950円) |
MAINTAIN 男性 ダイエット用 5食セット |
5,886円 (1,177円) |
当サイト限定 2,943円 (588円) |
5,292円 (1,058円) |
GAIN 増量用 5食セット |
7,085円 (1,417円) |
5,314円 (984円) |
6,372円 (1,274円) |
LOW CARB 低糖質 ダイエット用 5食セット |
5,584円 (1,117円) |
4,188円 (776円) |
5,022円 (1,004円) |
マッスルデリでは、いずれのプランも定期購入なら毎回10%オフで購入できます。プランによって割引料金は異なるものの、毎回500円以上の割引が可能です。
さらに、LEANとMAINTAINのダイエットコースなら、当サイトからの購入限定で定期購入が初回50%オフに!
マッスルデリの宅配弁当でボディメイクをしたい方は、当サイトからの申し込みでお得に利用すると良いでしょう。
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マッスルデリの送料
マッスルデリの宅配弁当の送料は、以下の通りです。食数 | 送料 |
---|---|
5食 | 990円 |
10食 | 1,210円 |
15食 | 1,210円 |
マッスルデリの宅配弁当の送料は、注文1回あたりの食数によって変わります。配送距離に関わらず、基本的には全国一律料金なので、注文1回あたりの食数を増やすほど、送料を節約して利用可能です。
【2025年最新】マッスルデリの宅配弁当をお得な価格で利用する方法

定期購入なら初回50%オフ!2回目以降も10%オフで購入できる

マッスルデリでは、定期購入をすると初回50%オフで利用できます(LEAN/MAINTAINのみ)。初回購入後に一時停止・解約すれば、1回だけのお試しも可能。
2回目以降も毎回10%オフで購入できるので、お得な料金で継続したい方には定期購入がおすすめです。
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---|---|---|
LEAN 女性ダイエット用 5食セット |
5,281円 (1食あたり1,056円) |
2,641円 (1食あたり528円) |
MAINTAIN 男性ダイエット用 5食セット |
5,885円 (1食あたり1,177円) |
2,943円 (1食あたり588円) |
さらに、今ならプロテインピザを無料で1枚プレゼント!定期購入を初回半額で購入できる&プレゼントをゲットできるのは当サイト限定なので、マッスルデリが気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう。
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紹介クーポン利用で割引&紹介すれば1,000円分のポイント獲得
マッスルデリでは、会員登録した人が、家族や友人に割引クーポンを配布できる制度があります。知り合いにマッスルデリを利用している方がいる場合、紹介してもらうと1,000円分のクーポンをゲットでき、割引価格で利用可能です。
また、2回目以降も利用している場合、配布した紹介クーポンが使用されると、1,000円分のポイントが付与される仕組み。
紹介できる人数に制限はないので、多くの人々にクーポンを配布するほど、お得に購入できるようになります。
紹介クーポンでポイント獲得するまでの流れ
- マイページにログイン
- 「お客様情報」の中の「紹介クーポン」をクリック
- 「紹介クーポンコード」をコピーして家族や友人に配布
- 家族や友人が有効期限内にクーポン利用
- 紹介者にポイント付与
マッスルデリをお得に注文する方法

①公式サイトにアクセスする

②注文するコースを選ぶ

③個人情報を入力して手続きする


まとめ〜高たんぱく質・低カロリーのマッスルデリはダイエットに効果的

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
マッスルデリは、理想の体を実現するために最適な栄養バランスの宅食サービス。美味しさや栄養バランスについて良い口コミが多く、当編集部で実食した際も評価が高かったです。
調査した結果わかった、マッスルデリがおすすめな人を以下で紹介します。
マッスルデリがおすすめの人
- 筋トレやダイエットをしている人
- 低糖質・低カロリーでも美味しい食事をしたい人
- 栄養バランスが良く美味しい弁当を食べたい人
- 筋肉を増やすための増量用の食事をしたい人
- 手間をかけずに健康的な食生活を続けたい人
マッスルデリの宅配弁当は、通常価格で1食あたり1,056円~で少し高めの料金設定。ただ、当サイトから申し込むと定期購入は初回50%オフ(LEAN/MAINTAINのみ)!
定期購入の回数縛りもないので、初回購入後に一時停止・解約すれば1回だけのお試しも可能です。

出典:マッスルデリ公式サイト(https://muscledeli.jp/)
2回目以降も10%オフで利用できるので、気に入れば再開することも。まずは、マッスルデリの人気のメニューをお試しして自分に合うかチェックしてみてください!
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よくある質問
マッスルデリの宅配弁当に関するよくある質問に回答します。お試しプランはある?
マッスルデリは単品購入または定期購入のみの宅食サービスで、お試しプランはありません。ただし、定期購入の縛りはないため、初回の利用後に解約することも可能です。当サイトから申し込むと、初回は50%オフで利用できるので、お試し感覚で食べてみたい方は定期購入を注文すると良いでしょう。
解約できないって本当?
マッスルデリは解約可能です。解約の際には、「定期購入解約申込フォーム」で手続きを行います。チャットにて必要事項を入力するよう求められるので、指示に従って手続きを進めてください。マッスルデリの定期購入を解約するときは、宅配弁当の配送予定日から5日前までに手続きを完了させなければなりません。期日を過ぎた分の宅配弁当は配送変更不可となるので、余裕を持って手続きを進めましょう。
添加物を使用している?
マッスルデリでは「美味しい味わいを保つ」「食材の腐敗を防ぐ」との目的で添加物が使用されています。マッスルデリでは、国が定める基準よりも厳しい安全基準を設けており、必要以上の添加物は使用していません。楽天・Amazon・公式はどれが安い?
マッスルデリの宅配弁当は、公式サイトだけでなく、楽天やAmazonでも購入可能です。宅配弁当の料金はほとんど変わりませんが、公式サイトが最も安く購入できます。ただし、楽天やAmazonで購入すると以下のようなメリットも。
楽天やAmazonで購入するメリット
料金を安く購入したい方には公式サイトがおすすめですが、楽天やAmazonで購入するメリットと比較することも大切です。
- 楽天やAmazonのポイントが貯まる
- 楽天やAmazonの割引制度を利用できる
- マッスルデリに新規会員登録する必要がない
筋肉食堂・ナッシュとの特徴の違いは?
マッスルデリとよく比較される宅食サービスとして、筋肉食堂DELI・ナッシュがあります。それぞれのサービスの違いは以下のとおりです。マッスルデリ![]() |
筋肉食堂DELI![]() |
nosh(ナッシュ)![]() |
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メニュー数 | 50種類以上 | 100種類以上 | 100種類以上 |
栄養 | タンパク質:30g以上 脂質:15g以下 糖質:35g以下 (LEAN 女性ダイエット用) |
タンパク質:20.7g 脂質:7.9g 糖質:9.4g (ダイエットコース) |
糖質:30g以下 塩分2.5g以下 |
品数 | 主食+主菜1品 +副菜3品 ご飯あり |
主食+主菜1品 +副菜2品 ご飯あり |
主菜1品 +副菜2品 ご飯なし |
料金 | 5食:5,281円 10食:10,325円 15食:15,120円 (1食1,056円~) |
7食:5,443円 14食:10,584円 21食:15,422円 (1食734円~) |
6食プラン:4,190円 8食プラン:4,990円 10食プラン:5,990円 (1食599円~) |
お試し | なし 単品購入または 定期購入のみ |
なし 単品購入または 定期購入のみ |
なし 定期購入のみ |
賞味期限 | 出荷時点で 賞味期限が30日以上 |
弁当宅配後 冷凍保存で3ヶ月程度 |
製造日から 約6ヶ月~1年 |
割引情報 | 定期購入で 初回50%オフ (LEAN/MAINTAINのみ) 定期2回目以降も 毎回10%オフ 紹介クーポンあり |
定期購入で 最大15%オフ 不定期で 割引クーポンの 配布あり |
当サイト限定 初回3,000円オフ |
筋肉食堂DELIはマッスルデリと同様ダイエット向けの宅配弁当。筋肉食堂DELIには、マッスルデリの約2倍のメニュー数があり、「メニューが豊富」との良い評判も少なくありません。
ダイエットをしていて「いろんなメニューを味わいたい」という人には、筋肉食堂DELIがおすすめです。
nosh(ナッシュ)は、たんぱく質の基準はないものの糖質が30g以下に抑えられているおかずのみの宅配弁当。筋肉食堂DELI・マッスルデリよりも料金が安いところが特徴です。
「とにかくコストを抑えて糖質制限したい」という方にナッシュはおすすめです。
それぞれ特徴が異なるので、自分にベストだと思う宅配弁当を選ぶようにしてください。
マッスルデリのダイエットコースは350~550kcal。どれも主食を含めてのカロリーで、ダイエットとしても適切なカロリーといえるでしょう。