お惣菜宅配のおすすめランキング！健康的で美味しいおかず宅配8選

届いたお惣菜を温めるだけでおかずが食べられる惣菜宅配サービスは、忙しい現代人の味方。家族の夕飯の支度を楽にしたい方や栄養バランスが偏りがちな一人暮らしの方におすすめのサービスです。

近年では、作りたてを届ける冷蔵の惣菜宅配から、冷凍品のおかずを宅配するサービスまで様々な宅食サービスの種類があります。

当記事では、これまで28社の宅食サービスを実際に試食調査した当編集部が、惣菜宅配サービスの選び方とおすすめランキングを紹介します。

選び方より先にランキングを知りたい方は、ご自身が求めるタイプのお惣菜を選んで、ランキングを確認しましょう！

惣菜宅配サービスの選び方

惣菜宅配サービスを選ぶ際には、いくつかのポイントに注意することが重要です。

当サイトは、宅食サービスの利用経験者500名に「今後、宅食サービスを利用するときに重視するポイント」を調査し、宅食サービスを選ぶ際の比較ポイントをまとめました。

ここからは、アンケート調査をもとに、惣菜宅配サービスの選び方のポイントを解説します。

※上記は、アンケートを一部抜粋しています。すべての調査結果は「宅食サービスの利用経験者500名に調査！リアルな口コミを紹介」からご覧いただけます。

アンケート調査概要

アンケート調査概要
調査機関	株式会社ディーアンドエム
調査方法	インターネットリサーチ
調査対象	宅食サービスを利用したことがある 20歳～89歳(男女問わず)
調査対象人数	7579名
有効回答数	500名 (現在の利用者300名、過去の利用者200名)
調査実施期間	2023年1月

比較ポイント① 送料込みの1食あたりの料金

多くのサービスでは送料が別途かかるため、実際の総額は思ったよりも高くなることがあります。

継続して利用する場合、送料が蓄積されて予算を超えてしまうことも考えられます。定期購入をすれば送料が無料になるサービスなどもあるため、各サービスの料金体系をよく確認し、送料込みでどれだけコストパフォーマンスが良いかを比較することが重要です。

また、各宅食サービスによって、1ずつ単品で購入できる場合と「5セット」「7セット」「10セット」と複数個まとめて販売している場合があります。

そのため、単に表示されている料金を比較するのではなく、「1食あたりいくらなのか」を計算して購入しましょう。

各宅食サービスの料金一覧表はこちら

比較ポイント② 毎日食べられる美味しさか

どれだけ安くても、美味しくないと続けることは難しいでしょう。毎日食べられる美味しさか判断するには、口コミやレビューを参照し、実際に利用した人々の評価を確認することが大切です。

また、多くのサービスはお試しセットを提供していますので、それを利用して自分の口に合うかどうかを確認するのも良い方法です。

当記事で紹介している惣菜宅配サービスはすべて、当編集部が実食調査しています。お惣菜について味の感想も記載しているので参考にしてください。

比較ポイント③ 健康的な栄養バランスか

特に健康を意識している方や特定の栄養素を摂取したい方にとって、栄養バランスの良い食事は欠かせません。

惣菜宅配サービスの中には、管理栄養士が監修したメニューや、カロリーや栄養素が明確に表示されているものも多くあります。

自分の健康状態や生活スタイルに合わせて、適切な栄養バランスを提供してくれるサービスを選びましょう。

比較ポイント④ 食べる人数に適したお惣菜か

惣菜宅配サービスを利用するときは、何人分の食事が必要なのかでおすすめのサービスも異なります。

ご家族で食べる場合や、日々の夕食に一品足したい場合は「おかずごとに梱包が分けられているお惣菜」がおすすめです。

もし1~2人暮らしの場合など、食べる人数が限られている場合は「一人前分のお惣菜がまとめて入っているお弁当タイプ」がおすすめ。お弁当タイプの場合はお皿の用意も不要なので、準備から片付けまで便利になります。

それぞれのタイプのお惣菜は下記から確認できます。

おすすめ惣菜宅配サービスの比較一覧表

当編集部では、実際に宅配弁当28社を実食しました。その結果から分かった本当におすすめの惣菜宅配サービス紹介していきます。

さらに詳細な情報を確認する

惣菜宅配サービス	つくりおき.jp	わんまいる	シェフの無添つくりおき	homeal（ホーミール）	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム	DELIPICKS	ワタミの宅食
都度/定期	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ・休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (スキップ可能)	定期 (スキップ・休止可能)	定期 (休止可能)	定期 (スキップ・休止可能)	都度/定期 (休止可能)
配達周期	1週間 (配達頻度変更可)	1週間/2週間	毎週ご指定の曜日に2～3日分のお惣菜を配達	2週に1回/3週に1回/4週に1回/	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	毎日(5日間、7日間) 指定曜日のみ
日時指定	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	(置き配不可)	日にちのみ指定可 (置き配可能)
配送地域	一部地域のみ	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国	全国	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)	全国 (一部地域除く)
メニュー選択	(おまかせ)	(おまかせ)	(おまかせ)	(単品購入)				(おまかせ)
主食(ご飯)の有無				おにぎり・チャーハンなどの選択は可			選択可	コース毎に異なる
詳細へ	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

おすすめの惣菜宅配サービスランキング

ここからは、惣菜宅配王道のおかずごとに梱包が分けられているタイプの宅配惣菜ランキングを紹介します。

1位 つくりおき.jp～コスパがよい冷蔵のお惣菜

つくりおき.jpの宅配弁当

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つくりおき.jpの宅食サービスのメリット
温めるだけでプロの手作りのおかずを味わえる 調理工程において、保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く) 送料が無料なので余計な費用がかからない 注文・休会・退会などの手続きを全てLINEで行えて便利
つくりおき.jpの宅食サービスのデメリット
利用可能地域が限られている …【東北・関東・中部・関西地域のみ】 消費期限が短い(4日間)

プロの手作りの出来たてお惣菜が毎週届く(お届けサイクル変更可)

つくりおき.jpは、プロの手作りおかずが毎週冷蔵で届く惣菜宅配サービス。つくりおき.jpは、冷凍の宅配弁当ではなく、冷蔵のお惣菜が届くタイプです。

冷蔵なので、電子レンジで温めるだけで出来たての美味しさを味わえる点が特におすすめの理由です。

週替りでメニューが変わるので、飽きやすい人や毎週献立を考えるのが面倒な人にもおすすめ！週5食プランでは、4人家族でも大満足な4～5kgのお惣菜が届きます。

一人暮らしや二人世帯などで食べきれない場合は、週3食プランや、配達頻度を隔週や月に1回などに下げることもできます。

保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く)

つくりおき.jpは、調理工程において保存料無添加＆添加物不使用(※天然由来のものを除く)なので、小さなお子様がいて食べさせるものに気を遣っている方などにも人気です。

送料無料＆全ての手続がLINEで可能

つくりおき.jpは送料が無料な点も、他社の宅食サービスでは安くはない送料がかかることを考えるとメリットといえます。

ただし、利用可能地域が限られていることと、消費期限が4日間と短いことがデメリットです。ご注文は、友だち登録後に、LINE上で手続き可能なので、まずは気軽にLINE登録がおすすめです！

冷蔵の美味しいお惣菜が届く つくりおき.jpのメニューはLINEから

2位：わんまいる～湯煎で簡単に食事が楽しめる

わんまいるの宅配弁当～副菜が3品でボリューム感たっぷり

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わんまいるの宅食サービスのメリット
国産食材100%、国内調理で国産にこだわる方も安心 お試しセットや1品からも購入可能なのでお試ししやすい 独自の冷凍技術で美味しさそのまま
わんまいるの宅食サービスのデメリット
送料が935円～(北海道・沖縄除く)と高い お届け頻度が1週間ごと、2週間ごとしか選べない

合成保存料・合成着色料不使用＆国産食材100%使用

わんまいるは、合成保存料・合成着色料不使用の冷凍惣菜宅配サービスです。食材は100%国産で、日本国内の各専門調理会社によって調理されています。外国産に抵抗があり、国産のものを食べたい方におすすめです。

個包装のおかずが1食分届くタイプ

わんまいるは個包装の冷凍おかずが1食分(主菜1袋・副菜2袋)届くタイプです。

お惣菜タイプは、届いたお惣菜の中から好きなものを選んで自由に組み合わせられる点がメリットです。

また、わんまいるの冷凍惣菜は、管理栄養士監修のもと、5食平均で糖質30g以下、塩分3.5g未満、400kcal以下の栄養バランスで作られています。糖質や塩分、カロリーに配慮されているのはうれしいポイントですね。

独自の冷凍技術で作りたての美味しさ

わんまいるは、独自の「真空個包装冷凍技術」を採用しています。味や香りを損なわない冷凍技術にこだわり、真空圧力で食材の美味しさ引き出す調理技法です。

真空パックにしてから冷凍するため、料理に冷気が直接触れる事を避けて、鮮度劣化を可能な限り抑えた状態で届きます。

解凍方法も、電子レンジ調理のものは少なく、料理に合わせて湯せんや流水解凍を推奨しており、作りたての美味しさをそのまま味わえるため、おすすめです。

国産にこだわる方も安心 わんまいるの公式サイトはこちら

3位：シェフの無添つくりおき～添加物不使用のお惣菜

シェフの無添つくりおき～添加物不使用にこだわって 調理した出来立てのお惣菜

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シェフの無添つくりおきのメリット
徹底的に添加物不使用で手作りされている 食べたいときだけ注文できる 毎週新メニューが追加されるので飽きない 1回で30~70品目を使用し栄養バランスに優れている 余った分は、冷凍保存やお弁当に使える
シェフの無添つくりおきのデメリット
メニューの指定はできない 送料が毎回990円かかる 冷蔵便なので、賞味期限内に食べる必要がある

化学調味料を使わずに手作りされたお惣菜を楽しめる

「シェフの無添つくりおき」は、専属シェフが化学調味料を使わずに手作りするお惣菜宅配サービスです。 保存料はもちろん、化学調味料など添加物は不使用！お子様も食べられるように、やさしい味付けと主菜副菜をバランスよく作られています。

また、1回5種のセットで30～70品目を使用しているのが特徴。自宅では管理の難しい食品目数とバランスの良い栄養摂取ができると評判が高いです。

和洋中のオリジナルメニューが100種類以上

シェフの無添つくりおきは、和洋中の様々なオリジナルメニューを100種類以上用意しています。メニューの指定はできませんが、毎週新メニューが出るので、飽きずに食べられるでしょう。

また、毎週ご指定の曜日に2～3日分のお惣菜を配達してくれます。また、スキップも自由にできるので、必要なときにだけ注文できるのもうれしいポイント！

初回購入は送料無料&最大33%OFF

シェフの無添つくりおきは、初回購入は下記の割引が適用されます。また、送料990円(税込)も無料になるので、「まずは試してみたい」という方は初回購入から初めてみるのがおすすめです！

プラン名	料金
食卓サポートプラン 2食分(主菜2種+副菜3種)	4,838円→3,218円【33%OFF】
食卓おまかせプラン 2食分(主菜3種《大盛》+副菜6種)	12,990円→9,241円【24%OFF】

初回購入は送料無料&最大33%OOF シェフの無添つくりおきを
割引価格で購入する

4位：homeal（ホーミール）～子どもも喜ぶメニューが豊富

出典：https://homeal.co.jp/

homeal（ホーミール）の宅配弁当

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• 幼児から大人まで楽しめる栄養バランス＆おいしさ
• 全品80種類以上の豊富なメニュー
• 管理栄養士へのLINE相談窓口を設置

homeal（ホーミール）は幼児食から大人向けウェルネスフードまで品揃え豊富の家族向け冷凍惣菜宅配サービス。1歳から食べられるメニューから、大人向けのプレミアムなメニューまで豊富に取り揃えています。

量もハーフサイズから取り揃えており、お子様用のお食事としてもちょうどいい量が特徴。冷凍庫の中でもかさばらないため、たくさんストックしておけます。

homeal（ホーミール）の冷凍弁当のメリット
子どもと同じメニューを楽しむことができる 好きなメニューを自分で選べる 冷凍庫内でかさばらない薄型パック メニュー選択時にアレルゲンメニューを除外できる
homeal（ホーミール）の冷凍弁当のデメリット
ハーフサイズしか無いメニューも多く、大人では物足りない可能性がある 都度購入の場合は初回でも送料がかかり、割引も使用できない

小さなお子様のために、大人とは別のメニューを作るのはとても大変です。homeal（ホーミール）はお子様も大人も同じメニューを食べられるので、親子で同じものを食べて「おいしいね」と一緒に楽しむこともできます。


メニューの種類が豊富で、高栄養のhomeal（ホーミール）は「子どもの好き嫌いが多くあまり食べてくれない」「偏食で栄養バランスが心配」という方にもおすすめ！スコーンやパンなどもあるので、子どものおやつにも最適です。



80種類以上の豊富なメニュー homeal（ホーミール）の
公式サイトをみてみる

1人、2人暮らしにおすすめの1人前の惣菜宅配ランキング

「いろんなお惣菜をバランスよく少量ずつ食べたい」と思っても、人数の少ない世帯や1人暮らしだと、多くの副菜を用意するのは大変です。

お弁当タイプのお惣菜なら、1人前の主菜・副菜が揃っています。また、トレイのまま食べられるので食器の準備～片付けの手間もなくなります。

ここからは、1、2人暮らしにおすすめのお弁当タイプのお惣菜のおすすめランキングを紹介します。

1位：nosh（ナッシュ）～毎回メニューが選べる人気宅配弁当

nosh(ナッシュ)の宅配弁当～栄養バランスや健康に気を配っている人に人気

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ナッシュの宅食サービスのメリット
全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる メニュー数が約60種類以上と豊富なので飽きにくい 急速冷凍技術により食品の細胞を壊さず美味しい 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(499円～) 環境にやさしい紙素材の容器で、廃棄しやすい 当サイト限定キャンペーンで1食198円～購入できる
ナッシュの宅食サービスのデメリット
定期コースのみで都度購入ができない 送料が814円～かかる(地域・購入数により異なる)

nosh(ナッシュ)の口コミ

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40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。

利用して感じたメリットは？ 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。

利用して感じたデメリットは？ 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。

30代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。

利用して感じたメリットは？ メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。

利用して感じたデメリットは？ メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。

20代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。

利用して感じたメリットは？ 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。

利用して感じたデメリットは？ あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 実際に頼んでみて美味しいメニューが多かったです。とくに唐揚げやお肉系のメニューはハズレが無いように感じました。副菜の野菜も沢山入っているので栄養があります。また、ストックしていたらどこかで必ず助かる日があるので余裕が生まれます。

利用して感じたメリットは？ 主人が料理できないのですが、ナッシュを購入してから昼ご飯や夜食で食べるようになり、味が気に入ったのかわざわざ昼食を用意しなくても自分で済ませてくれるようになりました。おかげで、休日の昼間に外出しやすくなり助かってます。

利用して感じたデメリットは？ 好みの問題もありますが魚料理が、少し苦手です。生臭いのが気になることもありますが、何より骨抜きタイプの魚ではないので、注文するときに次第に敬遠するようになってきました。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ネットで毎回の注文や変更ができるので、とても便利です。味もほとんど美味しく、食べることができます。何より副菜が普段食べることがないものが多く、食事が楽しいです。（他のサービスだと毎回ブロッコリーがある、副菜が水っぽいなど聞いたことがあります。）

利用して感じたメリットは？ 何より、お昼ご飯を考えるのが楽になりました！バランスも良く栄養を取ることができ、今までのインスタント食品三昧の生活から抜け出すことができました。メニューも自分で選んでいるので、今日は何にしようと好きなものから選べるのが楽しみです。

利用して感じたデメリットは？ どうしても食べることができない食材を避けることができない。アレルギーであっても、最初から頼まないことを推奨しており、フィルター機能はあるが、メインディッシュが食べたくても副菜に入っていると悲しい。

30代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント1食の料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味はどれも美味しいのですが、量が少し足りないので、ナッシュのお弁当にプラスでお米やサラダなどがあるとちょうど良い量かなと思います。その分食費はナッシュのお弁当だけでは済まないので満点の5ではなく-1の4の評価です。

利用して感じたメリットは？ 休日のお昼ご飯など、適当にパパッと済ませたい時に、家にナッシュのお弁当があると非常に便利です。お昼ご飯として食べる分には量的にちょうど良いと感じます。特にこれといって食べたいのは無いけど、何かご飯食べたいなという時には重宝しています。

利用して感じたデメリットは？ 量をもう少し増やしてもらえればと感じます。現在の量のままなのであれば、送料も込みで考えると1食の料金が少し高いように感じてしまいます。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 メニューの種類が豊富で、なかでもハンバーグや魚料理はとても美味しいです。ボリューム感も、ご飯をつければ満足できるのでいいと思いました。ナッシュにしてから自分の時間も増えて健康面やダイエットにも向いているのでいいことばかりです。

利用して感じたメリットは？ スーパーに行ったり、献立を考えたり、料理したりする手間が省けて自分の時間を持てるのと、メニューが豊富なので毎週何にするかたくさんのメニューの中から選ぶのがとても楽しかったです。外食やテイクアウト中心だったので栄養もとれて満足です。

利用して感じたデメリットは？ ナッシュには美味しいメニューはたくさんありますが、なかには自分の口に合わないものもあります。よく口コミなどを見て、美味しいか見てから買うようにしています。また、冷凍庫にすべて入れる必要があるので、冷凍庫が小さいと場所を取るところがデメリットです。

40代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、料金

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 最初は冷凍かつ低糖質のお弁当ということで、味にはそこまで期待していませんでした。しかし、ハンバーグがジューシーだったり、冷凍お弁当なのに半熟たまごが入っていたりと想像以上に美味しかったです。普段作らないおかずや料理を食べられるので、食生活が豊かになり、幸せな気分になれました。 また、量が少ないという口コミもありましたが、私自身は十分満腹になるので、満足しています。

利用して感じたメリットは？ 疲れている時にレンジでチンするだけで、簡単に美味しいものが食べれることに幸せを感じています。また、市販のお弁当だとつい油物など高カロリーなものを選びがちですが、ナッシュはカロリーや糖質等、栄養に配慮したメニューなので、罪悪感なく美味しいものを食べられます。

利用して感じたデメリットは？ お気に入りのメニューがすぐに終売になってしまうことが多いので残念です。時々限定再販してくださるのはありがたいのですが、注文の予定がない時期はサイトやアプリを見ておらず、見逃してしまうことがあります。

※調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康メニュー

nosh(ナッシュ)の宅配弁当は、全てのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下なので、栄養バランスや健康に気を配っている人におすすめの惣菜宅配サービスです。

全メニューを自社工場で調理しており、一流シェフや板前が監修しているため、その美味しさは折り紙付きです。

また、トンネルフリーザーという急速冷凍技術により、食品の細胞を壊さず冷凍しています。 そのため、電子レンジで温めてもドリップ(水分)が出ず、作りたての美味しい冷凍弁当を味わえる点がおすすめ！

60種類以上の食事から毎回好きなメニューを選べる＆毎週新メニュー3品追加

定期購入の中にはメニューが決まっているサービスが多い中、ナッシュは注文のたびに60種類以上のメニューから好きなものを選べます！ さらに、毎週3品の新メニューが追加されるので、飽きにくい点から人気です。

また、ナッシュは環境に優しい紙素材の容器を採用しています。食べ終わった後も洗い物の手間がなく、そのまま捨てるだけなので家事負担を軽減できます。

当サイト限定キャンペーンで1食198円～購入できる

ナッシュの宅配弁当を実食レビュー【1分で解説】

実際にナッシュを契約して正直に味をレビューした内容を1分の動画にまとめました。検討中の方は、ぜひ参考にしてください！

※真ん中の再生ボタンを押すと、画面を切り替えずに再生できます。
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2位：三ツ星ファーム～おかずのみのボリュームのある宅食サービス

三ツ星ファームの宅配弁当～おかずの量も多くボリューム満点

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三ツ星ファームの宅食サービスのメリット
糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下の栄養バランス ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い 有名店の料理人やシェフが監修 好きなメニューを自分で選べる
三ツ星ファームの宅食サービスのデメリット
送料が一律990円かかる おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある

三ツ星ファームの口コミ

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30代女性

★★★★★5

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味、見た目、コスパ、どれをとっても最高だと思っています。子供達も良く食べていますし、野菜もたくさん入っていて嬉しいです。また小型冷凍庫を送ってくれるプランがあるのも助かります。

利用して感じたメリットは？ 外食やコンビニが減ったことです。副菜もバランスよく、美味しいものが揃って入っていますので、このクオリティがレンジでチンしてすぐに食べれるのは助かっています。 ご飯だけ炊いておけば、すぐにご飯が並べられるのが楽で良いです。

利用して感じたデメリットは？ 主人が気に入っている紙製容器ですが、燃えるゴミの袋が有料の地域なので私はあまり気に入っていません。そのままゴミ袋に入れるとかさばるので、なにか良い方法がないか考えています。食べた後の容器を洗いたくない人には向いてると思います。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく味が美味しいです。宅食サービスの味は正直期待していなかったのですが、実際に三ツ星ファームの料理を食べてみると、そういった偏見が無くなりました。お店の料理みたいに美味しいです。

利用して感じたメリットは？ もともと、仕事で忙しくて帰宅が遅くなった時に食べようと思い三ツ星ファームを利用し始めましたが、想像以上にお手軽です。とても疲れている日でも、ご飯食べよう！という気持ちになれるので、栄養面もバッチリです。

利用して感じたデメリットは？ お手軽なことは良いのですが、やっぱり定期便で続けると費用が重なってくるな～とたまに思います。大きく食費が上がったわけではないので、当分は三ツ星ファームを続ける予定です。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 我が家は共働きで、毎日料理するのが大変なので三ツ星ファームを利用しました。夫婦でダイエットしていますが、糖質が制限されているのに想像以上に美味しかったのが印象深いです。個人的には「タンドリー風スパイスチキン」が気に入っています。ジューシーな鶏肉に香辛料・スパイスが効いていて本格的です。

利用して感じたメリットは？ カロリーや糖質にも配慮されてるのに、どの料理も美味しいです。普段と変わらないボリュームで満足できるので、あまり苦労せず減量出来るメリットがありました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの料金プランは、少し高い＆わかりづらいです。3回目まで単発注文していましたが、運営からの電話で12回の定期コースに変更。まず電話がなければ、このプランに気づけませんでした。

30代女性

★★★★4

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント金額、味、添加物

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 ハンバーグ系やお肉系、糖質オフのパンやブラウニー、最近ではタピオカの飲み物までクオリティーの高い冷凍のごはんやパンが食べられるので、コロナの時期はお家カフェ気分で楽しめたのでとてもよかったです。

利用して感じたメリットは？ レンジで温めるだけでバランスのとれた食事が取れて、忙しい日はとても助かりました！お昼にもブラウニーや糖質オフのクリーム入りのパンを持って行っていました。お昼頃にちょうど解凍されて良かった＆身体にも良いしとても便利です。

利用して感じたデメリットは？ ハンバーグや、カレーなどはクオリティ高いのですが、個人的に、魚料理があまり美味しくない印象があります…。

30代男性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 毎月の食費は少し増えましたが、それ以上に満足度が上がりました。三ツ星ファームの料理は、一食あたり約800円ですが、その価値は十分にあります。自社農場で無農薬・無添加で育てた野菜や果物は新鮮で甘みがあり、肉や魚もジューシーで味わい深いです。調味料も自然なものを使っているので、体に優しくて安心です。料理の種類も豊富で、和洋中エスニックなど様々なメニューが楽しめます。

利用して感じたメリットは？ 一流シェフの味を自宅で手軽に楽しめることです。冷凍なのに、お肉や野菜の食感がしっかりしていて、味付けも本格的で美味しいです。糖質やカロリーも抑えられているので、健康にも気を配れます。

利用して感じたデメリットは？ 冷凍庫のスペースが必要なことです。一度に7食分が届くので、冷凍庫に入れる場所を確保する必要があります。また、主食は別途用意する必要があるので、ご飯やパンなどを買っておく必要があります。

30代女性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 三ツ星ファームは、有名店のシェフが監修したメニューが多くあります。レストランに行くよりも手軽に高級な味を味わえます。また和洋中やエスニックなど多彩なジャンルのメニューがあるので、毎日違う味を楽しめました。

利用して感じたメリットは？ シェフ監修のメニューは、味付けや食感が絶妙で、冷凍とは思えないほどです。契約農家から直送された野菜や果物、肉や卵などの食材を使っているので安心感もあります。また、毎日食べても飽きないし、栄養バランスも良いので、美味しさと健康を両立できると感じました。

利用して感じたデメリットは？ 三ツ星ファームの宅配弁当は、品質や安全性にこだわっているので、それなりに値段がします。私はそれでも納得できる価値があると思っていますが、予算に余裕がない時は注文を控えることもあります。

20代女性

★★★★4

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 朝夕の1日2食を宅食サービスに頼りたかったので、14食プランがある宅食サービスを探していた。基本的に美味しくて栄養バランスのいい食事が手軽にとれておすすめです。ただし、メニューにもう少しバリエーションがあるとより良いと思う。

利用して感じたメリットは？ 手軽に栄養バランスの良い食事がとれること。たくさんの食事記録アプリに登録されていて食事記録も残しやすいし、注文前の段階でちゃんとカロリーがわかるのもいい。メニューもおしゃれで気分が上がる点も良かった。

利用して感じたデメリットは？ 単価がもう少し抑えてもらえると続けやすいと思う。また、脂質少なめのメニューラインがあるとうれしい。

※調査対象：三ツ星ファームの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上

三ツ星ファームは、全メニューが栄養バランスに配慮されているのが特徴の宅食サービス。

全メニュー1食あたり糖質25g以下・カロリー350kcal以下・たんぱく質15g以上に制限されているため、カロリーや糖質を気にしている方におすすめです。

チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリュームのある食事も、350kcal以下で食べられる点も魅力の一つ！しっかり食べて満足感を得ながらも、健康的な食事がとれるので、ダイエットしたい方にもおすすめできます。

ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修で美味しい

三ツ星ファームの宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しており、「味が美味しい」と口コミでも評判が良いです。

また、三ツ星ファームはメインの食材だけでなく、野菜が美味しい点もおすすめポイントの一つ。ゴロゴロとした大きめの野菜が入っており、冷凍食品特有のにおいや水っぽさもなく、シャキッとした食感が残っているものが多かったです。

60種類以上のメニューから好きなものを選べる

三ツ星ファームには60種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるので、飽きにくい点もメリット！

宅配弁当は、おまかせセットのみで好きなメニューを選べないサービスも多いなか、三ツ星は好きなメニューを自由に組み合わせられます。 好き嫌いが多い方や、気に入ったメニューは何度も食べたい方におすすめです。


今なら1食あたり467円～(64%オフ) 三ツ星ファームの
公式サイトをみる

3位：DELIPICKS～フランスの星付きシェフ監修で美味しい

DELIPICKS（旧シェフボックス）の宅配弁当

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DELIPICKS（旧シェフボックス）のメリット
約100種類のメニューから選べる 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる 環境に配慮した容器で可燃ごみに捨てられる 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能
DELIPICKS（旧シェフボックス）のデメリット
宅配弁当の送料が1,000円台とやや高め

フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修

DELIPICKS（旧シェフボックス）は、フランスの星付きシェフが約100種類のメニューを監修している宅配弁当です。

フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな種類があるので、飽きずに継続できます。レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわって作られています。

脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなどのアレンジ可

DELIPICKSは、脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなど、自分の目的にあったお弁当にできる点がおすすめです。

自分の好みの味や条件を選択すると、おすすめのメニューを提案してくれる診断サービスも利用できます。

ダイエットや健康のために糖質を控えている人は多いと思いますが、お米の半分をブロッコリーにできるサービスは他にありません。糖質を控えつつ、満腹感を得られるので、ダイエットしたい方にもおすすめです。


配達のスキップや一時休止にも対応しており、初回購入なら最大2,300円引きで購入できるので、気になる方は一度お試ししてみるのもおすすめです！

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4位：ワタミの宅食～置き配可能の冷蔵弁当

ワタミの宅食の宅配弁当

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ワタミの宅食サービスのメリット
毎日配達スタッフと顔を合わせるのでご高齢者の安否確認ができる 冷蔵タイプなので冷凍食品が苦手な人も食べられる 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配できるので利便性が良い 全国で送料無料 1食分から購入できる
ワタミの宅食サービスのデメリット
時間指定ができない(毎日決まった時間に届く)

ワタミの宅食の口コミ

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30代女性

★★★★4

• 世帯2世代世帯
• 選ぶ際のポイント値段と味

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 おかずが届くためスーパーで必要最低限の買い物で済むためです。主婦の味方です。体調を崩しているなかでも主婦は動かないと行けないので、料理が減ることはかなりメリットなのでおすすめしたいです。

利用して感じたメリットは？ 献立を毎日考えずに済むことや体調が悪い日が多い中買い物に行かなくて済むことです。また、子供が大きい為1人でご飯さえ炊ければ、自分で夕食の用意をし、私が体調が悪く寝ていても栄養バランスなど気にせず食べてもらえることです。

利用して感じたデメリットは？ 配達してくれる方が半年に1度のペースで変わるので不安に感じるところです。ですが、ほぼ顔は合わせず置き配なので、しっかり冷却してくれていれば問題ないです。

20代女性

★★★★4

• 世帯1世代世帯
• 選ぶ際のポイント美味しさ、種類の多さ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 安心・安全な食材を使用しており、厳格な品質管理体制をとっていることと、和食から洋食まで、様々なジャンルの料理が豊富に揃っており、飽きることなく楽しむことができそうだと感じたことです。

利用して感じたメリットは？ 帰って来てすぐご飯が食べられるところです。 量や種類も自由に選ぶことができて自分の食欲や用途に合わせて注文できます。また、宅配便の手配が不要で、専用のクール配送で料理が届くところも便利です。

利用して感じたデメリットは？ ワタミの宅食は、配送エリアが限定されているため、届けてもらえない地域があることがあります。とても良いサービスなのに使えない地域があるのは残念に思います。

30代男性

★★★★★5

• 世帯一人暮らし
• 選ぶ際のポイント美味しさ、種類の多さ

上記の満足度を評価した理由を教えてください。 独身の会社員の知人は、いつも外食やコンビニエンスストアで食事をしている人が多かったので、月の食費をかなり抑える事ができるのと、野菜を適度に取る事ができ、冷凍弁当の種類も変わるため、食事が楽しくなる為です。

利用して感じたメリットは？ 毎月の食費が大幅に抑える事ができた点、少しでも健康を考える事ができ、野菜を取る事が増えた点、食事を楽しみと考える事ができた点です。仕事終わりに冷凍弁当を温めて美味しくいただけました。

利用して感じたデメリットは？ もともと良く食べる方なので、冷凍弁当の量が少なく感じました。ただダイエットを考えても、提供いただいた量が適正に思えますが、あと少し全体のご飯の量を増やしていただけると嬉しいです。

※調査対象：ワタミの宅食を利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ

ワタミが提供する「冷蔵」の宅食サービス

ワタミの宅食は、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供する「冷蔵」の宅食サービス。「ワタミの宅食ダイレクト」という惣菜宅配サービスもありますが、大きな違いは「冷蔵」か「冷凍」かです。

管理栄養士監修の日替りメニューで、5種類のコースから選べます。オリジナルの「かさねだし」で、塩分に配慮しながらも旨味のある味付けが特徴です。

冷蔵タイプなので、「冷凍食品があまり好きじゃない」という方も美味しく食べられるためおすすめです。

「まごころスタッフ」が毎日自宅に配達＆送料無料

ワタミの宅食の配達は独自の「まごころスタッフ」が担当します。お客様専任の担当が付き、手渡しを基本にお届けします。

直接言葉を交わし、顔を合わせることで、安心して宅配弁当を受け取ることができます。また、「高齢の親御さんの安否が心配」という方にもおすすめです。

外出で家を空ける場合も、事前に手配しておけば専用の鍵付きBOXに置き配をしてくれるため、家を不在にしがちな方からも利便性が良いと人気です。

1食570円～購入できる＆送料無料

ワタミの宅食は、1食あたり570円～と、宅配弁当の相場(700円～1,000円台)からしても安めの料金設定なので、始めやすい点もおすすめポイントのひとつ。 さらに、送料も無料なので、宅配弁当以外の余計な費用がかからない点も嬉しいポイントです！

1食570円の安さが好評！ ワタミの宅食の公式サイトはこちら

惣菜宅配のデメリット・注意点

惣菜宅配のサービスは良い面だけでなく、もちろんデメリットもあります。 宅食サービスの利用経験者500名に聞いたところ、実際に宅食サービスを利用して感じたデメリットとして最も多かったのは「料金が高い」でした。

ここからは、惣菜宅配サービスのよくある注意点について詳しく解説していきます。

送料がかかるためコストが高くなる

惣菜宅配サービスは、自宅にお弁当やお惣菜を宅配してもらうという特性上、配送料がかかる場合が多いです。しかし、毎回高額な配送料がかかると費用がかさみます。

送料無料のサービスや、定期コースの注文で送料無料や半額になる宅食サービスもあるので、あらかじめ確認することをおすすめします。

各サービスの具体的な送料やサービス内容は比較表から確認できるのでご確認ください。

届くまで時間がかかる

注文してすぐに料理を配達してくれるデリバリーサービスとは異なり、希望のお弁当を注文した後、自宅に届くまで2～5日ほどかかります。

そのため、「その日に注文してすぐに食べたい」という人には宅食サービスは向きません。日にちに余裕をもって早めに注文しておく必要がある点をデメリットに感じる方もいるかもしれません。

受け取りが面倒

定期的に惣菜宅配のサービスを利用するとなると、受け取りの手間が発生します。惣菜宅配のサービスはほとんどが置き配ができないため、仕事でほとんど家を空けている方には受取が面倒に感じるでしょう。

ほとんどのお惣菜宅配サービスでは日時指定が可能です。受け取りが面倒に感じる方は1度になるべく多く注文して、何度も受け取らずに済むように工夫しましょう。

ワタミの宅食なら不在でも置き配が可能です。

冷凍庫・冷蔵庫の保管スペースが必要

惣菜宅配サービスの意外な盲点が冷蔵庫・冷凍庫のスペース。受け取りが面倒だからとまとめて注文しすぎてしまうと、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱいになり保管できなくなる場合も。

宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。スーパーなどのお弁当容器に比べてコンパクトなサイズなので、ある程度なら保存できるでしょう。たくさんの量をまとめて注文するときは、あらかじめ冷蔵庫・冷凍庫のスペースを空けておきましょう。

惣菜宅配のメリット

デメリットを踏まえたうえで、惣菜宅配を利用するメリットも紹介します。実際に宅食サービスを利用した人が感じたメリットのなかで最も多かったのは、「メニューや献立を考えなくて良い」でした。以下で詳しく解説します。

他にも挙げられた宅食サービスのメリットについて詳しく解説します。

時間を節約できる

惣菜宅配のサービスは、「メニューを考える」「買いに行く」「つくる」「片付ける」の大きな手間が削減されるため、時間を大幅に節約することができます。

家事負担を少しでも減らし、空いた時間を趣味や仕事、休養に使えるので、時間を有効活用したい人に惣菜宅配のサービスはおすすめです。多忙な現代人にとって、時間と手間の削減は大きなメリットですね。

家庭では再現できない味わい

家で料理する際、なんだかんだおかずの味がワンパターンになってしまうことも多いです。多様な調味料を使おうにも、マイナーな調味料は賞味期限内に使い切れないこともあります。

惣菜宅配のサービスは料理人や管理栄養士が監修しているものが多く、繊細な味わいを楽しむことができます。普段の自炊料理に飽きてきた方にも惣菜宅配のサービスはおすすめです。

栄養バランスが考慮されている

惣菜宅配の一番のメリットといっても過言ではないのが、栄養バランスがとれる点です。惣菜宅配サービスのほとんどが、総合栄養バランスやカロリー、糖質・塩分量などに考慮した、管理栄養士監修のメニュー展開をしています。

惣菜宅配サービスは、目的に応じて栄養バランスを考えられたものがほとんどなので、ご自身で栄養計算をする必要がない点がおすすめポイント。「この栄養素は1食～g以下」と決まっている惣菜宅配サービスも多いです。

栄養バランスや摂取量をきちんと考慮した食事を用意するのは難しいもの。その点、宅食サービスを利用すれば、自分で深く考えなくても、栄養バランスや健康を考えられたものが届くので、非常に便利です。

手軽に美味しく、栄養バランスに気をつけて食事ができる点が、宅食サービスの人気の理由といえるでしょう。

コンビニやスーパーのお惣菜よりコスパがよい

「料理や食事の用意が面倒くさい」と思った時にまず考えるのは、スーパーやコンビニのお惣菜やお弁当でしょう。もしくは外食やテイクアウトも良いですね。しかし、外食やテイクアウトは費用がかさみますし、スーパーやコンビニのお惣菜は栄養バランスが整っているとはいえないでしょう。

惣菜宅配サービスは、スーパーやコンビニのお弁当と同程度の値段ながら、栄養バランスが考えられている点がおすすめポイントです。また、惣菜宅配サービスは自宅に配送してくれるため、コンビニやスーパーに買いに行く手間も省けます。惣菜宅配は、価格に対してメリットが多く、コストパフォーマンスに優れているといえます。

ここまで、惣菜宅配サービスのメリットを紹介しました。 気になった方は、ぜひ比較表に戻ってご自身にぴったりの惣菜宅配サービスを探してみてください。

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当記事で紹介した惣菜宅配以外にも、冷凍のお弁当など宅食サービスは様々あります。宅食サービス・宅配弁当のおすすめサービスをもっとも知りたい方は下記の記事をご覧ください。

よくある質問

最後に、惣菜宅配サービスに関するよくある質問に回答します。

惣菜宅配はお試しできる？

お試しセットがあるサービスはありますが、数としては多くはありません。お試し専用のセットやコースは無くても、都度購入が可能な冷凍弁当は多いです。

お試しの有無や都度購入の可否は、各サービスの表に記載しているので、ぜひご覧ください。

冷凍庫の保管スペースはどのくらい必要？

宅配弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さ4cmです。まとめ買いしすぎて冷凍庫に入りきらないことがないように、ご自身の冷凍庫に入る適切な量を注文しましょう。