温めるだけで、栄養バランスの整った食事ができる冷凍宅配弁当。一人暮らしの食事に取り入れてみたいものの、「美味しくて安いのはどれ？」「たくさんあるけどおすすめは？」と、サービス選びに悩んでいる女性も多いでしょう。
そこで当編集部は、実際に人気の宅食サービス28社を契約して冷凍宅配弁当を試食調査しました！調査の結果わかった、一人暮らしの女性に本当におすすめな宅食サービスを紹介します。
また、ダイエット向きの宅配弁当や、一人暮らしの女性が宅食サービスを選ぶときのポイントも解説。宅食が気になっている方はぜひ参考にしてください。
一人暮らしの女性向けの宅配弁当総合ランキング
管理栄養士
大学で栄養について学び、国家資格の管理栄養士資格を取得。以降も大学院へ進学し、食品の安全性や栄養素がもたらす効果を研究。アミノ酸の研究にて学会発表や論文作成に携わる。
著者
株式会社EXIDEA
HonNe編集部 宅食チーム
- 記事内の金額はすべて税込表記です。
- 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください
目次
11社厳選！一人暮らしの女性におすすめの宅食サービスの比較表
当編集部では実際に人気の宅食サービスを試食し、一人暮らしの女性向けの宅食サービスを11社厳選しました。
ここでは、一人暮らしの女性におすすめの宅食サービス・宅配弁当の特徴を一覧で比較します。
| サービス名 | nosh(ナッシュ) | 三ツ星ファーム | DELIPICKS | Meals (ミールズ) | 食のそよ風 | GREEN SPOON (グリーンスプーン) | ヨシケイの シンプルミール | 筋肉食堂DELI | MuscleDeli (マッスルデリ) | RIZAP サポートミール | ニチレイフーズ ダイレクト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ロゴ画像 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| 1食の値段 | 通常価格:620円 当サイト経由クーポン適用:386円～ | 通常価格：711円～ キャンペーン適用：497円～ | 通常価格:787円 キャンペーン適用:557円〜 | 通常価格：696円～ キャンペーン適用：497円〜 | 687円～ | 通常価格：1食724円 キャンペーン適用：594円～ | 397円～ | 734円～ | 通常価格：1,008円～ | 882円～ | 871円～ |
| 1食の値段 (お試しセット) | – | – | 644円 | – | – | – | 199円～ | – | – | – | 756円～ |
| 送料 | 1,023～2,475円 | 全国 990円 (北海道・沖縄は2,500円) | 1,089円～1,386円 | 全国一律990円 (7・10・14食セット) | 都度：全国一律1,280円 定期：780円 | 全国一律990円 (北海道・沖縄を除く) | 無料 (一部地域除く) | 780円～2,840円 | 1,100円～1,320円 (北海道・沖縄除く) | 1万円以上で送料無料 都度：800円 定期：600円 | 7,500円以上で無料 (北海道・九州・沖縄除く) |
| 都度/定期 | 定期(スキップ・休止可能) | 定期(休止可能) | 定期(スキップ・休止可能) | 定期(スキップ・休止可能) | 都度/定期(スキップ・休止可能) | 都度/定期(スキップ・休止可) | 都度 | 都度/定期(スキップ・休止可能) | 都度/定期(スキップ可能) | 都度/定期(スキップ可能) | 都度/定期(スキップ可能) |
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 | 週/2週に1回/3週に1回/月に1回 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 | 2週に1回/3週に1回/月に1回 | カスタマイズ可能 | 1週間/2週間 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 | 毎週/2週に1回 | 2週に1回/3週に1回/月に1回/2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
| 日時指定 | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 日にちのみ指定可 (置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) | 可(置き配不可) |
| 配送地域 | 全国 | 全国 (一部地域除く) | 全国 (一部地域除く) | 全国 (一部地域除く) | 全国 (一部地域除く) | 全国 | 一部地域のみ | 全国 (一部地域除く) | 全国 | 全国 (一部地域除く) | 全国 (一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍・冷蔵 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 |
| メニュー選択 | 可 | 可 | 可 | 可 (複数種類のセットから選択) | 可 (複数種類のセットから選択) | 可 | 可 | 不可 (おまかせ) | 不可 (おまかせ) | 不可 (おまかせ) | 可 (都度購入の場合) |
| 主食(ご飯)の有無 | 不可 | 不可 | 可 | 不可 | 可 | 不可 | 不可 | コース毎に異なる | 可 | 不可 | メニューにより異なる |
| クーポン/割引 | 当サイト経由 総額5,000円割引 | 当サイト経由 初回4,500円オフ(※) | 初回限定で 最大2,300円オフ | 当サイト経由 初回5,600円オフ | 定期便送料500円オフ | 最大32%オフ＆初回送料無料 | お試し半額 | 定期20%オフ | 定期初回50%オフ | 定期5%オフ 2週間セット送料無料 | 初回送料無料＆お試し価格 |
| 詳細はこちら | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
- ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
次は、一人暮らしの女性に向けた、宅配弁当の選び方を解説します。「選び方よりも早くランキングを知りたい」という方は、以下のボタンからチェックできます。
一人暮らしの女性向け宅配弁当・宅食サービスの選び方のポイントを徹底解説
一人暮らしの女性が宅配弁当を選ぶ際は、受け取り時間や、注文できるお弁当の個数に注目しましょう。
ここでは、一人暮らしの女性が冷凍宅配弁当を選ぶ際のポイントを、徹底的に解説します。
一人暮らしの女性向け宅食サービスの
選び方のポイント
選び方①配達時間を自由に指定できるか
多くの宅食サービスは冷凍タイプのため、クール便で配送されます。一般的に、通常の宅配ボックスは使用できません。
そのため、配達日時を指定できるサービスを選ぶことが大切。一人暮らしでも受け取りやすい夜遅い時間や、休日に配達日時を設定できるか確認しましょう。
本記事で紹介するサービスは、すべて日時指定が可能です。
選び方②置き配に対応しているか
受取人が不在の際、玄関前などに荷物を置いておいてくれる「置き配」。一人暮らしの女性で家を不在にしがちな方は、置き配があるサービスを検討しましょう。
ヨシケイのシンプルミールは、 鍵付きの独自の保冷ボックスに宅配弁当を入れておいてくれるので、防犯面でも安心できます。また、保冷されているので冷凍の宅配弁当が悪くなることもありません。
選び方③栄養バランスが整っているか
一人暮らしの女性のなかには、「自分のためだけに栄養バランスを考えるのは面倒」と考え、市販の惣菜やコンビニ弁当・デリバリーに頼っている方も多いのではないでしょうか。
宅配弁当は管理栄養士監修のものがほとんどで、必要な栄養素が摂れるように考慮されているのが特徴。総合的な栄養バランスはもちろん、塩分や糖質などを考慮しているものも多く、自然と健康的な食生活を送れるでしょう。
また、ダイエットやボディメイクなど、目的に合ったコースを用意しているサービスもあります。
管理栄養士が答える！
管理栄養士｜永瀬 とわ
一人暮らしの女性向け宅食サービスの栄養にひとこと
宅配弁当は、主菜といくつかの副菜がセットになっているものが一般的。1食あたりのおかずの種類が豊富で多くの食材を食べられるため、ビタミンやミネラルを効果的に摂取できます。
毎日複数のおかずを作るのが大変な一人暮らしの女性も、簡単に栄養バランスを整えやすいのが宅食サービスの魅力です。
選び方④少ない食数から注文できるか
多くの宅食サービスでは、宅配弁当が複数まとめて自宅に届きます。宅配弁当は基本的に要冷蔵・要冷凍のため、届いたあとも保冷しなければなりません。
しかし、一人暮らし向けの冷蔵庫は小さく、冷蔵スペースも冷凍スペースも狭いことが多いです。保管スペースを確保するためにも、「少ない食数から注文できるか」をチェックすることが大切です。
具体的には、6～7食程度から購入できるものを選ぶとよいでしょう。
選び方⑤配送料金を含めて価格が安いか
宅配弁当を選ぶうえで、送料込みの料金もチェックするべきポイントの1つです。
当編集部が実施したアンケートによると、一人暮らしの女性の毎月の食費は「2～3万円未満」が最も多いという結果でした。次いで「1～2万円未満」「3~4万円未満」と続きます。
アンケート結果をもとに、食費の半分を夕食代と仮定すると10,000～15,000円です。一方、当編集部で調査した宅配弁当は1食あたり400～900円程度。以下で、1ヶ月分で想定した食費の違いを紹介します。
| 1ヶ月の夕食代合計 | |
|---|---|
| 安めの宅配弁当(400円)を 夕食に利用する場合 | 12,000円 |
| 高めの宅配弁当(900円)を 夕食に利用する場合 | 27,000円 |
| 一般的な食費(2～3万円未満)の 50%を夕食にあてる場合 | 10,000～15,000円 |
| 一般的な食費(1～2万円未満)の 50%を夕食にあてる場合 | 5,000～10,000円 |
上記の結果でわかるように、サービスによっては宅配弁当だけで1ヶ月分の食費を超えることもあります。無理なく支払える価格帯の宅食サービスを選ぶようにしてください。
また、宅食サービスによって、送料無料のものから、地域によっては送料が2,000円以上するものまであります。 自分が住んでいる場所でかかる送料も確認して、総合的な料金で比較しましょう。
| アンケート調査概要 | |
|---|---|
| 調査機関 | GMOリサーチ＆AI株式会社 |
| 調査方法 | インターネットリサーチ |
| 調査対象 | 宅食サービスを利用中または利用したことがある、18歳～89歳（男女問わず） |
| 調査対象地域 | 全国47都道府県 |
| 有効回答数 | 552名 |
| 調査実施期間 | 2024年11月19日 |
一人暮らしの女性におすすめの人気宅食サービスランキング
ここからは、当編集部で実食した感想を踏まえて、一人暮らしの女性におすすめの人気宅食サービスランキングを紹介します。宅配弁当の検証ポイントは以下の5つです。
当サイトの宅食サービスカテゴリにおけるランキングの根拠やコンテンツの作成は、公式サイトに掲載されている情報や第三者機関によるアンケート調査、農林水産省や文部科学省の統計データおよび関連資料などを参考にしています。
ここからは、一人暮らしの女性におすすめの人気宅配弁当をランキング形式で紹介します。自炊の回数を減らしたい方や手軽に栄養管理をしたい方は、ぜひご一読ください。
一人暮らしの女性におすすめの
人気宅食サービスランキング
1位：nosh(ナッシュ)～糖質&塩分に配慮されているおしゃれでヘルシーな宅配弁当
- 編集部が実際に契約したナッシュの宅配弁当
| セット数 | 6食プラン：4,318円 8食プラン：5,157円 10食プラン：6,206円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：620円 当サイト経由の購入：1食386円～ |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 1,023～2,475円 |
| クーポン/割引 | 当サイトから購入で総額5,000円割引 |
| 都度/定期 | 定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回 |
| 日時指定 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
ナッシュの冷凍宅配弁当のメリット
- メニュー数が約100種類と豊富なので飽きにくい
- 全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる
- 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(1食499円～)
- 環境にやさしい紙素材の容器で、廃棄しやすい
- 急速冷凍技術により食品の細胞を壊さず美味しい
- 毎週新メニュー3品追加
ナッシュの冷凍宅配弁当のデメリット
- 定期コースのみで都度購入ができない
- 送料が1,023円～かかる(地域・購入数により異なる)
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
30代女性
★★★★4
世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：美味しさ、1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。
利用して感じたメリットは？
メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。
利用して感じたデメリットは？
メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
20代女性
★★★★★5
世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。
利用して感じたメリットは？
料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。
利用して感じたデメリットは？
あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがよい
nosh(ナッシュ)は、すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に制限された、栄養バランスのよい冷凍宅配弁当。糖質・塩分が多くなりがちな市販の惣菜やコンビニ弁当の代わりにナッシュを食べれば、自然と健康的な食事になります。
パッケージはメインの食材別にシンプルに色分けされていておしゃれ。色分けされているから直感で食べたいものを選べるところもポイントです。
割引サービスも充実している
ナッシュでは、『nosh club(ナッシュクラブ)』という制度を採用しています。継続利用で最大30％以上もの割引があり、1食499円～になるのが嬉しいポイントです。
ナッシュは定期コースのみですが、購入回数の縛りはなくいつでもスキップ・キャンセルできます。ナッシュは当サイトから購入すれば、全コース初回総額5,000円割引になり、1食あたり386円～！6食から注文可能で、一人暮らし向けの冷凍庫でも保管できる数量なのも安心です。
当サイト経由で総額5,000円割引！
初回購入限定！総額5,000円割引
ナッシュでは初回購入限定で総額5,000円割引になるキャンペーンを開催しています。
通常価格でもコスパの良いナッシュですが、初めての購入なら1回目の購入は2,000円割引、2~4回目の購入は1,000円割引！1回目の購入では1食386円～でナッシュの宅配弁当をお試しできます！
初回購入限定で
総額5,000円割引
2位：三ツ星ファーム～有名店の一流シェフが監修した野菜たっぷり本格メニューが嬉しい
- 編集部が実際に契約した三ツ星ファームの宅配弁当
| セット数 | 7食プラン：6,485円 14食プラン：11,458円 21食プラン：14,918円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：711円～ キャンペーン適用：497円～ |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 全国 990円 北海道・沖縄 2,500円 |
| クーポン/割引 | 初回4,500円OFF(※) |
- ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
| 都度/定期 | 定期(休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
三ツ星ファームの冷凍宅配弁当のメリット
- 一流のシェフが監修しており美味しいと評判
- ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い
- 好きなメニューを自分で選べる
三ツ星ファームの冷凍宅配弁当のデメリット
- 送料が全国990円(北海道・沖縄は2,500円)かかる
- おかずのみなのでご飯は自分で用意する必要がある
ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修していて美味しい
三ツ星ファームの冷凍宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修。当編集部で三ツ星ファームの冷凍宅配弁当を実食した際にも、「味が良い」と評判でした。
全部で125種類以上のメニューがあり、好きなものを自由に選べるため、飽きにくい点も三ツ星ファームのメリット！和洋食だけでなくエスニックなどの変わり種も食べたいグルメな女性にもおすすめです。
低糖質・低カロリー・高タンパク質ながら満足感がある
原則糖質25g以下・カロリー350kcal以下・タンパク質15g以上に制限(※1)されている三ツ星ファームの宅配弁当。チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリューム満点な食事も、350kcal以下で食べられます。
また、大きめの野菜がたくさん入っているところも嬉しいポイント。満足感ありつつ、栄養バランスのとれた食事ができるので、ボディメイクしたい一人暮らしの女性にもおすすめです。当サイトからの申し込みで初回4,500円オフ(※2)になるので、ぜひ一度三ツ星ファームをチェックしてください！
- 1：一部メニューを除く
- 2：ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
初回限定の特別価格！回数縛りなし
2025年7月7日12時まで！数量限定キャンペーン
当サイトからの購入で、三ツ星ファームの 初回注文4,500円OFF（※1）になるキャンペーンを開催中！キャンペーンページから申し込みすれば、三ツ星ファームの公式サイトから通常購入するよりも料金が大幅に安くなります。
| コース名 | 1食あたり 料金 | コース料金 | 送料(※2) | 送料込みの 総額 | 送料込み 1食あたりの料金 |
|---|---|---|---|---|---|
| (公式サイト) 通常価格 プラン14食 | 819円 | 11,458円 | 無料 | 11,458円 | 819円 |
| (当サイト) 4,500円割引（※1） プラン14食 | 497円 | 6,958円 | 990円 | 7,948円 | 568円 |
- ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
- 公式サイトからのお申し込みは、14食セット・21食セットのみ送料無料です。
送料込みで比較しても、当サイトからの購入のほうが安いです！14食プランを比較すると1食あたり約250円安くなり、送料込みで比較すると合計約3,500円以上もお得！
また、定期購入の縛りはないので1回だけの購入も可能！当キャンペーンは、7月7日(月)のお昼12時までなので、三ツ星ファームを検討中の方はお早めに申し込みましょう！
2025年7月7日
12:00まで
- ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較
- ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較
3位：DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）～添加物少なめで安心
- 編集部が実際に試食したDELIPICKSの宅配弁当
| セット数 | 【おかずのみ】 6食セット：5,119円 8食セット：6,471円 10食セット：7,873円 |
|---|---|
| 【おかず+ごはん】 6食セット：6,415円 8食セット：8,199円 10食セット：10,033円 | |
| 1食の料金 | 通常価格：787円～ キャンペーン適用：557円〜(おかずのみ10食セット初回) |
| 1食の料金(お試しセット) | 644円 |
| 送料 | 1,089円～1,386円 |
| クーポン/割引 | 初回購入で最大2,300円OFF |
| 都度/定期 | 定期(スキップ・休止可) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(沖縄と離島を除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | 選択可 |
DELIPICKS（旧シェフボックス）のメリット
- 約100種類のメニューから選べる
- 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる
- 環境に配慮した容器で可燃ごみに捨てられる
- 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能
DELIPICKS（旧シェフボックス）のデメリット
- 宅配弁当の送料が1,089円～1,386円とやや高め
フランスの星付きシェフが監修した美味しい宅配弁当
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、フランスの星付きシェフが監修している冷凍弁当です。約100種類のメニューがあり、フレンチから和食、エスニック料理までさまざまな味を楽しめます。
DELIPICKSでは、素材の良さを引き出すために不必要な塩分・保存料・香料を使用していません。添加物を制限できるため、市販の惣菜やコンビニのお弁当に頼りがちで、添加物の摂取が心配な方にもおすすめです。
ご飯を注文できて半分ブロッコリーにも変更可能
おかずだけでなくご飯も注文できるDELIPICKS。ごはんの半分をブロッコリーへ変更も可能なので、ダイエットをしたい女性にもぴったりです！野菜不足の方や、糖質を減らしたい方にもおすすめできます。
DELIPICKSでは、急速冷凍で鮮度を保っていて、当編集部でも「冷凍と思えないほど味が美味しい」と評価されていました。
初回限定で最大2,300円引きのキャンペーンを実施中なので、味とメニューにこだわった宅配弁当を検討している女性はDELIPICKSをぜひチェックしてください！
初回最大2,300円引きで購入可能
初めての方限定！最大2,300円OFF！
とにかく味が自慢のDELIPICKS。初めての方は初回限定で最大2,300円OFF！10食プランなら1食557円で一流フレンチシェフの冷凍弁当が食べられます。
| プラン （おかずのみ） | 初回割引 適用価格 | 通常価格 |
|---|---|---|
| 6食プラン | 3,619円 （1食603円） | 5,119円 （1食853円） |
| 8食プラン | 4,571円 （1食571円） | 6,471円 （1食809円） |
| 10食プラン | 5,573円 （1食557円） | 7,873円 （1食787円） |
- 送料は地域によって異なります。
デリピックスでは、8つの質問に答えるだけであなたにぴったりなメニューを診断 してくれます！まずはデリピックスのメニューをみてみましょう！
おすすめメニュー診断
実施中
初めての方限定！お試しセットが43%OFF＋送料無料
「デリピックスは冷凍とは思えないほど美味しい」という言葉を信じていないあなたへ！現在、デリピックスでは5食のお試しセットを43%OFFの3,218円で提供しています！
シェフおすすめのおかずを5食をセレクト。定期契約の縛りはないので、お気軽にデリピックスの宅食をお試しできます。
DELIPICKSの冷凍弁当がどれくらい美味しいのか、気になる方はお得なお試しセットで体験してみましょう。
お試しセットは43%OFF＋送料無料
4位：Meals（ミールズ）～1日の1/3の野菜が入っていて満足感が高いおかずセット
- 編集部が実際に契約したMealsの宅配弁当
| セット数 | 7食セット：6,490円 10食セット：7,990円 14食セット：10,489円 21食セット：14,990円 28食セット：19,490円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：696円～ キャンペーン適用：496円〜(28食セット) |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 全国一律990円(7・10・14食セット)※ |
| クーポン/割引 | 当サイト経由初回5,600円オフ |
- 21食・28食セットの送料は別料金。また、北海道・沖縄県は料金体系が異なる。
| 都度/定期 | 定期(スキップ・休止可) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍)/常温 |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
Meals(ミールズ)の冷凍宅配弁当のメリット
- 主菜+副菜3品とボリューム感がある
- 野菜不足を解消できる栄養バランスを取り入れている
- 真空パックで閉じ込め、急速冷凍して作り立てのおいしさを維持
Meals(ミールズ)の冷凍宅配弁当のデメリット
- 28種類のメニューからランダムで送られてくる
- 送料が一律990円かかる
カロリー・糖質・塩分に配慮したメニュー
Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしている管理栄養士監修の宅食サービス。カロリー・糖質・塩分に配慮し、身体に必要な栄養素を摂取できるようにメニューを考案しています。
Mealsの宅配弁当は、出汁・香辛料・減塩調味料で味にもこだわっています。魚も丁寧に骨抜きしてくれるなどのひと手間がほどこされているのも嬉しいポイントです。
主菜+副菜3品で、1日の1/3の野菜を食べられる
Mealsは、主菜+副菜3品が組み合わさっていて、おかずのボリュームが満点な宅配弁当。また、野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れるように調整していて、1日の1/3の野菜を摂取できます。
当編集部で実際に食べてみたところ、彩りよく野菜もたくさん入っていてバランスがよいと感じました。また、冷凍弁当でも全体的にべちゃべちゃしてない点が高評価！
当サイトから購入すれば最大5,600円オフになるので、Mealsが気になる方はぜひチェックしてください。
当サイト経由で初回最大5,600円引き
当サイトからの購入で初回2,000円オフ
当サイトからの申し込みで、初回の注文が2,000円オフになるキャンペーンを開催中！Meals（ミールズ）の宅配弁当を通常よりお得に利用できます。具体的な料金は以下のとおりです。
| 通常料金 | キャンペーン料金 | |
|---|---|---|
| 10食 セット | 7,990円 1食あたり：799円 | 5,990円 1食あたり：599円 |
1食あたり約600円でミールズの宅配弁当を10食お試しできます。定期回数の縛りはないので、お試ししてから継続を決めたい方におすすめのキャンペーンです。この機会にぜひご利用ください。
初回最大2,000円オフ
5位：食のそよ風～タンパク質と食物繊維たっぷりの冷凍弁当が3食から注文できる
- 編集部が実際に契約した食のそよ風の冷凍弁当
| セット数 | 3食：2,495円(1回購入のみ) 5食：3,618円 10食：6,458円(kanauの料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 687円～(kanau10食セット) |
| 1食の料金(お試しセット) | 687円～(kanau10食セット) |
| 送料 | 都度：全国一律1,280円 定期：780円 |
| クーポン/割引 | なし |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 10日ごと/2週間ごと/1ヶ月ごと |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可(複数種類のセットから選択) |
| 主食(ご飯)の有無 | 選択可(もち米) |
食のそよ風の冷凍宅配弁当のメリット
- 都度購入可能・定期購入なら送料500円オフ
- 健康状態やライフスタイルに合わせてコースを選べる
- 数十種類のメニューがある
- お届け回数が6回未満で途中解約の場合、お届けした回数分の送料の差額を別途請求
食のそよ風の宅食のデメリット
- 都度購入の場合送料が高い
- セット購入しかできない
タンパク質と食物繊維たっぷりでヘルシー
食のそよ風はライフスタイルに合わせて、4つの冷凍弁当を用意しています。特に一人暮らしの女性におすすめなのは、もち麦ごはんを追加できる『kanau』のコースです。
kanauは、もち麦ごはんを含めて食物繊維10.2g以上、タンパク質22.6g以上。編集部が実際に試食した際、「食べごたえがあり美味しい」との感想がありました。ボリューム満点で満足感があるため、無理なくダイエットを続けたい女性にも人気です。
kanauのコースは3食から購入できる
食のそよ風では1回ごとの都度購入ができ、必要な時だけ注文が可能です。また、食のそよ風のkanauのコースは、最小単位で3食セットでの購入ができます！一人暮らし用の冷凍庫で、スペースが心配な女性でも安心です。
冷凍宅配弁当を利用するのが初めてでサイズ感や使い方が心配な方は、食のそよ風のkanau3食セットの購入から始めてみましょう。
3食から購入できる
定期購入で送料500円OFF！
食のそよ風では、定期購入すると都度購入1,280円の送料が500円OFF！タンパク質&食物繊維が豊富なkanauの場合、送料込みで1食あたり724円～でお得に利用できます。食のそよ風を継続して利用したい方にとってうれしい特典です。
| kanau コース | 都度購入の料金 （送料込み1食あたりの料金） | 定期購入の料金 （送料込み1食あたりの料金） |
|---|---|---|
| 10食セット | 6,458円+1,280円 （約744円） | 6,458円+780円 （約724円） |
| 5食セット | 3,618円+1,280円 （約980円） | 3,618円+780円 （約880円） |
| 3食セット | 2,495円+1,280円 （約1,258円） | - |
はじめから定期購入するのは不安な場合、都度購入も可能です。送料は高めですが、少量の3食セットが選べて、食のそよ風の冷凍弁当を手軽にお試しできます。
口コミや評判を見て味が気になっている人は、まずは都度購入を利用して食のそよ風の冷凍弁当を実際に食べてみてください！
定期購入は500円オフ
6位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）～できたてのヘルシーな1人分の料理を味わえる
- 編集部が実際に試食したGREEN SPOONの宅配弁当
| セット数 | S BOX(8食)：6,784円 M BOX(12食)：9,360円 L BOX(20食)：15,020円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：724円～ キャンペーン適用：594円～ |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 全国一律990円 (北海道・沖縄を除く) |
| クーポン/割引 | 最大32%オフ＆初回送料無料 |
| 都度/定期 | 都度/定期 (スキップ・休止可) |
|---|---|
| 配達周期 | 2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット
- 約40種類のメニューから選べる
- 不足しがちな野菜がたっぷり
- 素材がそのまま届きできたてを味わえる
- 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット
- 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く)
野菜たっぷりでヘルシーな素材がそのまま届く
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、素材がそのまま届くタイプの冷凍宅配弁当。ごろごろと大きな食材がパウチに入っており、レンジで5分温めるだけで1人前の調理が完成します。
調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONはできたてが味わえるのが魅力。当編集部で試食した際も、「冷凍とは思えないほど美味しい」と評判でした。
食品添加物の使用が最小限に配慮されていて安心
GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用です。食品添加物が使用されている食事宅配も多いなか、4つの添加物が不使用なのは嬉しいポイント。
手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい女性はGREEN SPOONをぜひチェックしてみましょう！初回は送料が無料&最大32%オフなので、お得にお試ししたい方にもおすすめです。
初回送料無料＆最大32%オフ
初回特別キャンペーン実施中！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）では初めての注文で1食539円になるキャンペーンを開催中です！当サイトからの申し込みで、10食セットの割引＆保冷バッグを無料プレゼント！さらに、送料は半額になります。
| 料金 | |
|---|---|
| 通常価格 10食セット | 780円～ |
| 特別価格 10食セット | 539円 |
メニューも自由に選択できるため、グリーンスプーンの商品をお試ししたい人にもおすすめです。定期購入の縛りもなく、合わなければやめることも可能！グリーンスプーンのミールキットが気になっている方は、ぜひこの機会を活用してください。
初回特別価格＋保冷バッグプレゼント
7位：ヨシケイのシンプルミール～送料無料&置き配対応で一人暮らしでも便利
- 編集部が実際に契約したヨシケイの宅配弁当
| セット数 | 3食プラン：1,190円 (※シンプルミールの料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 397円～(シンプルミール) |
| 1食の料金(お試しセット) | 198円～(シンプルミール初回) |
| 送料 | 無料(一部地域除く) |
| クーポン/割引 | 初回お試し半額 |
| 都度/定期 | 都度 |
|---|---|
| 配達周期 | カスタマイズ可能 |
| 日時指定/置き配 | 日にちのみ指定可/置き配可能 |
| 配送地域 | 一部地域のみ 【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
ヨシケイのシンプルミールのメリット
- 宅食サービスの中でも安い(1食あたり397円～)
- 配送可能エリアは全て送料無料
- 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえる
- 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい
ヨシケイのシンプルミールのデメリット
- 配達可能地域が限られている
…【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 - 配達の時間指定ができない
専用BOXに冷凍宅配弁当を置き配してくれて便利
ヨシケイは、1日50万食を全国に届けている創業45年の宅食サービス。一番人気のヨシケイのシンプルミールは、栄養士が監修したメイン1品と副菜2品のセットです。
不在時には、鍵付きの専用BOXに置き配してくれるところがヨシケイのシンプルミールの魅力。配達の時間に家にいる必要がないので、仕事や用事で家を空けることが多い一人暮らしの女性にもおすすめです。オートロックのマンションに住んでいる場合は事前に相談しましょう。
一人暮らしの女性も嬉しい安めの価格帯
ヨシケイのシンプルミールの大きな特徴は、送料が無料なこと。1,000円近く送料がかかる宅食サービスが多いなか、毎回の費用を抑えられるのが嬉しいポイントです。
また、ヨシケイのシンプルミールは1食あたり約390円台～。さらに、初回限定で半額の199円～と安い価格で宅配弁当をお試しできます。「まずは冷凍宅配弁当がどのようなものか試してみたい」という方はぜひヨシケイのシンプルミールをチェックしてみてください！
初回限定で1食あたり199円～
初回10セットまで半額注文可能！
ヨシケイのシンプルミールは、初回注文に限り半額で利用できます。初回注文は10セットまで半額になり、1食あたり約199円で購入可能です。
シンプルミールは都度注文のみのサービスで、購入回数の縛りはありません。合わなければ2回目以降の注文をしなければいいので、まずは気軽にお試し注文してみましょう。
初回注文は10セットまで50%OFF
ダイエットしたい女性向けの宅配弁当おすすめランキング
一人暮らしをしていてダイエットに挑戦したい女性もいるでしょう。ここでは、ダイエットしたい女性向けにおすすめの人気宅配弁当ランキングを紹介します。
筋トレ・ダイエットをしたい男性向けの宅配弁当おすすめランキング
1位：筋肉食堂DELI～低カロリー・低糖質・高タンパクで美味しいダイエットメニュー
- 編集部が実際に契約した筋肉食堂DELIの宅配弁当
| セット数 | 7食プラン：6,804円 14食プラン：13,230円 21食プラン：19,278円 (※新ダイエットコースの料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 734円～(新ダイエットコース21食セット) 20%オフキャンペーン適用価格 |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 860円～(地域・食数で変動) |
| クーポン/割引 | 定期20%オフ |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | コース毎に異なる |
筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当のメリット
- ダイエット向け弁当なのに味が美味しい
- ダイエットや筋トレなど、目的ごとにコースが分かれている
- 単品購入できるのでお試ししやすい
- メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当のデメリット
- 1食あたり734円～とやや割高
- 送料が高い(地域ごとに異なる)
20代女性
★★★★4
世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：値段/美味しさ/飽きない点
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。
利用して感じたメリットは？
一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。
利用して感じたデメリットは？
個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。
- 調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
20代男性
★★★★4
世帯：1世代世帯
選ぶ際のポイント：栄養バランス
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。
利用して感じたメリットは？
ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。
利用して感じたデメリットは？
やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。
- 調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
低カロリー・低糖質・高タンパクな3つのコース
筋肉食堂DELIは、低カロリー・低糖質・高タンパクな冷凍弁当です。ダイエットやボディメイクの目的に合わせて、以下の3つのコースから選べます。
筋肉食堂DELIのコース
- ダイエットコース…高タンパク・低糖質、食べ応えもバッチリ
- エブリデイコース…タンパク質31g以上でトレーニングと合わせやすい
- バルクアップ(増量)コース…タンパク質50g以上+パワーライス(白米+もち米)
食事制限でダイエットをしたい女性にはダイエットコース、トレーニングで筋肉を付けながら痩せたい女性にはエブリディコースなど、使い分けしやすいところが魅力です。
レストラン級の美味しい食事を楽しめる
筋肉食堂は、都内に6つのレストランを運営していて、そこのシェフが冷凍弁当を監修しています。冷凍宅配弁当ながらレストラン級の美味しい食事を味わえるところが、筋肉食堂の大きな強みです。
筋肉食堂の定期便はずっと20%オフで、1食あたり734円～で宅配弁当を食べられます。栄養・おいしさだけでなく、コスパよくダイエットを続けたい女性は、ぜひ筋肉食堂の宅配弁当をチェックしましょう！
20%オフキャンペーン実施中
初回30％オフ＆2回目以降20％オフ
当サイトから筋肉食堂DELIを注文すると、ベーシックコース7食セットが初回限定30％オフ(1食あたり945円)になります。さらに、今なら2回目以降のお届け分もずっと20%オフになるキャンペーンも実施中！
都内で3店舗を展開するレストラン発祥の美味しさで、健康やダイエットを意識した食生活を始めてみませんか？
ダイエットしたい方に
おすすめ！
2位：MuscleDeli(マッスルデリ)～適度な糖質が入っていて健康的なダイエットにぴったり
- 編集部が実際に契約したマッスルデリの宅配弁当
| セット数 | 5食プラン：5,281円 10食プラン：10,325円 15食プラン：15,120円 (女性用ダイエットコース) |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：1,008円～ (女性用ダイエットコース15食セット) |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 1,100円～1,320円 (北海道・沖縄除く) |
| クーポン/割引 | 定期初回50%オフ |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 1週間/2週間 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | あり |
マッスルデリの冷凍宅配弁当のメリット
- 高タンパク・低カロリーなのにとてもおいしい
- 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる
- 50種類以上のメニューがあるため飽きにくい
マッスルデリの冷凍宅配弁当のデメリット
- 通常価格が1食あたり1,128円～と割高
- 送料が990円～かかる(地域により異なる)
適量の糖質を確保したダイエット向けの宅配弁当
マッスルデリは、ダイエット・筋トレ・ボディメイク向けの宅食サービス。脂肪を減らして筋肉を増やすために、高タンパク・低脂質・適度な糖質量が計算されています。目的に合わせて以下の4つのコースから選択可能です。
マッスルデリのコース
- LEAN…脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性向け
- MAINTAIN…体型を維持したい女性向け
- GAIN…筋肉を増やしたい女性向け
- LOW CARB…糖質制限で痩せたい女性向け
筋肉食堂DELIとの違いは、マッスルデリの宅配弁当は独自の栄養基準に基づき、適量の糖質を確保している点。「極端な糖質制限よりも健康的にダイエットしたい」という一人暮らしの女性におすすめです。
50種類以上のメニューがあって飽きずにダイエットできる
マッスルデリでは、和洋中をはじめエスニック料理などバラエティ豊かなメニューを50種類以上取り扱っています。ご飯付きなので、「おかずだけでは物足りない」「ご飯もセットで頼みたい」という女性にもおすすめです。
通常購入すると1食あたり1,000円以上と高級路線のマッスルデリですが、当サイトから申し込みすると初回の料金が半額！1食あたり500円台と、宅配弁当の平均的な価格でお試しできます。2回目以降も10%オフになるので、気になる方はぜひチェックしてください！
初回限定50%オフ
定期購入で初回50%OFF！
マッスルデリでは、当サイトからの購入で、定期購入初回50%オフになるキャンペーンを実施中です(LEAN/MAINTAINのダイエットコースのみ)。また、2回目以降も毎回432円オフで購入できます。どのくらいお得になるか表にまとめました。
| マッスルデリコース名 | 通常価格 | 定期 初回価格 |
|---|---|---|
| LEAN 女性ダイエット用 5食セット | 5,281円 (1食あたり1,056円) | 2,641円 (1食あたり528円) |
| MAINTAIN 男性ダイエット用 5食セット | 5,885円 (1食あたり1,177円) | 2,943円 (1食あたり588円) |
さらに、今ならプロテインピザを無料で1枚プレゼント！当サイト経由の購入なら、定期購入を初回半額で購入できる＆プレゼントをゲットできます。マッスルデリが気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう。
当サイトからの購入がお得
3位：RIZAPサポートミール～ボディメイクにベストなRIZAP式の宅配弁当を楽しめる
- 編集部が実際に契約したRIZAPサポートミールの宅配弁当
| セット数 | 1週間セットA：5,871円(定期7食) 2週間セットAB：11,590円(定期14食) |
|---|---|
| 1食の料金 | 838円～(定期コース1週間セットA) |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 1万円以上で送料無料 都度：800円 定期：600円 |
| クーポン/割引 | 定期5%オフ&2週間セット送料無料 |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 2週に1回/3週に1回/月に1回2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
RIZAPサポートミールの冷凍宅配弁当のメリット
- RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事ができる
- 低糖質・高タンパクなのにちゃんとおいしい
- 随時メニューが追加される
RIZAPサポートミールの冷凍宅配弁当のデメリット
- 送料が800円～かかる
- 1食あたり882円～とやや割高
低糖質・高タンパク質・豊富な野菜が嬉しい宅配弁当
パーソナルジムで有名なRIZAPが提供するRIZAPサポートミール。宅配弁当には、糖質10g前後、タンパク質18g以上に加え、野菜・きのこ類が100g以上含まれています。
ダイエットする際に摂りたい食物繊維を手軽に食べられるのが嬉しいポイント。噛む回数が増えるので、満足感も高くなりやすいでしょう。
ボディメイクにぴったりのRIZAP式の食事ができる
RIZAPは、CMでもボディメイクの成功談が多数放映されており、ダイエットに関する多くの知見を持っています。ただ、RIZAPのパーソナルジムに通うと時間がかかり、料金も高額です。
RIZAPのノウハウを活かして作ったRIZAPサポートミールなら、比較的安い料金でボディメイクにぴったりの食事を体験できます。体型が気になりダイエットを検討している女性は、一度RIZAPサポートミールをチェックしてみてください！
ジムに行かずにRIZAPメソッドをお試し
定期購入で毎回5%OFF＆1万円以上購入で送料無料
RIZAPサポートミールは、定期購入するとセット料金から毎回5%オフになります。2週間セットの定期購入なら、単品購入に比べて610円もお得！
さらに、1万円以上購入すると通常600円かかる送料が無料に！定期購入＆1万円以上の購入で合計1,200円以上お得になります。RIZAPサポートミールが気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう。
定期購入で毎回5%オフ
彩り豊か！見た目が華やかな食事宅配おすすめランキング
見た目がかわいいと食べる前からテンションが上がるので、華やかさを重視するケースがあります。また、学校や職場などへ弁当として持っていくために、彩り豊かな宅配弁当を選びたい方もいるでしょう。
ここでは、見た目が華やかな人気食事宅配おすすめランキングを紹介します。
見た目が華やかな食事宅配おすすめランキング
1位：nosh(ナッシュ)～管理栄養士監修で糖質制限にこだわるおしゃれでヘルシーな宅配弁当
- 編集部が実際に契約したナッシュの宅配弁当
| セット数 | 6食プラン：4,318円 8食プラン：5,157円 10食プラン：6,206円 |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：620円 当サイト経由の購入：1食386円～ |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 1,023～2,475円 |
| クーポン/割引 | 当サイトから購入で総額5,000円割引 |
| 都度/定期 | 定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回 |
| 日時指定 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
ナッシュの冷凍宅配弁当のメリット
- メニュー数が約100種類と豊富なので飽きにくい
- 全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる
- 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(1食499円～)
- 環境にやさしい紙素材の容器で、廃棄しやすい
- 急速冷凍技術により食品の細胞を壊さず美味しい
- 毎週新メニュー3品追加
ナッシュの冷凍宅配弁当のデメリット
- 定期コースのみで都度購入ができない
- 送料が1,023円～かかる(地域・購入数により異なる)
40代女性
★★★★★5
世帯：2世代世帯
選ぶ際のポイント：1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。
利用して感じたメリットは？
価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。
利用して感じたデメリットは？
大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
30代女性
★★★★4
世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：美味しさ、1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。
利用して感じたメリットは？
メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。
利用して感じたデメリットは？
メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
20代女性
★★★★★5
世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：美味しさ
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。
利用して感じたメリットは？
料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。
利用して感じたデメリットは？
あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。
- 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ
糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがよい
nosh(ナッシュ)は、すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に制限された、栄養バランスのよい冷凍宅配弁当。糖質・塩分が多くなりがちな市販の惣菜やコンビニ弁当の代わりにナッシュを食べれば、自然と健康的な食事になります。
美味しさにもこだわっていて、当編集部で宅食サービス利用者500名以上にアンケート調査を行ったHonNe Award 2024では、美味しさ満足度No.1を獲得！家で作るのが面倒なハンバーグやからあげも美味しいと好評です。
パッケージはメインの食材別にシンプルに色分けされていておしゃれ。色分けされているから直感で食べたいものを選べるところもポイントです。
割引サービスも充実している
ナッシュでは、『nosh club(ナッシュクラブ)』という制度を採用しています。継続利用で最大30％以上もの割引があり、1食499円～になるのが嬉しいポイントです。
ナッシュは定期コースのみですが、購入回数の縛りはなくいつでもスキップ・キャンセルできます。ナッシュは当サイトから購入すれば、全コース初回総額5,000円割引になり、1食あたり386円～！
6食から注文可能で、一人暮らし向けの冷凍庫でも保管できる数量なのも安心です。
当サイト経由で総額5,000円割引！
初回購入限定！総額5,000円割引
ナッシュでは初回購入限定で総額5,000円割引になるキャンペーンを開催しています。
通常価格でもコスパの良いナッシュですが、初めての購入なら1回目の購入は2,000円割引、2~4回目の購入は1,000円割引！1回目の購入では1食386円～でナッシュの宅配弁当をお試しできます！
初回購入限定で
総額5,000円割引
2位：GREEN SPOON(グリーンスプーン)～パッケージがおしゃれで見た目も楽しめる
- 編集部が実際に試食したGREEN SPOONの宅配弁当
| セット数 | 8食セット：5,184円~ 10食セット：6,260円~ 12食セット：7,128円~ |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常価格：1食724円 キャンペーン適用：594円～ |
| 1食の料金(お試しセット) | – |
| 送料 | 全国一律990円 (北海道・沖縄を除く) |
| クーポン/割引 | 最大32%オフ＆初回送料無料 |
| 都度/定期 | 都度/定期 (スキップ・休止可) |
|---|---|
| 配達周期 | 2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 可 |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット
- 約40種類のメニューから選べる
- 不足しがちな野菜がたっぷり
- 素材がそのまま届きできたてを味わえる
- 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用
GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット
- 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く)
野菜たっぷりでヘルシーな素材がそのまま届く
GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、素材がそのまま届くタイプの冷凍宅配弁当。ごろごろと大きな食材がおしゃれな見た目のパウチに入っており、レンジで5分温めるだけで1人前の食事ができあがります。
調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONはできたてが味わえるのが魅力。当編集部で試食した際も、「冷凍とは思えないほど美味しい」と良い評判を受けていました。彩りにも配慮されていて、見た目も映えるメニューが多めです。
食品添加物の使用が最小限に配慮されていて安心
GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用。食品添加物が使用されている食事宅配も多いなか、4つもの添加物が不使用なのは嬉しいポイントです。
手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい女性はGREEN SPOONをぜひチェックしてみましょう！初回は送料が無料&最大32%オフなので、お得にお試ししたい方にもおすすめです。
初回送料無料＆最大32%オフ
初回特別キャンペーン実施中！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）では初めての注文で1食539円になるキャンペーンを開催中です！当サイトからの申し込みで、10食セットの割引＆保冷バッグを無料プレゼント！さらに、送料は半額になります。
| 料金 | |
|---|---|
| 通常価格 10食セット | 780円～ |
| 特別価格 10食セット | 539円 |
メニューも自由に選択できるため、グリーンスプーンの商品をお試ししたい人にもおすすめです。定期購入の縛りもなく、合わなければやめることも可能！グリーンスプーンのミールキットが気になっている方は、ぜひこの機会を活用してください。
初回特別価格＋保冷バッグプレゼント
3位：ニチレイフーズダイレクト～20品目以上の食材が入った女性向けの弁当が人気
- 編集部が実際に契約したニチレイフーズきくばりごぜんの宅配弁当
| セット数 | 14食セット：12,200円～ 7食セット：6,240円～ |
|---|---|
| 1食の料金 | 871円～ (きくばりごぜん) |
| 1食の料金(お試しセット) | 756円～(きくばりごぜん12食お試しセット) |
| 送料 | 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) |
| クーポン/割引 | 初回送料無料＆お試し価格 |
| 都度/定期 | 都度/定期 |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 都度購入の場合のみ可 |
| 主食(ご飯)の有無 | メニューにより異なる |
ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当のメリット
- 独自の冷凍技術で作りたての美味しさが味わえる
- 冷凍食品で有名な「ニチレイ」運営なので信頼できる
- 1食から注文できるためお試ししやすい
ニチレイフーズの冷凍宅配弁当のデメリット
- 2回目以降は送料がかかる(7,500円以上購入で無料)
- セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない
コースの種類が豊富で自分に合う栄養バランスの弁当が選べる
ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅食サービス。全品300kcal以下で野菜100g以上入っている『きくばりごぜん』、350kcal基準で全品20品目以上の食材で作られている『ウーディッシュ』などがあります。
栄養バランスはもちろん、おしゃれで美味しいメニューを手軽に食べられるので、一人暮らしの女性におすすめです。
冷凍食品で有名な「ニチレイ」が運営していて味もよい
ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当は、冷凍食品で人気なニチレイだからこそできる独自の冷凍技術で、食品の細胞を壊さないよう急速冷凍されています。
作りたての味を保つことができるため、味が美味しいと口コミでも評判です。
ニチレイフーズダイレクトはお試しコースや1食からの都度購入もできます。また、置き配はできませんが日時指定が可能。一人暮らしで家を空けがちな女性は、ニチレイフーズダイレクトの宅配弁当をチェックしましょう！
ニチレイ独自の冷凍技術で美味しさそのまま
6月最新キャンペーン！お得なお試し価格
冷凍食品で有名なニチレイの『きくばりごぜん』は、カロリー300kcal以下、塩分2.0g以下と栄養バランスを考えられています。今なら1食あたり756円～で1回だけお試し可能！送料もかからず、お得に利用できます。
編集部内でも美味しいと人気の高かったニチレイの冷凍弁当が気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！
ニチレイ独自の冷凍技術で
美味しさそのまま
実際にお試しして分かった！一人暮らしの女性が宅食サービス・宅配弁当を利用するメリット
さまざまな宅食サービスが展開されていますが、どの宅食サービスにも共通するメリッㇳがあります。
ここでは、一人暮らしの女性に宅配弁当がおすすめな理由・メリットを解説します。
一人暮らしの女性が宅食サービス・宅配弁当を利用するメリット
偏りがちな栄養バランスを整えられる
栄養バランスがよく健康的な食事を、毎回自分で用意するのは非常に大変です。
多くの冷凍宅配弁当は、管理栄養士監修のもと栄養設計されています。また、糖質制限やカロリー制限など、制限食に対応している宅食サービスも豊富です。
主菜と副菜の組み合わせにより野菜もたっぷり食べられるので、手軽に健康的な食事がしたい方におすすめ！
買い物や料理をする手間を減らせる
食事を用意するには、まずメニューを考えて、買い物をして、料理をしなければいけません。
その点、冷凍宅配弁当なら自炊に必要な工程をすべて削減できます。定期便で注文しておけば決まった間隔で冷凍宅配弁当が届くので、買い物や料理をする必要がありません。
また、食後に洗い物やキッチンの掃除もしなくて済みます。家事を全部自分でする必要がある一人暮らしの女性にはうれしいポイントでしょう。
市販の惣菜やコンビニ弁当・デリバリーよりもコスパがよい
宅配弁当と同様、スーパーやコンビニのお弁当・惣菜、デリバリーでも、自炊の手間を省けます。
しかし、スーパーやコンビニのお弁当は、安く済ませようとすると糖質や脂質に偏りがち。最適な栄養や塩分量、糖質などを計算して摂取するのは難しいものです。また、デリバリーは配送の手数料がかかったり、料金が上乗せになっていることもあり、通常よりも料金が高くなる傾向があります。
一方、宅配弁当は栄養バランスをしっかりと考えられていて、料金形態が明確。結果的に、宅配弁当はスーパーやコンビニのお弁当や惣菜に比べてコスパがよいといえます。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| 宅配弁当 | ・温めるだけで料理ができる ・栄養バランスが整っている | ・自炊よりは値段が高くなる傾向 |
| スーパー・ コンビニの 弁当 | ・実物を見て食べたいものを選べる | ・栄養バランスが偏りがち ・栄養価が高いものを選ぶと値段が高くなる |
| デリバリー | ・できたての料理を食べられる | ・配達料がかかることがある ・料金が上乗せになっていることも |
| 自炊 | ・食費を抑えられる | ・買い出し・調理・片付けを しなければならない |
特に、一人暮らしのご高齢者で「買い物に行くのも負担」という方もいるでしょう。宅配弁当は買い物に行かなくても健康的な食事ができるので、ご高齢者にもおすすめです。
事前にチェック！宅配弁当・宅食サービスを一人暮らしの女性が利用する際のデメリットを解説
ここからは、一人暮らしの女性が宅食サービスを申し込む前に押さえておくべきデメリットを解説します。
宅配弁当・宅食サービスを一人暮らしの女性が利用する際のデメリット
自炊よりも料金が上がることが多い
当編集部のアンケート結果によると、一人暮らしの女性の月あたりの食費は「2～3万円未満」という回答が最多でした。食費の半分を夕食代と仮定すると、夕食代はひと月15,000円～30,000円です。
一般的な宅配弁当の1食あたりの相場は350円~1,000円程度。毎日1食を宅配弁当に置き換えた場合、月額に換算すると10,500円～30,000円かかります。1日に3食食べることを考えると、サービスの料金・送料によっては食費が高くなる可能性があるでしょう。
一方で、自分で食事を用意するための買い物や料理の手間や負担、時間の節約を考えるとメリットも多いのが宅配弁当の特徴です。
直接受け取りのサービスは外出が多いと不便
宅配弁当は冷凍のものがほとんどなので、クール便で配送されます。そのため、一般的な宅配ボックスは利用できません。一人暮らしの場合は対面での冷凍宅配弁当の受け取りが必要です。
なかには宅配弁当を独自の保冷ケースに置き配してくれる宅食サービスもありますが、本記事で紹介したなかで置き配に対応しているのは、ヨシケイのシンプルミールのみ。受け取るために予定を調整できる方は、日時指定ができるサービスを検討しましょう。
冷凍庫のスペースを確保しなければならない
宅配弁当の多くは冷凍タイプ。一般的に7食～21食程度の量がまとめて届くことが多く、冷凍庫のスペースがないと「保管スペースが足りなくてせっかくの宅配弁当をダメにしてしまった！」なんてことになりかねません。
特に、一人暮らし向けの冷蔵庫は小さいため、保管スペースも狭め。一度にまとめて注文しすぎず、無理なく保管できる数を注文しましょう。
おかずだけのタイプの場合ご飯を用意する必要がある
宅配弁当はご飯が付いているタイプと、おかず(惣菜)のみのタイプの2種類がありますが、おかずのみのタイプのものが主流。
ご飯を食べたい場合は、ご自身で用意するか、ご飯付きの冷凍宅配弁当を選ぶ必要があります。ご飯を炊く時間もない方は、ご飯付きの冷凍宅配弁当をチェックしましょう。
本記事で紹介したご飯付きの宅食サービスには、以下のようなものがあります。
ご飯付きの宅食サービス
- DELIPICKSサブスクリプション…追加可能(ご飯or半量ブロッコリー)
- 食のそよ風(kanau)…追加可能(もち麦ご飯)
- MuscleDeli(マッスルデリ)…ご飯付き
まとめ～宅食サービスは料理の手間を削減・栄養管理ができるので一人暮らしの女性におすすめ
1人分の宅配弁当が届く宅食サービス。自炊が面倒に感じる方や、忙しくて料理をする時間がない一人暮らしの女性にもおすすめできます！
本記事で解説した、一人暮らしの女性が宅配サービスを選ぶときのポイントは以下のとおりです。
一人暮らしの女性が宅食サービスを選ぶ際のポイント
- 配達時間を自由に指定できるか
- 置き配に対応しているか
- 栄養バランスが整っているか
- 少ない食数から注文できるか
- 配送料金を含めて価格が安いか
満足できる宅配弁当を選ぶためには、目的にあったサービスを選ぶことが大切です。「どの宅食サービスが合っているかまだ悩んでいる」という一人暮らしの女性は、目的別おすすめの宅食サービスランキングに戻って再検討してみてください！
よくある質問
ここでは、一人暮らしの女性向け宅食サービスに関連する、よくある質問に回答します。
初回お試しセットが利用できる宅配サービスはある？
以下の宅食サービスでは、初回お試しセットを展開しています。1回分だけお得な価格でお試しできるので、宅配弁当がどのようなものか気になる一人暮らしの女性はぜひチェックしてください。
初回お試しができる宅配弁当
- DELIPICKSサブスクリプション…シェフのおすすめ5食セット(40%オフ)
- ヨシケイのシンプルミール…シンプルミール10食まで半額(1食199円～)
- ニチレイフーズダイレクト…和洋中人気10食お試しセット(540円～)
宅配弁当の定期購入のメリットは？
定期購入は、指定した配送頻度に合わせて自動で宅配弁当を配送してくれるサービスです。送料無料や割引などが適応されることもあるため、コストカットにも活用できます。
定期購入は解約できる？
多くの宅食サービスは、定期購入の回数や期間の縛りがなく、自由に解約できます。
期限や解約方法は宅食サービスによって異なるので注意が必要です。
女性におすすめの安い宅食サービスは？
宅食サービスのなかでも、ヨシケイのシンプルミールは、1食397円と非常に安い価格設定になっています。
安さと美味しさを求めるならnoshがおすすめ。当サイト経由のクーポン適用で、1食386円～でお試しできます。
宅配弁当の口コミ・評判は？
当編集部で宅配弁当の口コミ・評判をリサーチしたところ「一人暮らしで自炊とか無理だからありがたい」「夕飯作る元気ないからあると便利」といった便利さを評価する口コミが多かったです。
ナッシュと三ツ星ファームは美味しさも好評でした！
@qwertpoiuy1471
–2024年12月1日 引用元：X（旧Twitter）より
ナッシュマジで美味いからオスメスよ
あ、回し者じゃないです。ただのナッシュ信者です
一人暮らし社会人が自炊とか無理ゲーなんでナッシュ様々よ
土日に作り置きとか昔はしてたけど今はそんな気力はない。ありがとうナッシュ
@qwertpoiuy1471
–2025年3月18日 引用元：X（旧Twitter）より
三ツ星ファームのお弁当何個か食べたけど美味しかった！
冷凍宅配の中ではトップクラスに美味しいと思う。
高いけどね😓復帰したら夕飯作る元気ないかもだから宅配弁当あると便利だな。
男性や高齢者の一人暮らしにおすすめの宅配弁当は？
当サイトでは、男性女性問わず、一人暮らしの方におすすめの宅配弁当も紹介しています。一人暮らしのご高齢者におすすめの宅配弁当も解説しているので、気になる方はぜひ以下の記事もチェックしてください。
40代女性
★★★★★5
世帯：2世代世帯
選ぶ際のポイント：1食の料金
上記の満足度を評価した理由を教えてください。
とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。
利用して感じたメリットは？
価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。
利用して感じたデメリットは？
大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。