宅食サービス

Meals（ミールズ） は、 レシピ動画サイトのDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が販売している冷凍の宅食弁当 です。管理栄養士監修で、カロリー・糖質・タンパク質はもちろん、1食分の野菜をしっかりと食べられるように工夫されています。 評判が良いミールズですが、 「味は本当においしいのか」「コスパはどうなのか」 と実際に使った方の口コミが気になる方も多いはずです。 そこで当編集部では、 ミールズの宅食弁当を実際に注文して徹底調査しました！ また、口コミも踏まえてどんな人にミールズをおすすめできるか解説。さらに、 当サイト経由の購入で初回最大5,600円OFF になるキャンペーンも紹介します。 当サイトからの購入で初回最大5,600円オフ 当サイトからの申し込みで、 初回の注文が5,600円オフ になるキャンペーンを開催中！Meals（ミールズ）の宅配弁当を 通常よりお得に利用できます 。具体的な料金は以下のとおりです。 28食セット 料金 通常価格 19,490円 1食あたり：696円 キャンペーン価格 13,890円 1食あたり：497円 1食あたり約500円でミールズの宅配弁当を10食お試しできます。定期回数の縛りはないので、 お試ししてから継続を決めたい方におすすめ のキャンペーンです。この機会にぜひご利用ください。 初回最大5,600円オフ Meals（ミールズ）の メニューをみる 監修者 管理栄養士 永瀬 とわ （プロフィール） 大学で栄養について学び、国家資格の 管理栄養士 資格を取得。以降も大学院へ進学し、食品の安全性や栄養素がもたらす効果を研究。アミノ酸の研究にて学会発表や論文作成に携わる。 著者 株式会社EXIDEA HonNe編集部　宅食チーム 30社以上の宅食サービスの宅配弁当を20代～40代の男女14人で実食調査している。各宅配弁当の料金・栄養素・おいしさなどを定量的かつ定性的に調査し、実食～調査～コンテンツ作成を当チームで一貫して対応。実食して本当においしいと感じた宅配弁当だけを紹介している。 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください 目次 Meals（ミールズ）の基本情報 デリッシュキッチンが販売している冷凍宅配弁当 栄養バランスと美味しさへのこだわり 実際に食べて評価！Meals（ミールズ）を利用した体験談 7食セットを実食レビュー 利用者の評判は？Meals（ミールズ）に関する実際の口コミを紹介 Meals（ミールズ）の良い口コミ・評判 要チェック！Meals（ミールズ）の悪い口コミ・評判 口コミ・評判から分かったMeals（ミールズ）のメリット 管理栄養士監修で栄養バランスが良い 1食分の野菜がたっぷり含まれている 急速冷凍・真空パックで味にこだわっている 弁当が薄くて保管しやすい Meals（ミールズ）のデメリットは？契約前に注意点を確認 都度送料がかかる メニューの組み合わせは変更できない 当サイト経由のお得なキャンペーンも！ Meals（ミールズ）の料金プランをチェック Meals（ミールズ）の基本セット料金 宅配弁当の送料 当サイトからの申し込みで初回最大5,600円OFF 初回最大5,600円オフキャンペーンで注文する方法 Meals（ミールズ）を解約する方法 定期便はいつでも解約できる 定期便の停止手順 ミールズの解約方法 まとめ～Meals（ミールズ）の宅配弁当はこんな人におすすめ！ よくある質問 Meals（ミールズ）を利用できる地域は？ 添加物は使用している？ nosh（ナッシュ）とどっちがおすすめ？ 支払い方法はどのようなものがある？ スキップはできる？ 配送のタイミングを変更できる？ まず結論！Meals（ミールズ）はこんな人におすすめ 「 ミールズの口コミは良いの？ 」「 まずいという評判は本当？ 」と迷っている方は少なくありません。宅配弁当は料金だけで決めると、味が合わない、量が足りない、続けにくいといったズレが起きやすいサービスです。 結論から言うと、 Meals（ミールズ）は野菜をたっぷり摂りたい人、栄養バランスを重視したい人に向いています 。主菜と副菜3品の構成で品目数が多く、冷凍弁当でも食卓が単調になりにくい点が特徴です。 Meals（ミールズ）がおすすめな人 こんな人にぴったり 外食やコンビニ食が続いて 野菜不足 が気になる人 カロリーや塩分を 栄養計算なしで管理 したい人 主菜だけでなく 副菜の品数 で満足感を出したい人 レンジ調理で 忙しい日の食事を簡略化 したい人 主菜1品に副菜3品が入る構成のため、単品の冷凍弁当より食卓の満足感を出しやすい設計です。外食やコンビニ食が続いて野菜不足が気になる人、カロリーや塩分をある程度そろえて管理したい人と特に相性が良好です。 Meals（ミールズ）が合わない人 合わない可能性がある人 毎回 自分でメニューを細かく選びたい 人 ご飯付き の弁当を求める人 送料込みで 総額をできるだけ抑えたい 人 Mealsはおまかせ型で、好みに合わせた組み合わせ指定ができません 。ご飯付きの弁当を求める人や、送料込みでできるだけ総額を抑えたい人は、他サービスと比較して判断したほうが納得しやすいです。 HonNe編集部としても、Mealsは「 安さ最優先 」の宅食ではなく、「 野菜量・栄養バランス・副菜の多さ 」を重視する設計だと見ています。忙しい日の食事を整えたい人、食生活の偏りを減らしたい人には検討価値が高いサービスです。 Meals（ミールズ）の 基本情報からチェックする Meals（ミールズ）の基本情報 Meals（ミールズ）は、 管理栄養士監修で栄養バランスにこだわっている宅配冷凍弁当 です。まずは、ミールズの基本情報を解説します。 デリッシュキッチンが販売している冷凍宅配弁当 Meals（ミールズ）は、簡単で楽しいレシピ動画を公開している DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン） が販売している冷凍の宅食弁当です。 出典： ミールズ公式サイト ミールズの特徴 料理系メディア DELISH KITCHEN が提供している宅配弁当 管理栄養士監修 で栄養バランスが整っている 1日の1/3の野菜が入っている レンジ加熱だけで食べられて 洗い物も不要！ 冷凍でも 利用者の98.5%がおいしいと評価(※) 2023年10月実施 お客様アンケート 料金/プラン 基本情報 セット数 7食セット：6,490円 10食セット：7,990円 14食セット：10,489円 21食セット：14,990円 28食セット：19,490円 1食の料金 通常価格：696円～ キャンペーン適用：497円〜(10食セット) 1食の料金(お試しセット) – 送料 全国一律990円(7・10・14食セット)※ クーポン/割引 当サイト経由 初回最大5,600円オフ 21食・28食セットの送料は別料金。また、北海道・沖縄県は料金体系が異なる。 都度/定期 定期(スキップ・休止可) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可 置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍)/常温 メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし ミールズは宅配弁当の種類が豊富！ 42種類の主菜と100種類の副菜 を組み合わせたメニューで、さまざまな味を楽しめます。1食、 主菜1品に副菜3〜4品でボリュームも充分 です。 さらに、 1食で食材16品目以上 を基準にメニュー設計されているのも特徴。冷凍宅食の中でも、野菜量と食材数まで明確に打ち出しているのは見分けやすい強みです。 またミールズでは お届け食数とお届けサイクルも調整可能 。7・10・14・21・28食のセットがあり、家族の人数や冷凍庫のスペースに合わせて選べます。 1~4週間おきのお届けサイクルが選択できるので、ライフスタイルに最適な使い方ができるでしょう。 栄養バランスと美味しさへのこだわり Meals（ミールズ）は、1食で多くの栄養素を摂取できる 栄養バランス と、 美味しくて見た目も良いメニュー が魅力のサービスです。 ミールズの栄養バランス ミールズの宅食弁当は管理栄養士監修のうえ「 日本人の食事摂取基準（2025年版） 」で定められている必要な エネルギー・糖質・タンパク質・塩分 と、「 健康日本21 」で示されている 野菜量 が含まれています。 出典： ミールズ公式サイト 1日に必要な野菜量の1/3(120g)の野菜が含まれていてて、食物繊維も目標量を満たしているため、 野菜不足が気になる人にもぴったり です。ビタミンCやカリウム、鉄なども豊富で、 冷凍弁当で気軽に栄養バランスを整えられる 点が魅力！ ほかの宅配弁当と比較しても、栄養バランスにこだわっていることがわかります。 Meals (ミールズ) nosh (ナッシュ) 三ツ星 ファーム エネルギー 350kcal以下 – 350kcal以下(※) タンパク質 20g以上 – 15g以上(※) 脂質 10～20g – – 炭水化物 15～35g – – 糖質 25g以下 30g以下 25g以下(※) 塩分 2.5g以下 2.5g以下 – おかずプレートに限る。一部メニューを除く エネルギーと糖質が低く、タンパク質はしっかり摂れるため、糖質制限ダイエットで食事を管理するときに役立つでしょう。主食を追加すれば満足できる食事に仕上がります。 見た目も味もこだわったメニュー ミールズはレシピ動画で人気のDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が提供しています。ほかの宅配弁当にはない特徴として 見た目も味も美味しい独自のメニュー を用意！ 塩分控えめでも、 出汁や減塩調味料で美味しくなる工夫 をしているとのこと。 また「冷凍弁当って美味しいの？」「解凍するとべちゃっとならない？」と思う方もいるかもしれません。しかし、 出来上がりを急速冷凍 することや 真空パックの採用で温め時の水っぽさを低減 しています。 当サイトからの購入で初回最大5,600円オフ 当サイトからの申し込みで、 初回の注文が5,600円オフ になるキャンペーンを開催中！Meals（ミールズ）の宅配弁当を 通常よりお得に利用できます 。具体的な料金は以下のとおりです。 28食セット 料金 通常価格 19,490円 1食あたり：696円 キャンペーン価格 13,890円 1食あたり：497円 1食あたり約500円でミールズの宅配弁当を10食お試しできます。定期回数の縛りはないので、 お試ししてから継続を決めたい方におすすめ のキャンペーンです。この機会にぜひご利用ください。 初回最大5,600円オフ Meals（ミールズ）の メニューをみる 実際に食べて評価！Meals（ミールズ）を利用した体験談 ここからは、当編集部の 20代～30代の男女14人 で Meals（ミールズ）の冷凍弁当を食べた感想を本音でレビュー します！ 7食セットを実食レビュー HonNe編集部の総合評価（5段階） 味 ★★★★☆ 4.0 ボリューム ★★★★☆ 4.0 栄養バランス ★★★★★ 5.0 料金 ★★★☆☆ 3.0 味は濃すぎず薄すぎずで、副菜にも食材の風味が残っていました。栄養面は野菜120g以上・食材16品目以上など基準が細かく、宅食の中でも設計が明確。料金は本体価格は標準的ですが、送料を含めると割安感は出にくい評価です。 Meals（ミールズ）の宅配弁当を実際に食べてみた感想で最も多かったのは、「 カロリーが低いのに、味付けがしっかりしていて美味しい 」という意見です。 たんぱく質も全メニュー20g以上 なので、筋肉を落とさずダイエットしたい方にもおすすめだと感じました！ ハンバーグ 冷凍とは思えない柔らかさ でジューシー。メインのほかに副菜が3品あることから 1食で満足できる ボリュームでした。 風味豊かな豚の生姜焼き 豚の生姜焼きは 脂身が少なく食べ応えがある一品 でした。 味付けも薄すぎず濃すぎずでちょうど良かった です！ また、メイン以外に3品の副菜があるため 「1食で満足度が高い」 と好評でした。 ジューシートマト煮込みハンバーグ トマト煮込みハンバーグは、 冷凍とは思えない柔らかさとジューシー さでした。 副菜にバジルチキンも入っていたので、1食のボリュームが多めです。 鮭のコクうまチーズ焼き 鮭をメインに、お豆や野菜など、 栄養バランスに優れたメニュー です。 メインのチーズやコーンをのせた鮭は彩りが鮮やかで、 味もとても美味しい と評判でした！ 彩り野菜と牛肉のオイスターソース炒め 牛肉のオイスターソース炒めは、 臭みが一切なく味も美味しかった です。 他社の宅食は、副菜の種類が似たものに偏ることも多いですが、 ミールズは毎回副菜の種類も異なる ので、飽きずに楽しめます！ グリルチキンとうまみ肉じゃが メインのチキンは 肉汁が出るくらいジューシー でした。 肉じゃがは、 もう少し具材が大きいと良かった という意見が多かったです。 しっとり鶏むねのチリソース 鶏むね肉は、 チリソースの味付けがしっかり していて、とても美味しかったです！ 高たんぱく低脂質なメニュー でダイエット中の方にもおすすめ！ 白身魚の甘酢あん 甘酢のバランスがよく、 酸味が苦手な人でも食べやすい味付け でした。白身魚はふっくら感が残りやすく、冷凍の魚料理としては完成度が高めです。 肉続きになりがちな食生活の切り替え役 として使いやすいメニューでした。 利用者の評判は？Meals（ミールズ）に関する実際の口コミを紹介 当編集部では、 ミールズの口コミや評判をSNS上で徹底的にリサーチ しました！後悔しない選択をするために、ミールズを利用するか悩んでる方はぜひ参考にしてください。 Meals（ミールズ）の良い口コミ・評判 Meals（ミールズ）の宅配弁当について「 味がおいしい 」「 ボリュームがある 」などの良い口コミが多くみられました。ほかにも弁当のサイズも評価されているのが特徴です。 ここからは、ミールズを利用した人のリアルな口コミ・評判を紹介します。 良い口コミ①塩分・糖質制限できるのに美味しい 口コミ 引用元： X（旧Twitter） ミールズ冷凍宅配弁当 【具沢山！鶏のすき焼き】 □ すき焼きの甘みがあって美味しい □糖質制限向けメニュー🍽 □副菜の卵がふわふわだった ミールズのすき焼き弁当🙌 栄養バランスの摂れたすき焼きが食べたいって人におすすめ👍 口コミ 引用元： X（旧Twitter） ミールズの冷凍弁当を食べながら、 こんなにしっかり味なのに塩分1.1g.. .どう頑張っても自分じゃ無理じゃんって感動しながらのお夕飯でした🍱 口コミ 引用元： X（旧Twitter） 土曜日のお弁当🍱 ミールズの「グリルチキンのバジルオイル焼き」🐥 バジルの香りをたっぷり纏ったジューシーなチキンでした。 塩分は控えめでもバジルの香りで充分なあじつけ ですね☺️ 副菜は ・肉じゃが ・ひじき煮 ・南瓜サラダ #本日のお弁当🍱 ミールズの良い評判で多かったのが「 塩分・糖質制限できて美味しい 」という意見。ミールズは、管理栄養士監修のもと栄養バランスの整った献立を提供しています。 出汁や減塩調味料で味付けを工夫することで、塩分控えめで美味しいメニューを実現！ 良い口コミ②しっかりボリュームがある 口コミ 引用元： X（旧Twitter） 今日は焼肉〜🍖 ミールズの「こだわり牛焼き肉弁当」🐮 やっぱり焼肉は間違いない😆 トロッとしたお肉が結構なボリューム入ってました。 一緒に野菜もとれるのが嬉しいですね🍆 副菜は ・南瓜の温野菜サラダ ・ほうれん草のナムル ・大豆のトマト煮 やっぱり焼肉は正義🥩 #焼肉 ミールズの口コミのなかには「肉のボリュームがあった」という声がありました。副菜も3種類入っており、野菜が取れるところも評価されています。 HonNe編集部で実食した際も 主菜1品と副菜3品で満足感 がありました。 良い口コミ③コンパクトでスペースを心配しなくてよい 口コミ 引用元： X（旧Twitter） DELISH KITCHENのMeals美味しかったな〜！コンパクトだし14食セットがあるのが便利だ… 宅配弁当は、冷凍庫が埋まらないことも大事 だ 「ミールズの宅食弁当がコンパクトだった」との口コミもありました。 冷凍庫のスペースを心配しなくてよい 点と、家庭に合った食数を選べるところが評判です。 Meals（ミールズ）のメリットを チェックする 要チェック！Meals（ミールズ）の悪い口コミ・評判 Meals（ミールズ）の口コミで、「 料金が高め 」「 メニューを選べない 」などのネガティブな評判が見られました。あらかじめ注意点を確認して、気になる点があるか確認しましょう。 悪い口コミ①料金が高いと感じる 口コミ 引用元： X（旧Twitter） DELISH KITCHENの宅配、塩分低くて良さげだけど、コスパが… もう少し低価格だったり、たんぱく質の量も乗ってると良い のだけど。 男性と女性、必要なタンパク質量、全然違うから… 「もう少し低価格だと利用しやすい」との口コミがありました。塩分が低いところは評価されている一方、 コスパの面でミールズの利用をためらう人もいる ようです。 当編集部で25種類の宅食弁当の値段を調査したところ、 宅食1食あたりの相場は600円台 でした。ミールズは通常価格で利用すると 1食あたり630～700円のため、平均的な価格 といえます。 ただ、ミールズは高すぎるわけではないものの、初めて利用するときに値段がネックになる人もいるでしょう。 そんな方におすすめなのが、当サイト経由のキャンペーン！初回の申し込みで 5,600円OFF割引になり、1食あたり約500円 で楽しめます。ミールズを利用するか悩んでいる方はぜひこのキャンペーンを活用してください。 当サイト経由で初回最大5,600円オフ ミールズを割引価格で購入する 悪い口コミ②メニューを選べない 口コミ 引用元： X（旧Twitter） 初mealsデリッシュキッチン グリルチキンと肉じゃが △メニューが選べない 〇おいしい、比較的量が多い？、副菜が副菜(笑)じゃない 結構いい 初めてミールズを利用した人による「 メニューを選べないところが使いづらい 」という口コミがありました。自分でメニューを決められる宅食弁当もありますが、ミールズでは選択できないところが気になる点のようです。 ミールズではあらかじめ宅配弁当のセット組みが決まっています。好きなメニューは選べないものの、さまざまな宅食弁当が届く点で楽しめるといえるでしょう。 Meals（ミールズ）のデメリットを チェックする 口コミ・評判から分かったMeals（ミールズ）のメリット 当編集部の口コミ・評判を調査した結果から、Meals（ミールズ）には多くの魅力があることがわかりました！次は、特徴や実食した感想、口コミなどからわかった ミールズのメリットを紹介 します。 Meals（ミールズ）のメリット 管理栄養士監修で栄養バランスが良い 1食分の野菜がたっぷり含まれている 急速冷凍・真空パックで味にこだわっている 弁当が薄くて保管しやすい 管理栄養士監修で栄養バランスが良い 出典： ミールズ公式サイト 栄養バランスが良いところがMeals（ミールズ）の魅力です。 管理栄養士が監修 していて、以下のような栄養価をベースに宅配弁当を開発しています。 項目 Meals（ミールズ）の栄養価 エネルギー 350kcal以下 タンパク質 20g以上 脂質 10～20g 炭水化物 15～35g 糖質 25g以下 塩分 2.5g以下 ミールズの宅配弁当を利用すれば、 レンジで温めるだけで健康的な食事を食べられます 。一人暮らしをしている人や家族がいる人など、栄養バランスが気になる人にもおすすめです。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ Meals（ミールズ）の栄養バランスにひとこと 「 日本人の食事摂取基準（2025年版） 」によると、18～64歳の女性における1食あたりに必要なエネルギーは600～700kcal、タンパク質は17g、食塩は2.2g未満です。ミールズの宅配弁当はどの栄養素も適切になるよう調整されているため、安心できます。 1食分の野菜がたっぷり含まれている 出典： ミールズ公式サイト Meals（ミールズ）の宅配弁当には 野菜が120g、食物繊維が6.2g 含まれています。主菜1品と副菜が3～4品入っていて、野菜をたっぷり食べられるところが魅力です。噛む回数が増えるため、低カロリーでも満足感が期待できるでしょう。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ Meals（ミールズ）の野菜の量にひとこと 「 日本人の食事摂取基準（2025年版） 」によると、18～64歳の女性における1食の食物繊維の目標量は6g。不足しがちな食物繊維をしっかりと摂取できるところがポイントです。 急速冷凍・真空パックで味にこだわっている 出典： ミールズ公式サイト Meals（ミールズ）では、急速冷凍と真空パックを活用して味を保つことにこだわっています。 味の劣化や冷凍焼け、解凍時に水分が出るドリップが、冷凍の宅配弁当で気になる点。 急速冷凍でできあがりの料理のおいしさをキープ しているのがミールズの特徴です。また、真空パック仕上げを導入することで、 冷凍焼けやドリップを防ぐ工夫 をしています。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ Meals（ミールズ）の加工の工夫にひとこと 冷凍している間に、ビタミンＣなどの水溶性ビタミンなどが減少します。急速冷凍や真空パックを活用することで、栄養素も保てるところが魅力です。 弁当が薄くて保管しやすい 出典： ミールズ公式サイト Meals（ミールズ）のトレーサイズは 幅20.5cm×奥行15.6cm×高さ3.0cm と、冷凍宅食のなかでもかなり薄型です。たとえば nosh（ナッシュ）の高さ4.5cm と比べると、縦に重ねたときの圧迫感はミールズのほうが出にくい設計。縦置きにも対応しているため、冷凍庫をすっきりと活用できます。 冷凍宅食は内容が良くても、届いた瞬間に入らないと継続しにくくなります。 一人暮らし用の小さめ冷凍庫や、作り置きと併用する家庭では、この薄さは実用面でかなり助かるポイント です。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ Meals（ミールズ）のサイズにひとこと 冷凍庫のスペースをあまりとらないので、ミールズはストックにも便利です。忙しいときや疲れたときなど、料理をする気力がなくても調理なしですぐに食べられます。 Meals（ミールズ）のデメリットは？契約前に注意点を確認 栄養バランスや保管のしやすさなどが魅力のMeals（ミールズ）ですが、いくつかデメリットもあります。 対処法についても紹介するので、申し込む前に ミールズのデメリットと注意点を押さえましょう 。 Meals（ミールズ）のデメリット 都度送料がかかる メニューの組み合わせは変更できない 都度送料がかかる Meals（ミールズ）では 配送のたびに送料がかかる ところがデメリットです。以下で、7食セットと28食セットで28食分注文する料金を比較します。 基本料金 送料 合計 7食 セット 6,490円＋6,490円＋ 6,490円＋6,490円 990円＋990円＋ 990円＋990円 29,920円 28食 セット 19,490円 1,690円 21,180円 基本料金に加えて送料が毎回かかるため、 小分けに注文していると送料が大きな負担 になります。冷凍庫に余裕がある場合、まとめて購入することも検討するのがおすすめです。 メニューの組み合わせは変更できない Meals（ミールズ）ではメニューの組み合わせは変更できません。 主菜と副菜の内容や、宅配弁当の種類が変更できない ため、食べたいものがある人にとっては使いづらい可能性もあるでしょう。 ミールズでは主菜1品・副菜3〜4品を組み合わせて42種類の宅配弁当を作っています。内容の変更はできませんが、 栄養バランスを加味したうえで主菜と副菜を決めている ところが特徴です。 出典： ミールズ公式サイト また、弁当の組み合わせはあらかじめセット組みされています。 配送のたびに違うセットの宅配弁当が届く ため、新鮮な気持ちで食べられるでしょう。 苦手な食材やこだわりがある人には、ミールズは向いていない可能性があります。一方で、さまざまなメニューを楽しみたい人にとって、種類が豊富なミールズはおすすめの宅配弁当です。 当サイト経由なら初回最大5,600円オフ ミールズを割引価格で購入する 当サイト経由のお得なキャンペーンも！ Meals（ミールズ）の料金プランをチェック 次は、 Meals（ミールズ）の料金プランとお得なキャンペーンを解説 します。 Meals（ミールズ）の基本セット料金 Meals（ミールズ）の基本セット料金は以下のとおりです。 基本料金 1食あたりの料金 7食セット 6,490円 927円 10食セット 7,990円 799円 14食セット 10,489円 749円 21食セット 14,990円 714円 28食セット 19,490円 696円 ミールズの宅食弁当は 1食あたり696～927円 です。7・10・14・21・28食セットから選べ、数が多いほど価格を抑えられるのが特徴。冷凍庫に余裕がある場合は、まとめて購入すると節約できます。 宅配弁当の送料 基本セット料金に加え、Meals（ミールズ）では送料がかかります。地域別の送料は以下のとおりです。 全国 (北海道、沖縄県を除く) 北海道 沖縄県 7食セット 990円 2,490円 1,890円 10食セット 990円 2,490円 1,890円 14食セット 990円 2,490円 1,890円 21食セット 1,190円 2,790円 2,590円 28食セット 1,690円 3,490円 3,490円 7・10・14食セットと21食セット、28食セットで料金が変わります 。また、北海道と沖縄は別料金です。 当サイトからの申し込みで初回最大5,600円OFF Meals（ミールズ）をさらにお得に利用する方法もあります。現在、 当サイトからの申し込みで初回の注文が最大5,600円OFFになるキャンペーンを開催中 ！具体的なキャンペーン価格は以下のとおりです。 28食セット 料金 通常価格 19,490円 1食あたり：696円 キャンペーン価格 13,890円 1食あたり：497円 1食あたり約500円でミールズの宅配弁当を10食お試しできます。定期回数の縛りはないので、 お試ししてから継続を決めたい方におすすめ のキャンペーンです。この機会にぜひご利用ください。 当サイト経由なら初回最大5,600円オフ ミールズを割引価格で購入する 初回最大5,600円オフキャンペーンで注文する方法 Meals（ミールズ）をお得に利用する方法は以下のとおりです。 Meals（ミールズ）を 初回最大5,600円オフで注文する方法 キャンペーンページにアクセスする 必要な情報を入力する 確認事項に同意する 内容を確認して申し込みする まずは、キャンペーンページにアクセスします。 ページ下部の「お客様情報のご入力」 から、必要な情報を入力し、確認事項と予定をチェックして申し込みすれば完了です。 届く日や時間は指定できる ため、予定を確認して選びましょう。Amazonアカウントで連携すれば、基本情報を入力する手間を減らせます。 また、キャンペーンページ内にある 緑の「お得にはじめてみる」ボタン を押すと、 チャットの案内に従ってスムーズに注文が可能 です。 申し込み前にチェックしておきたい3つのポイント 申込前に確認すること 冷凍庫の空きスペース （食数より先にここを見る） 受け取りやすい曜日と時間帯 （置き配不可のため） 配送地域が 対象内か （離島など一部対象外） 選び方で失敗しにくいのは、 食数より先に保管スペースを見る ことです。容器は比較的薄めですが、21食や28食はまとまった容量を使うため、 初回割引だけで決めると、届いた日に入り切らない こともあります。まず味や量を確かめたい場合は7食か10食、冷凍庫に余裕があり送料効率も見たいなら14食以上が現実的です。 Meals（ミールズ）を解約する方法 ここではミールズの定期便の停止方法と、解約方法を解説します。合わなかった時の対応方法もチェックしておきましょう。 定期便はいつでも解約できる ミールズの定期便は回数や期間の縛りがないため、 初回注文だけで解約することも可能 です。解約手続きの前には、定期購入の停止手続きが必要になります。 定期購入の停止や注文情報の変更は、 次回お届け予定商品の注文確定前 まで可能です。2回目以降の注文は、 発送予定日の4日前の午前7時に確定 するので注意しましょう。 定期便の停止手順 定期購入の停止は、マイページより以下の手順で行います。 Meals（ミールズ）の定期便を停止する方法 マイページにログインする 利用ちゅうの定期購入の「詳細を見る」をタップ ページ下部の「定期便を停止」をタップ 画面の指示に従い定期便の停止を完了 停止すれば料金がかかることはありません。また、貯まったポイントも残り続けます。再度定期購入したい場合も、マイページから依頼できるので、 今後利用する可能性がある人は停止を利用するのがおすすめ です。。 ミールズの解約方法 ミールズを今後利用する可能性がない方は、以下の手順で解約が可能です。 Meals（ミールズ）を解約する方法 マイページにログインするる アカウントメニューで「会員情報」を選択 ページ下部の「退会」をタップ 画面の指示に従い退会を完了 解約・停止・スキップの使い分け ミールズには 解約（退会） ・ 定期便の停止（休止） ・ スキップ の3つの仕組みがあります。状況に応じて使い分けると、不要な配送や手続きを避けやすくなります。 方法 向いている場面 再開のしやすさ スキップ 出張・旅行・冷凍庫がいっぱいなど、 1回飛ばすだけ でよい週 自動で次回が届く 停止 （休止） しばらく利用予定はないが、 数か月後に再開する可能性 がある マイページから再開可能 解約 （退会） 今後利用する見込みが ほぼない 再登録が必要 契約してわかったのは、宅食は生活リズムの変化で不要になることもあれば、忙しい時期だけ再開したくなることもあるという点。 完全にやめる前に、次回配送日と残っているストックを見て判断すると無駄が出にくくなります 。 また、 置き配には対応していない ため、受け取りが難しい週は早めにスキップ判断をしたほうが安全です。手続き後はマイページでステータスを確認し、受付完了メールも残しておくと確実です。 まとめ～Meals（ミールズ）の宅配弁当はこんな人におすすめ！ 出典： ミールズ公式サイト Meals（ミールズ）の宅配弁当がおすすめな人 糖質制限ダイエットをしたい人 野菜を手軽に取り入れたい人 宅食弁当のおいしさにもこだわりたい人 小さいスペースで宅食弁当を保管したい人 Meals（ミールズ）は、 栄養バランスと野菜量を優先したい人に向く冷凍宅食 です。糖質25g以下、タンパク質20g以上、野菜120g以上、食材16品目以上など複数の基準でメニューが設計されています。主菜1品に加えて副菜3品が入るため、冷凍弁当でも食卓の単調さを抑えやすい構成です。 口コミと実食レビューを踏まえると、特に相性がよいのは、 外食やコンビニ食が続きやすい人、野菜不足が気になる人、栄養計算の手間を減らしたい人 です。 糖質制限ダイエット や食生活の偏りを整えたい場面でも役立ちます。 ミールズの宅配弁当は味も評価されているのがポイント。おいしさを保てるよう保存方法にも工夫を凝らしていて、 手軽においしい宅配弁当を食べたい人にぴったり といえます。薄めのサイズで冷凍庫の保管スペースも少なくて済むところが評判です。 現在、 当サイトからの申し込みで初回の注文が5,600円OFFになるキャンペーンを開催中！ ミールズの宅配弁当を1食あたり約500円で楽しめます。ミールズを検討している人は当サイト経由のキャンペーンをぜひ活用してください。 当サイト経由で初回最大5,600円オフ ミールズを割引価格で購入する Meals（ミールズ）と人気宅食nosh・三ツ星ファームを徹底比較 Mealsを検討しているなら、比較で見るべき軸は 「栄養設計」「メニューの選びやすさ」「続けやすい価格帯」 の3つです。Mealsは 野菜量と栄養バランスの整った設計が強み 。一方、 noshは価格とメニュー選択の自由度 、 三ツ星ファームは味の満足感とメニューの豊富さ で比較されやすいサービスです。 主要3サービスの違い一覧 サービス 1食あたり目安 メニュー選択 栄養面の特徴 向いている人 Meals （ミールズ） 696円～ 不可 （おまかせ） 野菜120g以上・食材16品目以上など基準が細かい 野菜不足が気になる人 nosh （ナッシュ） 620円～ 可 糖質・塩分に配慮した設計 コスパと選ぶ楽しさを両立したい人 三ツ星 ファーム 700円台前半～ 可 たんぱく質・糖質・カロリーのバランスに配慮 味と満足感を重視したい人 価格はセット数やキャンペーン、配送先によって変わります。送料も別途かかることが多いため、 総額で比べるのが実務的 です。 Meals（ミールズ）が勝ちやすいポイント Mealsが3社中で優位な点 栄養基準の細かさ （カロリー・糖質・塩分・たんぱく質・野菜量・食材数すべてを基準化） 副菜3品 で1食あたりの食材数を確保しやすい構成 薄型容器 （高さ3.0cm）で冷凍庫の圧迫感が出にくい 主菜に加えて副菜3品が入る構成のため、1食の中で食材数を確保しやすく、 外食やコンビニ食が続いた日の調整もしやすい 設計です。冷凍弁当は主菜だけ印象に残りがちですが、Mealsは副菜込みで食後のバランスを取りやすい点に価値があります。 nosh・三ツ星ファームが優位になる場面 noshは 自分でメニューを選びたい人 と相性が良いサービスです。好みや苦手食材を避けやすく、継続時のマンネリも防ぎやすくなります。料金面でも比較的始めやすい水準。 三ツ星ファームは、 食事の満足感を落としたくない人 に向きます。シェフ監修メニューの印象が強く、宅食でも味を妥協したくない人に選ばれやすい傾向があります。その反面、Mealsより価格はやや上振れしやすい点は確認しておきたいところです。 Mealsが合うのは、メニュー選択の自由よりも、 栄養管理を手間なく続けたい人 です。比較で迷ったら、最初は 「何を優先して続けたいか」を1つ決める と選びやすくなります。 当サイト経由で初回最大5,600円オフ ミールズを割引価格で購入する よくある質問 最後に、Meals（ミールズ）の宅配弁当に関連するよくある質問を紹介します。 Meals（ミールズ）を利用できる地域は？ ミールズは基本的に 全国で利用可能 です。ただし、ヤマト運輸のクール便で配送不可エリアとなっている以下の地域はお届けできません。 ミールズ配送不可エリア 伊豆諸島：青ヶ島村（青ヶ島）・利島村（利島）・御蔵島村（御蔵島）・式根島 小笠原諸島：小笠原村（父島・母島・硫黄島・南鳥島など 添加物は使用している？ ミールズの冷凍弁当には、 原材料の調味料などに食品添加物が使われている 場合があります。 食材の調理工程での食品添加物の使用はない とのことです。 nosh（ナッシュ）とどっちがおすすめ？ nosh（ナッシュ）はミールズ同様、人気の冷凍弁当の宅食サービスです。それぞれ以下のようなメリットがあります。 Meals（ミールズ） nosh(ナッシュ) サービスの特徴 ・管理栄養士が監修していて栄養価にこだわっている ・急速冷凍と真空パックの活用で解凍後のおいしさをキープ ・1食620円～と宅食サービスのなかでも低価格 ・好きなメニューを選べる ミールズ は 糖質・脂質・塩分・野菜量など栄養バランスにこだわりたい方 におすすめです。 ナッシュ は 低価格で宅食サービスを続けたい方 や 好きなメニューを選びたい方 に向いているでしょう。 関連記事 nosh(ナッシュ)のクーポン・キャンペーンの最新情報を詳しく紹介した記事はこちら 【初回5000円割引】nosh(ナッシュ)のクーポン・キャンペーン2026年5月最新情報まとめ！ 支払い方法はどのようなものがある？ ミールズで利用できる支払い方法は以下のとおりです。 ミールズで利用できる支払い方法 クレジットカード Amazon Pay au かんたん決済 ドコモ払い ソフトバンクまとめて支払い Apple Pay（クレジットカード支払いのみ） 後払い（コンビニ・銀行・郵便局・LINE Pay） 後払いの場合、手数料が278円かかります。少しでも料金を抑えたい人は後払い以外の方法を検討するとよいでしょう。 スキップはできる？ ミールズでは2回目以降の配送をスキップできます。以下の手順でスキップ可能です。 Meals（ミールズ）の配送をスキップする方法 マイページにログインする 利用中の定期購入の「次回配送スキップ」を選択する 予定を確認して「次回配送のスキップ」をタップする 「保存しました」が出れば完了 連続してスキップはできないため注意が必要です。一定期間届かないようにしたい場合、 配送タイミングの変更 や 定期購入の停止 で対応しましょう。 配送のタイミングを変更できる？ 初回申し込みで設定した配送タイミングは変更できます。対応方法は以下のとおりです。 Meals（ミールズ）の配送タイミングを変更する方法 マイページにログインする 「配送サイクル変更を変更」を選択する 「7／14／21／28日ごと」から希望の配送サイクルを選択する 次回配送予定日を確認して「保存する」をタップする 「保存しました」が出れば完了 変更したい場合は、発送予定日の4日前の午前9:00頃までに設定しておく必要があります。

「おにもち」は、お米を主原料に、23種の自然食材で実現した完全栄養食。もち米ならではのモチモチ食感と、お肉や野菜の豊かな味わいが楽しめ、温め不要で片手で食べられる手軽さも魅力です。本記事では、当編集部の20代～40代の男女7人でおにもちを実食した感想を紹介！美味しさや実用性について、本音でレビューしていきます。ほかにも、おにもちを食べた人の口コミや、料金・送料を詳しく解説！美味しくて便利な完全食・携帯食を探している方は、ぜひ参考にしてください。 おにもちの特徴 お米にもち米配合し、腹持ちが良くてこぼれにくい完全栄養食 お肉や野菜など23種の風味豊かな具材を贅沢に使用 常温のまま開封して1秒で食べられる 保存料不使用で常温で1年間保存が可能 編集部や利用者の口コミで「想像以上に美味しい」と好評！ 先に実食レビューや口コミをみたい方は下記から確認してください。先に実食レビューを見る 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承くださいおにもちの基本情報おにもちは株式会社vitomが開発・販売した、お米由来の即食型完全栄養食です。23種類の自然食材だけで完全栄養を実現し（保存料不使用）、素材の美味しさを楽しめ、お米にもち米を10～20%配合することで、腹持ちの良さや、こぼれにくさを実現しています。忙しいときでもすぐに食べられる利便性が特徴です。 出典：おにもち | onimochi 料金/プラン 基本情報 プラン料金(定期コース) 初回お試し6個セット：2,500円 9個セット：3,870円18個セット：7,470円27個セット：10,800円 送料 全国一律800円(※) 初回お試しセットは送料無料 支払い方法 クレジットカード、後払い 伊豆諸島(青ヶ島村/青ヶ島・利島村/利島・御蔵島村/御蔵島・式根島)、小笠原諸島(小笠原村)は注文を受け付けていません 配達頻度 1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月から選べる 日時指定 日程のみ可能 配送地域 日本国内(※) 保存方法 常温(賞味期限は製造から1年) 伊豆諸島(青ヶ島村/青ヶ島・利島村/利島・御蔵島村/御蔵島・式根島)、小笠原諸島(小笠原村)は注文を受け付けていません 23種類の贅沢な具材で栄養たっぷり 出典：おにもち | onimochi おにもちは、おにぎりのように具材を真ん中に少し入れるのではなく、お肉や野菜など23種類の自然食材をふんだんに使用し、炊き込みご飯のように食材の旨さをお米に吸わせています。具材のごろっとした食感を楽しめるので、飽きずに食べきれます。おにもち1個で、たんぱく質はゆで卵2.2個分、食物繊維はごぼう1/2本分、鉄分はほうれん草1/2束分、ビタミンCはレモン1/2個分など、さまざまな栄養素をバランスよく摂取できます。開けて1秒で食べられるパッケージ 編集部が実食した様子 おにもちの魅力は、開封して1秒で食べられる利便性！お湯やお箸の用意の必要がなく、パッケージから直接食べられます。サラダチキンやプロテインよりも簡単に栄養を摂取できるでしょう。さらに、パンやおにぎりと違い、もち米によって米粒のこぼれにくさを実現しています。机を汚さずに食べられるので、デスクワーク中の間食や、オフィスで食べる朝ご飯にもおすすめ。おにもちを実食！美味しさや便利さを検証効率よく栄養を摂れるおにもち。美味しさや利便性を検証するために、当編集部の男女7人で実際に食べてみました。 今回実食したのは、初回限定価格でお得に試せる、おにもちスタートセット。 実際に届いたおにもちスタートセット 【定期】おにもちスタートセット 内容：和風ビビンバ味、カレーリゾット味、鶏五目味2食ずつ 料金：2,500円（税込）、初回送料無料 賞味期限：製造日から1年 こちらの定期便は合わなかったら一度で解約が可能なので、気軽に試すことができます。今回はネコポスで届きましたが、常温保存可能なので宅配ボックスでもお届け可能です。おにもちの美味しさは？ おにもち鶏五目味の実食の様子編集部の20代～40代の男女7人でおにもちを実食してみたところ、「想像以上に美味しい」「お肉や具がごろっと入っていて、食べていて飽きない！」と、美味しさや食べ応えの点で好評でした！ おにもち鶏五目味 鶏五目味は、鶏肉やマイタケ・シイタケ、人参やこんにゃくがぎっしり入っています。おにもちは、お肉の食感やだしの味がしっかり感じられるので、普通のおにぎりよりも食べごたえがありました。 おにもち和風ビビンバ味 和風ビビンバ味は鶏肉・豚肉、ほうれん草、卵、干しエビなどが詰まっていて「味がしっかりしていて美味しい」「ちゃんと肉の味がして食べごたえがある」と編集部で好評でした！一般的に、完全栄養食はお菓子のようなものやジャンクフードのようなイメージが強いなか、おにもちは手軽にちゃんとご飯を食べているようでお腹だけでなく、気持ちまで満足感があるのが特徴。もち米なのでお腹に溜まりやすく、ハードワークの合間や朝ご飯にぴったりな印象です。おにもちを温めて食べるとモチモチ感アップおにもちは常温でそのまま食べられますが、温めて食べることも可能です。 パッケージは電子レンジに対応していないため、お皿に移して温めます。 おにもちをレンジで温めた様子 レンジで温めると味全体が柔らかくなり、モチモチ感も少しアップしました。編集部では「冷たい方が味がしっかりしている」「温めると味が柔らかくなって、食べやすくて美味しい」などの声が挙がりました。 おにもちカレーリゾット味 カレーリゾット味は湯煎で1分ほど温めてみました。（メーカー推奨） おにもちカレーリゾット味 レンジ同様、モチモチ感がアップして、味全体が柔らかい感じに。冷たい方が味がしっかり感じられるので、空腹時は冷たい方が良いかと思いました。寒い日や、食事っぽく食べたいときは温めるのおすすめです。また、3つとも和風な味付けなので、手軽に和の味を楽しみたい方におすすめです。カレーリゾット味にはチーズが入っていたりと、具材の違いを楽しめます。 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　20代女性 想像以上に美味しかった！肉の食感もきちんとあるので、飽きずに一袋食べられる。気になったのは、基本的にもっちりしているが、部分によって少しパサつきがあった点。 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　30代男性 だしの味がしっかりしているし、鶏肉が大きくて美味しい。ちまきを食べやすくした感じで、コンビニのおにぎりよりも食べごたえがある。レンチンしたほうが味わいがしっかりする。 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　40代男性 ごろっと具が入っていて、具の味がしっかりするので美味しい。もち米だから腹持ちも良さそう！ おにもちの利便性・携帯性は？美味しさが好評のおにもちですが、便利さも魅力！温めたりお皿に移す必要がなく、開封して1秒で食べられます。 デスクでおにもちを開封した様子 おにぎりやパンのようにポロポロこぼれないので、デスクワークしながら食べても机が汚れません。 具がごろっと入っていたり、もち米がぎっしり詰まっているため、一袋で満足感があるので朝ご飯にも活用できそう。 おにもちをリュックのサイドポケットに入れた様子 おにぎりやパンと違ってつぶれる心配がないため、鞄に入れて持ち運びやすいです。賞味期限が常温で1年持つので、災害用に備えておくのにも向いているでしょう。 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　20代男性 ぼろぼろとこぼれず、手も汚れないので食べやすい。ジムの後に食べるのとかに良さそう！ 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　30代男性 災害用にあったらめちゃめちゃ嬉しい。朝ご飯やハードワーク中の間食にも使えそうだし、常にストックしておきたい！ 口コミ 編集部の口コミ HonNe編集部　40代男性 とても食べやすい。手で持っても食べやすいし、お皿にあけてお箸で食べるときも食べやすい。 おにもち実食まとめ おにもちを実食した感想 お肉の食感やだしの味をしっかり感じられて美味しい ちまきを食べているようで満足感がある・腹持ちが良さそう パンやおにぎりのようにぼろぼろこぼれず、手も汚れなくて便利 持ち運びやすくハードワークの合間やジムのあとに活躍しそう ものによってパサつきを感じる箇所があるのが気になった 当編集部でおにもちを実食したところ、美味しさ、ボリューム感、実用性の点が好評でした。おにもち全体に具がごろっと入っているため、食べていて飽きず、ボリュームの面でも満足できます。味は全体的に和風で、だしの味をしっかり感じられました。美味しさの面で気になった点は、全体的にもっちりとした食感ですが、ところどころ少しパサついた感じがすること。常温だと時間が経つにつれて食感が変わることがあるので、そのようなときは温めて食べるのがおすすめです。特に賞味期限が近づくと少しパサつくこともあるようなので、早めに食べるとより美味しく楽しめます。 完全食・携帯食としての実用性は高評価でした。片手で手を汚さずに食べられるので、デスクワーク中の間食や災害時への備え、忙しいときの朝ご飯などさまざまなシーンで活躍できそうです。美味しくて便利なおにもちは、スタートセットだと割引価格&送料無料でお試しできます。定期便は一度で解約することが可能なので、気になる方は公式サイトからお気軽に試してみてください。 定期購入の縛りなし！ おにもちスタートセットの購入こちら おにもち利用者の良い口コミ・悪い口コミ編集部で実食したところ、美味しさ、便利さが好評だったおにもちですが、ほかの利用者の意見も気になりますよね。ここでは、おにもちを利用している人による本音の口コミを紹介します。良い口コミ 口コミ 利用者の口コミ 20代女性 まず、味がとても美味しい！完全栄養食というと化学調味料的なイメージがあったのですが、こちらは保存料を使っていないようで、食材の味を感じることができました。 口コミ 利用者の口コミ 40代女性 名前の通りおにぎりとおもちのハイブリッドな食感でした。腹持ちも良いので、忙しい時の昼食にピッタリだと思いました。 口コミ 利用者の口コミ 40代男性 1-2個で満足でき日持ちもするので、会社に備蓄しておいて忙しい時の昼食に食べています。災害用の備蓄や、キャンプや登山の食事にも使っていきたいと思います。 口コミ 利用者の口コミ 30代男性 朝食や昼食をとる時間がない時に移動中の車で食べたり、小腹が空いた時にお菓子など食べずにいられるのでとても満足しています。 400円でしたら迷わずおすすめします。 おにもちの良い口コミは「味がとても美味しい」「腹持ちが良くて忙しい昼食にぴったり」「400円なら迷わずおすすめ」など、美味しさ・ボリューム・コスパの面で高評価されていました。朝ご飯や昼食代わりに食べている方もいることから、もち米と具材によって1つで満足感があるとわかりますね。温めやお湯が不要で片手で食べられることから「防災やアウトドアで活用したい」という声もありました。悪い口コミ 口コミ 利用者の口コミ 50代男性 災害用に購入したが、もう少し賞味期限がほしいところ。 賞味期限が1年しかないので、延長に期待。 口コミ 利用者の口コミ 20代女性 パッケージがレトルトパウチなので若干開けにくいと感じました。 口コミ 利用者の口コミ 40代男性 素材由来だから仕方ないのかもしれませんが、食感が気温や保存状態によっても変わる気がします。 おこわのようなモッチリした食感の時もあれば、少しボソッとした水分の少ない時もある。 おにもちの悪い口コミは「災害用として、もう少し賞味期限が欲しい」「パッケージが若干開けづらい」「もっちりした食感のときと、ぼそっとした食感のときがある」などが挙げられました。おにもちの賞味期限は常温で1年。災害時の備えとしては、長期備蓄ではなく、ローリングストック向きです。また、編集部でも「ものによってパサつきを感じる箇所がある」という意見が挙げられました。公式サイトによると、湯煎で温めるともちもち食感が復活するとのことですが、常温で食べたいときは気になる点です。 定期購入の縛りなし！ おにもちスタートセットの購入こちら おにもちのメリット・デメリットおにもちの実食や口コミ調査の結果わかった、メリット・デメリットを解説します。 おにもちのメリット 美味しく手軽に栄養が摂れる 腹持ちが良いため時間のない朝・昼のご飯にぴったり 片手で食べられる、こぼれないなど実用性が高い 災害時の備えからデイリー使いまで幅広く活用できる おにもちのメリットは、栄養を効率的に摂れるだけでなく、美味しさにもこだわっている点。23種の自然食材だけで完全栄養を実現しながら、保存料不使用。だしの旨みが染み込むご飯に、風味豊かな野菜とお肉などがたっぷり入っていて、編集部でも利用者の口コミでも「美味しい」と好評でした。実用性においても、腹持ちの良いもち米の使用、片手で食べられるパッケージ、もち米によるこぼれない仕様など、忙しい日々に寄り添うさまざまな工夫が詰まっています。常温で1年間保存できるため、災害時の備えから、忙しい朝のご飯にまで幅広く活躍するでしょう。 おにもちのデメリット 賞味期限は1年間 保存料不使用なのでパサつきを感じることも 販売は定期購入のみ おにもちのデメリットは、賞味期限が1年間であること。普段食べるぶんには問題ありませんが、非常食としてはローリングストックに向いています。 美味しさに関しては、口コミで「食感が気温や保存状態によっても変わる気がします」という意見があったように、保存料不使用のため時間が経つと少しパサつくことがあるようです。湯煎で温めるとももち食感が復活するとのことですが、常温ですぐに食べたいときは、気になる点でしょう。また、おにもちの販売は定期購入のみで、都度購入は扱っていません。定期購入は回数や期間の縛りがないので、スタートセットだけ試して解約することも可能です。解約はマイページから手続き出来ます。おにもちの料金・送料おにもちは定期便のみ取り扱っていて、個数ごとにプランが分かれています。 すべて税込表記 定期便プラン 初回限定スタートセット(6個セット) おにもち9個セット おにもち18個セット おにもち27個セット 料金 2,500円 3,870円 7,470円 10,800円 1個あたりの値段 416円 430円 415円 400円 内容 3種×2個 2回目の注文は9個セットでの提供 3種×3個 3種×6個 3種×9個 初回限定スタートセット(6個セット)は、2,500円の低価格&送料無料なのでお試しで注文したい方におすすめです。2回目以降は9個セットでのお届けになります。おにもちの送料は以下のとおりです。 おにもちの送料 全国一律800円(スタートセットのみ初回送料無料)以下の地域は注文を受け付けていません伊豆諸島：青ヶ島村(青ヶ島)・利島村(利島)・御蔵島村(御蔵島)・式根島・小笠原諸島：小笠原村(父島・母島・硫黄島・南鳥島など) おにもちの定期便はいつでも解約可能おにもちは定期便のみ取り扱っています。 おにもちの定期便 配送頻度は1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月から選択できる 回数・期間の縛りがなくいつでも解約可能 月によって配送スキップも可能 解約やスキップはマイページから手続きできる 配送日時の指定は日程のみ可能 解約の際は、次回お届け日15日前までにマイページで手続きします。一度で解約することも可能なので、まずは低価格のスタートセットで試してみて継続を検討するのもよいでしょう。 定期購入の縛りなし！ おにもちスタートセットの購入こちら よくある質問後に、定期便の解約方法や食べ方など、おにもちに関する質問に回答します。定期便の解約方法は？おにもちの定期便はマイページから解約が可能です。期限は次回お届け日15日前までになります。おにもちの食べ方は？基本的に、常温でそのまま食べられます。温めて食べることも可能です。編集部で実食した際、レンジや湯煎で温めてみると、モチモチ感がアップしました。 パッケージは電子レンジ対応ではありません。おにもちの賞味期限は？製造日から1年です。常温保存になります。朝食はおにもち1つで足りる？おにもちはお米のなかに具材がぎっしり入っているため、1つで満足感があります。編集部で実食したところ、男女問わず「忙しいときの朝食にちょうど良さそう」という意見が挙げられました。

生協（コープ）の食材宅配サービス『パルシステム（palsystem）』のミールキットは販売から10年以上。今まで500種類以上のメニューを開発し、毎週約40種類のミールキットから選んで注文できます。料金も他社のミールキットより安いものも多く、料理を時短したい方や、子育て中のパパ・ママ、買い物の時間を減らしたい方におすすめです。パルシステムのミールキットの口コミを調べると「まずい」「勧誘がある」などの声が散見されます。そこで、当編集部がパルシステムのミールキットを実際に注文し、実食レビュー！SNS上の口コミも合わせて紹介します。 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください編集部が実食レビュー！パルシステムのミールキットはまずいとの口コミは本当か？「まずい」「量が少ない」などの噂を検証すべく、当編集部は、パルシステムのミールキット「チンジャオロースセット（冷凍）」と「トマト風味のドライカレー」を注文しました。実食したところ、本格的な味付けで、野菜のあまみもしっかりしていて美味しかったです！感想の詳細はこれから説明します。パルシステムのミールキットは、賞味期限がお届け日翌日～3日の冷蔵のミールキットと、賞味期限が約180日ある冷凍のミールキットがあります。簡単に冷蔵のミールキットと冷凍のミールキットの違いを紹介します。 冷蔵のミールキット 冷凍のミールキット 料金 安め（2~3人前で700円～1,200円） 高め（2人前で800円～1,000円） 種類 多め週に30種類以上 少なめ週に3～ 5種類 賞味期限 お届け日翌日～3日 約180日 今回は冷凍と冷蔵を1つずつを注文しました。ミールキットの調理から実食まで忖度なしでレビューしていきます。チンジャオロースセット（冷凍）のお試しレビュー パルシステムのミールキットを調理する様子 当編集部は、実際にパルシステムで契約してチンジャオロースセット（冷凍）を試してみました。冷凍なので、賞味期限は購入日から約半年ほど。冷凍庫にあればお買い物に行けない日でも安心です。 パルシステムのミールキットを調理する様子 調理方法はとても簡単でした。しかし、冷凍のミールキットのためあらかじめ豚肉と調味タレを解凍しておく必要があります。 チンジャオロース（冷凍）の調理方法 豚肉・調味タレを解凍しておく 油を熱したフライパンに片栗粉と豚肉を入れ中火で1分30秒（油と片栗粉はご家庭で用意） 野菜を加えてさらに2分ほど炒める 野菜がしんなりしたらオイスターソースを絡めて完成 編集部で実食したパルシステムのミールキット レシピには調理時間約10分と記載されていましたが、7~8分ほどで簡単に美味しいチンジャオロースが完成しました！1セットで1～2人前。一人で食べる場合はこのミールキットだけでお腹いっぱいになる量でした。2人で食べるなら、ごはんや副菜などもあるとよいと思います。難しい味付けも、ミールキットなら付属のタレを入れるだけ。簡単に料理上手な気分になれました。チンジャオロースですが、割と和風な味に仕上がっているため、「まずい」ということはありませんが、本格中華を目指す方には好みが分かれそうです。包丁やまな板も使わなかったので、洗い物はフライパンと菜箸だけだったのも嬉しいポイントでした。トマト風味のドライカレーセット（冷蔵）のお試しレビュー パルシステムのミールキットを調理する様子 続いて注文したのは冷蔵のミールキット。消費期限が到着日から2日ととても短いので、ストックするなら冷凍がおすすめです。 パルシステムのミールキットを調理する様子 こちらも油を引いたフライパンにただただ袋の食材を入れていくだけ。 トマト風味のドライカレーセットの調理方法 油を引いたフライパンにカット野菜を入れて中火で2分炒める 国産豚ひき肉を加えて、火が通ったら、濃いトマト缶とカレーソースを入れて中火で7~8分炒める ごはんの上にかけて完成 編集部で実食したパルシステムのミールキット 冷凍よりも火が通るのが早く、冷凍のミールキットよりも作るのが簡単に感じました。量は2~3人前と記載がありますが、「超大盛り1人前」または「少なめ2人前」くらいの量でした。写真は一袋なので2~3人前の量ですが、1人でも食べられる量でした。自分でカレーを調理するときは、ここまで細かく野菜を切ることが無いので、お店のカレーっぽくなって美味しかったです。また、トマトジュースでカレーが作れることもレシピの勉強になりました。他にもカタログには毎週40種類以上のミールキットが出ているので、参考になるレシピも見つけられて、料理のレパートリーが増えそうです。パルシステムのミールキットの実食レビューは以上です。パルシステムのミールキットが気になる方はパルシステムの『おためし宅配』で注文してみましょう！ 2,000円分クーポンをGET パルシステムのおためし宅配を利用する パルシステムを体験した人のSNS上の口コミ・評判を調査！ここからは、パルシステムを体験した人や、ミールキットを利用している人のSNS上の口コミを紹介します。良い口コミ：ミールキットが便利・おいしい 口コミ 出典：X（旧Twitter） ミールキット妊娠時から導入してみたんですけどめちゃ助かってます！(我が家はパルシステムです)献立や買い出しに悩むことなく、包丁やまな板もほぼ不要でお腹をほどほどにおいしく満たせるありがたさ…！😭🫶 ミールキットは、買い出しや調理も時短できるため、妊娠中の方や子育て中のご家族に愛用されているようです。 口コミ 出典：X（旧Twitter） 今日夕ごはん出してるときにこどもが「ケイコ少し大きくなったらごはん屋さんになったら？」って言われたくらい料理が苦手な人がそう言われるくらいパルシステムのミールキットはおいしいですよ… 料理が苦手な方も「料理上手」と勘違いされるほど、味も美味しく簡単にできるという声もありました。「まずい」という口コミはSNSでの調査では見かけませんでした。良い口コミ：メニューの種類が豊富で嬉しい 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのミールキット、毎週かなりの種類出るようになって助かる。 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのミールキット、種類というか選択肢が多いからとても良い。 こないだ頼んだ酢豚もめちゃくちゃ美味しかった、唯一難点といえば冷蔵品の消費期限が早い事かな･･･。 ミールキットは届いた翌日が消費期限なのちょっとだけ不便･･･😅 豚肉牛肉鶏肉などのしっかりした食事から、お魚を使った健康的な食事まで様々な産直料理が作れます。良い口コミ：ミールキットの料金が比較的安い 口コミ 出典：X（旧Twitter） 昔おかーがパルシステム使ってたんだけど 亡くなってから一旦解約してそのままだったんだけど 久しぶりにパルシステム自分名義で始めたんだけどやっぱり便利や 野菜もそこまで値段上下しないし結構質良いお野菜多いし 何より冷凍食品系とかミールキットが安い＆便利 口コミ 出典：X（旧Twitter） うちいまパルシステムやってるけど、パルのミールキットは一食2人前で800〜1000円くらいでオイシックスより安いからおすすめだよ〜！元が生協だからお野菜美味しいし😌 スープ鍋物いいよねー！美味しいし効率的に野菜がとれるし！私冬はおでんに取り憑かれてる🍢 ミールキットの中では比較的価格が安いこともパルシステムのミールキットの魅力です。パルシステムのミールキットは種類が豊富なので、2~3人前700円台のものから、1,400円程度かかるものまで様々あります。自分に合った価格のミールキットを選べるのはパルシステムの魅力です。悪い口コミ：賞味期限が短い 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのミールキット初体験した。 ありがてえー！！😭✨ 10分で立派なドライカレーが出来た… これくらいなら繁忙期も頑張れる 週6くらいで使いたいけど賞味期限短いから週2〜3回かな、でも助かる 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのお惣菜って冷凍のやつとかパウチみたいなやつ？それをお子といっしょに食べてる感じ👀？ パルのミールキット好きなんだけど賞味期限がお届け日翌日なところがキツイ😂😂 パルシステムの冷蔵のミールキットは消費期限が翌日～3日な点が不便との口コミもありました。パルシステムには180日ほど賞味期限のある冷凍のミールキットもありますが、冷蔵よりも種類が少ないのが難点です。冷蔵と冷凍をうまく使い合わせて利用するのが得策のようです。悪い口コミ：お試し後に何度も勧誘電話がきた 口コミ 出典：X（旧Twitter） コープデリの勧誘うざいけど、パルシステムの勧誘あっさり。使い勝手とか値段でコープデリ選んだけど、正直パルシステムの方がいいな… 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのミールキット、お試し申し込んだけど、カタログ送っていいかとか配達時に色々説明していいかとかの電話がすぐに来たので、正規申し込みする気持ちが下がってしまった。 パルシステムをお試しすると、生協への勧誘の営業電話が来るようです。勧誘のしつこさは、人によってまちまち。お試しを注文した時点で営業電話に対しての対応を自分で決めておきましょう。丁重にお断りすれば過度な勧誘は無いことがほとんどです。悪い口コミ：配達が週一回で商品を受け取りにくい 口コミ 出典：X（旧Twitter） パルシステムのお試ししてみてて、商品はいいんだけど配達曜日が金曜日なのがなぁぁぁ パルシステムのミールキットが基本冷蔵3日間だから、一番使いたい平日を乗り越えられないという... 口コミ 出典：X（旧Twitter） 今休会してるパルシステムが配達が火曜日で🤔 ミールキットの賞味期限が配達日＋1〜2日😭 週末に使えないのが残念で、配達日変えられないかダメ元で問い合わせたけど、ダメだった😥 他の会社も検討しようかなぁ… パルシステムはエリアによって複数の曜日から選ぶことができますが、基本はエリアごとに配達の曜日が指定されています。自分の生活リズムと合わない曜日だと、特に賞味期限の短いミールキットは不便に感じるようです。お住まいのエリアの配達曜日は、下記のホームページから確認できます。一度自分のエリアを検索してみましょう。 エリアごとに決まった曜日に配達 お住まいのエリアの配達日を確認する パルシステムのミールキットは『おためし宅配』でお得に注文できる良い口コミも悪い口コミも両方ありましたが、実際に自分に合っているか調べるためには試してみることが一番！パルシステムのおためし宅配なら実際にパルシステムを利用するときの流れがわかります。ここからはパルシステムお試し宅配について解説していきます。出資金・手数料無料で3週間パルシステムをお試しできる出典：パルシステム・コープ公式サイト 出資金とは？ パルシステム（生協/コープ）の運営資金。加入時に一口1,000円かかりますが、脱退（退会）時に返却されるので実質無料です。 手数料とは？ パルシステムの手数料とは配達料のことです。手数料は、地域や注文金額よって異なります（毎週0円～300円）。注文がない週も手数料が発生します。 カタログなしのアプリで注文を完結できるサービス『タベソダ』の場合、注文しない週は手数料が発生しません。 おためし宅配では、出資金・手数料無料で3週間パルシステムの宅配サービスを利用できます。注文する商品内容は自分で選べるので、食材やミールキット、離乳食などパルシステムのあらゆる商品をお試し可能。注文後は1週間分まとめて食材が届きます。置き配にも対応しているので、留守が多い方でも安心です。当サイトからの申し込みで2,000円分のクーポンGET出典：パルシステム・コープ公式サイト当サイトからの申し込みで2,000円分のクーポン（※）をGETできます！お試し期間中にお得に人気商品や食材を購入したい人は必ずクーポンを利用しましょう！実際にパルシステムの宅配サービスを利用してみて、合わないと感じた場合は解約できます。商品と宅配の使いやすさをチェックして、加入する前に自分に合っているか考えましょう。※おためし宅配期間に3,000円（税込）以上ご利用で1,000円（税込）値引きされるクーポンを2回分付与します。 2,000円分クーポンをGET パルシステムのおためし宅配を利用する パルシステムのミールキットのメリット・デメリットを解説ここからは、SNS上の口コミや、実際に利用してわかったパルシステムのミールキットのメリット・デメリットを解説します。パルシステムのミールキットのメリット パルシステムのミールキットのメリット ミールキットの種類が多い 産直・国産中心で味がおいしい 食材・離乳食や日用品も一緒に購入できる 置き配OK ミールキットの種類が多いパルシステムのミールキットは、メニューが約500種類以上！毎週約40種類のメニューから選べます。ミールキットを選ぶだけで楽しいです！自分の好きなメニューや、ご家族が気に入ったメニューをリピートできる点もメリットでしょう。産直・国産中心で味がおいしいSNS上の口コミでは、「味がおいしい」という声が多かったです。編集部でも実食して、本格的な味付けや野菜の甘味に驚きました。産直・国産中心なので、子育て中のパパママや、産地にこだわりたい方にもおすすめです。食材や日用品も一緒に購入できるスーパーや薬局で買うと運ぶのが大変なおむつやトイレットペーパーなどの日用品もパルシステムで一緒に購入が可能です。離乳食もあるので子育てで忙しいパパママにも大きなメリットになるでしょう。置き配OKパルシステムの商品は対応可能な限り、玄関前に置き配をすることが可能です。不在の際も安心なのはもちろん、小さなお子様やペットがいるご家庭でインターホンを鳴らしてほしくないという希望も対応してくれます。パルシステムのミールキットのデメリット パルシステムのミールキットのデメリット 1人前がない 毎週手数料がかかる 消費期限が短い 決まった曜日に週一回の配達 1人前がないパルシステムのミールキットは基本的に2人前～4人前。1人分だけ調理したい場合は、食材の量を調整したり、調理後保存する必要があります。メニューによっては2人前と書いてあっても十分1人で食べられる量の場合もありますが、一度使ってみないとわからないのはデメリットでしょう。注文の際に手数料がかかるパルシステムの手数料とは、一般的な配達料のことです。パルシステムの手数料は地域によって異なります。例えば東京では165円～248円。12,000円以上の利用であれば0円になります。パルシステムには様々な割引制度があり、小学校入学前までのお子様がいる場合や、70歳以上の方は手数料が安いのでお得です。地域によって異なるので、詳細はパルシステムの公式サイトを確認してみてください。消費期限が短いパルシステムの冷蔵のミールキットの消費期限はお届け日の翌日～3日。配達は週1回なので、「毎日ミールキットを使いたい」と思っている方にはデメリットになるでしょう。パルシステムは冷凍のミールキットも販売しているので、毎日利用したい方は冷凍のミールキットも併用してみるのがおすすめです。決まった指定曜日に週一回の配達パルシステムは、エリアによっては複数の曜日から選ぶことができますが、基本はエリアごとに配達の曜日が指定されています。自分の生活リズムと合わない曜日での配達だと、特に賞味期限の短いミールキットは不便に感じる方も多いです。お住まいのエリアの配達曜日は、下記のホームページから確認してみましょう。 エリアごとに決まった曜日に配達 お住まいのエリアの配達日を確認する まとめ：パルシステムのミールキットはこんな人におすすめメリット・デメリットから、パルシステムのミールキットがおすすめな人とおすすめではない人をまとめました。 パルシステムのミールキットがおすすめな人 妊娠中・子育て中で買い物や家事に時間をかけられない方 共働きで家事を時短したい方 料理が苦手な方 毎日料理を作るのが大変になってきたシニア世代 産直・国産の食材を食べたい方 パルシステムのミールキットがおすすめではない人 毎日冷蔵のミールキットを使いたい方 一人暮らしの方 一度に購入する金額が少ない方 パルシステムのミールキットは、味が美味しく、利便性も高いため、幅広い世代におすすめです。しかし、購入金額が少ないと手数料がかかる点や、1人前のメニューが少ない点を考えると、一人暮らしの方や、注文数が少ない方には不向きでしょう。手数料はエリアによって異なるので、パルシステムの公式サイトからご確認ください。離乳食や日用品も一緒に購入できたり、子育て世代やシニア世代を対象に割引もあるため、ご家族で暮らしている方には非常におすすめなサービスです。気になる方は、まずはおためし宅配でパルシステムを体験してみましょう！パルシステムのおためし宅配をお得に注文する方法初回2,000円分のクーポンを利用できるパルシステムのおためし宅配の注文方法を解説します。①パルシステムのキャンペーンページにアクセスする出典：パルシステム・コープ公式サイトまずは、パルシステムのキャンペーンページにアクセスしましょう。ページ内にある「おためし宅配をはじめる」をクリックしましょう。②エリア確認・メール設定をする次は、郵便番号を入力してください。パルシステムの配達エリア内かどうかを確認してくれます。エリア内と判定されれば、引き続きメール設定です。パルシステムで利用するメールアドレスを入力して送信しましょう。③基本情報を入力する届いたメール内のURLにアクセスして、基本情報を入力します。登録には名前、生年月日、住所などの情報が必要です。オートロックの有無では「あり：不在時の置き配可能」「あり：不在時の置き配不可」「なし」から選べます。④カタログの種類・おためしセットを選択する次のステップは、届けるサービスや商品の確認です。カタログの種類、お届け曜日などの項目を指定します。カタログの種類は2種類で、子どもがいる家庭向けの「コトコト」、大人だけの生活向けの「Kinari」から選べます。また、任意で小さな子供がいる人向けの「yumyum ForBaby&Kids」も選択可能です。また、最初に設定した住所から配達曜日の選択肢が出てきます。エリアによって複数から選べる場合もあります。⑤パルシステムへの支払い情報を入力するパルシステムへの支払い情報も入力します。パルシステムで利用できるのはクレジットカードのみ。⑥パルシステムの利用規約をチェックする登録前に利用規約をチェックしましょう。おためし宅配、オンラインパルサービス、パルシステム事業所の利用規約を確認して、「確認しました」にチェックを入れてください。⑦内容を確認して申込する最後に、入力した内容を確認します。情報が間違っていないかチェックしてください。問題なければ「申し込む」ボタンをクリックしましょう。 2,000円分クーポンをGET パルシステムのおためし宅配を利用する パルシステムのおためし宅配の注意点最後に、パルシステムのおためし宅配の注意点を解説します。期間終了後、自動的にパルシステム加入になるパルシステムのおためし宅配を利用して3週間を超えると、自動的にパルシステムに加入する流れです。パルシステムに加入すると、手数料がかかります。また、最終的には戻ってくるものの、出資金として1,000円を支払わなければなりません。そのため、お試し後にパルシステムを使わないと決めている場合、お試し期間中に解約依頼しておく必要があります。一方、引き続きパルシステムを利用する場合は手続きは不要です。自動加入でパルシステムを使えるようになります。やめたい場合はお試し中に解約処理をおこなうおためし宅配のみでパルシステムから解約したい場合、注文サイトやアプリから解約依頼してください。メニュー内の「おためし宅配の登録解除」で設定しましょう。ただし、タイミングには注意が必要。おためし宅配の3週目の注文締切時間までに依頼しなければなりません。登録後、早めに商品を注文して自分に合うかチェックするのがおすすめです。よくある質問パルシステムのミールキットに関するよくある質問を紹介します。ヨシケイとパルシステムの違いは？ヨシケイとパルシステムの違いを比較すると以下のとおりです。 ヨシケイ パルシステム 商品 ミールキット・その他食材・冷凍弁当(一部エリアで冷蔵弁当) 生鮮食品・加工食品・米・調味料・惣菜・ミールキット・弁当・お酒・日用品・ベビー・ペットなど 配達エリア 全国 1都10県 （東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・静岡・新潟） 配達サイクル 週1~5回 週1回 パルシステムは食材以外にも日用品や、お酒等様々な商品を取り揃えているのが特徴です。ヨシケイは全国のエリアが配達対象で、週5配達も可能です。一方でパルシステムは指定曜日のみの配達となります。 関連記事 ヨシケイの冷凍弁当シンプルミールの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら コープデリとパルシステムの違いは？コープデリとパルシステムはどちらも生協（生活協同組合）の共同購入事業です。どちらもミールキットを販売しており、関東近郊のエリアで配達可能です。コープデリとパルシステムを比較すると以下のとおりです。 コープデリ パルシステム 配達エリア 1都7県 （東京・埼玉・千葉・群馬・栃木・茨城・長野・新潟） 1都10県 （東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・静岡・新潟） 特徴 商品の品ぞろえや、価格の安さを重視 食の安全性や品質・味をを重視 コープデリはパルシステムよりも配達エリアが少ないため注意しましょう。対象エリアで、品質よりも品揃えや価格の安さを重視する方はコープデリも検討してみましょう。 関連記事 コープデリのミールキットの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら パルシステムのお試しで入会金や年会費はかかる？パルシステムをお試しする際、入会金・年会費などはかかりません。出資金として初回に1,000円を支払う必要がありますが、退会する際に返金されるため実質無料です。パルシステムの手数料って？お試し後、パルシステムを利用する際、パルシステム手数料がかかります。料金は地域によって違うものの、パルシステム手数料は最大300円程度。注文料金が高くなれば手数料は安くなります。商品の注文がない週も手数料はかかるため、毎週利用する可能性が低い人は利用前にきちんと確認しておきましょう。お住まいの地域の手数料を知りたい方はパルシステムの公式サイトからご確認ください。おためしセットとおためし宅配の違いは？おためしセットでは、パルシステムで定番・人気の商品が届き、味をチェックできます。商品を選ぶ必要がないため、始めるときの負担感も少ないでしょう。おためし宅配では、ミールキットを含め、冷蔵・冷凍の食材、離乳食などさまざまなパルシステムの商品を注文できます。品数や個数も自分で決められて、家庭の状況に合わせられるところが特徴です。

温めるだけで栄養バランスの整った食事が用意できる冷凍宅配弁当。取り入れたいと思いつつも「美味しくて安いのはどれ？」「種類が多すぎて選べない」と迷っている女性も多いのではないでしょうか。当編集部は、実際に人気の宅食サービス28社を契約して冷凍宅配弁当を試食調査しました。その結果をもとに、一人暮らしの女性に本当におすすめな宅食サービスを厳選して紹介します。ダイエット向けの宅配弁当や選び方のポイントも解説しているので、宅食が気になっている方はぜひ最後まで読んでみてください。一人暮らしの女性向けの宅配弁当総合ランキング 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください11社厳選！一人暮らしの女性におすすめの宅食サービスの比較表当編集部では実際に人気の宅食サービスを試食し、一人暮らしの女性向けの宅食サービスを11社厳選しました。ここでは、一人暮らしの女性におすすめの宅食サービス・宅配弁当の特徴を一覧で比較します。 サービス名 nosh(ナッシュ) DELIPICKS 三ツ星ファーム Meals(ミールズ) 食のそよ風 GREEN SPOON(グリーンスプーン) ヨシケイのシンプルミール 筋肉食堂DELI MuscleDeli(マッスルデリ) RIZAPサポートミール ニチレイフーズダイレクト ロゴ画像 1食の値段 通常価格:620円当サイト経由クーポン適用:220円～ 通常価格：760円～キャンペーン適用：555円〜 通常価格：711円～キャンペーン適用：497円～ 通常価格：696円～キャンペーン適用：497円〜 687円～ 通常価格：785円～キャンペーン適用：464円 430円～ 1,026円～(ベーシックコース) 通常価格：1,008円～ 882円～ 871円～ 1食の値段(お試しセット) – 644円 – – – – 215円～ - - - 675円～ 送料 1,023～1,992円 1,089円～1,386円 全国 990円(北海道・沖縄は2,500円) 全国一律990円(7・10・14食セット) 都度：全国一律1,280円定期：780円 全国一律990円(北海道・沖縄を除く) 無料(一部地域除く) 1,640円～4,180円 1,100円～1,320円 (北海道・沖縄除く) 1万円以上で送料無料 都度：800円 定期：600円 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) 都度/定期 定期(スキップ・休止可能) 定期(スキップ・休止可能) 定期(休止可能) 定期(スキップ・休止可能) 都度/定期(スキップ・休止可能) 都度/定期(スキップ・休止可) 都度 定期(スキップ・休止可能) 都度/定期(スキップ可能) 都度/定期(スキップ可能) 都度/定期(スキップ可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 2週に1回/3週に1回/月に1回 カスタマイズ可能 1週間/2週間 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 毎週/2週に1回 2週に1回/3週に1回/月に1回/2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 日にちのみ指定可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 可(置き配不可) 配送地域 全国 全国 (一部地域除く) 全国 (一部地域除く) 全国 (一部地域除く) 全国 (一部地域除く) 全国 一部地域のみ 全国 (一部地域除く) 全国 全国 (一部地域除く) 全国 (一部地域除く) 保存方法 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍・冷蔵 冷凍 冷凍 冷凍 メニュー選択 可 可 可 可(複数種類のセットから選択) 可(複数種類のセットから選択) 可 可 不可(おまかせ) 不可(おまかせ) 不可(おまかせ) 可(都度購入の場合) 主食(ご飯)の有無 不可 可 不可 不可 可 不可 不可 コース毎に異なる 可 不可 メニューにより異なる クーポン/割引 当サイト経由総額5,000円割引 当サイト経由初回2,400円オフ 当サイト経由初回4,500円オフ(※) 当サイト経由初回最大5,600円オフ 定期便送料500円オフ 初回1食464円＆保冷バッグ無料プレゼント お試し半額 初回3,240円オフ 定期初回50%オフ 定期5%オフ2週間セット送料無料 初回送料無料＆お試し価格 詳細はこちら 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較次は、一人暮らしの女性に向けた、宅配弁当の選び方を解説します。「選び方よりも早くランキングを知りたい」という方は、以下のボタンからチェックできます。 一人暮らしの女性向けの宅配弁当をチェックする 総合ランキング 筋トレ・ダイエット 見た目が華やか 一人暮らしの女性向け宅配弁当・宅食サービスの選び方のポイントを徹底解説一人暮らしの女性が宅配弁当を選ぶ際は、受け取りやすさと冷凍庫のスペースが特に重要なポイントです。ここでは、一人暮らしの女性が宅食サービスで失敗しないための5つのチェックポイントを解説します。 一人暮らしの女性向け宅食サービスの選び方のポイント 配達時間を自由に指定できるか 置き配に対応しているか 栄養バランスが整っているか 少ない食数から注文できるか 配送料金を含めて価格が安いか 選び方①配達時間を自由に指定できるか多くの宅食サービスは冷凍タイプのため、クール便で配送されます。一般的に、通常の宅配ボックスは使用できません。そのため、配達日時を指定できるサービスを選ぶことが大切。一人暮らしでも受け取りやすい夜遅い時間や、休日に配達日時を設定できるか確認しましょう。本記事で紹介するサービスは、すべて日時指定が可能です。選び方②置き配に対応しているか受取人が不在の際、玄関前などに荷物を置いておいてくれる「置き配」。一人暮らしの女性で家を不在にしがちな方は、置き配があるサービスを検討しましょう。ヨシケイのシンプルミールは、 鍵付きの独自の保冷ボックスに宅配弁当を入れておいてくれるので、防犯面でも安心できます。また、保冷されているので冷凍の宅配弁当が悪くなることもありません。選び方③栄養バランスが整っているか一人暮らしの女性のなかには、「自分のためだけに栄養バランスを考えるのは面倒」と考え、市販の惣菜やコンビニ弁当・デリバリーに頼っている方も多いのではないでしょうか。宅配弁当は管理栄養士監修のものがほとんどで、必要な栄養素が摂れるように考慮されているのが特徴。総合的な栄養バランスはもちろん、塩分や糖質などを考慮しているものも多く、自然と健康的な食生活を送れるでしょう。また、ダイエットやボディメイクなど、目的に合ったコースを用意しているサービスもあります。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ 一人暮らしの女性向け宅食サービスの栄養にひとこと 宅配弁当は、主菜といくつかの副菜がセットになっているものが一般的。1食あたりのおかずの種類が豊富で多くの食材を食べられるため、ビタミンやミネラルを効果的に摂取できます。 毎日複数のおかずを作るのが大変な一人暮らしの女性も、簡単に栄養バランスを整えやすいのが宅食サービスの魅力です。 選び方④少ない食数から注文できるか多くの宅食サービスでは、宅配弁当が複数まとめて自宅に届きます。宅配弁当は基本的に要冷蔵・要冷凍のため、届いたあとも保冷しなければなりません。しかし、一人暮らし向けの冷蔵庫は小さく、冷蔵スペースも冷凍スペースも狭いことが多いです。保管スペースを確保するためにも、「少ない食数から注文できるか」をチェックすることが大切です。具体的には、6～7食程度から購入できるものを選ぶとよいでしょう。選び方⑤配送料金を含めて価格が安いか宅配弁当を選ぶうえで、送料込みの料金もチェックするべきポイントの1つです。当編集部が実施したアンケートによると、一人暮らしの女性の毎月の食費は「2～3万円未満」が最も多いという結果でした。次いで「1～2万円未満」「3~4万円未満」と続きます。アンケート結果をもとに、食費の半分を夕食代と仮定すると10,000～15,000円です。一方、当編集部で調査した宅配弁当は1食あたり400～900円程度。以下で、1ヶ月分で想定した食費の違いを紹介します。 1ヶ月の夕食代合計 安めの宅配弁当(400円)を 夕食に利用する場合 12,000円 高めの宅配弁当(900円)を 夕食に利用する場合 27,000円 一般的な食費(2～3万円未満)の 50%を夕食にあてる場合 10,000～15,000円 一般的な食費(1～2万円未満)の 50%を夕食にあてる場合 5,000～10,000円 上記の結果でわかるように、サービスによっては宅配弁当だけで1ヶ月分の食費を超えることもあります。無理なく支払える価格帯の宅食サービスを選ぶようにしてください。また、宅食サービスによって、送料無料のものから、地域によっては送料が2,000円以上するものまであります。 自分が住んでいる場所でかかる送料も確認して、総合的な料金で比較しましょう。アンケート調査概要 アンケート調査概要 調査機関 GMOリサーチ＆AI株式会社 調査方法 インターネットリサーチ 調査対象 宅食サービスを利用中または利用したことがある、18歳～89歳（男女問わず） 調査対象地域 全国47都道府県 有効回答数 552名 調査実施期間 2024年11月19日 一人暮らしの女性におすすめの人気宅食サービスランキングここからは実食調査の結果をもとに、一人暮らしの女性におすすめの宅食サービスをランキング形式で紹介します。以下の5項目を軸に評価しました。 比較① 1食あたりの料金 宅配弁当1食あたりの料金を算出し、安い宅食サービスを高く評価。また、送料を含めた実質料金を比較してランキングを作成。 比較② 味の美味しさ 男女14人で実食し、 忖度なしで味の美味しさを評価。 比較③ 栄養バランス 管理栄養士などがメニューを監修して作っている宅食サービスを高く評価 比較④ メニューの豊富さ メニュー数が多いか、定期購入で都度メニューを選べるかどうかを比較・検証。 比較⑤ 食事のボリューム 食べたときの満足度がしっかりある宅食サービスを高く評価。 当サイトの宅食サービスカテゴリにおけるランキングの根拠やコンテンツの作成は、公式サイトに掲載されている情報や第三者機関によるアンケート調査、農林水産省や文部科学省の統計データおよび関連資料などを参考にしています。ここからは、一人暮らしの女性におすすめの人気宅配弁当をランキング形式で紹介します。自炊の回数を減らしたい方や手軽に栄養管理をしたい方は、ぜひご一読ください。 一人暮らしの女性におすすめの人気宅食サービスランキング 1位：nosh(ナッシュ) 2位：DELIPICKS 3位：三ツ星ファーム 4位：Meals（ミールズ） 5位：食のそよ風 6位：GREEN SPOON（グリーンスプーン） 7位：ヨシケイのシンプルミール 1位：nosh(ナッシュ)～糖質&塩分に配慮されているおしゃれでヘルシーな宅配弁当 ハンバーグと温野菜のデミ ハンバーグと温野菜のデミ 旨だれペッパーチキン 鮭のマッシュポテトアヒージョ クリームコロッケグラタン チリハンバーグステーキ 焼き餃子 にんにく醤油から揚げ 編集部が実際に契約したナッシュの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 6食プラン：4,318円8食プラン：5,157円10食プラン：6,206円 1食の料金 通常価格：620円当サイト経由の購入：1食220円～ 1食の料金(お試しセット) - 送料 1,023～1,992円 クーポン/割引 当サイトから購入で総額5,000円割引 都度/定期 定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回 日時指定 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし ナッシュの冷凍宅配弁当のメリット メニュー数が約100種類＆毎週メニュー追加で飽きにくい 全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(1食499円～) ナッシュの冷凍宅配弁当のデメリット 定期コースのみで都度購入ができない 送料が1,023円～かかる(地域・購入数により異なる) 容器がやや大きめで冷蔵庫を圧迫する(縦16.5cm×横18cm×高さ4.5cm) nosh(ナッシュ)の口コミ 口コミ 40代女性 ★★★★★5 世帯：2世代世帯選ぶ際のポイント：1食の料金 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。 利用して感じたメリットは？ 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。 利用して感じたデメリットは？ 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 口コミ 30代女性 ★★★★4 世帯：一人暮らし選ぶ際のポイント：美味しさ、1食の料金 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。 利用して感じたメリットは？ メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。 利用して感じたデメリットは？ メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 口コミ 20代女性 ★★★★★5 世帯：一人暮らし選ぶ際のポイント：美味しさ 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。 利用して感じたメリットは？ 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。 利用して感じたデメリットは？ あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがよい nosh(ナッシュ)は全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計された冷凍宅配弁当です。コンビニ弁当や市販の惣菜に偏りがちな食生活を、手間なく健康的な食事へ切り替えられます。 編集部が実際に試食したナッシュの宅配弁当 最小6食から注文でき、一人暮らしの小さめの冷凍庫にも収まりやすい点も一人暮らしの女性にとって嬉しいポイントです。 割引サービスも充実している 出典：ナッシュ公式サイト(https://nosh.jp/) ナッシュでは、『nosh club(ナッシュクラブ)』という制度を採用しています。継続利用で最大30％以上もの割引があり、1食499円～になるのが嬉しいポイント！ HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 Nosh（ナッシュ）は美味しい・ヘルシー・コスパいい！ トンネルフリーザーの技術で、冷凍っぽい感じがなくとても美味しかったです！お肉はジューシーで、魚や副菜までしっとり柔らかさがありました。 ナッシュは価格が安めで美味しさも栄養もある、バランスの取れた宅配弁当です。「初めての宅食でどれを選べばいいかわからない」という方は、まずナッシュから試してみるのがおすすめです。 当サイト経由で総額5,000円割引！ nosh(ナッシュ)の宅配弁当をチェックする 関連記事 nosh(ナッシュ)の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 nosh(ナッシュ)のクーポン・キャンペーンの最新情報を詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 nosh(ナッシュ)の値段について詳しく紹介した記事はこちら 2位：DELIPICKS～添加物少なめで安心 定番人気！旨みタレを絡めた牛バラ焼肉 味わいほっこり 牛肉とごぼうの時雨煮 ハンバーグ 自家製赤ワインソース-ヴァンルージュ- ハーブ香る鶏モモ肉のロースト 魚介だしが効いた 濃厚シーフードグラタン ハンバーグ 飴色玉ねぎのシャリアピンソース 魚介の本格ホワイトカレー 濃厚クリーミー仕立て 米油で揚げた鶏の唐揚げ やみつきハニーマスタード 鶏と旬野菜のグリーンカレー フレンチ仕立てのオムライス -2種のソースを添えて- 出汁で温まる 京風カレーのオムライス 鶏のハンバーグ にんにくトマトソース 編集部が実際に試食したDELIPICKSの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 注文数 【おかずのみ】8食（10%まとめ買い割引）：6,843円12食（15%まとめ買い割引）：9,694円18食（20%まとめ買い割引）：13,686円 【おかず+雑穀米＆ブロッコリー】6食（10%まとめ買い割引）：6,823円10食（15%まとめ買い割引）：10,741円14食（20%まとめ買い割引）：14,153円 1食の料金 通常価格：760円～(18食購入20%OFFの場合)キャンペーン適用：555円〜(おかずのみ8食購入初回) 1食の料金(お試しセット) 644円 送料 1,089円～1,386円 割引制度 ・まとめ買い割引（10%～20%）・会員ランクに応じ最大13％割引 クーポン 当サイト限定2,400円OFF 都度/定期 定期(スキップ・休止可) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(沖縄と離島を除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 選択可 DELIPICKSのメリット フランスの星付きレストラン経験シェフが監督していて美味しい 約100種類のメニューから選べる 好き嫌いやご飯の量などをカスタムできる 都合にあわせて無料でスキップや休会も可能 DELIPICKSのデメリット 宅配弁当の料金が比較的高め(通常1食760円～) 宅配弁当の送料が1,089円～1,386円とやや高め 定期コースのみで都度購入ができない→お試しセットあり フランス星付きレストラン経験シェフが監督した美味しい宅配弁当 編集部が実際に試食したDELIPICKSの宅配弁当 DELIPICKSは、フランス星付きレストラン経験シェフが監督している冷凍弁当です。レストランで実際に使われている食材と調理法にこだわって作られていて、フレンチ、和食、エスニック料理まで本格的なメニューを楽しめます。 DELIPICKSでは、素材の良さを引き出すために不必要な塩分・保存料・香料を使用していません。添加物を制限できるため、市販の惣菜やコンビニのお弁当に頼りがちで、添加物の摂取が心配な方にもおすすめです。 ご飯を注文できて半分ブロッコリーにも変更可能 ご飯を注文できて半分ブロッコリーにも変更可能 おかずだけでなくご飯も注文できるDELIPICKS。ごはんの半分をブロッコリーへ変更も可能なので、ダイエットをしたい女性にもぴったりです！野菜不足の方や、糖質を減らしたい方にもおすすめできます。 HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 DELIPICKSは冷凍とは思えないほど美味しい！ DELIPICKSは急速冷凍で鮮度を保っているため、当編集部でも「冷凍と思えないほど味が美味しい」と好評！毎日の食事を楽しみたい方におすすめの宅食サービスです。 初回2,400円引きで購入可能 DELIPICKSの公式サイトをみる 3位：三ツ星ファーム～有名店の一流シェフが監修した野菜たっぷり本格メニューが嬉しい 濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏 レモンバターのやみつきローストチキン 海老とチキンの幸せほっこりグラタン たっぷりタルタル国産鶏肉のチキン南蛮 編集部が実際に契約した三ツ星ファームの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：6,485円14食プラン：11,458円21食プラン：14,918円 1食の料金 通常価格：711円～キャンペーン適用：497円～ 1食の料金(お試しセット) - 送料 全国 990円北海道・沖縄 2,500円 クーポン/割引 初回4,500円OFF(※) ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 都度/定期 定期(休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし 三ツ星ファームの冷凍宅配弁当のメリット 一流のシェフが監修しており美味しいと評判 ボリュームがあるのにカロリー・糖質が低い 約125種類以上のメニューから選べる 三ツ星ファームの冷凍宅配弁当のデメリット 送料が全国990円(北海道・沖縄は2,500円)かかる おかずのみなので主食は自分で用意する必要がある 定期購入のみで都度購入ができない ミシュラン獲得店などの一流料理人が監修していて美味しい 出典：三ツ星ファーム公式サイト 三ツ星ファームの冷凍宅配弁当は、ミシュラン星付き店で経験を積んだ一流シェフが監修しています。こだわり抜いたメニューは食べるたびに満足感があります。 125種類以上のメニューがあり、毎回好きなものを選べるため飽きにくいのも特徴です。和洋食はもちろんエスニックなど変わり種まで幅広く揃っており、食の好奇心が高い女性にもおすすめできます。 低糖質・低カロリー・高タンパク質ながら満足感がある 編集部が実際に試食した三ツ星ファームの宅配弁当 原則糖質25g以下・カロリー350kcal以下・タンパク質15g以上に制限(※1)されている三ツ星ファームの宅配弁当。チキン南蛮やグラタンなど、一見カロリーの高そうなボリューム満点な食事も、350kcal以下で食べられます。 また、大きめの野菜がたくさん入っているところも嬉しいポイント。満足感ありつつ、栄養バランスのとれた食事ができるので、ボディメイクしたい一人暮らしの女性にもおすすめ！ 1：おかずプレートに限る。一部メニューを除く 2：ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 三ツ星ファームは美味しさ重視の方におすすめ 当編集部では「ヘルシーなのにボリュームがあってすごくおいしい」「メインだけでなく野菜もおいしい」と味がとてもが好評でした。食事を楽しみながら健康管理やボディメイクができる宅配食サービスという印象です！ 初回限定の特別価格！回数縛りなし 三ツ星ファームを4,500円オフ※で購入する 関連記事 三ツ星ファームの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 ナッシュと三ツ星ファームはどっちがおすすめか比較した記事はこちら 関連記事 三ツ星ファームの初回クーポン・キャンペーン情報を詳しく紹介した記事はこちら ブランドサイト定期14食セット総額(税込)との比較 4位：Meals（ミールズ）～1日の1/3の野菜が入っていて満足感が高いおかずセット 風味豊かな豚の生姜焼き ジューシートマト煮込みハンバーグ 鮭のコクうまチーズ焼き 彩り野菜と牛肉のオイスターソース炒め グリルチキンとうまみ肉じゃが しっとり鶏むねのチリソース 編集部が実際に契約したMealsの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食セット：6,490円10食セット：7,990円14食セット：10,489円21食セット：14,990円28食セット：19,490円 1食の料金 通常価格：696円～キャンペーン適用：497円〜(10食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 全国一律990円(7・10・14食セット)※ クーポン/割引 当サイト経由初回最大5,600円オフ 21食・28食セットの送料は別料金。また、北海道・沖縄県は料金体系が異なる。 都度/定期 定期(スキップ・休止可) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍)/常温 メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし Meals(ミールズ)の冷凍宅配弁当のメリット 主菜+副菜3品とボリューム感がある 野菜不足を解消できる栄養バランスを取り入れている 真空パックで閉じ込め、急速冷凍して作り立てのおいしさを維持 Meals(ミールズ)の冷凍宅配弁当のデメリット 28種類のメニューからランダムで送られてくる 定期コースのみで都度購入ができない 送料が一律990円かかる カロリー・糖質・塩分に配慮したメニュー 編集部が実際に試食したMealsの宅配弁当 Meals（ミールズ）は、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしている管理栄養士監修の宅食サービス。カロリー・糖質・塩分に配慮し、身体に必要な栄養素を摂取できるようにメニューを考案しています。 Mealsの宅配弁当は、出汁・香辛料・減塩調味料で味にもこだわっています。魚も丁寧に骨抜きしてくれるなどのひと手間がほどこされているのも嬉しいポイントです。 主菜+副菜3品で、1日の1/3の野菜を食べられる 出典：ミールズ公式サイト(https://store.delishkitchen.tv/lp?u=meals-p-honne-home-meal-comparison-r6hi) Mealsは、主菜+副菜3品が組み合わさっていて、おかずのボリュームが満点な宅配弁当。また、野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れるように調整していて、1日の1/3の野菜を摂取できます。 当編集部で実際に食べてみたところ、彩りよく野菜もたくさん入っていてバランスがよいと感じました。 HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 冷凍とは思えないほど美味しい！ Mealsは急速冷凍で鮮度を保っているため、当編集部でも「冷凍と思えないほど味が美味しい」と好評！毎日の食事を楽しみたい方におすすめの宅食サービスです。 当サイト経由で初回最大5,600円引き Mealsの公式サイトをみてみる 5位：食のそよ風～タンパク質と食物繊維たっぷりの冷凍弁当が3食から注文できる 4種チーズときのこの濃厚デミグラスハンバーグ とろーりたまごのガパオ風 鱈(タラ)のバター焼レモン 自家製タルタルソースで食べる鶏唐揚げ もち米 編集部が実際に契約した食のそよ風の冷凍弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 3食：2,495円(1回購入のみ) 5食：3,618円 10食：6,458円(kanauの料金) 1食の料金 687円～(kanau10食セット) 1食の料金(お試しセット) 687円～(kanau10食セット) 送料 都度：全国一律1,280円定期：780円(回数に応じて割引あり) クーポン/割引 なし 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 10日ごと/2週間ごと/1ヶ月ごと 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可(複数種類のセットから選択) 主食(ご飯)の有無 選択可(もち米) 食のそよ風の冷凍宅配弁当のメリット 都度購入可能・定期購入なら送料500円オフ※ 健康状態やライフスタイルに合わせてコースを選べる 数十種類のメニューがある お届け回数が6回未満で途中解約の場合、お届けした回数分の送料の差額を別途請求 食のそよ風の宅食のデメリット 都度購入の場合送料が高い セット購入しかできない 3食・5食・10食のセット購入しかできない タンパク質と食物繊維たっぷりでヘルシー 出典：食のそよ風公式サイト(https://shokunosoyokaze.com/shop/default.aspx) 食のそよ風はライフスタイルに合わせて、4つの冷凍弁当を用意しています。特に一人暮らしの女性におすすめなのは、もち麦ごはんを追加できる『kanau』のコースです。 kanauは、もち麦ごはんを含めて食物繊維10.2g以上、タンパク質22.6g以上。カロリーを抑えながらしっかり栄養を摂れます。 kanauのコースは3食から購入できる 編集部が実際に試食した食のそよ風の宅配弁当 食のそよ風では1回ごとの都度購入ができ、必要な時だけ注文が可能です。また、食のそよ風のkanauのコースは、最小単位で3食セットでの購入ができます！一人暮らし用の冷凍庫で、スペースが心配な女性でも安心です。 HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 食のそよ風はもち米が選べるのでボリューミー！ もち米を選べることや、食物繊維・タンパク質がたっぷり含まれていることから「食べごたえがあり美味しい」と好評でした。味付けもしっかりしていてとても美味しかったです。 3食から購入できる 食のそよ風の公式サイトをみてみる 6位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）～できたてのヘルシーな1人分の料理を味わえる 鰹香る和風出汁の炭火焼きハンバーグ 彩り野菜の本格チキンガパオ れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め 野菜たっぷり甘辛プルコギビーフ 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み 完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー 編集部が実際に試食したGREEN SPOONの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 S BOX(8食)：7,069円M BOX(12食)：9,756円L BOX(20食)：15,697円 1食の料金 通常価格：785円～キャンペーン適用：464円 1食の料金(お試しセット) - 送料 全国一律990円(北海道・沖縄を除く) クーポン/割引 14食セット1食464円＆保冷バッグ無料プレゼント 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可) 配達周期 2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット 約40種類のメニューから選べる 素材がそのまま届きできたてを味わえる 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用 GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く) 通常価格は１食785円～なので安くはない 野菜たっぷりでヘルシーな素材がそのまま届く GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、素材がそのまま届くタイプの冷凍宅配弁当。ごろごろと大きな食材がパウチに入っており、レンジで5分温めるだけで1人前の調理が完成します。 編集部が実際に注文したGREEN SPOONの宅配弁当 調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONはできたてが味わえるのが魅力。当編集部で試食した際も、「冷凍とは思えないほど美味しい」と評判でした。 食品添加物の使用が最小限に配慮されていて安心 GREEN SPOONは、保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用です。食品添加物が使用されている食事宅配も多いなか、4つの添加物が不使用なのは嬉しいポイント。 手軽に美味しい食事をとりながら、健康や栄養バランスに気を配りたい女性はGREEN SPOONをぜひチェックしてみましょう！ HonNe編集部の実食レビュー by　HonNe編集部 食のそよ風はもち米が選べるのでボリューミー！ もち米を選べることや、食物繊維・タンパク質がたっぷり含まれていることから「食べごたえがあり美味しい」と好評でした。味付けもしっかりしていてとても美味しかったです。 初回1食464円＆保冷バッグ付き GREEN SPOONをお得に購入する 7位：ヨシケイのシンプルミール～送料無料&置き配対応で一人暮らしでも便利 オムレツのチーズがけデミグラスソース 白身魚のチーズフライ なすと鶏肉の梅しそ炒め風 鶏唐揚げ香味ネギソース 牛肉とごぼうのしぐれ煮 豚肉の生姜焼き風 豚キムチ風 えびと肉団子のチリソース 編集部が実際に契約したヨシケイの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 3食プラン：1,290円(※シンプルミールの料金) 1食の料金 430円～(シンプルミール) 1食の料金(お試しセット) 215円～(シンプルミール初回) 送料 無料(一部地域除く) クーポン/割引 初回お試し半額 都度/定期 都度 配達周期 カスタマイズ可能 日時指定/置き配 日にちのみ指定可/置き配可能 配送地域 一部地域のみ【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし ヨシケイのシンプルミールのメリット 宅食サービスの中でも安い(1食あたり430円～) 配送可能エリアは全て送料無料 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえる 管理栄養士監修の新メニューが毎週追加されるので飽きにくい ヨシケイのシンプルミールのデメリット 配達可能地域が限られている…【埼玉県 千葉県 東京都 福井県 静岡県 京都府 大阪府 奈良県 兵庫県 岡山県 徳島県】 配達の時間指定ができない メニューによっては在庫切れが発生することも 専用BOXに冷凍宅配弁当を置き配してくれて便利 ヨシケイは、1日50万食を全国に届けている創業45年の宅食サービス。一番人気のヨシケイのシンプルミールは、栄養士が監修したメイン1品と副菜2品のセットです。 編集部が実食したヨシケイの宅配弁当 不在時には、鍵付きの専用BOXに置き配してくれるところがヨシケイのシンプルミールの魅力。配達の時間に家にいる必要がないので、仕事や用事で家を空けることが多い一人暮らしの女性にもおすすめです。 オートロックのマンションに住んでいる場合は事前に相談しましょう。 一人暮らしの女性も嬉しい安めの価格帯 出典：ヨシケイシンプルミール公式サイト(https://www.you-shoku.net/) ヨシケイのシンプルミールの大きな特徴は、送料が無料なこと。1,000円近く送料がかかる宅食サービスが多いなか、毎回の費用を抑えられるのが嬉しいポイントです。 初回限定で1食あたり215円～ ヨシケイの公式サイトはこちら 関連記事 ヨシケイの冷凍弁当シンプルミールの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら ダイエットしたい女性向けの宅配弁当おすすめランキング一人暮らしをしていてダイエットに挑戦したい女性もいるでしょう。ここでは、ダイエットしたい女性向けにおすすめの人気宅配弁当ランキングを紹介します。 筋トレ・ダイエットをしたい男性向けの宅配弁当おすすめランキング 1位：筋肉食堂DELI 2位：MuscleDeli(マッスルデリ) 3位：RIZAPサポートミール 1位：筋肉食堂DELI～低カロリー・低糖質・高タンパクで美味しいダイエットメニュー じっくり炒めた玉ねぎのコク深ソース鶏モモ肉のシャリアピン風 香り際立つ黒ごまとナッツの旨辛よだれ鶏 特製醤油と味噌で仕込んだジューシー鯖の味噌焼き 香ばし鶏もも肉のロースト　とろとろチーズマッシュポテト 旨辛特製ダレで仕込んだ鶏もも肉とサツマイモのチーズダッカルビ 出汁香る　昆布の和風あんかけチキン ヘルシー豆腐ハンバーグと旨味たっぷり鶏もも肉のきのこ餡 編集部が実際に契約した筋肉食堂DELIの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：7,560円14食プラン：14,818円21食プラン：21,546円(※ベーシックコース) 1食の料金 1,026円～初回3,240円オフ適用価格：580円(ベーシックコース) 1食の料金(お試しセット) - 送料 1,640円～4,180円 クーポン/割引 初回3,240円オフ 都度/定期 定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 コース毎に異なる 筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当のメリット ダイエット向け弁当なのに味が美味しい ダイエットや筋トレなど、目的ごとにコースが分かれている メニューの種類が豊富なので飽きにくい 筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当のデメリット ベーシックコース1食あたり1,026円～と高い(※玄米付き) 送料が高い(地域ごとに異なる) 定期購入しかできない 筋肉食堂DELIの口コミ 口コミ 20代女性 ★★★★4 世帯：一人暮らし選ぶ際のポイント：値段/美味しさ/飽きない点 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。 利用して感じたメリットは？ 一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。 利用して感じたデメリットは？ 個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。 調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 口コミ 20代男性 ★★★★4 世帯：1世代世帯選ぶ際のポイント：栄養バランス 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。 利用して感じたメリットは？ ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。 利用して感じたデメリットは？ やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。 調査対象：筋肉食堂DELIの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年7月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 低カロリー・低糖質・高タンパクな3つのコース 出典：筋肉食堂DELI公式サイト(https://deli.kinnikushokudo.jp/) 筋肉食堂DELIは、低カロリー・低糖質・高タンパクな冷凍弁当です。ダイエットやボディメイクの目的に合わせて、以下の3つのコースから選べます。 筋肉食堂DELIのコース ローカーボコース ベーシックコース バルクアップコース 食事制限でダイエットをしたい女性にはローカーボコース、玄米付きでしっかり食べたい方はベーシックコースなど、使い分けしやすいところが魅力です。 レストラン級の美味しい食事を楽しめる 編集部が実際に試食した筋肉食堂の宅配弁当 筋肉食堂は、都内にレストランを運営していて、そこのシェフが冷凍弁当を監修しています。冷凍宅配弁当ながらレストラン級の美味しい食事を味わえるところが、筋肉食堂の大きな強みです。 初回3,240円オフ 筋肉食堂DELIの公式サイトはこちら 2位：MuscleDeli(マッスルデリ)～適度な糖質が入っていて健康的なダイエットにぴったり デミグラスハンバーグ＆チキンセット デミグラスハンバーグ＆チキンセット ふっくら赤魚の西京焼きセット 鶏肉に柔らか塩麹焼きセット チンジャオロース焼きそばセット チーズとトマトのタコミートセット 編集部が実際に契約したマッスルデリの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 5食プラン：5,281円 10食プラン：10,325円 15食プラン：15,120円 (女性用ダイエットコース) 1食の料金 通常価格：1,056円～ (女性用ダイエットコース15食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 1,100円～1,320円 (北海道・沖縄除く) クーポン/割引 定期初回50%オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ可能) 配達周期 1週間/2週間 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 あり マッスルデリの冷凍宅配弁当のメリット 高タンパク・低カロリーなのにとてもおいしい 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる 50種類以上のメニューがあるため飽きにくい マッスルデリの冷凍宅配弁当のデメリット 通常価格が1食あたり1,056円～と割高 送料が990円～かかる(地域により異なる) 友達紹介でもらえるポイントは有効期限あり(60日間) 適量の糖質を確保したダイエット向けの宅配弁当 マッスルデリは、ダイエット・筋トレ・ボディメイク向けの宅食サービス。脂肪を減らして筋肉を増やすために、高タンパク・低脂質・適度な糖質量が計算されています。目的に合わせて以下の4つのコースから選択可能です。 マッスルデリのコース LEAN…脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性向け MAINTAIN…体型を維持したい女性向け GAIN…筋肉を増やしたい女性向け LOW CARB…糖質制限で痩せたい女性向け 筋肉食堂DELIとの違いは、マッスルデリの宅配弁当は独自の栄養基準に基づき、適量の糖質を確保している点。「極端な糖質制限よりも健康的にダイエットしたい」という一人暮らしの女性におすすめです。 50種類以上のメニューがあって飽きずにダイエットできる 編集部が実際に試食したマッスルデリの宅配弁当 マッスルデリでは、和洋中をはじめエスニック料理などバラエティ豊かなメニューを50種類以上取り扱っています。ご飯付きなので、「おかずだけでは物足りない」「ご飯もセットで頼みたい」という女性にもおすすめです。 初回限定50%オフ マッスルデリの公式サイトはこちら 3位：RIZAPサポートミール～ボディメイクにベストなRIZAP式の宅配弁当を楽しめる チーズ入りハンバーグ 鶏肉のエスニック焼き さばのカレームニエル あじの香味だれ チキンのトマトソースがけ さばの味噌煮 卵焼きのそぼろあんかけ 編集部が実際に契約したRIZAPサポートミールの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 1週間セットA：5,871円(定期7食)2週間セットAB：11,590円(定期14食) 1食の料金 838円～(定期コース1週間セットA) 1食の料金(お試しセット) - 送料 1万円以上で送料無料都度：800円定期：600円 クーポン/割引 定期5%オフ&2週間セット送料無料 都度/定期 都度/定期(スキップ可能) 配達周期 2週に1回/3週に1回/月に1回2ヶ月に1回/3ヶ月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし RIZAPサポートミールの冷凍宅配弁当のメリット RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事ができる 低糖質・高タンパクなのにちゃんとおいしい 随時メニューが追加される RIZAPサポートミールの冷凍宅配弁当のデメリット 送料が600円～かかる 1食あたり838円～とやや割高 メニューはおまかせで選べない 低糖質・高タンパク質・豊富な野菜が嬉しい宅配弁当 パーソナルジムで有名なRIZAPが提供するRIZAPサポートミール。宅配弁当には、糖質10g前後、タンパク質18g以上に加え、野菜・きのこ類が100g以上含まれています。 ダイエットする際に摂りたい食物繊維を手軽に食べられるのが嬉しいポイント。噛む回数が増えるので、満足感も高くなりやすいでしょう。 ボディメイクにぴったりのRIZAP式の食事ができる 編集部が実際に試食したRIZAPサポートミールの宅配弁当 RIZAPは、CMでもボディメイクの成功談が多数放映されており、ダイエットに関する多くの知見を持っています。ただ、RIZAPのパーソナルジムに通うと時間がかかり、料金も高額です。 RIZAPのノウハウを活かして作ったRIZAPサポートミールなら、比較的安い料金でボディメイクにぴったりの食事を体験できます。体型が気になりダイエットを検討している女性は、一度RIZAPサポートミールをチェックしてみてください！ ジムに行かずにRIZAPメソッドをお試し RIZAPサポートミールの公式サイトはこちら 彩り豊か！見た目が華やかな食事宅配おすすめランキング宅食弁当のなかには、毎日の食事がより楽しくなる、見た目が華やかなものもあります。学校や職場にも持っていきたくなるでしょう。ここでは、見た目が華やかな人気食事宅配おすすめランキングを紹介します。 見た目が華やかな食事宅配おすすめランキング 1位：nosh(ナッシュ) 2位：GREEN SPOON(グリーンスプーン) 3位：ニチレイフーズダイレクト 1位：nosh(ナッシュ)～管理栄養士監修で糖質制限にこだわるおしゃれでヘルシーな宅配弁当 ハンバーグと温野菜のデミ ハンバーグと温野菜のデミ 旨だれペッパーチキン 鮭のマッシュポテトアヒージョ クリームコロッケグラタン チリハンバーグステーキ 焼き餃子 にんにく醤油から揚げ 編集部が実際に契約したナッシュの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 6食プラン：4,318円8食プラン：5,157円10食プラン：6,206円 1食の料金 通常価格：620円当サイト経由の購入：1食220円～ 1食の料金(お試しセット) - 送料 1,023～1,992円 クーポン/割引 当サイトから購入で総額5,000円割引 都度/定期 定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回 日時指定 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし ナッシュの冷凍宅配弁当のメリット メニュー数が約100種類＆毎週メニュー追加で飽きにくい 全てのメニューが糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがとれる 継続利用で宅配弁当の単価が安くなる(1食499円～) ナッシュの冷凍宅配弁当のデメリット 定期コースのみで都度購入ができない 送料が1,023円～かかる(地域・購入数により異なる) 容器がやや大きめで冷蔵庫を圧迫する(縦16.5cm×横18cm×高さ4.5cm) nosh(ナッシュ)の口コミ 口コミ 40代女性 ★★★★★5 世帯：2世代世帯選ぶ際のポイント：1食の料金 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 とにかく冷凍の割に美味しい！買う数にもよるけれど、1食の値段を考えるとコンビニで買うより安いと思います。また、色々なおかずがセットになってるので、栄養面も考えられていて、そこもコンビニ弁当よりずっとまともだと思います。 利用して感じたメリットは？ 価格面のメリットが大きいです。出社していた頃も結局、コンビニで買ったり外食したりしてたので、当時よりもコストは下げられていると思います。昼食に限らず、夕食のおかずが少し足りない時にも使えます。 利用して感じたデメリットは？ 大きなデメリットは特にないですが、やはりどんなにたくさんメニューを開発してくれて、新しいものを選んでも、ベースの味には飽きてきてしまう。これはべつにナッシュだけでなく、どの会社の物を選んでもそうなるのかなと思いますが…。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 口コミ 30代女性 ★★★★4 世帯：一人暮らし選ぶ際のポイント：美味しさ、1食の料金 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 味付けがしっかりしていて、特にお肉系は美味しいからです。また、様々な飲食店やシェフとコラボしたメニューがあるので、バリエーションあるメニューを楽しめます。ボリュームは少し物足りないので、白米を別途用意する必要があることと、冷凍で届くので受け取り時に在宅にいないといけないことがネックになので、4点にしました。 利用して感じたメリットは？ メニューを考える必要がないことです。あまり食へのこだわりがないものの、毎日同じものを食べると飽きるので、メニューも自動で組んでくれることに助かっています。また、料理を作りたくないときの非常食の役割も果たしてくれているので、ありがたいです。 利用して感じたデメリットは？ メニューによって、当たり外れの差が大きいことです。スキップできる内容をカテゴリーごとではなく、メニューごとに設定できるようになってほしいです。また、LINEのトークからマイページに進む際に、再度LINE認証があることに小さなストレスを感じます。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 口コミ 20代女性 ★★★★★5 世帯：一人暮らし選ぶ際のポイント：美味しさ 上記の満足度を評価した理由を教えてください。 一人暮らしの方にとっては、仕事から帰ってきて自分のためだけにご飯を準備するのはなかなかハードなことだと思うため。また、一度に何品もおかずを作るのも手間がかかるので。実際に私が利用しているのを知って、利用し始めた友人もいます。 利用して感じたメリットは？ 料理をする手間が省けたこと。洗い物の手間が省けたこと。メニューを考えなくて良くなったこと。野菜を摂取できること。 利用して感じたデメリットは？ あまりデメリットは感じていないです。強いて言うなら、若干味が濃い点です。副菜も味がしっかりついているので白米と一緒に食べています。システム的な面でいうと、注文完了のメールは来るのですが、「注文締め切りまであと何日」のようなメールは届かないので、メニューを変えるのを忘れがちです。 調査対象：ナッシュの宅食サービスを利用している方｜調査期間：2023年5月｜調査機関：株式会社クラウドワークス｜調査方法：インターネットリサーチ 糖質・塩分に配慮されているので栄養バランスがよい nosh(ナッシュ)は、すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に制限された、栄養バランスのよい冷凍宅配弁当。糖質・塩分が多くなりがちな市販の惣菜やコンビニ弁当の代わりにナッシュを食べれば、自然と健康的な食事になります。 美味しさにもこだわっていて、当編集部で宅食サービス利用者500名以上にアンケート調査を行ったHonNe Award 2024では、美味しさ満足度No.1を獲得！家で作るのが面倒なハンバーグやからあげも美味しいと好評です。 編集部が実際に試食したナッシュの宅配弁当 パッケージはメインの食材別にシンプルに色分けされていておしゃれ。色分けされているから直感で食べたいものを選べるところもポイントです。 当サイト経由で総額5,000円割引！ nosh(ナッシュ)の宅配弁当をチェックする 関連記事 nosh(ナッシュ)の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 nosh(ナッシュ)のクーポン・キャンペーンの最新情報を詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 nosh(ナッシュ)の料金について詳しく紹介した記事はこちら 2位：GREEN SPOON(グリーンスプーン)～パッケージがおしゃれで見た目も楽しめる 鰹香る和風出汁の炭火焼きハンバーグ 彩り野菜の本格チキンガパオ れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麹炒め 野菜たっぷり甘辛プルコギビーフ 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み 完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー 編集部が実際に試食したGREEN SPOONの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 S BOX(8食)：7,069円M BOX(12食)：9,756円L BOX(20食)：15,697円 1食の料金 通常価格：785円～キャンペーン適用：464円 1食の料金(お試しセット) - 送料 全国一律990円(北海道・沖縄を除く) クーポン/割引 14食セット1食464円＆保冷バッグ無料プレゼント 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可) 配達周期 2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし GREEN SPOON(グリーンスプーン)のメリット 約40種類のメニューから選べる 素材がそのまま届きできたてを味わえる 保存料・甘味料・合成着色料・発色剤不使用 GREEN SPOON(グリーンスプーン)のデメリット 送料が990円かかる(北海道・沖縄を除く) 通常価格は１食785円～なので安くはない 野菜たっぷりでヘルシーな素材がそのまま届く GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、素材がそのまま届くタイプの冷凍宅配弁当。ごろごろと大きな食材がおしゃれな見た目のパウチに入っており、レンジで5分温めるだけで1人前の食事ができあがります。 編集部が実際に注文したGREEN SPOONの宅配弁当 調理済みのものを温めるタイプと違い、GREEN SPOONはできたてが味わえるのが魅力。当編集部で試食した際も、「冷凍とは思えないほど美味しい」と良い評判を受けていました。彩りにも配慮されていて、見た目も映えるメニューが多めです。 初回1食464円＆保冷バッグ付き GREEN SPOONをお得に利用する 3位：ニチレイフーズダイレクト～20品目以上の食材が入った女性向けの弁当が人気 デミグラスソースハンバーグとおかず4種 赤魚の煮付け風とおかず4種 黒酢の酢豚セット カツの卵とじ風とおかず3種 鶏肉の照り焼き風セット 鰆のタルタルソースセット 八宝菜とおかず4種 編集部が実際に契約したニチレイフーズきくばりごぜんの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 14食セット：12,200円～7食セット：6,240円～ 1食の料金 871円～(きくばりごぜん) 1食の料金(お試しセット) 675円～(きくばりごぜん12食お試しセット) 送料 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) クーポン/割引 初回送料無料＆お試し価格 都度/定期 都度/定期 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 都度購入の場合のみ可 主食(ご飯)の有無 メニューにより異なる ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配弁当のメリット 独自の冷凍技術で作りたての美味しさが味わえる 冷凍食品で有名な「ニチレイ」運営なので信頼できる 1食から注文できるためお試ししやすい ニチレイフーズの冷凍宅配弁当のデメリット 2回目以降は送料がかかる(7,500円以上購入で無料) セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない コースの種類が豊富で自分に合う栄養バランスの弁当が選べる 編集部が実際に試食したニチレイフーズダイレクトの宅配弁当 ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅食サービス。全品300kcal以下で野菜100g以上入っている『きくばりごぜん』、350kcal基準で全品20品目以上の食材で作られている『ウーディッシュ』などがあります。 栄養バランスはもちろん、心も満足できるおしゃれで美味しいメニューを手軽に食べられるので、一人暮らしの女性におすすめです。 ニチレイ独自の冷凍技術で美味しさそのまま ニチレイのきくばりごぜん公式サイトはこちら 関連記事 ニチレイフーズダイレクト「気くばり御前」の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 実際にお試しして分かった！一人暮らしの女性が宅食サービス・宅配弁当を利用するメリット実際に宅食を使ってみると、どのサービスにも共通して感じられるメリットがあります。ここでは、一人暮らしの女性に宅配弁当をおすすめする3つの理由を解説します。 一人暮らしの女性が宅食サービス・宅配弁当を利用するメリット 偏りがちな栄養バランスを整えられる 買い物や料理をする手間を減らせる 市販の惣菜やコンビニ弁当・デリバリーよりもコスパがよい 偏りがちな栄養バランスを整えられる栄養バランスがよく健康的な食事を、毎回自分で用意するのは非常に大変です。多くの冷凍宅配弁当は、管理栄養士監修のもと栄養設計されています。また、糖質制限やカロリー制限など、制限食に対応している宅食サービスも豊富です。主菜と副菜の組み合わせにより野菜もたっぷり食べられるので、手軽に健康的な食事がしたい方におすすめ！買い物や料理をする手間を減らせる食事を用意するには、まずメニューを考えて、買い物をして、料理をしなければいけません。その点、冷凍宅配弁当なら自炊に必要な工程をすべて削減できます。定期便で注文しておけば決まった間隔で冷凍宅配弁当が届くので、買い物や料理をする必要がありません。また、食後に洗い物やキッチンの掃除もしなくて済みます。家事を全部自分でする必要がある一人暮らしの女性にはうれしいポイントでしょう。市販の惣菜やコンビニ弁当・デリバリーよりもコスパがよい宅配弁当と同様、スーパーやコンビニのお弁当・惣菜、デリバリーでも、自炊の手間を省けます。 しかし、スーパーやコンビニのお弁当は、安く済ませようとすると糖質や脂質に偏りがち。最適な栄養や塩分量、糖質などを計算して摂取するのは難しいものです。また、デリバリーは配送の手数料がかかったり、料金が上乗せになっていることもあり、通常よりも料金が高くなる傾向があります。一方、宅配弁当は栄養バランスをしっかりと考えられていて、料金形態が明確。結果的に、宅配弁当はスーパーやコンビニのお弁当や惣菜に比べてコスパがよいといえます。 メリット デメリット 宅配弁当 ・温めるだけで料理ができる ・栄養バランスが整っている ・自炊よりは値段が高くなる傾向 スーパー・コンビニの弁当 ・実物を見て食べたいものを選べる ・栄養バランスが偏りがち ・栄養価が高いものを選ぶと値段が高くなる デリバリー ・できたての料理を食べられる ・配達料がかかることがある ・料金が上乗せになっていることも 自炊 ・食費を抑えられる ・買い出し・調理・片付けをしなければならない 特に、一人暮らしのご高齢者で「買い物に行くのも負担」という方もいるでしょう。宅配弁当は買い物に行かなくても健康的な食事ができるので、ご高齢者にもおすすめです。事前にチェック！宅配弁当・宅食サービスを一人暮らしの女性が利用する際のデメリットを解説メリットの多い宅食サービスですが、利用前に把握しておきたい注意点もあります。申し込む前に確認しておくべき4つのデメリットを解説します。 宅配弁当・宅食サービスを一人暮らしの女性が利用する際のデメリット 自炊よりも料金が上がることが多い 直接受け取りのサービスは外出が多いと不便 冷凍庫のスペースを確保しなければならない おかずだけのタイプの場合ご飯を用意する必要がある 自炊よりも料金が上がることが多い当編集部のアンケート結果によると、一人暮らしの女性の月あたりの食費は「2～3万円未満」という回答が最多でした。食費の半分を夕食代と仮定すると、夕食代はひと月15,000円～30,000円です。一般的な宅配弁当の1食あたりの相場は350円~1,000円程度。毎日1食を宅配弁当に置き換えた場合、月額に換算すると10,500円～30,000円かかります。1日に3食食べることを考えると、サービスの料金・送料によっては食費が高くなる可能性があるでしょう。一方で、自分で食事を用意するための買い物や料理の手間や負担、時間の節約を考えるとメリットも多いのが宅配弁当の特徴です。直接受け取りのサービスは外出が多いと不便宅配弁当は冷凍のものがほとんどなので、クール便で配送されます。そのため、一般的な宅配ボックスは利用できません。一人暮らしの場合は対面での冷凍宅配弁当の受け取りが必要です。なかには宅配弁当を独自の保冷ケースに置き配してくれる宅食サービスもありますが、本記事で紹介したなかで置き配に対応しているのは、ヨシケイのシンプルミールのみ。受け取るために予定を調整できる方は、日時指定ができるサービスを検討しましょう。冷凍庫のスペースを確保しなければならない宅配弁当の多くは冷凍タイプ。一般的に7食～21食程度の量がまとめて届くことが多く、冷凍庫のスペースがないと「保管スペースが足りなくてせっかくの宅配弁当をダメにしてしまった！」なんてことになりかねません。特に、一人暮らし向けの冷蔵庫は小さいため、保管スペースも狭め。一度にまとめて注文しすぎず、無理なく保管できる数を注文しましょう。おかずだけのタイプの場合ご飯を用意する必要がある宅配弁当はご飯が付いているタイプと、おかず(惣菜)のみのタイプの2種類がありますが、おかずのみのタイプのものが主流。ご飯を食べたい場合は、ご自身で用意するか、ご飯付きの冷凍宅配弁当を選ぶ必要があります。ご飯を炊く時間もない方は、ご飯付きの冷凍宅配弁当をチェックしましょう。本記事で紹介したご飯付きの宅食サービスには、以下のようなものがあります。 ご飯付きの宅食サービス DELIPICKS…追加可能(ご飯or半量ブロッコリー) 食のそよ風(kanau)…追加可能(もち麦ご飯) MuscleDeli(マッスルデリ)…ご飯付き まとめ～宅食サービスは料理の手間を削減・栄養管理ができるので一人暮らしの女性におすすめ宅食サービスは、自炊の手間をなくしながら栄養バランスも整えられる、忙しい一人暮らしの女性にぴったりの食事サービスです。本記事で解説した選び方のポイントを振り返ると以下のとおりです。 一人暮らしの女性が宅食サービスを選ぶ際のポイント 配達時間を自由に指定できるか 置き配に対応しているか 栄養バランスが整っているか 少ない食数から注文できるか 配送料金を含めて価格が安いか 満足できる宅配弁当を選ぶためには、目的にあったサービスを選ぶことが大切です。「どの宅食サービスが合っているかまだ悩んでいる」という一人暮らしの女性は、目的別おすすめの宅食サービスランキングに戻って再検討してみてください！ 宅配弁当を目的別に選ぶ 総合ランキング ダイエット 見た目が華やか よくある質問一人暮らしの女性から特によく寄せられる疑問をまとめました。サービス選びの参考にしてください。初回お試しセットが利用できる宅配サービスはある？以下の宅食サービスでは、初回お試しセットを展開しています。1回分だけお得な価格でお試しできるので、宅配弁当がどのようなものか気になる一人暮らしの女性はぜひチェックしてください。 初回お試しができる宅配弁当 DELIPICKS…シェフのおすすめ5食+ごはん1食(47%オフ) ヨシケイのシンプルミール…シンプルミール10食まで半額(1食210円～) ニチレイフーズダイレクト…和洋中人気12食お試しセット(675円～) 宅配弁当の定期購入のメリットは？定期購入は、指定した配送頻度に合わせて自動で宅配弁当を配送してくれるサービスです。送料無料や割引などが適用されることもあるため、コストカットにも活用できます。定期購入は解約できる？多くの宅食サービスは、定期購入の回数や期間の縛りがなく、自由に解約できます。期限や解約方法は宅食サービスによって異なるので注意が必要です。女性におすすめの安い宅食サービスは？宅食サービスのなかでも、ヨシケイのシンプルミールは、1食430円と非常に安い価格設定になっています。安さと美味しさを求めるならnoshがおすすめ。当サイト経由のクーポン適用で、1食220円～でお試しできます。宅配弁当の口コミ・評判は？当編集部で宅配弁当の口コミ・評判をリサーチしたところ「一人暮らしで自炊とか無理だからありがたい」「夕飯作る元気ないからあると便利」といった便利さを評価する口コミが多かったです。ナッシュと三ツ星ファームは美味しさも好評でした！ 口コミ @qwertpoiuy1471 –2024年12月1日　引用元：X（旧Twitter）より ナッシュマジで美味いからオスメスよあ、回し者じゃないです。ただのナッシュ信者です一人暮らし社会人が自炊とか無理ゲーなんでナッシュ様々よ土日に作り置きとか昔はしてたけど今はそんな気力はない。ありがとうナッシュ 口コミ @mama_pole_work –2025年3月　引用元：X（旧Twitter）より 三ツ星ファームのお弁当何個か食べたけど美味しかった！冷凍宅配の中ではトップクラスに美味しいと思う。高いけどね😓復帰したら夕飯作る元気ないかもだから宅配弁当あると便利だな。 男性や高齢者の一人暮らしにおすすめの宅配弁当は？当サイトでは、男性や高齢者の一人暮らしの方におすすめの宅配弁当も紹介しています。気になる方はぜひ以下の記事もチェックしてください。 関連記事 一人暮らしの男性におすすめの美味しい冷凍宅配弁当ランキングを詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 一人暮らしにおすすめの美味しい冷凍宅配弁当ランキングを詳しく紹介した記事はこちら

FitDish（フィットディッシュ）は、おまかせ診断で簡単な質問に答えるだけで自分に合った料理を自動セレクトしてくれる、おかずの定期宅配サービス。気になっているものの、「実際の美味しさやコスパはどうなの？」「まずいって評判は本当？」など、疑問がある方も多いでしょう。そこで、本記事では30社以上の宅食サービスを実食調査してきた当編集部が、FitDishを実際に注文して食べた感想を紹介！さらに、利用者の良い口コミ・悪い口コミも掲載しています。FitDishが気になる方は、ぜひ参考にしてください。 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承くださいFitDish（フィットディッシュ）の基本情報と特徴FitDish（フィットディッシュ）は大阪ガス株式会社が提供する、冷蔵パウチおかずの定期宅配サービスです。おまかせ診断で簡単な質問に答えるだけでぴったりの料理をセレクトしてくれる点が特徴。献立を選ぶ手間をかけずに、栄養のある食事ができます。 料金/プラン 基本情報 プラン料金 【基本コース】15パック：6,750円 20パック：8,400円 【たんぱく質コース】14パック：7,850円 28パック：14,000円 1食(1人前)あたりの料金 【基本コース】395円～485円 【たんぱく質コース】463円～561円 1食の料金(お試しセット) - 送料 無料 クーポン/割引情報 初回限定で基本コース1,000円割引&たんぱく質コース2,000円割引 支払い方法 クレジットカードのみ 配達頻度 4週間ごと(※スキップ可能) 日時指定 可 配送地域 全国(※離島は除く) 保存方法 冷蔵 メニュー選択 おまかせ診断からセレクト FitDishの特徴 おまかせ診断をもとに70種類以上のラインナップから毎月献立をセレクト 冷蔵パウチでレンジ加熱で簡単に食べられる 使いやすい主菜と副菜の組み合わせをお届け すべての商品が全国送料無料 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 診断をもとに自分にフィットするメニューを提供FitDish（フィットディッシュ）は初回登録時に、家族構成やお好みなど簡単な質問に答える「おまかせ診断」を行います。おまかせ診断の結果を参考に、70種類以上のメニューから料理を自動セレクトしてくれるので、選ぶ手間なく自分に合ったメニューが届きます。翌月以降はおまかせ診断も不要。届いた商品への好みのフィードバックや、お届け履歴から毎月一人ひとりにフィットした料理を提供してくれるので、飽きずに利用できるでしょう。レンジ加熱・長期保存が可能な冷蔵パウチFitDish（フィットディッシュ）のおかずはパックではなく、1品ずつ冷蔵パウチでお届けされます。レンジで1～2分加熱するだけで食べられて、冷蔵庫で長期保存が可能！忙しい日々に寄り添ったかたちでおかずを提供します。 定期購入の回数・期間縛りなし FitDishのサービスをチェックする FitDish（フィットディッシュ）を実際に注文！味や量をレビュー当編集部ではFitDish（フィットディッシュ）を実際に注文して食べてみました！ ここでは、FitDish（フィットディッシュ）を実食して感じた、 味、ボリューム感、コスパに関する本音レビューを紹介します。 編集部で実際にFitDishの惣菜を試食した際の写真 FitDish注文・実食情報 基本コース 10パック おまかせ診断で大人2人分を選択 FitDish（フィットディッシュ）13食分が到着今回FitDish（フィットディッシュ）で注文したのは10パック。初回限定キャンペーンが実施されていたので3パックプラス(※現在は3パック増量キャンペーンは終了しています）され、合計13パック届きました。おまかせ診断の家族構成は大人2人を選択しています。宅食サービスで多い冷凍惣菜と比較して、段ボールがとてもコンパクトで軽かったです。惣菜はすべて冷蔵パウチで個包装になっていました。当編集部に届いた、13日パックの内容がこちら。基本コースは主菜と副菜が半分ずつ入っています。トレータイプではないため、主菜・副菜を自由に組み合わせて食べられます。FitDish（フィットディッシュ）の量をレビュー宅食サービスの悪い口コミで多いのが「量が足りない」という意見。当編集部で実食した結果、「量は充分ある」という評価でした。今回注文した基本コースは主菜と副菜のセットになっています。1パックで大人1人分が目安です。すべてのパウチにおかずがぎっしり入っていました。特にひじきやさといもの煮物など、副菜1つ1つの量が多いので、昼食と夕食に分けて食べたくなったほど。ただし、FitDish（フィットディッシュ）はおかずのみのサービスなので、ご飯の用意は必要だと感じました。ご飯の用意がない場合、昼食や夕食として物足りないでしょう。 主食メニューを実食レポ今回FitDish（フィットディッシュ）から配送された主菜メニューは、お肉の煮込み料理、塩鮭、カレーなどさまざま。バラエティに富んだメニューで、数日続けて食べても飽きません。 FitDishで届いた主菜メニュー 香ばし仕上げ 鶏肉とネギの焼き鳥風塩麹でしっとりやわらか 北海道産鮭の塩麹焼き 北海道産鶏肉と３種の豆使用 ビーンズスパイスカレーふわふわ食感 魚のすり身団子と根菜の煮物 ごぼうの風味が効いた すき焼き風煮込み じっくり煮込んだ やわらか煮豚 素材の旨み 鶏汁 カレーのご飯は編集部で用意したものそれぞれパックの裏に「パウチの底を広げてレンジで1分」「湯煎で5分」など食べ方が記載されています。お皿に移さず、袋のままレンジ加熱できるメニューも多いため、調理がとても簡単でした。また、冷凍惣菜と違ってレンジの加熱時間が1～2分と短いのも特徴。短時間であるにも関わらず、加熱後に温めムラが気になる商品はなかったです。メニューそれぞれの味や食感をレビューしていきます。香ばし仕上げ 鶏肉とネギの焼き鳥風「鶏肉とネギの焼き鳥風」は、鶏肉を香ばしく焼き、ネギとともに焼き鳥風のたれを絡めた一品。甘じょっぱい焼き鳥たれが濃厚で美味しく、ご飯と相性の良い主食でした。お肉はパサパサ感や筋っぽい感じはなく、柔らかく、食べごたえのある食感です。塩麹でしっとりやわらか 北海道産鮭の塩麹焼き 「北海道産鮭の塩麹焼き」は、北海道産の鮭を塩麹に漬けこんだ料理。ほどよい塩加減で食べやすく、脂の乗っている柔らかな身が美味しかったです。鮭の皮も重いのほかパリパリな食感があり、皮が好きな筆者としては嬉しかったです。北海道産鶏肉と3種の豆使用 ビーンズスパイスカレー「ビーンズスパイスカレー」は、鶏肉と3種類の豆を約10種類以上のスパイスで仕上げたカレー。細かく砕かれた豆によるボリューム感があり、副菜なしでも満足できるボリューム感があります。鶏肉もひき肉で具が細かいため、お子さまも食べやすそうな柔らかい食感です。また、ほかの惣菜にも言えることですが、袋に移さずにレンジでチンできるのが便利でした。洗い物も少なくて済みます。ふわふわ食感 魚のすり身団子と根菜の煮物FitDishの料理はレンジだけでなく、湯煎での調理も可能！湯煎での味わいも調査してみました。袋に記載のとおり、湯煎で5分温めています。「魚のすり身団子と根菜の煮」は、豆腐と野菜入りの魚すり身団子と大根、にんじんを沿えた煮物です。湯煎で温めたのもあるのか、お団子も根菜もあんかけの優しい味がしみわたっていて美味しかったです。お団子は魚のすり身や豆腐がぎっしり詰まっていて、ふわふわとした食感でありながら、食べごたえは充分！また、どの惣菜もたれや汁までたっぷり入っていると感じます。 副菜メニューを実食レポ今回FitDish（フィットディッシュ）から配送された副菜メニューは、切り干し大根、ひじきの煮物、明太子のスパゲティサラダなどがありました。 FitDishで届いた副菜メニュー 8種の具材をしっとり炊きあげたひじきの煮物 明太子のスパゲティサラダ 鰹と昆布の旨みさといもの煮物 やわらか食感切り干し大根のうま煮 かつおと昆布の旨み際立つ野菜の含め煮 ほくほく食感麻婆じゃがいも 副菜の種類が多くてそれぞれ量が多いので、少量ずつお皿に盛る食べ方もできました。主菜同様、副菜も全体的に味がしっかりついていてご飯と合うものばかりでした。一点、気になったのが、麻婆じゃがいもの味付けが辛かったこと。ピリ辛ソースがじゃがいもにたっぷり絡む、濃厚な味わい。濃い味やピリ辛が好きな筆者は美味しいと感じましたが、口のなかに辛さがツンと広がります。辛いのが苦手な方やお子さまには食べづらいかと思いました。今回届いたメニューでほかに辛かったものはなかったです。やわらか食感 切り干し大根のうま煮「切り干し大根のうま煮」はレンジ不可とのことなので、温めずにそのまま食べました。温めなくても、大根とにんじんはしっとり柔らかな食感。かつおと昆布の味付けがしみわたっていて、ご飯と相性の良い一品です。鰹と昆布の旨み さといもの煮物「さといもの煮物」はだしの旨みがしっかり効いた、優しい味が特徴。さといもがもちもちでボリューミーなので、「満足感がある」と好評だった副菜です。量もたっぷり入っています。FitDish（フィットディッシュ）の実食レビューまとめFitDish（フィットディッシュ）を当編集部で実食したところ、「美味しい」「レンジですぐ温められて楽！」と、味と食べやすさが好評でした。味に関しては「味付けが濃い」「しっかり出汁の旨みを感じる」という声が多かったです。しかし、くどさや甘ったるさはなく、ご飯と相性の良い優しい家庭料理の味という印象！また、お肉、魚、じゃがいもなど柔らかく煮込んだ料理が多いため、お子さまと一緒に食べやすいでしょう。気になった点は、今回届いたメニューで麻婆じゃがいものみ、辛さを感じたこと。辛いものが苦手な方やお子さまが食べることを踏まえて、FitDish（フィットディッシュ）のおまかせ診断で辛いものを外せるようにしてほしいと思います。美味しさ、コスパの高さからFitDish（フィットディッシュ）は、美味しい家庭料理の宅配惣菜を利用したい人や、安さや使いやすさ重視の人におすすめです。初回は総額3,000円オフクーポンがプレゼントされるため、よりお得にお試しできます！ 定期購入の回数・期間縛りなし FitDishのサービスをチェックする 美味しくて便利と好評～フィットディッシュの良い口コミ・評判当編集部では、FitDish（フィットディッシュ）を実際にした人の口コミを調査をしました！まずは良い口コミ・評判から紹介します。 フィットディッシュの良い口コミ・評判 味が美味しいという口コミ・評判 調理が楽・保存が便利という口コミ・評判 量がしっかりあるという口コミ・評判 味が美味しいという口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） 1人目の時産後母が家までお惣菜を届けに通ってくれた。11年後2人目を出産した今、届ける体力が無いから、とフィットディッシュというお惣菜宅配サービスを引き落とし先は母口座で契約してくれた。 メインと副菜両方届きどれも美味しい 普段お肉料理しかしないからお魚が嬉しいレンチンで良いのが楽最高 口コミ 出典：X（旧Twitter） 今日はFitDishの赤魚の煮付け食べたけどお魚が柔らかくて美味しいの感動する。一人暮らしであんま調理してあるお魚食べないから重宝しますな。 口コミ 出典：X（旧Twitter） 大阪ガスのFitdishは美味しいし量もちゃんとある。買ってよかった通販食材。 宅食サービスで気になるのが味の面だと思いますが、FitDish（フィットディッシュ）は美味しいという口コミが多かったです。当編集部で実食した際も、しっかりした味付けや、お肉やじゃがいもの柔らかな食感から、味の評判が良かったです。冷凍宅配サービスのような温めムラもなく、作りたてのような温度で食べられる点も特徴！保存が便利・調理が楽という口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） ちなみにフィットディッシュ、改善の希望はあるものの概ね満足です。ある程度賞味期限があるのも良き、何より冷蔵庫で保存できるのがポイントです。大阪ガスが行っている事業です。 口コミ 出典：X（旧Twitter） グリーンスプーンも結局冷凍だから辞めた今はフィットディッシュにしてる冷蔵保存だから、冷凍庫埋まらなくて良いしかも、温めたほうがおいしいんだろうけど、冷蔵保存で固まってないから、冷たいままでも食べれる。肉の油多いやつは温めないと不味いけど、魚は冷たいままでも全然食える FitDish（フィットディッシュ）の料理は1つずつ冷蔵パウチで届くため、長期保存(※)が可能です。食べ方は袋のままレンジで温めるだけで良いものが多いので、便利性も評判が良い結果に！また、口コミであるようにレンジで温めずにそのまま食べられる商品もあります。当編集部で実食した際、きんぴらごぼうやひじきの煮物はそのまま試食しましたが、温めなくてもしっとりしていて美味しかったです。量がしっかりあるという口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） おはようございます☀昨日の晩ご飯・サーモンの漬け丼・肉じゃが・めかぶスープ肉じゃがは fitdish です✨牛肉の肉じゃがでした🐂レンジで2分20秒💖味は濃くないけど甘めの味付け量もしっかりある！夫氏と2人のご飯なので、最近お高いサーモンの柵を買って漬け丼に😋やっぱウマいわね〜🥰 口コミ 出典：X（旧Twitter） fitdish美味しい。そして量もある。ありがたい〜！なんだ、これでいいじゃん FitDish（フィットディッシュ）は美味しさだけでなく、「量もしっかりある」という口コミ・評判も散見されました。基本コースでは主食・副菜のセットが届くため、ご飯を用意するだけでボリュームと栄養のある食事ができるでしょう。まずいって本当？フィットディッシュの悪い口コミ・評判次は、FitDish悪い口コミ・評判を紹介します。結論、まずいという口コミはないものの味が薄いと感じるとの意見もみられました。契約前にネガティブな口コミや悪評もチェックしておきましょう。 フィットディッシュの悪い口コミ・評判 値段が高いという口コミ・評判 量が少ないという口コミ・評判 商品によって味に差がある・薄いという口コミ・評判 値段が高いという口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） FitDish届いたで10パックはこんな感じでした1パックが少なめなので、我が家では一回の夕飯で無くなりそうです疲れてる時にはアリ！でもこれで割引きいての3千円ちょっとはちょい高だなぁ大食いは自炊あるのみ😭 口コミ 出典：X（旧Twitter） FitDish2日目めもハーブ香る鮭のロースト味は美味しいでも量的にコスパは悪く感じる切り干し大根のうま煮味はおいしい でもキノコ嫌いなので抜くのがめんどくさい 副菜としては量はこんなものなのかな？どちらにしろ主菜副菜1品ずつプラスご飯だと大食いワイ氏にはやはり足りない🥺 FitDish（フィットディッシュ）のマイナス評価の口コミ・評判として、値段の高さやコスパの悪さが挙げられました。FitDish（フィットディッシュ）の料金は、基本コースで1食あたり395円～485円。宅食サービスの相場が1食600円台なので、相場のなかでは低価格ですが、量に対して料金が高いと感じる方もいるようです。しかし、多くの宅食サービスで送料が1000円前後発生するのに対して、FitDishは送料無料です。送料を含めると、お得なサービスといえるでしょう。量が少ないという口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） FitDish……冷蔵で美味しいんだけど、量が少ないわね。今のところ、大手の宅配食でコストパフォーマンスも含めて満足度が高いのはニップンのよくばりシリーズかな。容器が紙だから捨てやすいし、noshと違って内容量の割には冷凍庫で嵩張らない。 口コミ 出典：X（旧Twitter） fitdish鶏肉のカレー煮込み食べた上品な味で美味しいんだけどメインにするにはちょっと量が少ないような…結局自前でも副菜作らないとお腹いっぱいにならない主菜に少なし副菜に多し 続いて、量が少ないという口コミ・評判も見受けられました。FitDish（フィットディッシュ）の主菜のなかには、煮物がぎっしり入ってるものから、魚のみのまであります。「量がある」という口コミ・評判もある一方、商品や普段の食事量によっては、足りないと感じる方もいるようです。商品によって味に差がある・薄いという口コミ・評判 口コミ 出典：X（旧Twitter） FitDish、お魚は総じて無難な味で、お惣菜は好みが分かれる時がある。ただスマッシュヒットで美味しいお惣菜があるのが嬉しい。次回はそういうのを複数個注文すればいいので助かる 口コミ 出典：X（旧Twitter） FitDish、鯖味噌と副菜は美味しかったけど、あと2種は正直そんなにだったな…。カレークリーム煮は味が薄すぎて、塩胡椒足した😇でも夫婦ともに、味濃いのが旨い！なバカ舌の自覚はある FitDish（フィットディッシュ）の悪い口コミ・評判3つ目は、「お惣菜は好みが分かれる時がある」「味が薄すぎる」など、味に関する意見。当編集部で実食した際は「味が濃い」という声が多かったため、好みや普段の食事によって、感じ方に個人差があるようです。 定期購入の回数・期間縛りなし FitDishのサービスをチェックする フィットディッシュのメリット宅食サービスにはさまざまなものがありますが、FitDish（フィットディッシュ）ならではのメリットがあります。詳しく見ていきましょう。 フィットディッシュのメリット 忙しいときでもレンジ加熱ですぐに食べられる 毎月メニューを選ぶ手間がかからない 冷蔵パウチで保存できるので冷凍庫が埋まらない 管理栄養士監修で栄養のある食事ができる 忙しいときでもレンジ加熱で手軽に食べられるFitDish（フィットディッシュ）のメリットとして、忙しいときでもすぐに食べられる点が挙げられます。1品ずつの冷蔵パウチを1～2分レンジで加熱するだけで食べられるので、冷凍惣菜よりも温める時間がかかりません。商品によってはお皿に移さずに温められたり、温める必要なくそのまま食べられたりするので、忙しい方にぴったりでしょう。毎月メニューを選ぶ手間がかからない定期宅食サービスを利用するにあたり、毎回メニューを選ぶ手間を感じている方も多いでしょう。FitDish（フィットディッシュ）は初回登録時におまかせ診断をするだけで、毎月自分に合ったメニューが自動で届くようになります。2回目からはおまかせ診断は不要になり、商品へのフィードバッグや履歴を参考に、よりぴったりな料理を届けてくれくれます。冷蔵パウチで保存できるので冷凍庫が埋まらない宅食サービスの口コミで多いのが「まとめて届くから冷凍庫が埋まってしまう」「冷凍庫に入りきらなかった」という、冷凍庫のスペースに関する意見。FitDish（フィットディッシュ）は冷蔵庫で長期保存が可能なので、冷凍庫が埋まったり、冷凍庫に入らなくて無駄になってしまったりする心配がありません。管理栄養士監修で栄養のある食事ができるFitDishの料理は、大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修しています。大阪ガスクッキングスクールは、大正時代から続く家庭料理のクッキングスクール。レンジで温めるだけで、健康的な栄養のある食事が実現します。フィットディッシュのデメリット・注意点FitDish（フィットディッシュ）には多くのメリットがありますが、人によっては不便に感じる面もあるかもしれません。ここでは、デメリット・注意点を徹底的に解説します。 フィットディッシュのデメリット 自分でメニューを選べない ボリュームの感じ方に個人差がある 配送頻度は4週間ごとに決まっている 自分でメニューを選べないFitDish（フィットディッシュ）はおまかせ診断からメニューが自動セレクトされるため、メニューを選ぶことはできません。自分でメニューを選びたい方は、ほかの宅食サービスが向いているかもしれません。また、苦手な食材やアレルギーのある食材は、おまかせ診断の質問から避けることが可能です。 関連記事 メニューを選べるお惣菜宅配サービスも紹介している記事はこちら ボリュームの感じ方に個人差があるFitDish（フィットディッシュ）の口コミでは、「量がしっかりある」という声から、「メインにするには量が少ない」という意見まで見受けられました。そのため、普段の食事量や商品によって量が少ないと感じる可能性もあります。当編集部で実食した際、ご飯を用意すれば主菜と副菜で十分満腹になりましたが、主食によってボリューム感に差があるとは感じられました。配送頻度は4週間ごとに決まっているFitDish（フィットディッシュ）は4週間に1回の配送で固定されていて、配送頻度を選ぶことはできません。足りない場合は、パック数を増やしたり、自炊と併用したりする工夫が必要になります。また、配送の前倒しやスキップ、お届け日の変更は可能です。「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」「シェフの無添つくりおき」と徹底比較！FitDish（フィットディッシュ）同様、口コミで人気の冷蔵惣菜の宅配サービスに「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」「シェフの無添つくりおき」があります。どのサービスにするか迷っている方は、以下の比較表を参考にしてみてください。 サービス名 FitDish ツクリオ シェフの無添つくりおき 写真 料金(1食あたり最安) 通常価格：395円～ 通常価格：798円～ 通常価格：1,443円～ 送料 無料 無料 990円 配達周期 4週に1回 毎週(配達サイクル変更可) 毎週ご指定の曜日に2～3日分のお惣菜を配達 特徴 低価格で自分に合った家庭料理が届く シェフ監修で美味しいと好評 徹底的に添加物不使用の手作り惣菜 おすすめの人 ・コストを抑えたい人・一人暮らしから家族までおすすめ ・家族で利用したい人・高頻度の配送希望の人 ・無添加にこだわりたい人・豊富なメニューを楽しみたい人 惣菜サービスのなかでも、FitDishは安さと便利さが特徴です。冷蔵惣菜は賞味期限が短い点がデメリットですが、FitDish（フィットディッシュ）はは冷蔵パウチを使用しているため、長期保存が可能！ツクリオとシェフの無添加つくりおきの惣菜は、出来立ての美味しい惣菜を味わえます。コストや保存しやすさより、美味しさ重視の方におすすめのサービスです。 関連記事 ツクリオの口コミや実食レポを紹介している記事はこちら 料金プラン・送料を解説ここでは、FitDish（フィットディッシュ）の料金や定期便の仕組みについて解説します。宅食サービスによって、プラン料金や配達頻度はさまざまなので事前に確認しておきましょう。月1回配送の定期購入のみFitDish（フィットディッシュ）は定期購入のみ対応しています。定期購入の頻度は4週に1回です。定期購入は前倒しやスキップが可能で、定期便の注文回数の縛りや解約違約金はありません。マイページからいつでも解約できるので、お試し感覚で始められるでしょう。FitDish（フィットディッシュ）の料金FitDish（フィットディッシュ）はお届けするコースとパック数を選べます。（途中でコース・パック数の変更も可能）コースとパック数の料金を見ていきましょう。FitDish（フィットディッシュ）基本コース基本コースは、70種類以上のメニューから主菜と副菜をセレクトしてお届けします。コスパの良さと栄養面、どちらも重視したい方におすすめ！ パック数 10パック 15パック 20パック 25パック 30パック 35パック 40パック 1食あたりの料金 485円 450円 420円 410円 405円 400円 395円 合計料金 4,850円 6,750円 8,400円 10,250円 12,150円 14,000円 15,800円 FitDish（フィットディッシュ）たんぱく質コースたんぱく質コースは、たんぱく質摂取をサポートする約40種類の主菜からセレクトしてお届けするコース。お肉や魚など、たんぱく質をより摂れる主菜を中心に届けてくれます。 パック数 14パック 28パック 42パック 56パック 1食あたりの料金 561円 500円 477円 463円 合計料金 7,850円 14,000円 20,000円 25,900円 また、以下のキャンペーンから注文すると、どちらのコースも初回限定価格で利用できます。FitDish（フィットディッシュ）は送料無料FitDish（フィットディッシュ）は全国(※)送料無料です。 宅食サービスは送料が1,000円程度かかるものがほとんどなので、FitDishならではのメリットといえるでしょう。離島は配送エリア外注文方法FitDish（フィットディッシュ）はスマートフォンから簡単に注文できます。注文方法と支払方法をチェックしていきましょう。おまかせ診断に回答して注文FitDish（フィットディッシュ）の注文は、最初におまかせ診断で家族構成やアレルギーなど簡単な質問に回答し、お届け先情報や支払方法を選択して完了です。以下のURLから、スマートフォンで簡単に注文できます。 定期購入の回数・期間縛りなし FitDishのサービスをチェックする 利用可能な支払い方法FitDish（フィットディッシュ）の支払方法はクレジットカードのみになります。利用できるクレジットカードは VISA / Master / JCB / AMEX / DINERS です。よくある質問最後に、FitDish（フィットディッシュ）に関するよくある質問に答えていきます。フィットディッシュの配送頻度は？FitDish（フィットディッシュ）の配送頻度は4週に1回のみです。お届けの前倒しやスキップも可能なので、状況に合わせて調整できます。定期便はいつでも解約・休会できる？解約方法は？FitDish（フィットディッシュ）の定期便はいつでも解約・休会ができます。解約手続きはマイページにログインするとできるので、電話の手間がかかりません。次回配送日に対する解約の期間はマイページに記載されています。食品に添加物は使用されている？FitDish（フィットディッシュ）は添加物を使用している商品もあります。しかし、添加物の使用はできる限り控えているとのこと。すべての商品において、厚生労働省指定の「食品添加物の規格基準」の使用基準を下回っている確認がされています。一人暮らしには向いている？FitDish（フィットディッシュ）はおまかせ診断で家族構成を選べるため、一人暮らしの方にも向いています。パック数も10パックから40パックまで選べます。まずいって口コミは本当？FitDish（フィットディッシュ）の口コミ・評判を調べたところ、美味しいという口コミが多く、当編集部で実食した際も「全体的に美味しい」と味の評判が良かったです。だしの甘味を感じさせる、優しくて食べやすい味の家庭料理という印象です。フィットディッシュの賞味期限は？FitDish（フィットディッシュ）の賞味期限は商品によって異なり、最短2週間～最長3ヶ月以上です。

減塩食や腎臓病食が必要になったものの、栄養管理・調理方法が難しくて続けられないと感じる人もいるでしょう。 そこで便利なのが、栄養バランスが調整された宅配食事サービス！塩分やたんぱく質などが制限された減塩弁当・腎臓病食が直接家に届き、簡単に食事を用意できます。 当編集部では、実際に宅配食事サービスを契約して実食しました！その結果わかった、減塩食や腎臓病食におすすめの宅配弁当ランキングを紹介します。 減塩食や腎臓病食におすすめの宅配弁当ランキングTOP3 総合評価1位 ウェルネスダイニング おいしさと減塩を実現！管理栄養士に栄養相談もできるので安心です。 詳細へ 総合評価2位 Dr.つるかめキッチン 専門医・管理栄養士監修の減塩弁当。すべて国内生産されているのもポイントです。 詳細へ 総合評価3位 まごころケア食 50種類以上のメニューが楽しめる減塩食。1食394円でコストも抑えられます。 詳細へ 高血圧の方や腎臓病の方も、安心して食べられる美味しい宅配弁当をぜひチェックしてください！ 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。 当記事内では、「宅食」とは、弁当や惣菜を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのこと。「宅配弁当」は実際に弁当自体のことを指しています。減塩食や腎臓病食の選び方 まずは、減塩食や腎臓病食を選ぶ際のポイントを紹介します。 減塩食や腎臓病食につかえる宅配食事サービスの選び方 減塩食は制限されている塩分量を確認する 腎臓病食は塩分・タンパク質・カリウム・リンにも注意する 無理なく続けられる料金かチェックする 味が自分の口に合うものを選ぶ 減塩食は制限されている塩分量を確認する 減塩食を選ぶ際、まずは塩分(食塩)の基準値を確認しましょう。高血圧や生活習慣病の方は、食事指導されている塩分量を目安に選ぶのがおすすめです。 宅配食事サービスは栄養表記がされているものが多く、塩分量も明記されています。「塩分制限」「塩分調整」などのコースは減塩に特化しているので、迷った場合に選ぶと安心です。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ 宅配食事サービスの塩分量にひとこと 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によると、1日の食塩目標量は成人男性で7.5g以下、成人女性で6.5g以下。1食あたりに換算すると2.0～2.5g以下です。 今回紹介している宅配食事サービスは、塩分2.0g以下に制限されているものだけなので、減塩食として安心して活用できます！ 腎臓病食は塩分・タンパク質・カリウム・リンにも注意する 腎臓病を選ぶ場合は、塩分・タンパク質・カリウム・リンも確認する必要があります。腎臓が弱っている方は、これらの腎臓に負担をかける成分を調整しつつ、体に必要なエネルギーを適切に摂ることが大切です。 宅配弁当のなかには塩分とタンパク質を調整したものがあります。詳細を見るとカリウムやリンも制限されていることが多く、腎臓病食として活用できるでしょう。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ 腎臓病食として利用できる宅配食事サービスについてひとこと 「CKD診療ガイドライン2024」によると、食塩は1日6.0g未満、タンパク質は体重に合わせて、カリウム・リンは腎機能に合わせて調整する必要があります。 今回紹介する腎臓病食に使える宅配弁当はすべて、食塩2.0g以下、たんぱく質10g以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下に制限。比較的安心して利用できます。 ただし、利用する前にはかかりつけの医師に相談するのがベスト。病態に合った食事があるサービスを選びましょう。 無理なく続けられる料金かチェックする 減塩食や腎臓病食は続けることが前提なので、無理なく支払える料金の宅配食事サービスを選ぶことが大切です。 今回紹介した減塩食の宅配弁当の値段は約400～900円、腎臓病食は約400～1,000円。さらに送料がかかるサービスもあるので、総額を比較して選びましょう。味が自分の口に合うものを選ぶ 宅配弁当を選ぶ際、おいしさも重要なポイント。実際に利用した人の口コミや評判をチェックしておきましょう。当編集部では実食した感想もレビューしているので参考にしてください。 また、お試しセットなどを活用して自分で食べてみるのもおすすめ！以下のサービスで1回だけのお試しセットが利用できるので、減塩食や腎臓病食を検討している方はお試しで確認してみてください。 お試しセットがある減塩食や腎臓病食向け宅配弁当 ウェルネスダイニング ニチレイフーズダイレクト ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜 減塩食や腎臓病食のおすすめ宅配食事サービス比較表 ここからは、当編集部がおすすめする減塩食や腎臓病食の宅配弁当ランキングを紹介します。当編集部で検証したポイントは以下の5つです。 比較① 1食の料金 宅配弁当1食あたりの料金を算出し、安い宅食サービスを高く評価。また、送料を含めた実質料金を比較してランキングを作成。 比較② 味の美味しさ 男女14人で実食し、 忖度なしで味の美味しさを評価。 比較③ 栄養バランス 制限されている塩分量などを確認し、管理栄養士がメニューを監修して作っている宅食サービスを高く評価。 比較④ メニューの豊富さ メニュー数が多いか、定期購入で自由にメニューを選べるかどうかを比較・検証。 比較⑤ 食事のボリューム 食べたときの満足度がしっかりある宅食サービスを高く評価。 まずは、当編集部で調査した減塩食や腎臓病食のおすすめ宅配食事サービスの情報を紹介します。以下は減塩食の一覧です。 減塩食の宅配食事サービス ウェルネスダイニング Dr.つるかめキッチン まごころケア食 食宅便 ニチレイフーズダイレクト コープデリ ワタミの宅食ダイレクト ヨシケイ ワタミの宅食 コース名塩分基準 塩分制限気配り宅配食塩分2.0g以下 塩分制限気づかい御膳塩分2.0g以下 塩分制限食塩分2.0g以下 塩分・カロリーケア塩分2.0g以下 きくばりごぜん栄養成分別セットの塩分セット塩分1.6ｇ以下 エネルギー塩分調整食塩分2.0g以下 いつでも三菜塩分2.0g未満 ヘルシーミール塩分2.0g以下 まごころ手鞠・まごころ小箱塩分2.0g未満 1食の料金 705円～ 通常：962円～定期：684円～ 通常：551円～定期：394円～ 740円～ 891円～ 842円～ 通常：489円～継続：385円～(初回～3回目) 625円～ 590円～ 1食の料金(お試しセット) 705円～ - - - 625円～ - 390円 - - 送料 都度：880円定期：無料※7食は440円 都度：全国一律770円定期：全国送料無料 送料別980円(沖縄、離島は1,480円) 都度：全国一律1,330円定期：全国一律940円 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) 送料：無料(利用手数料あり) 880円～2,420円 無料 無料 割引 初回送料無料 定期28%オフ 定期20%以上オフ冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14・21食) - 初回送料無料&お試し価格 - お試し価格 - - 保存方法 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷蔵 冷凍 冷凍 冷蔵 詳細へ 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 続いて、腎臓病食を取り扱っている宅配食事サービスの一覧です。 腎臓病食がある宅配食事サービス ウェルネスダイニング Dr.つるかめキッチン まごころケア食 コース名栄養基準 たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下 たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 塩分2.0g以下、たんぱく質10ｇ以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下、リン200mg以下 たんぱく調整食 塩分2.0g以下、たんぱく質10ｇ以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下、リン200mg以下 1食の料金 751円～ 通常：962円～定期：684円～ 通常：551円～定期：394円～ 1食の料金(お試しセット) 751円～ - - 送料 都度：880円定期：無料※7食は440円 都度：全国一律770円定期：全国送料無料 送料別980円(沖縄、離島は1,480円) クーポン/割引 初回送料無料 定期28%オフ 初回分無料8回分セット冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14・21食) 保存方法 冷凍 冷凍 冷凍 詳細へ 詳細 詳細 詳細 自分の体に合う栄養バランスの宅配弁当を選びましょう。以下のボタンから各制限食サービスの紹介に直接ジャンプできます。 栄養バランスで選ぼう 減塩食の宅配弁当ランキング 腎臓病食がある宅配食事サービス 徹底調査！宅配減塩食のおすすめランキング ここからは、減塩食としておすすめの宅配弁当ランキングを紹介します。 おすすめ減塩宅配食のおすすめランキング 1位：ウェルネスダイニング 2位：Dr.つるかめキッチン 3位：まごころケア食 4位：食宅便 5位：ニチレイフーズダイレクト 6位：コープデリのエネルギー塩分調整食 7位：ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜 8位：ヨシケイのヘルシーミール 9位：ワタミの宅食 1位：ウェルネスダイニング～栄養相談できて安心の宅配減塩食事サービス サバのねぎ塩焼き 魚の天ぷらみぞれがけ 鶏のから揚げ香味たれ 豚肉とさつまいものてりてり煮 牛肉のチャプチェ 小エビとオクラのマヨソース 鮭のちゃんちゃん焼き 編集部が実際に契約したウェルネスダイニングの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,184円14食プラン：10,206円21食プラン：14,796円(※塩分制限気配り宅配食の料金) 1食の料金 705円～(塩分制限気配り宅配食21食セット) 1食の料金(お試しセット) 705円～ 送料 都度：880円定期：無料※7食は440円 クーポン/割引 初回(おためし)送料無料 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし ウェルネスダイニングの減塩食のメリット 塩分制限気配り宅配食は塩分2.0ｇ以下、カロリー300kcal以下 出汁やレモン・甘酢でうま味や酸味を引き立てている 管理栄養士による食事相談ができる 送料が無料(定期コースの場合) ウェルネスダイニングの減塩食のデメリット メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない 都度購入の場合、送料が880円かかる ウェルネスダイニングの塩分制限気配り宅配食は、塩分2.0g以下に調整されていて、減塩食として利用できます。 出汁やレモン・甘酢でうま味や酸味を引き立てる工夫も特徴です。おいしさにこだわっているので、飽きやすい減塩食でも無理なく続けられるでしょう。 ウェルネスダイニングでは管理栄養士に食事相談も可能。塩分制限をどうしたらよいかわからない方も具体的なアドバイスをもらえるので安心できます。 減塩する際の栄養相談もできる ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら 初回限定送料無料でお試し！ ウェルネスダイニングでは、初回限定で送料無料でお試しできます！弁当代だけで実際に味をチェックできるのがうれしいポイント。 合わなければそのままやめられて、気に入ればいつでも定期購入で送料無料が続きます！ウェルネスダイニングで食生活を改善したい方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！ 初回送料無料！ ウェルネスダイニングの減塩食を試す 関連記事 ウェルネスダイニングの口コミ評判を詳しく紹介した記事はこちら 2位：Dr.つるかめキッチン～専門医・管理栄養士監修の減塩弁当 鶏の柚子胡椒焼き チキンステーキ(醤油ソース) 海鮮チリソース炒め あじメンチカツ 牛肉のトマト煮 編集部が実際に試食したDr.つるかめキッチンの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,184円14食プラン：9,828円21食プラン：14,364円(※塩分制限気づかい御膳の定期料金) 1食の料金 通常：962円～定期：684円～(塩分制限気づかい御膳21食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：全国一律770円定期：全国送料無料 クーポン/割引 定期28%オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし Dr.つるかめキッチンの減塩食のメリット 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスがよい 塩分制限気づかい御膳は塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下 すべての冷凍宅配弁当を国内工場で生産 全国一律で送料無料(定期便のみ) Dr.つるかめキッチンの減塩食のデメリット 1食あたり684円~とやや割高 都度購入の場合、送料が770円かかる→定期便は送料無料 Dr.つるかめキッチンは、現役専門医と管理栄養士によるW監修。塩分制限気づかい御膳は塩分2.0g以下、カロリーも300kcal以下で、ヘルシーな減塩弁当です。 「美味しさと健康は両立できる」のポリシーのもと、料理の味が通常と変わらないように工夫。お出汁や香辛料を活用して、減塩食ながらおいしさをキープしています。 Dr.つるかめキッチンの宅配弁当はすべて国内工場で製造されていて、徹底した衛生管理。ご高齢の両親などに送るのにもぴったりです。 おいしさと減塩を実現！ Dr.つるかめキッチンの公式サイトはこちら 関連記事 Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 3位：まごころケア食～50種類のメニューと安い値段で続けやすい減塩食 ハンバーグデミグラスソース弁当 豚肉と筍のネギ塩炒め弁当 赤魚の煮付け弁当 あじメンチカツ弁当 鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当 牛肉のオイスター炒め弁当 編集部が実際に契約したまごころケア食の宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：2,982円14食プラン：5,572円21食プラン：8,274円(※塩分制限食の定期料金) 1食の料金 通常：551円～定期：394円～(塩分制限食21食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 送料別980円(沖縄、離島は1,480円) クーポン/割引 初回分無料8回分セット冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14・21食) 都度/定期 都度/定期(休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：可(※)(※お得便7食セットのみ) 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし まごころケア食の減塩食のメリット 管理栄養士監修で安心 塩分制限食は塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下 定期コースならずっと20%以上オフ 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ) まごころケア食の減塩食のデメリット セット売りなので自分で好きなメニューを選べない お試しセットがない 冷凍庫レンタルは梱包費・送料負担など条件がある まごころケア食の塩分制限食は、塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下にコントロールされています。 50種類以上のメニューがあるので、飽きずに減塩食を続けられるのが魅力。メニューは選べませんが毎回違ったセットが届くので、新鮮な気持ちで食事を楽しめます。 まごころケア食は料金が安く、1食あたり394円(21食プラン)～426円(7食プラン)で減塩食を用意できるので、比較的家計を圧迫しにくいでしょう。定期購入ならさらに20%以上オフになります。 豊富なメニューと価格が魅力 まごころケア食の公式サイトはこちら 関連記事 まごころケア食の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 4位：食宅便～1回お試し購入可能でおいしいかチェックしやすい カレイのムニエル 豚肉と野菜の胡麻だれ 鶏肉と野菜の甘酢あん 編集部が実際に試食した食宅便の宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 5,180円(塩分&カロリーケア7食) 1食の料金 740円～(塩分&カロリーケア7食) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：全国一律1,330円定期：全国一律940円 クーポン/割引 定期購入で送料390円オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 追加可能 食宅便の減塩食のメリット 塩分&カロリーケアは塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下 都度購入できるのでお試ししやすい 定期便で送料が390円オフになる 食宅便の減塩食のデメリット 都度購入の場合、送料が1,330円かかる→定期便で940円 自由にメニューを選ぶことができない 食宅便の塩分&カロリーケアは、塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下で減塩したい方におすすめです。病院食の提供で培った技術が魅力。 当編集部で実食した際、減塩弁当としてのクオリティが高いと評判の良く、味にもこだわっているようです。 食宅便は送料が1,330円かかりますが都度購入できて、1回のお試しも可能。まずはお試しで味をチェックしてみてください！ 病院食で培った技術の減塩食 食宅便の公式サイトはこちら 関連記事 食宅便の口コミ・評判をを詳しく紹介した記事はこちら 5位：ニチレイフーズダイレクト～塩分1.6ｇ以下でしっかりめの冷凍減塩食 デミグラスソースハンバーグとおかず4種 赤魚の煮付け風とおかず4種 黒酢の酢豚セット カツの卵とじ風とおかず3種 鶏肉の照り焼き風セット 鰆のタルタルソースセット 八宝菜とおかず4種 編集部が実際に契約したニチレイフーズきくばりごぜんの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 6,240円～(きくばりごぜん塩分セット7食) 1食の料金 891円～(きくばりごぜん塩分セット7食) 1食の料金(お試しセット) 625円～(きくばりごぜん12食お試しセット) 送料 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) クーポン/割引 初回送料無料＆お試し価格 都度/定期 都度/定期 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 無 ニチレイフーズダイレクトの減塩食のメリット 冷凍食品で有名な「ニチレイ」が運営している安心感がある フリーザー急速冷凍技術で作りたてのおいしさを味わえる きくばりごぜん塩分セットは平均で塩分1.6ｇ お試しセットが利用できる 送料無料(定期の場合) ニチレイフーズダイレクトの減塩食のデメリット 2回目以降は送料がかかる(7,500円以上購入で無料) セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅配食事サービス。独自の冷凍技術を活用しています。 きくばりごぜん栄養成分別セットの塩分セットは平均で塩分が1.6g。今回紹介している減塩弁当のなかで一番厳しい塩分の基準を設けています。 ニチレイフーズダイレクトでは塩分2.0g以下のきくばりごぜんをお手頃価格で楽しめます。塩分セットではありませんが、まずはお試しで味をチェックしてみましょう！ 独自の冷凍技術でおいしい減塩食 ニチレイフーズダイレクトの公式サイトはこちら 関連記事 ニチレイフーズダイレクト「気くばり御膳」の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 6位：コープデリのエネルギー塩分調整食～週3から始められる便利な日替わり減塩弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 842円～(エネルギー塩分調整食1食) 1食の料金 842円～(エネルギー塩分調整食1食) 1食の料金(お試しセット) - 送料 送料：無料(利用手数料あり) クーポン/割引 - 都度/定期 定期(休止可能) 配達周期 週3日～(デイリーコープ) 日時指定/置き配 日時指定：不可置き配：可 配送地域 東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県 保存方法 冷蔵 メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 追加可能 コープデリのエネルギー塩分調整食のメリット エネルギー塩分調整食は塩分2.0g以下、カロリー250kcal以下 冷蔵タイプの日替わり減塩食が届く 週3日からスタートできる コープデリのエネルギー塩分調整食のデメリット 対応エリアが限られている(東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県) 日時指定は不可→置き配対応 コープデリのエネルギー塩分調整食は、コープが販売している宅配減塩弁当。冷蔵タイプなので、冷凍の弁当が苦手な方におすすめです。 エネルギー塩分調整食は塩分2.0g以下、カロリー250kcal以下。今回紹介した減塩食のなかでもカロリーが控えめです。 コープデリのエネルギー塩分調整食は週3日から利用できます。メニューは日替わりなので飽きずに続けられるでしょう。 冷蔵タイプの減塩弁当 コープデリの公式サイトはこちら 7位：ワタミの宅食ダイレクトのいつでも三菜～1食あたり390円のお試しセットが魅力 タラの柚子おろしソース 牛肉のピリ辛チャプチェ風 えびチリ 鶏の唐揚げおろしソース タラの柚子おろしソース 編集部が実際に試食したワタミの宅食ダイレクトの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：3,821円10食プラン：4,645円(いつでも三菜おまかせセット) 1食の料金 通常：465円～定期初回～3回目：385円～(いつでも三菜10食セット) 1食の料金(お試しセット) 390円～(いつでも三菜10食セット) 送料 880円～2,420円 クーポン/割引 お試しセット割引 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可) 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 追加可能 ワタミの宅食ダイレクトの減塩食メリットのメリット 飲食店で有名な「ワタミ」が運営している いつでも三菜は塩分2.0g以下、カロリー250kcal以下 お試しセットが安いため、気軽に始めやすい ワタミの宅食ダイレクトの減塩食のデメリット 送料が880円～かかる おまかせのみなので、好きなメニューを選べない ワタミの宅食ダイレクトは、居酒屋で有名な飲食チェーンの「ワタミ」が提供している「冷凍」の宅食サービス。 いつでも三菜は減塩食としておすすめ！塩分2.0g以下、カロリー250kcal以下で、健康管理に役立つでしょう。 ワタミの宅食ダイレクトは1食あたり390円～でお試し可能。これほど安い値段でお試しができる減塩食は少ないので、宅配減塩弁当初心者の方も必見です！ お安く減塩食をお試しできる！ ワタミの宅食ダイレクトの公式サイトはこちら 関連記事 ワタミの宅食ダイレクトの実食レビューや口コミ・評判を詳しく知りたい方はこちら 8位：ヨシケイのヘルシーミール～塩分・カロリー・糖質制限で健康的 料金/プラン 基本情報 セット数 2食プラン：1,250円(※ヘルシーミールの料金) 1食の料金 625円～(ヘルシーミール) 1食の料金(お試しセット) - 送料 無料(一部地域除く) クーポン/割引 - 都度/定期 都度 配達周期 カスタマイズ可能 日時指定/置き配 日にちのみ指定可/置き配可能 配送地域 全国(一部対象外) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 なし ヨシケイヘルシーミールのメリット ヨシケイヘルシーミールは塩分2.0g以下、カロリー240kcal±10％、糖質15g以下 週1～7日から注文できる 配送可能エリアはすべて送料無料 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえる ヨシケイヘルシーミールのデメリット 配達の時間指定ができない→置き配が可能 ヨシケイのヘルシーミールは、塩分2.0g以下、カロリー240kcal±10％、糖質15g以下。今回紹介した減塩食のなかでは唯一糖質も制限されています。 メニューは週7日分あるので、毎日宅配減塩弁当を食べられるのが特徴。減塩食を作りたくない方や料理ができない方も安心です。 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してもらえるので、家にいる必要がありません。外出することが多い方でも利用しやすいでしょう。 毎日食べられる宅配減塩食 ヨシケイヘルシーミールの公式サイトはこちら 9位：ワタミの宅食のまごころ手鞠～冷蔵の減塩食を毎日届けてくれる さばの塩焼き 牛肉とたまねぎの炒め煮 鶏のからあげ 天ぷら チキンかつみそソース 編集部が実際に契約したワタミの宅食の宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 5日間：2,950円7日間：4,330円(まごころ手鞠) 1食の料金 590円～(まごころ手鞠5日分) 1食の料金(お試しセット) - 送料 全国一律無料 クーポン/割引 - 都度/定期 都度/定期(休止可能) 配達周期 毎日(5日間、7日間)/指定曜日のみ 日時指定/置き配 日にちのみ指定可置き配可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷蔵・常温 メニュー選択 不可（おまかせ） 主食(ご飯)の有無 コース毎に異なる ワタミの宅食サービスの減塩食のメリット まごころ手鞠は塩分2.0g未満、250kcal基準、15品目以上 まごころ小箱はご飯付きで塩分2.0g未満、350kcal基準、15品目以上 不在時は専用の鍵付きボックスに置き配してくれる 毎日配達スタッフと顔を合わせるので高齢者の安否確認ができる 1食だけ購入できる　→お試し可能 送料が全国一律で無料 ワタミの宅食サービスの減塩食のデメリット 時間指定ができない(毎日決まった時間に届く)⇒置き配が可能 消費期限がお届け当日午後10時～翌日午後3時までと短い ワタミの宅食は冷蔵タイプの宅配減塩食で、担当のスタッフが毎日決まった時間に配達してくれます。 まごころ手鞠は塩分2.0g未満、250kcal基準、15品目以上。ごはん付きがいい方は、塩分2.0g未満、350kcal基準、15品目以上のまごころ小箱を選ぶのがおすすめです。 ワタミの宅食は送料は全国無料！また、1食から購入できるため、まずは1回お試しするのがおすすめです。 ごはん付きも選べる減塩食 ワタミの宅食の公式サイトはこちら 関連記事 ワタミの宅食の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 腎臓病食に対応している人気宅配食事サービス 次は腎臓病食に対応している宅配食事サービスを紹介します。塩分・タンパク質を制限しているものだけを厳選しました。 腎臓病食に対応している人気宅配食事サービス ウェルネスダイニング Dr.つるかめキッチン まごころケア食 ウェルネスダイニング：たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,508円14食プラン：10,854円21食プラン：15,768円(※たんぱく＆塩分調整気配り宅配食の料金) 1食の料金 751円～(たんぱく＆塩分調整気配り宅配食21食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：880円定期：無料※7食は440円 クーポン/割引 初回(おためし)送料無料 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可（おまかせ） 主食(ご飯)の有無 なし ウェルネスダイニングの腎臓病食のメリット たんぱく＆塩分調整気配り宅配食はたんぱく質10g以下、塩分2.0g以下、カリウム500mg以下、カロリー300kcal以上 ゆでこぼしたり、水にさらすなどカリウムを減らす工夫が凝らしてある 管理栄養士による食事相談ができる 送料が無料(定期コースの場合) ウェルネスダイニングの腎臓病食のデメリット メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない 都度購入の場合、送料が880円かかる ウェルネスダイニングでは腎臓病食のたんぱく＆塩分調整気配り宅配食を用意。たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下、カリウム500mg以下、カロリー300kcal以上に調整されています。 手作りのソースやタレで塩分を調整しつつ、野菜をゆでこぼしたり水にさらすなどカリウムを減らす工夫が凝らしてあるのが特徴です。 管理栄養士に食事相談も可能で、血液検査の数値や年齢などに合わせて食事の提案をしてくれます。腎臓病食を始めたばかりの人も安心できるでしょう。 栄養相談もできる腎臓病食 ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら 初回限定送料無料でお試し！ ウェルネスダイニングでは、初回限定で送料無料でお試しできます！弁当代だけで実際に味をチェックできるのがうれしいポイント。 合わなければそのままやめられて、気に入ればいつでも定期購入で送料無料が続きます！ウェルネスダイニングで食生活を改善したい方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！ 初回送料無料！ ウェルネスダイニングの腎臓病食を試す Dr.つるかめキッチン：たんぱく質&塩分制限気づかい御膳 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,184円14食プラン：9,828円21食プラン：14,364円(※塩分制限気づかい御膳の定期料金) 1食の料金 通常：962円～定期：684円～(塩分制限気づかい御膳21食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：全国一律770円定期：全国送料無料 クーポン/割引 定期28%オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可（おまかせ） 主食(ご飯)の有無 なし Dr.つるかめキッチンの腎臓病食のメリット 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスがよい たんぱく質&塩分制限気づかい御膳はカロリー300kcal以上、塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下、カリウム500mg以下、リン200mg以下 すべての冷凍宅配弁当を国内工場で生産 全国一律で送料無料(定期便のみ) Dr.つるかめキッチンの腎臓病食のデメリット 1食あたり730円~とやや割高 都度購入の場合、送料が770円かかる→定期便は送料無料 現役専門医と管理栄養士がW監修がしているDr.つるかめキッチンは、たんぱく質&塩分制限気づかい御膳という腎臓食も取り扱っています。 栄養基準は、カロリー300kcal以上、塩分2.0g以下、たんぱく質10g以下、カリウム500mg以下、リン200mg以下。腎臓病食で気を付けたい栄養価のすべてが調整されているので、安心して利用できるでしょう。 腎臓病食特化の栄養バランス Dr.つるかめキッチンの公式サイトはこちら まごころケア食：たんぱく調整食 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：2,982円14食プラン：5,572円21食プラン：8,274円(※塩分制限食の定期料金) 1食の料金 通常：551円～定期：394円～ 1食の料金(お試しセット) - 送料 送料別980円(沖縄、離島は1,480円) クーポン/割引 初回分無料8回分セット冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14・21食) 都度/定期 都度/定期(休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：可(※)(※お得便7食セットのみ) 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可（おまかせ） 主食(ご飯)の有無 なし まごころケア食の腎臓病食のメリット 管理栄養士監修で安心 たんぱく調整食はたんぱく質10g以下、食塩2.0g以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下、リン200mg以下 定期コースならずっと20%以上オフ 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ) まごころケア食の腎臓病食のデメリット セット売りなので自分で好きなメニューを選べない お試しセットがない まごころケア食は腎臓病の方向けの食事も用意しています。 たんぱく質10g以下、食塩2.0g以下、カロリー300kcal以上、カリウム500mg以下、リン200mg以下の、たんぱく調整食が利用可能。腎臓病食の基準にしたがって栄養価が調整されています。 今回紹介した腎臓病食のなかでは一番安く、1食あたり394円(21食プラン)～426円(7食プラン)です。コストを抑えられるので無理なく腎臓病食を続けられるでしょう。 価格が魅力の腎臓病食 まごころケア食の公式サイトはこちら 宅配減塩食や腎臓病食のメリット・デメリットを紹介 ここからは、減塩食や腎臓病食の宅配食事サービスを利用するメリット・デメリットを紹介します。 メリット 栄養管理の手間が減る 調理の負担を軽減できる さまざまなメニューを楽しめる デメリット 食費が高くなる場合がある 1番のメリットは、栄養管理の手間を大幅に減らせることです。自分で塩分量やたんぱく質量を計算する必要がなく、管理栄養士が監修したメニューをそのまま食べられるので安心感があります。 また、調理の負担を軽くできるのも重要なポイント。例えば、カリウムを減らすために野菜を「ゆでこぼし」するなど、腎臓病食には手間のかかる工程が多いですが、宅配弁当ならその必要がありません。 さらに、さまざまなメニューを楽しめるのも宅配弁当ならではの魅力です。自炊する場合ある程度偏りがちですが、宅配食事サービスなら毎食違うメニューを食べられます。1食で3~4種類のおかずを食べられるので、飽きにくいのもうれしいポイントです。 一方、デメリットとしては食費が高くなる可能性があります。栄養価を調整している分、1食あたり700円以上になる商品も一般的。また、別途送料がかかることもあります。継続的に利用するとなると、家計への負担が気になる方もいるかもしれません。 料金を抑えたい場合、定期購入で割引が適応されるサービスを使うのがおすすめ！送料無料や弁当代が安くなるものもあるので、減塩食や腎臓病食のコストを抑えたい方は必見です。よくある質問 最後に、減塩食や腎臓病食の宅配弁当に関するよくある質問に回答します。高血圧や腎臓病の人が気を付けるべきポイントは？ 自分の病態に合わせて、制限すべき栄養素（塩分・たんぱく質・カリウムなど）をチェックすることが大切です。利用前など必要に応じて主治医に相談したり、栄養相談ができるサービスを選んだりすると、安心して続けられます。ごはん付きの減塩食はある？ ワタミの宅食「まごころ小箱」はごはんがセットになっている減塩弁当です。ほかにも、食宅便、コープデリ、ワタミの宅食ダイレクトでは、ごはんを追加で注文できます。シニア・高齢者向けの減塩食は？ 基本的にはランキング上位に入る宅配弁当が幅広い年代におすすめできます。 シニア・高齢者にもおすすめの減塩食 ウェルネスダイニング Dr.つるかめキッチン まごころケア食 遠方に住む高齢のご両親に送る場合は、こまめに訪問してくれるコープデリやワタミの宅食を見守りとして活用するのもおすすめです。 関連記事 高齢者におすすめの宅配弁当ランキングを知りたい方はこちらをチェック 配送料無料や定期購入で割引があるサービスは？ コープデリ、ヨシケイは基本的に配送料無料のサービスです。また、ウェルネスダイニングやDr.つるかめキッチンでは、定期購入を利用すると配送料が無料になります。nosh(ナッシュ)は減塩食や腎臓病食に利用できる？ ナッシュのメニューは塩分2.5g以下、糖質30g以下に調整されているため、減塩を意識したい人には向いています。 ただし腎臓病食としては塩分がやや高めです。専用に作られているわけではないため、腎臓病の方は避けておいた方が安心でしょう。糖尿病がある人におすすめの宅配弁当は？ 糖尿病の方におすすめの宅配弁当は、ウェルネスダイニング、Dr.つるかめキッチン、まごころケア食です。以下の記事で詳しく解説しています。 関連記事 糖尿病の方におすすめの宅配弁当ランキングを紹介した記事はこちら

人気宅配弁当サービスのnosh（ナッシュ）は、ダイエットに効果があるのか気になる方も多いでしょう。今回、30代男性編集部員が実際に1ヶ月間、ダイエット目的でnosh(ナッシュ)を食べ続けた結果と本音の感想を紹介します。結果を先にまとめると以下のとおりです。詳しくは各セクションで解説します。 ダイエットのためにnosh(ナッシュ)を食べ続けた結果 少し痩せて健康意識が高まった 食事を用意する手間が減って気が楽になった 中食(コンビニやスーパーの惣菜)や外食するより節約になった 筆者のプロフィール初めに、筆者のプロフィールを紹介します。 年齢 36歳 性別 男 職業・ライフスタイル デスクワーク中心・インドア派 同居家族構成 同棲中(計2名：成人男性1、成人女性1) 身長 173cm 実食前の体重 85.65kg 実食前の体脂肪 26.90% 過去のダイエット経験 あり 32歳頃から痩せにくくなってダイエットのモチベーション低下中 週4〜5日は自炊で、休日に外食することが多い食習慣。平日のお昼はコンビニやスーパーなどの惣菜・弁当を買って食べています。nosh(ナッシュ)を利用する目的今回は、ダイエット目的でnosh(ナッシュ)を利用することにしました。実は筆者は、脂質代謝と肝機能でメタボリックシンドローム予備軍と判定されています。「体重を落とさなければ」と頭ではわかっていても、体重が増えるほど運動するのが億劫になってしまっている状況でした。食事で手軽に栄養管理できればうれしいなと思い、今回ナッシュでのダイエットを決意しました。弁当を食べる頻度・注文したメニュー今回はnosh(ナッシュ)を、平日週5日・1ヶ月間食べ続けるという条件で検証しました。 ダイエット前に食べていたもの nosh利用後に食べたもの 朝食 自炊(ご飯+納豆+卵など) 変更なし 昼食 中食(弁当屋さんかコンビニのお弁当) 昼食or夕食のどちらかをナッシュに置き換え ナッシュ開始15日目以降は白ご飯なしに。 夕食 自炊(ご飯+おかず+汁物) 間食 自由に食べる(甘いものが好き) 変更なし 基本的に置き換えるのは、平日の昼食か夕食。その他の食事やおやつなどは、特に制限しませんでした。1ヶ月間実食したメニューは以下のとおり。最初に全部違うメニューを購入して、順番に食べていきました。nosh(ナッシュ)を実際に1ヶ月食べ続けた結果・感想さっそく、nosh(ナッシュ)を実際に1ヶ月食べ続けた結果を発表します。「体」「健康意識」「食費」について変化の様子を評価しました。【体の変化】体重が2kg減り、見た目もすっきりしたまず気になるのが「痩せたかどうか」。結論、体重は2kg近く減り、見た目もすっきりとしました。具体的な数値は以下のとおりです。 実食前 ナッシュを食べ続けた結果 体重 85.65kg 83.85kg 体脂肪 26.9% 26.0% 腹囲 106cm 96.0cm 腹囲の写真 腹囲が10cm近く小さくなっていて、鏡に映る姿を見てちょっと痩せたように感じています。あと、靴下を少し履きやすくなったような気もしました。夕食は21時以降に食べる日も多かったのですが、それでも体重が減ったのにはびっくりしました。栄養バランスの見直しの効果を実感しています。平日のみナッシュを食べていたため、平日の体重変化は顕著で、金曜日に近づけばより体重が減っていきました。土日の外食でリセットされている感も否めないので、「毎日ナッシュを続けてみればもっと痩せたのかな？」と思います。【健康意識の変化】運動や食事内容への意識が高まったせっかく毎日ナッシュで健康的な食事をしているので、「少し運動してみようかな」とか「水をしっかり飲んでみよう」とか、少し健康意識が高まったと感じました。1食nosh(ナッシュ)に置き換える以外、特に制限なしで始めたダイエット。体重の変化が見え始めてから楽しくなってきて、自然と健康的な習慣を取り入れたくなりました。初めの方はご飯200gをセットに食べていましたが、途中からご飯なしにしてみたのも大きな進歩。痩せることがわかってきてから、ご飯を我慢することも苦に感じないようになりました。【食費の変化】特に昼食は節約できた昼食・夕食で比較したところ、昼食の食費は減り、夕食は一部節約できたように感じました。 nosh(ナッシュ)実食前 nosh(ナッシュ)に置き換え後 昼食 中食 例①弁当800円+味噌汁100円=900円 例②おにぎり2つ400円＋ホットスナック300円=700円～ 591円～ 夕食 自炊 約500〜600円 たまに外食 約1,000〜1,500円 591円～ 今まで昼ごはんはコンビニやスーパーで買った惣菜や弁当で、700円以上かかっていました。また、夜は自炊をしていましたが、疲れた日は外食することもあり、結局食費がかさむことも……。ナッシュに置き換えることで、昼ごはんは100〜300円節約できました。夜ごはんは自炊と比較するとあまり変わらないですが、たまの外食と比較すると約500円安くなりました。初回注文の場合は通常価格よりも割引になることが多いので、初めてナッシュを注文する場合は初回クーポンを使うのがおすすめです。 HonNe × nosh 特別クーポン初回購入者限定総額5,000円OFF 当サイトからナッシュを購入する方限定で、初回3,000円割引、2回目の購入時に2,000円割引の総額5,000円の割引が適用されます。 送料を含めても、1食500円以下でナッシュのお弁当を食べれるチャンスです！ 初回だけ購入して解約・停止することも可能なので、お得な割引を利用してナッシュをお試ししてみましょう！ 当サイト特別キャンペーン総額5,000円オフクーポン配布中 ナッシュを1食500円以下で試してみる 個人的にはnosh(ナッシュ)の宅配弁当はダイエットに良いナッシュを食べ続けた結果、私は痩せました。個人的には「ナッシュの宅配弁当はとても良い」と思っています。ただ、私自身が痩せることができた要素として、ナッシュの利用以外にも下記の要素があったと思います。 筆者が痩せられた要素 もともとぽっちゃり気味（173cm 85.65kg） 健康意識が高まって、少し運動したり、水分をたくさん摂るようになった 夕食の白米をやめた ナッシュを食べれば必ず痩せるわけではなく、その他の工夫も同時に取り組むことが大切です。個人的には「夕食をナッシュに置き換えてご飯なし」が一番効果があった気がしました。とにかく電子レンジで温めるだけですぐに食べられるので、続けるハードルがとても低いです。健康的なメニューを主菜副菜合わせて4品も自炊するのは、平日の忙しい日にはまず続けられないので、ありがたい存在でした。ナッシュを食べ続けた結果痩せた？利用者100人にアンケート調査私の所属するHonNe編集部で、nosh(ナッシュ)の利用者100人にアンケートを取りました。アンケート調査結果 アンケート調査概要 調査機関 クラウドワークス 調査方法 インターネットリサーチ 調査対象 noshを利用したことがある人(男女問わず) 調査対象人数 100名 調査実施期間 2025年11月11日～11月19日 　今回は以下のような属性の人たちに回答してもらっています。男性：女性＝35%：65%の割合で、30〜40代の人が7割近くを占めています。 利用した目的は「時短・調理の手間を省くため」が最も多く、「栄養バランスを整えたかった」「コンビニ食や外食を減らしたかった」「話題になっていたから試した」と続きました。「ダイエットのため」は意外と順位が低めです。3割の人が体重減少、健康意識の変化も実感全体で評価したところ、3割の人がナッシュを食べ始めて「体重が減った」と回答していました。なかでも1〜3kg減までの人が多かったです。ダイエット効果も4割近くの人が実感していました。 ナッシュの利用目的がダイエットではない人も含めた結果のため、体重に変化が無い人のほうが多かったですが、「利用する前より体重が増えた」と回答した人はいませんでした。 総額5,000円オフでお得に始める nosh(ナッシュ)をお得に購入する nosh(ナッシュ)を1ヶ月食べ続けた結果わかったメリットここからは、私がnosh(ナッシュ)を1ヶ月食べ続けた結果わかったメリットを紹介します。味がおいしくて1食置き換えするのにちょうどいい実際にナッシュの宅配弁当を食べたところ、味がおいしくてびっくりしました。週5日昼食か夕食に置き換えましたが、何を食べてもおいしくて飽きない味です。メニューが毎回違うので、日替わりランチのような感じで楽しめました。夜も、何を食べるか考える必要がないので手軽でありがたかったです。外食と比較して節約になるナッシュに1食置き換えると、外食より節約になります。外食だと普通に食べても1食1,000円かかりますが、ナッシュなら1食600円台で食べられます。400円近くも節約になるのがうれしかったです。市販の弁当や惣菜を買っていたときは1食あたり700〜900円程度かかっていました。ナッシュに置き換えることで、栄養バランスを改善しながら食費も抑えられるという一石二鳥の効果を実感しました。レンジで温めるだけなので料理の時短になるナッシュの宅配弁当は、レンジで温めるだけでできあがるので超簡単。料理の手間を減らせるので、仕事が忙しい日にもありがたかったです。疲れて帰ってきたときも、温めている間にシャワーを浴びたりほかのことをしたりできたのでかなり時短になりました。タイパの良さが本当に便利で良かったです。栄養バランスが整っていてダイエットのサポートになるナッシュはゆるくダイエットするのにとても役立ちました。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で、弁当だけを食べれば糖質制限ダイエットにちょうどいい栄養バランスです。私は、週5日1食置き換えた結果、2kgの減量に成功しました。腹囲は10cmほど減り、見た目がすっきりしました。定期的な運動や食事制限はしていないので、ナッシュのおかげで痩せたといえそうです。100種類以上のメニューから好きなものだけを選べるナッシュはメニューが100種類以上あり、自分でメニューを選べます。今回は全部違うメニューを選んだので、飽きることもありませんでした。個人的においしかったのがお肉メニュー。特にビーフのチリハンバーグはお気に入りで、繰り返し食べたい味でした。継続すればするほど会員ランクで料金が抑えられるナッシュには会員ランク（nosh club）もあり、続ければ続けるほど料金が割引になります。継続利用で1食あたりの価格をさらに抑えられるため、市販の弁当と変わらない値段でヘルシーな弁当を注文できます。私はまだ1ヶ月の利用なのでほぼ適用されませんが、継続したい方は必見の割引制度です。容器が紙でできていて捨てやすいナッシュの容器は紙でできています。そのため、食べたあとも小さくつぶして捨てられます。職場でランチをしたあとも、省スペースで捨てられるので場所を取らないのがうれしいですね。家で食べてもゴミがかさばらなくて良かったです。nosh(ナッシュ)を1ヶ月利用してわかったデメリット・注意点続いて、nosh(ナッシュ)を食べ続けてわかったデメリットを紹介します。注意しておきたい点をチェックしておきましょう。配達日までに冷凍庫のスペースを確保しないといけないナッシュでは、6食・8食・10食・20食の宅配弁当がまとめて届くスタイル。そのため、注文する前には冷凍庫のスペースのチェックが必要です。今回10食ずつ購入しましたが、ナッシュが到着する前に冷凍庫を整理してギリギリセーフでした。冷凍ストックが多い方は特に注意が必要ですね。たまに口に合わないメニューもある比較的どのメニューもおいしいナッシュですが、たまに口に合わないメニューもあります。個人的には、魚メニューが淡白な味付けで少し物足りなさがありました。また、副菜は味が薄いものもあった印象です。 個人的に合わなかったメニュー 主菜：白身魚とカシューナッツのやみつきだれ(ヘルシーすぎる感じ) 副菜：大根とツナのタルタル和え(味付けが薄め) 副菜：じゃがいもの旨塩(素材の味しかしない) ただ、量が多すぎないので、「健康のために」と思えば問題なく食べられる味でした。合わないと思うメニューは避けるのがおすすめです。量が足りないと感じる日もある実のところ、メニューによってボリューム感が足りない日もありました。私が食べたなかでは、クリームコロッケグラタンは正直物足りなかったです。肉系の食材があまり入っていなかったからかなと思います。この問題に対しては、ご飯を足すと満足感が上がると思いました。ダイエット中の方は、汁物やサラダを足すとヘルシーかつ満足しやすくなりますね。追加料金がかかるメニューには注意が必要ナッシュのメニューのなかには一部追加料金がかかるものもあります。画像の右上に「+○円」と書いてあるので、注意して選びましょう。冷凍弁当のなかでも加熱時間が長いナッシュの冷凍弁当は、電子レンジ加熱が約6分30秒〜7分。一般的な冷凍弁当だと5分程度のものが多いようですが、ナッシュは少し長めです。ただ、私はまったく問題を感じませんでした。加熱している間にシャワーを浴びたりほかのことをしたりできたので気にならなかったのだと思います。ご飯は自分で用意する必要があるナッシュはおかずだけのタイプなので、ご飯は自分で用意する必要があります。私はパックごはんを活用していました。途中からご飯なしにしたので、より手軽に食事を用意できるようになりました。おかずだけでいい方にはナッシュがぴったりです。自炊するよりは食費が上がる可能性が高いナッシュの宅配弁当は1食600円台。自炊をするよりは食費が上がる可能性が高いです。私が夕食を自炊することを想定すると500〜600円程度だったので、値段だけを見ると食費が上がっていました。ただ、栄養バランスや4品入っていることを考えると、ナッシュはコスパが良い選択肢です。自炊で品数を増やそうとすると、さらに手間と値段がかさむと思うので、十分コストに見合っていると思います。また、食材を買いに行ったり調理したり、皿洗い片付けの手間が0になったのもうれしかったです。タイパもとても良く、重宝しました。nosh(ナッシュ)を無理なく続ける方法1ヶ月間食べ続けた結果わかった、nosh(ナッシュ)を無理なく続ける方法を紹介します。生活スタイルに合う配送頻度・食数を選ぶまず、生活スタイルに合わせて、配送頻度や食数を選ぶようにしましょう。私は週5日利用することにしたので、初めに10食を購入して、なくなってきたら10食を追加で購入しました。アンケートによると、「味に飽きた」という人もいるようだったので、無理ない範囲で続けられる頻度を見つけてください。配送頻度・食数は、ナッシュのマイページから変更できます。自分が好きなメニューを見つけて購入するお気に入りのメニューがあればぜひ覚えておきましょう。注文時に好きなメニューを選べば、間違いないチョイスができます。私は今回すべて違うメニューにしましたが、お肉系メニューが好きでした。次に利用する場合はお気に入りのものを中心に頼みたいと思います。結論：nosh(ナッシュ)はこんな人におすすめ1ヶ月間食べ続けた結果を踏まえ、nosh(ナッシュ)がおすすめな人・おすすめでない人をまとめました。 nosh(ナッシュ)がおすすめな人 ヘルシーな食事をしたいけど自炊はしたくない人 ダイエットで栄養管理を簡単にしたい人 コンビニや外食が多くて食生活が乱れている人 宅配弁当においしさとコスパを求めている人 メニューを自分で選びたい人 nosh(ナッシュ)がおすすめでない人 量が多い弁当を食べたい人 冷凍庫のスペースが確保できない人 自炊が好きで、食費を限りなく抑えたい人 ヘルシーな食事を手軽に用意しながら、自然とダイエットにつなげたい人にナッシュはおすすめです。実際に食べてみて味も申し分なく、「続けることが苦にならない」というのが最大の強みだと感じました。本サイトから購入すると、総額5,000円オフが適用されます。1回目は3,000円オフで1食あたり220円と大幅に割引になります。2回目も2,000円オフになるので、しばらく続けたい方は必見です。 ナッシュが1食220円～ nosh(ナッシュ)をお得に購入する よくある質問最後に、ナッシュの食べ続けた結果・ダイエット効果に関するよくある質問をまとめました。ナッシュを食べれば痩せる？ナッシュは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下のため、1食置き換えるだけで自然と糖質を抑えた食事が継続できます。筆者は週5日1食置き換えただけで2kgの減量に成功しました。ただし、他の食事とのバランスが重要です。ご飯の食べすぎや間食が増えると効果が出にくくなるため注意が必要です。ダイエット成功させたい場合の効果的な利用方法は？しっかりとダイエットしたい場合は、ナッシュ以外の追加の食事や間食を避けるのがおすすめです。糖質を自然と抑えられるので、ダイエットにつながりやすくなります。カロリーを増やさずに満足感を高めたいなら、食事の際にサラダや汁物を追加するのがおすすめです。nosh(ナッシュ)にはどのような口コミがある？ナッシュに関して、「味がおいしい」「栄養バランスがよい」などの口コミがありました。詳しくは以下の記事で紹介しています。 関連記事 nosh(ナッシュ)の口コミ・評判について詳しく解説した記事はこちら やめたくなったらやめられる？ナッシュは購入回数の縛りも解約金もないため、1回だけ試してやめることも可能です。解約・停止はインターネットやアプリのマイページからいつでも手続きできます。

「栄養バランスのとれた食事をとりたいけれど、毎日自分で作り続ける余力がない」——そんな方にこそ試してほしいのが、ニップンの冷凍プレートです。主食と主菜がワンプレートに揃った「よくばりシリーズ」、トレンドのメニューをレンジひとつで楽しめる「いまどきシリーズ」など、種類も豊富。温めるだけで、栄養バランスのとれた本格的な食事が完成します。とはいえ「本当においしいの？」「量は足りる？」と不安で踏み出せない方も多いはずです。そこで本記事では、当編集部の男女14名が10食を実食した正直な感想と、ユーザーの口コミをもとにした評判の検証をまとめました。当サイト経由なら初回限定で1食496円とお得にお試しできる方法も紹介しています。ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）を検討している方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 初回限定で1食496円！ ワンプレートで主食もおかずも！ニップンの冷凍プレートの10食お届け定期便。おひとり様1回限りで、初回限定最大4,112円オフ(※)になります！ 初回は1食あたり496円、2回目以降もお得な価格で購入できます！人気メニューをお手頃価格で楽しめるので、ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）をお試ししたい方は必見です！ 初回限定でお得！ ニップンダイレクトの公式サイトへ ニップン公式通販ニップンダイレクトで907円の冷凍プレート商品を10点購入した場合の合計金額から計算 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承くださいニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）を実食！正直な感想を紹介 当編集部では、ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）10食を実食しました。食べてみてわかった、正直な感想をお届けします。 当編集部で実食したニップンの冷凍プレート よくばりプレート チキンステーキ濃厚チーズソース＆ベーコンとほうれん草のトマトパスタ 和風おろしハンバーグ＆香味醤油スパゲッティ ミラノ風ドリア＆カポナータ よくばり御膳 生姜ご飯ととんかつ卵とじ風 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン いまどきごはん 3種野菜とチーズのタコライス 5種野菜のカルピクッパ 14種のスパイス 2種盛りキーマ&トマトカレー ごろっとチキンのとろ～りオムライス コチュジャンの風味豊かな具だくさんビビンバ チキンステーキ濃厚チーズソース＆ベーコンとほうれん草のトマトパスタ(よくばりプレート)チキンとチーズ・パスタの組み合わせで、がっつり系のメニュー。量自体は特別多いわけではないですが、食べ終わったあとに満足感がありました。チキンステーキはサイズが大きく、肉肉しさがあり食べ応えも十分！ただ、パスタにニンニクが効いていて、口臭が気になるかもしれないと思いました。野菜はそこまでたくさん入っていなかったので、とにかくヘルシーさを求める人には向いていないかもしれません。一方、手軽にお腹を満たすのにはぴったりです！和風おろしハンバーグ＆香味醤油スパゲッティ(よくばりプレート)ハンバーグとパスタのセットですが、和風の味付けだったので気分転換によさそうです。パスタはしっかり混ぜるのがおすすめ！香味醤油のソースが食欲をそそる味でした。ハンバーグは鶏肉がメインで使われているようで、軽い仕上がりでした。ソースと絡めるととてもおいしかったです！付け合わせのポテトもあり、パスタもしっかり量があったので、お腹いっぱいになりました。ミラノ風ドリア＆カポナータ(よくばりプレート) こちらは、あまりにもおいしそうで夢中で食べてしまい、実食中の写真を撮り忘れてしまいました。ミラノ風ドリアは、某イタリアンチェーンのものによく似た見た目。ただ、このプレートは乳・卵・肉類を使わず、植物性素材だけで作られています。気になるお味は、チーズがこんがり焦げて香ばしく、おいしかったです。ごはんにはもち麦が入っていて、ぷちぷちとした食感で満足感がありました。カポナータは野菜の食感がしっかりしていて、冷凍感を感じない仕上がり。ただ、時間どおり加熱したものの、ナスは一部冷たいところが残っていました。加熱をしっかりめにしてもよさそうです。生姜ご飯ととんかつ卵とじ風(よくばり御膳)ここからは「よくばり御膳」という、ごはんとおかずがセットになった和風のワンプレート冷凍弁当を試食します。生姜ご飯は思った以上に生姜の風味があり、少し辛味を感じるほど。本格的な味付けを楽しめました。とんかつの卵とじとよく合っておいしかったです。また、付け合わせのレンコンがホクホクしていたのが印象的。酸味のある和風な味付けが気に入りました。見た目は量が少なめかと思いましたが、もち麦ご飯のおかげか、思った以上に満足感がありました。五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン(よくばり御膳)大きくて噛み応えのある野菜がたっぷり入っているメニューです。チキンもプリッとしていて、冷凍食品とは思えないおいしさでした。五穀梅ご飯はしっかりと梅の風味が効いていました。このメニューは1食378kcal・塩分2.1gと比較的控えめなので、カロリーが気になる方にも選びやすい一品です。3種野菜とチーズのタコライス(いまどきごはん)ここからは、ご飯の上におかずが乗った「いまどきごはん」シリーズを実食します。タコライスは少しピリ辛な味付けです。ただ、チーズのまろやかさが辛みを和らげてくれるので、辛さが苦手な方でも食べやすい仕上がりでした。ブロッコリーは冷凍ならではのクタッと感がなく、しっかりした食べ応え。温めムラもなく、全体的に加熱状態が均一でした。丼ものですが、ごはんにはもち麦が入っているのでボリュームがあります。一品で十分満足できる内容です。5種野菜のカルピクッパ(いまどきごはん)カルビクッパはちょうどいいピリ辛度合い。辛い物が好きな人も満足できるぐらいだと感じました。お肉はプリプリしていておいしかったですが、量が少なく少し残念。野菜はシャキシャキしつつ味が染みていておいしかったです。14種のスパイス 2種盛りキーマ&トマトカレー(いまどきごはん)キーマカレーは豆腐を原料にしたお肉を使用していますが、食べ終わるまで気が付かないほどのクオリティでした。味・食感ともにひき肉と遜色ありません。しっかりとした辛さで、スパイス好きな方も満足できる仕上がりです。ただ、辛いものが苦手な方には少し辛すぎるかもしれません。トマトカレーは甘味を感じる仕上がりで、コクがあり、野菜もほどよい歯ごたえでおいしかったです。ごろっとチキンのとろ～りオムライス(いまどきごはん)オムライスのごはんにもち麦が入っていて、プチっとした食感を楽しめました。ケチャップライスでしっかり味付けされています。卵はとろ～りとしているタイプで、卵かけご飯やリゾットに近い食感でした。デミグラスソースはコクがあり、とろっとした卵によく絡んでおいしかったです。なお、レンチン前に外袋を剥がした状態でラップを巻いて加熱したところ、容器が変形してしまいました。パッケージの加熱方法を守って調理することが大切です。コチュジャンの風味豊かな具だくさんビビンバ(いまどきごはん)温めて開封した直後から、コチュジャンのいい香りが漂い、食欲をそそられました。もやしなどの野菜がシャキシャキしていて、冷凍とは思えないクオリティです。ビビンバはしっかりとした味付けで、少し濃いめという印象。辛さは控えめで万人受けする味付けでした。量は多くも少なくもない感じで、サクッと何か食べたいときにちょうど良さそうです。手軽さと味の濃さから、疲れたときに食べられるとうれしいなと思いました。総評：美味しくて満足度が高い冷凍弁当！ニップンの冷凍プレートは、全体的に満腹感があるメニューが多かったです！もち麦を使っているおかげか、見た目以上にボリュームがあるように感じました。パスタorご飯と洋風おかずの「よくばりプレート」、ごはんと和風おかずの「よくばり御膳」、丼ものの「いまどきごはん」があり、種類も多め。冷凍庫にストックしておけば、時間がないときや疲れて帰ってきたときに使えそうです。今回実食したメニューは、基本的にカロリーは400~600kcalほど、塩分は1食3g程度。ほかの宅配弁当は350kcal以下・塩分2.5ｇ以下と制限しているものが多いですが、ニップンの冷凍プレートはゆるめの基準です。塩分や添加物の規制は厳しくないので、空腹を満たす簡単ごはんとしてちょうどよいと思いました。健康体で特に食事制限などしておらず、日頃のご飯をおいしく楽に楽しみたい方向けの冷凍弁当です。 満足感の高い冷凍弁当 ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる 徹底調査！ニップンの冷凍プレートの良い口コミや評判ここからは、実食した編集部と、普段から利用している社内のメンバー男女14名の口コミを紹介します。まずは、ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）のよい口コミからです。料理をする手間がなくなって楽との口コミ 口コミ 30代男性 ニップンのよくばりプレートは美味しいし、ワンプレートをチンするだけだからめちゃくちゃ楽で、家で一人で食べるときに重宝してる 口コミ 30代女性 冷凍だから楽だし、和食・洋食色々あって最高 私みたいな料理面倒くさい民には本当おすすめ ニップンの冷凍プレートを利用した方から、「料理をしなくてもよいので楽」との口コミがありました。おいしくて種類も多く、レンジで温めるだけなので便利なようです。おいしくて家族がよろこぶとの口コミ 口コミ 30代女性 料理が面倒な日はたまに利用します！ミラノ風ドリアとカポナータのプレートはボリュームもあって夫＆子にも大好評！ 口コミ 30代女性 今日の夜ご飯にチキンステーキとトマトパスタのプレートを出しました！ 5歳娘も1個完食していました！プレートのままでも「お子様ランチみたい」と喜んでいたので良かった。。笑 家族とニップンよくばりプレートを一緒に食べたところ、「おいしくて好評だった」との口コミもありました。子供も食べてくれるとのことで、忙しい子育て世代にもうれしい味方です。冷凍食品なのに本格的なメニューを楽しめるとの口コミ 口コミ 20代男性 基本自炊は全くしないので、ニップンのよくばりプレートが冷凍庫にあると助かる。チキンステーキとトマトパスタのセットがレギュラーメンバー。パスタのソースがマジでうまい！冷凍でこんな美味しいならもう絶対自炊できない。 口コミ 20代男性 今日のお昼ご飯に生姜ご飯ととんかつ卵とじ風をたべました。生姜の風味がすごく感じられて体があったまった気がする～！和風のとんかつとよくあって本当に美味しかった！本格的な和食も冷凍で食べられるんですね！ 「パスタの味や料理の風味が本格的だった」との口コミもありました。ニップンの冷凍プレートは冷凍食品ですが、本格的な味を楽しめるのが大きな魅力です。ごはんとおかずがセットになっていて便利との口コミ 口コミ 30代男性 今日のお昼はニップンよくばり御膳　『五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン』 ご飯とおかずが入っている冷凍のワンプレートで、1つで食事が済むので便利です。 このニップンよくばりシリーズは他にも色々と売っているので今後も食べてみたいと思います！ 口コミ 20代女性 会社のお弁当にニップンのよくばりプレートを利用してみました。パスタとおかずがセットになっていてありがたいです。普段パスタだけのランチだと飽きてしまうので、おかずがあると飽きずに食べられる。 「ごはんとおかずがセットになっているのがうれしい」との口コミも見られました。よくばり御膳はごはんとおかずが、よくばりプレートはパスタとおかずがセットになっていて、最後まで飽きずに食べられるでしょう。まずいって本当？ニップンの冷凍プレートの悪い口コミや評判次は、ニップンの冷凍プレートの悪い口コミや評判を紹介します。結論からいうと、実食した編集部メンバーから「まずい」という意見はありませんでした。ただ、ボリューム感や栄養価について気になる点も見られました。以下で詳しく解説します。ボリュームが物足りないとの口コミ 口コミ 30代女性 共働きなので、一人でご飯を食べるときはニップンのよくばりプレートをよく食べています。楽だし美味しいからおすすめ！私がデブすぎて一つじゃ足りないところ以外は完璧。 口コミ 30代男性 夜ご飯にニップンの冷凍プレートのオムライスを食べました。味は美味しかったのですが、その後小腹が空いてしまってお菓子をたくさん食べてしまって罪悪感 「ニップンの冷凍プレートはおいしいものの、量が物足りない」との悪い口コミが見られました。食べたあと小腹がすいてしまう人もいるようです。ニップンの冷凍プレートは、ご飯とおかずのセットでそのままでも十分。さらに満足感を増やしたい方は、サラダや汁物を追加するのがおすすめです。糖質や塩分はあまり制限されていないとの口コミ 口コミ 20代女性 冷凍宅配弁当も色々あるけど、ニップンの冷凍プレートならスーパーでも買えるしもうそれでいいのでは？と思う 糖質とか塩分がそこまで考慮されてるわけではないけど 口コミ 20代女性 和風おろしハンバーグと香味醤油スパゲティを食べました。パスタ食べたときに最初「味薄！」ってなったけど、底に溜まっているソースを混ぜたら結構味濃いめだった。結構オリーブオイルの油っぽさも感じたので、カロリー高そう。 でも便利だし、楽だし美味しい。香味醤油パスタは自分でも作れそうなので真似して作ってみます！ 「糖質や塩分などは制限されていない」との口コミがありました。食べてみた人から「味が濃い」との意見もあるようです。ニップンの冷凍プレートは1食あたり、カロリー400~600kcalほど、塩分が3g以上のものも。350kcal以下・塩分2.5g以下の冷凍宅配弁当も多いですが、ニップンよくばりプレートはかなりゆるめの基準といえます。健康体で特に食事制限の必要がない方や、冷凍ストックしておいて楽したいときにたまに利用したい方におすすめの宅配弁当です。 おいしく楽に食べたいときに助かる ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる 食事制限をしたい方は、その他の冷凍宅配弁当も検討してみましょう 関連記事 宅配弁当のおすすめランキングを詳しく紹介した記事はこちら おすすめポイントは？ニップン冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）のメリットここからは、実際に利用してわかったニップン冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）のメリットを解説します。レンチンするだけでバランスのよい食事ができるニップンの冷凍プレートは、レンジで温めるだけでワンプレートごはんができあがります。難しい調理が不要なので、忙しくて時間がない方や料理が苦手な方も安心です。ごはんとおかずがまとめて用意できるので、栄養が偏りづらいといえるでしょう。野菜が入っていたり、もち麦で食べ応えを出すような工夫もされていて、適当に選ぶ市販の弁当よりはヘルシーになります。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ ニップンの冷凍プレートのカロリー・塩分にひとこと 今回実食したニップンの冷凍プレートは、カロリーが400kcalを超えるものが多く、塩分も1食3g以上になるものもありました。 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によると、1食あたりに換算した必要なカロリーは男性で700～800kcal、女性で600～700kcal、食塩目標量は2.0～2.5g以下。塩分は高めですが、カロリーはご飯を含めると控えめといえます。 主食とおかずをまとめて用意できるニップンの冷凍プレートは主菜とおかずがセットになっています。ごはんやパスタがついてくるタイプの冷凍弁当です。ごはんがセットになっているので、わざわざご飯を炊く必要がありません。味付けご飯のメニューもあり、さまざまな味を楽しめます。また、おかずと一緒に食べられるので、パスタ単品よりも飽きずに食が進むでしょう。プレートシリーズは種類が豊富ニップン冷凍プレートは、冷凍食品ながら全27種類のラインナップがあります。ごはんとおかずのセット、パスタとおかずのセット、丼ものの3タイプに分かれており、和洋中＋エスニックまで幅広く揃っています。飽きずに続けやすいのが大きな強みです。定期便の初回は人気メニュー10食のおまかせセットになりますが、2回目以降は自分で選択できます。 おいしく楽に食べたいときに助かる ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）のデメリット次は、ニップン冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）のデメリットを解説します。栄養価は厳しく制限されていないニップンの冷凍プレートは、厳密に栄養価を制限していません。宅配弁当は350カロリー以下・塩分2.5ｇ以下と制限しているものが多いですが、ニップンの冷凍プレートは、1食あたりカロリーが400kcalを超えるものや、塩分が3g以上のものもありました。ニップンの冷凍プレートには主食がセットになっているので、これを1食と考えるとカロリーは比較的適切といえそうです。ただ、塩分は高めなので、毎食は控えておくほうがよいでしょう。健康体の方が、簡単でおいしい食事として1日1回までで活用する程度がおすすめです。まとめ買いするには冷凍庫のスペースが必要ニップンの冷凍プレートをまとめて購入する場合、冷凍庫のスペースを十分に空けておきましょう。当編集部で検証したところ、一人暮らし用の冷蔵庫の冷凍スペースが10食分でほぼ埋まってしまう程度でした(全体146L、冷蔵庫100L、冷凍庫46L)。普段から冷凍品を多めにストックしている方は注意が必要です。買う場所によって品ぞろえ・料金が違うニップンの冷凍プレートは、公式サイトやオンライン通販サイトで購入できますが、スーパーでも買えます。実際に当編集部で東京都内のスーパーを調査したところ、東急ストアではよくばりプレート4種類の品ぞろえで538～613円。一方、ディスカウントスーパーのOKストアではいまどきごはん2種類のみで363円でした(2025年10月31日時点)。安いスーパーもありますが、遠くにある場合わざわざ出向かないといけないのがひと手間。また、冷凍品を持ち帰らないといけないのでまとめて買うのはなかなか大変です。せっかく行ったのに、在庫切れや食べたいメニューが見つからなかったということもあるでしょう。安定した価格でまとめて購入したい方には、当サイト経由の定期便申し込みがおすすめです。初回限定で、1食あたり496円で人気の10食が届きます。自宅にまとめて届くので、買い出しの手間もかかりません。気に入れば引き続き割引価格で利用でき、合わなければいつでも解約できます。ニップンの冷凍プレートが気になっている方は、ぜひ以下のボタンから確認してみてください。 1食496円で冷凍弁当が届く！ ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる ニップンの冷凍プレート定期便の基本情報・料金プラン次は、ニップンの冷凍プレート定期便の基本情報と料金プランを解説します。株式会社ニップンが販売する冷凍弁当ニップンの冷凍プレート「よくばりシリーズ」「いまどきシリーズ」は、株式会社ニップンが販売している冷凍食品の1つ。同社は、ほかにもオーマイプレーミアムシリーズ（冷凍パスタ）などを販売しています。ニップンの冷凍食品の技術を活用している、ワンプレートの冷凍弁当です。 料金/プラン 基本情報 セット数 10食セット：6,858円 1食の料金 通常：686円定期初回特別価格：496円 1食の料金(お試しセット) 686円 都度購入可 10食セットの場合の料金 送料 毎回無料（ニップン負担） クーポン/割引 定期初回：単品合計価格から最大約45%オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ可能) 配達周期 都度購入/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 定期初回は不可（おまかせ）2回目以降は選択可能 公式サイトから都度単品購入なら選択可 主食(ご飯)の有無 あり ニップンの冷凍プレート（よくばりプレート、いまどきごはん）の特徴・ラインナップ一覧 ニップンの冷凍プレートの大きな特徴は、ワンプレートで主菜と副菜がセットになっていること！ご飯の上におかずが乗ったどんぶりタイプもあります。以下でラインナップの一例を紹介します。 よくばりプレート チキンステーキ濃厚チーズソース＆ベーコンとほうれん草のトマトパスタ 和風おろしハンバーグ＆香味醤油スパゲッティ 豆腐から作ったお肉のミラノ風ドリア＆カポナータ よくばり御膳 生姜ご飯ととんかつ卵とじ風 五穀梅ご飯と彩り野菜とバジルチキン 鶏めしとチキン南蛮 いまどきごはん 3種野菜とチーズのタコライス 5種野菜のカルピクッパ 14種のスパイス 2種盛りキーマ&トマトカレー ごろっとチキンのとろ～りオムライス コチュジャンの風味豊かな具だくさんビビンバ 和洋中はもちろん、エスニックや韓国料理なども楽しめるのが大きな特徴です。ニップンの冷凍プレート定期便の公式価格ニップンダイレクト(ニップンの公式通販サイト)の料金は以下のとおりです。 商品の料金 送料 合計料金 1食あたり 定期10食（初回） 4,960円 無料（メーカー負担） 4,960円 496円 定期10食（2回目以降） 6,858円 無料（メーカー負担） 6,858円 686円 単品5食 3,995円～4,535円(1食799円～907円) 660円※ 4,655円 931円 購入合計金額が5,000円（税込）未満の場合：お届け先1ヶ所につき、全国一律 660円 税込み5,000円以上で送料無料定期便を利用すれば、通常料金よりも割引されます。単品でも購入できますが、購入合計金額が税込5,000円以下の場合税込660円の送料が必要です。定期初回限定、おひとり様1回限り最大4,112円オフで、1食あたり496円！送料もニップン負担になるので、ニップンの冷凍プレートをお得に始めたい方は必見です。 1食496円&送料無料！ ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる お得に購入できる！ニップンの冷凍プレート定期便の注文方法ニップンの冷凍プレート定期便をお得に利用する方法を、手順にしたがって紹介します。 まずは、ニップン冷凍プレート定期便の公式サイトにアクセスします。緑色の「お得な初回限定価格で試してみる」をタップしてください。 名前や住所などを入力し、支払方法を指定します。お届け日を決めて、「ご注文完了へ」をタップすれば完了です。ニップンの冷凍プレートはとにかく手軽に食事を用意したい人におすすめ！ニップンの冷凍プレートは、以下のような方におすすめです。 ニップンの冷凍プレートがおすすめな人 日常の食事をとにかく簡単にしたい人 ご飯がセットになった弁当を探している人 カロリーや塩分の数字ではなくおいしさで選びたい人 塩分や添加物の規制などは厳しくかかっていないので、体質改善などよりは日常の空腹満たしにちょうどよい感じです。自炊が苦手な方や、育児などで料理する暇がない方が利用するのがおすすめです。当サイトからニップンの冷凍プレート定期便を申し込むと、初回限定で1食あたり496円。人気の10食をお手頃価格でお試しできます。お得に利用したい方は、ぜひ以下のボタンから申し込んでみてください。 1食496円で冷凍弁当が届く！ ニップンの冷凍プレート定期便を試してみる よくある質問最後に、ニップンの冷凍プレートに関するよくある質問をまとめました。賞味期限はどれぐらい？賞味期限は、製造後12か月です。実際に公式サイトから購入したものをチェックしたところ、到着時から9ヶ月ほど余裕がありました。ニップンのよくばりプレートはスーパー・コンビニでも購入できる？ニップンのよくばりプレートは、スーパーでも販売されていますが、コンビニではほぼ取り扱いがありません。まずは少量買いたいならスーパーでもいいでしょう。ただ、自分で買いに行って運ぶ必要があるので、面倒な方はニップン公式通販からの申し込みがおすすめです。 ニップン公式通販ニップンダイレクト スーパー コンビニ 取り扱っているメニュー ほぼ全メニューあり 一部メニューあり ほぼなし 購入できる数 単品1個～定期便も選べる 少量ずつ買える ✕ 購入の手間 送料はニップン負担で自宅に届く 買いに行く必要あり ✕ 2025年10月編集部調査オンライン・通販ならどこで購入できる？オンラインならAmazon、楽天などでも購入できます。ニップンダイレクト(ニップンの公式通販サイト)はラインナップが豊富で、1個から選んで買うこともできます。一番安い値段で購入するには？まとめ買いする場合、冷凍プレート定期便の初回セットを購入するのが最も安い方法です（スーパーなどのセールを除く）。1食あたり496円で人気のメニュー10食がまとめて届きます。送料もかかりません。スーパーやほかのオンライン通販サイトよりも安く購入できるので、コストを抑えたい方はぜひ以下のボタンから確認してみてください。 初回限定1食496円で冷凍弁当が届く！ ニップンの冷凍プレートを定期便を試してみる

冷凍宅配弁当として人気を二分するナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)。「どっちがおすすめ？」「何が違うの？」と迷っている方も多いでしょう。当編集部ではナッシュとデリピックスを実際に契約して徹底調査しました。味・ボリューム・価格・栄養・容器サイズ・割引キャンペーンの6項目を比較します。先に結論をお伝えすると、値段も味も重視したいならナッシュ、外食レベルの美味しさを求めるならデリピックスがおすすめです。理由が気になる方は、ぜひ比較の詳細をご確認ください。 HonNe × nosh 特別クーポン初回購入者限定総額5,000円OFF 当サイトからナッシュを購入する方限定で、初回3,000円割引、2回目の購入時に2,000円割引の総額5,000円の割引が適用されます。 送料を含めても、1食500円以下でナッシュのお弁当を食べられるチャンスです！ 初回だけ購入して解約・停止することも可能なので、お得な割引を利用してナッシュをお試ししてみましょう！ 当サイト特別キャンペーン総額5,000円オフクーポン配布中 ナッシュを1食500円以下で試してみる 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承くださいどっちがおすすめ？ナッシュとデリピックスの違いを6項目で徹底比較当編集部では、実際にナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)どちらも契約して調査しました。ここからは味・ボリューム・価格・栄養・容器サイズ・割引キャンペーンの6項目を徹底的に比較していきます。【味】デリピックスのほうが本格派の美味しさでクオリティが高い ハンバーグと温野菜のデミ ハンバーグと温野菜のデミ 旨だれペッパーチキン 鮭のマッシュポテトアヒージョ クリームコロッケグラタン チリハンバーグステーキ 焼き餃子 にんにく醤油から揚げ 編集部が実際に契約したナッシュの宅配弁当 定番人気！旨みタレを絡めた牛バラ焼肉 味わいほっこり 牛肉とごぼうの時雨煮 ハンバーグ 自家製赤ワインソース-ヴァンルージュ- ハーブ香る鶏モモ肉のロースト 魚介だしが効いた 濃厚シーフードグラタン ハンバーグ 飴色玉ねぎのシャリアピンソース 魚介の本格ホワイトカレー 濃厚クリーミー仕立て 米油で揚げた鶏の唐揚げ やみつきハニーマスタード 鶏と旬野菜のグリーンカレー フレンチ仕立てのオムライス -2種のソースを添えて- 出汁で温まる 京風カレーのオムライス 鶏のハンバーグ にんにくトマトソース 編集部が実際に試食したDELIPICKSの宅配弁当 ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 味の特徴 ・基本的に美味しく、ハンバーグ系のメニューは絶品 ・一部メニューで美味しさのばらつきもある ・自社のシェフと管理栄養士がメニューを開発している ・どのメニューもレストランのような味付けで美味しい ・フランス星付きレストラン経験シェフが監督していて本格的なメニューが多い メニューの特徴 ・和・洋・中・スイーツなどが中心 ・プラス料金で量の多いボリュームメニューやプレミアムメニューが楽しめる ・和・洋・中・韓・フレンチ・エスニック系のメニューも展開 ・あと一品のおかず・ご飯類・汁物も豊富 当編集部の調査結果として、デリピックス(DELIPICKS)のメニューはどれも本格的で安定したおいしさでした。利用者の口コミでも「おいしい」との評価が多く、ワンランク上のおいしさを求める方にはデリピックスがおすすめです。ただし、ナッシュ(nosh)がまずいというわけではありません。当編集部の試食でもおいしいとの意見が多数でした。特にハンバーグ系のメニューは「リピートしたい」と好評でした。【ボリューム】デリピックスならご飯注文できて満足度抜群 ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 写真（例） 主菜+副菜3品でボリューミー！ +130円～の増量メニューもあり。 主菜+副菜1~2品のものが多め。 主食をセットにできるので満足感が出やすい！ おかずの量の差 230g程度 200g程度 通常メニューでは、2つのお弁当の量に大差はありません。ナッシュ(nosh)は副菜が3種類あり品数が多いので、いろいろなものを食べたいのであればナッシュのほうがおすすめです。一方、デリピックス(DELIPICKS)は主菜+副菜1~2品が主流でそれぞれのメニューがたっぷり入ってる印象。カレーはおかずだけのメニューで、ご飯と合わせれば満足できる仕上がりです。また、デリピックスでは主食を追加で注文できます。雑穀ごはんはもちろん、糖質を抑えられる半量ブロッコリーも選択可能。糖質オフダイエットをしつつ、満足感を高めたい人にはデリピックスがおすすめです！【価格】1食あたりの料金はナッシュのほうが約200円安い ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 1食あたり料金 【6食】719円【8食】644円【10食】620円 【6食】950円【8食】855円【18食】760円 最安値 499円(ナッシュクラブ 10食) 760円(まとめ買い 18食) 送料 1,023～1,992円関西から離れるほど送料が高くなる 1,089円～1,386円 割引制度 ・ナッシュクラブ(継続利用)：1食あたり最安499円～ ・マイランク制度(継続利用)：最大13%OFF ・定期便のまとめ買い割引：最大20%OFF 初回限定料金 当サイト申込みで総額5,000円割引1食あたり220円～ 初回購入2,400円OFF1食あたり555円～ 1食あたりの通常料金を比較すると、ナッシュ(nosh)のほうが100~200円安いという結果になりました。また、ナッシュには、継続するほどお得になるナッシュクラブ(nosh club)という割引制度があります。10食購入するごとにランクに応じて割引率が上昇する制度で、1食あたり499円から購入可能です。デリピックス(DELIPICKS)にも継続購入での割引制度マイランク制度があり、最大13%オフになります。ただ、全体的にはナッシュの方が安めなので、とにかくコストを抑えたい方はナッシュの方がおすすめです。【栄養】塩分を控えたいならナッシュ、タンパク質を確保したいならデリピックス ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 栄養価の違い 糖質30g塩分2.5g以下 デリピックスは糖質平均30g以下タンパク質平均15g以上1食分の野菜※がとれる 厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量 全冷凍弁当の平均値で計算ナッシュ(nosh)は糖質と塩分、デリピックス(DELIPICKS)は糖質とタンパク質と野菜に関して、栄養管理がされています。カロリー制限はありませんが、どちらも糖質オフダイエットに活用できる栄養価です。塩分を控えたい方はナッシュを、トレーニングをするなどタンパク質を保ちたい方はデリピックスを選ぶのがおすすめ！デリピックスは野菜もたっぷりなので、野菜不足な方にもぴったりです。カロリーを調査したところ、ナッシュは250～400kcal、デリピックスは350～500kcal程度のものが多めでした。厳しめに栄養制限したい方はナッシュを選ぶのがおすすめです。【容器サイズ】デリピックスは縦長で薄めで比較的冷凍庫に入れやすい ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 容器のサイズ 縦：16.5cm 横：18cm 高さ：4.5cm 縦：17.4cm 横：14.4cm 高さ：2.5cm 容器のサイズは、全体的にデリピックス(DELIPICKS)の方が比較的小さめです！縦長で薄めなので、冷凍庫でもかさばりづらいのがうれしいポイントですね。冷凍庫の保管スペースがあまり確保できない方はデリピックスから始めてみるのがおすすめです。【割引キャンペーン】ナッシュは総額5,000円OFF、デリピックスは初回2,400円OFF ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 利用可能割引 ・当サイトから申し込みで初回注文から総額5,000円割引(初回3,000円OFF、2回目2,000円OFF) ・当サイトから申し込みで初回購入限定で2,400円割引 割引後の1食あたりの料金 1食：220円※6食プランの場合 1食：555円※8食プランの場合 どちらにも初回割引がありますが、1食あたりに換算した時により安くなるのは1食220円のナッシュ(nosh)！デリピックス(DELIPICKS)は1食500円以上かかってしまうので、とにかく料金を抑えて宅配弁当を始めたいならナッシュがおすすめです。当サイトからの申し込みでナッシュが220円になるので、気になっている方はぜひこの機会に購入してみてください！ 初回は1食220円！ ナッシュの冷凍弁当を購入する 初回2,400円OFF デリピックスの宅配弁当を購入する ナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)の共通点を紹介ここでは、ナッシュとデリピックスの共通点をまとめます。どちらも共通して備えている強みです。 ナッシュとデリピックスの共通点 専用アプリから好きなメニューを選べる どちらも100種類以上のメニューを取り扱っている 賞味期限は製造から最長1年間いつでもサービスの停止・解約が可能 専用アプリから好きなメニューを選べるナッシュ(nosh)もデリピックス(DELIPICKS)も専用のマイページから、自分で毎回好きなメニューを選んで注文できます。宅配弁当のなかにはメニューが選べないサービスも多いです。ナッシュとデリピックスは「好きなものを選びたい」「前回と被らせたくない」という方のニーズにもしっかり応えられます。どちらも100種類以上のメニューを取り扱っているナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)は、100種類以上のメニューを取り扱っているのが共通点。種類が多く、自由に選べるので自分に合うものが見つかりやすいでしょう。賞味期限は製造から最長1年間冷凍弁当の賞味期限は、ナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)共通で製造から最長1年間です。冷凍弁当の賞味期限は、商品パッケージに記載されています。ナッシュとデリピックスどちらも保存がきくので、ストックとして活躍するでしょう。疲れて料理する気力がない日や時間がないときにも、健康的な食事を食べられるのが魅力です。いつでもサービスの停止・解約が可能ナッシュ(nosh)とデリピックス(DELIPICKS)はどちらも、マイページ上でいつでも停止・解約できます。注文回数の縛りや継続期間の制限などはないので、合わなければ簡単に辞められます。次回の注文確定日までに手続きすれば、初回の1回だけでも利用できます。両サービスとも気軽にお試しできる点が共通のメリットです。価格も味も譲れない人におすすめの『ナッシュ』の特徴値段を抑えつつ、おいしさも重視したいという方におすすめなのがナッシュ(nosh)。以下で特徴を解説します。ナッシュ(nosh)の基本情報 料金/プラン 基本情報 セット数 6食プラン：4,318円(719円/1食) 8食プラン：5,157円(644円/1食) 10食プラン：6,206円(620円/1食) 20食プラン：12,412円(620円/1食) ※20食プランは2回目以降から注文可能 1食の料金 通常価格：620円 1食の料金(お試しセット) - 送料 1,023円～1,992円 クーポン/割引 当サイトから購入で総額5,000円割引(初回3,000円OFF、2回目2,000円OFF) 当サイト経由の購入：1食220円～+送料（6食プランの場合） 都度/定期 定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回 日時指定 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 なし ナッシュ(nosh)は通常料金でも1食あたり620円（10食プランの場合）と安めの宅配弁当。味にもこだわっていて、当編集部で実食した際もおいしいものが多かったです。ナッシュは割引制度が充実している点が人気の理由。当サイトからの申し込みで総額5,000円オフになるキャンペーンも開催中で、冷凍弁当初心者も比較的安心して始めやすいです！ナッシュ(nosh)の冷凍弁当のメリット・魅力次はナッシュ(nosh)のメリットや魅力を解説します。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で栄養バランスが良いナッシュ(nosh)の冷凍弁当は、1食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下で栄養バランスに優れています。糖質や塩分の過剰摂取を避けられるので、食生活を改善したい人におすすめです。また、シェフと管理栄養士が協力してメニューを開発しているので、適切な栄養価かつおいしい料理を食べられます。主菜1、副菜3種類が入っていて満足感は高めナッシュ(nosh)の宅配弁当は主菜1品、副菜3品がセットになっています。おかずの種類が多いので、味に飽きやすい方も安心です！メインもハンバーグやチキン南蛮などのがっつりメニューを採用。しっかり食べたい方にもおすすめできます。nosh clubで続ければ続けるほど値段が安くなるナッシュには累計購入数に応じて1食あたりの料金が安くなるnosh club(ナッシュクラブ)という制度があります！10食購入するごとに割引率が上がっていき、続ければ続けるほどお得になる制度です。10食プランの場合、2回目以降40円、80円、130円とどんどん安くなっていきます。最安1食あたり499円で購入できるので、長期的に続けたいという方に特におすすめです。ナッシュ(nosh)の冷凍宅配弁当のデメリット次は、ナッシュ(nosh)のデメリットを紹介します。東北・北海道・沖縄エリアは送料が高くなるナッシュ(nosh)の製造工場は関西にあるため、関西圏から離れれば離れるほど、配達料金が高くなるシステムです。特に、東北・北海道・沖縄エリアは送料だけで1,500円以上かかるので注意しましょう。ナッシュのエリア別の配送料金は下記のとおりです。 お届けエリア お届け地域 6～10食セットの送料 20食セットの送料 北海道 北海道 1,713円 1,992円 北東北 青森県 秋田県 岩手県 1,628円 1,661円 南東北 宮城県 山形県 福島県 1,529円 1,551円 関東 茨城県 栃木県 群馬県埼玉県 千葉県 神奈川県東京都 山梨県 1,166円 1,386円 信越 新潟県 長野県 1,188円 1,408円 北陸 富山県 石川県 福井県 1,089円 1,309円 中部 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 1,089円 1,309円 関西 大阪府 京都府 滋賀県奈良県 和歌山県 兵庫県 1,023円 1,243円 中国 岡山県 広島県 山口県鳥取県 島根県 1,089円 1,298円 四国 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 1,089円 1,298円 九州 福岡県 佐賀県 長崎県熊本県 大分県 宮崎県鹿児島県 1,188円 1,408円 沖縄 沖縄県 1,623円 1,918円 商品の組み合わせによっては、別サイズの箱でのお届けとなる可能性があります。 クール宅急便料金を含んだ送料です。 配送曜日・配送地域によっては、配送業者が変更になる場合があります。 10食以上注文すれば1食あたりの送料は100~200円程度で、出前の配送料と比較すると安いです。冷凍庫のスペースに余裕がある方は、ナッシュをできる限りまとめて注文するのがおすすめです。容器のサイズが大きめで冷凍庫のスペースが必要ナッシュ(nosh)のお弁当容器のサイズは縦16.5cm×横18cm×⾼さ4.5cmです。今回比較したデリピックスよりは大きめでした。一気に複数個注文すると冷凍庫に収まらなくなる可能性があるので、ご自宅の冷凍庫のサイズを測ってから注文しましょう。健康的&美味しさが人気の『デリピックス(DELIPICKS)』の特徴ワンランク上の美味しさを求めつつ、野菜たっぷりのヘルシーな食事をしたい方にはデリピックス(DELIPICKS)がおすすめ。以前はCHEFBOX(シェフボックス)としてサービスを展開していました。以下で特徴を解説します。デリピックス(DELIPICKS)の基本情報 料金/プラン 基本情報 注文数（例） 【おかずのみ】8食（10%まとめ買い割引）：6,843円12食（15%まとめ買い割引）：9,694円18食（20%まとめ買い割引）：13,686円 【おかず+雑穀米＆ブロッコリー】6食（10%まとめ買い割引）：6,823円10食（15%まとめ買い割引）：10,741円14食（20%まとめ買い割引）：14,153円 1食の料金 通常価格：760円～+送料(18食購入20%OFFの場合) 1食の料金(お試しセット) 644円 送料 1,089円～1,386円 クーポン/割引 初回購入2,400円OFF 当サイト経由の購入：1食555円（8食プランの場合） 都度/定期 定期(スキップ・休止可) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(沖縄と離島を除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 可 主食(ご飯)の有無 選択可 デリピックスの宅配弁当はおいしさが大きな魅力です。当編集部でデリピックスを実食した際、どのメニューも評価が高く、レストランのような味との評判も！栄養価にもこだわっていて、野菜を摂りつつ糖質オフダイエットにも活用できます。初回は2,400円オフで、ワンランク上の味付けのヘルシー弁当を楽しめます！デリピックス(DELIPICKS)の冷凍弁当のメリット次は、デリピックス(DELIPICKS)のメリットを解説します。星付きレストラン経験シェフ監督の美味しい料理が食べられるデリピックス(DELIPICKS)の冷凍弁当は、フランス星付きレストラン経験シェフが全メニューを監督。レストランで実際に使われている食材と調理法を採用して、美味しさにこだわっています。できたてを急速冷凍しているので、フレッシュなまま自宅に届くのがうれしいポイント。実際にデリピックスの冷凍弁当を食べてみましたが、冷凍とは思えないほどおいしいとの評価でした！シェフが監督してるだけあって、味のおいしさは折り紙付きです。糖質平均30g以下、タンパク質平均15g以上で、1食分の野菜もとれるデリピックス(DELIPICKS)は糖質平均30g以下、タンパク質平均15g以上、1食分の野菜※がとれるよう栄養価を調整しています。 厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量 全冷凍弁当の平均値で計算また、デリピックスでは主食として半量ブロッコリーを注文可能。雑穀ごはんの半分をブロッコリーに置き換えたもので、糖質を抑えつつダイエットするのに役立ちます。購入金額別に割引、マイランク制度でさらにお得に！デリピックス(DELIPICKS)にはさまざまな割引制度があります。定期便でまとめ買いする場合、購入価格に応じて割引が適用されます。 購入金額(税抜) 割引(1食あたりの料金) 7,000円～ 10%OFF950円～ 10,000円〜 15%OFF855円～ 15,000円〜 20%OFF760円～ また、継続するにしたがってさらに割引になるマイランク制度も！最大13%オフになり、デリピックスを続ければ続けるほどお得になるうれしい制度です。デリピックス(DELIPICKS)の冷凍宅配弁当のデメリット次は、デリピックス(DELIPICKS)のデメリットを紹介します。料金が相場より200円ほど高いデリピックス(DELIPICKS)の宅配弁当は通常価格、1食あたり最安で760円。少量購入する場合は割高になり、950円です。当編集部で調査した宅食サービスは1食あたり700円台～のものが多く、デリピックスは比較的高めの価格帯。1食あたり200円も高くなると、なかなか手を出しにくいという人もいるでしょう。宅配弁当の料金はやや高めのデリピックスですが、本格的な料理を楽しめるところは大きな魅力。また、初回購入なら2,400円引きで購入できます。デリピックスを検討している方はぜひこのお得な割引を活用してください！思っていたよりも量が少ないと感じることもデリピックス(DELIPICKS)は、想像していたよりも量が少ないとの口コミがあります。宅配弁当の容器の深さが浅いので、写真で見るよりも量が少ないと感じる人もいるようです。デリピックスの宅配弁当のサイズは、縦17.4cm × 横14.4cm × 高さ2.5cmなので、大きさのイメージをしてから購入することをおすすめします。おかずだけで足りない方はご飯を追加注文したり、汁物やサラダを足すとよいですね。塩分が高めのメニューもあるデリピックス(DELIPICKS)のメニューには、塩分が少し高めのものもあります。デリピックスは塩分制限をしておらず、調査したところ2.5~4.0gの幅がありました。日本人の食事摂取基準2025年によると、1日の食塩目標量は成人男性で7.5g以下、成人女性で6.5g以下。1食あたりに換算すると2.0～2.5g以下です。ナッシュは塩分を2.5gに制限してるので、比較するとデリピックスは少し過多気味。塩分の取りすぎが心配な方はナッシュの方が安心です。【比較まとめ】値段も味も妥協できないならナッシュ、外食レベルの美味しさを求めるならデリピックスこれまでの比較をまとめると、「値段も味も妥協できないならナッシュ、外食レベルの美味しさを求めるならデリピックス」という結論です。あらためて比較したポイントをまとめます。 ナッシュ(nosh) デリピックス(DELIPICKS) 味 自社のシェフと管理栄養士がメニューを開発。 味付けしっかりで基本的には美味しい！ 星付きレストラン経験シェフが監督。 本格派のメニューも多く、どれも安定して美味しい！ ボリューム 主菜+副菜3品で満足感アリ。 追加料金がかかるプレミアムメニューは特に多いものも。 主菜+副菜1~2品のものが主流。 主食(ご飯半・半量ブロッコリー)を追加注文すればボリュームアップ！ 価格 通常価格： 6食プラン：1食719円 8食プラン：1食644円 10食プラン：1食620円 ナッシュクラブ最安値：1食499円 (10食プランの場合) 6食プラン：1食950円 8食プラン(10%OFF)：1食855円 18食プラン(20%OFF)：1食760円 マイランク：最大13%OFF 栄養 糖質30g・塩分2.5g以下 塩分を控えつつ糖質ダイエットに 糖質平均30g以下、タンパク質平均15g以上、1食分の野菜※ タンパク質を保ちつつヘルシーな食事に！ 容器サイズ 縦：16.5cm 横：18cm 高さ：4.5cm 縦：17.4cm 横：14.4cm 高さ：2.5cm 割引キャンペーン 当サイトから申し込みで初回注文から総額5,000円割引(6食プラン：1食220円) 初回購入2,400円OFF(8食プラン：1食555円〜) 厚生労働省が推奨する1日の野菜目標摂取量350gの1/3量 全冷凍弁当の平均値で計算宅配弁当初心者でまず試してみたい方には、料金の安さが魅力のナッシュがおすすめです。一方、味の本格さにこだわりたい方にはデリピックスが向いています。気になる項目を比較して、自分のライフスタイルに合う方を選んでみましょう。当サイトからならどちらも初回割引でお得に始められます。 初回は1食220円！ ナッシュの冷凍弁当を購入する 初回2,400円OFF デリピックスの宅配弁当を購入する よくある質問ナッシュとデリピックスに関するよくある質問をまとめました。ナッシュ・デリピックスの口コミや評判は？ナッシュ、デリピックスそれぞれの口コミや評判は以下の記事でまとめています。 関連記事 nosh(ナッシュ)の口コミ・評判について詳しく紹介した記事はこちら 関連記事 デリピックス(DELIPICKS)の口コミ・評判について詳しく紹介した記事はこちら 対応している支払い方法は？ナッシュとデリピックス、それぞれ対応している支払い方法は以下のとおりです。 対応している支払い方法 ナッシュ クレジットカードコンビニ後払い デリピックス クレジットカードAmazon Payコンビニ後払い 配送頻度やペース・注文食数プランは？ナッシュとデリピックスの配送頻度・食数プランは以下のとおりです。 配送頻度 食数 ナッシュ 1週間に1回2週間に1回3週間に1回 6食、8食、10食、20食プラン デリピックス 毎週2週間に1回3週間に1回 6食、8食、10食など調整可能 利用可能な対応エリアは？ナッシュはヤマト運輸のクール宅配便が対応している日本全国（※離島等、一部地域は除く）に対応しています。一方、デリピックスは全国（沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く）に対応。一部エリアに差があるので、注意しましょう。食材の産地はわかる？ナッシュは、メニュー一覧や各商品のパッケージに食材の原材料が記載されています。一方、デリピックスは表記位置は特に明記されていません。

糖尿病と診断されて食事制限が必要になったものの、栄養管理や調理方法が難しくて続けられないと感じる人もいるでしょう。そこで便利なのが、栄養バランスが調整された糖尿病の方向けの宅食サービス！糖質やカロリーなどが調整された弁当が直接家に届くので、作ると大変な糖尿病食を無理なく簡単に続けられます。ただ、宅配弁当サービスは種類が多く、どれが自分の身体に合うのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、管理栄養士監修のもと、糖尿病の方に自信を持っておすすめできる宅配弁当ランキングを紹介します。 糖尿病の方におすすめの宅配弁当ランキングTOP3 総合評価1位 ウェルネスダイニング 制限食で長年の実績あり。管理栄養士に食事相談ができるので食事制限初心者も安心です。 詳細へ 総合評価2位 Dr.つるかめキッチン 管理栄養士と医師のＷ監修。弁当はすべて国内生産されているのもポイントです。 詳細へ 総合評価3位 まごころケア食 50種類以上のメニューがある宅配弁当。1食394円と安く、続けやすい点も魅力です。 詳細へ 記事内の金額はすべて税込表記です。 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。 当記事内では、「宅食」とは、弁当や惣菜を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのこと。「宅配弁当」は実際に弁当自体のことを指しています。糖尿病の人が宅配弁当を選ぶときのポイントまずは、糖尿病の方が宅配弁当を選ぶときにチェックすべきポイントを紹介します。 糖尿病の人が宅配弁当を選ぶときのポイント 糖尿病専用コースや制限食プランがあるか 管理栄養士がメニューの監修をしているか 商品の料金・配送料が安いか 糖尿病専用コースや制限食プランがあるか糖尿病と診断されたものの、どんな食事をしたら良いか分からない方は、糖尿病専用のコースや制限食のプランがある宅食サービスを選ぶと安心です。カロリーや糖質、塩分などが糖尿病の方向けに調整されているので、難しく考えなくても理想の栄養バランスが手に入ります。自宅で糖尿病食を作る場合、以下のような点に気を付けなければなりません。毎食考えなければならないことだらけで、長期的に続けることを想定すると負担が大きいです。 糖尿病食を作る際に気を付ける点 自分に必要な栄養価を計算する 適切な食材を選ぶ 調理方法を工夫する 適切な量を配膳する 以下で糖尿病食として適切な栄養価を計算していますが、糖尿病専用コースなどを選べばこの計算が不要です。食事制限初心者や、糖尿病の進行が心配で無理なくきちんと管理したい方は制限食のプランを選びましょう。糖尿病食として適切な栄養価を計算 糖尿病の食事療法の原則は以下のとおりです。 詳細 エネルギー 適正な体重を維持するために、適切な量のエネルギーを摂る 年齢や目標体重、活動量で計算する (糖尿病診療ガイドライン2024) 炭水化物(糖質) エネルギー産生栄養素バランス※の40~60% 食物繊維が豊富な食材を意識する (糖尿病治療ガイド2024) たんぱく質 エネルギー産生栄養素バランス※の~20% (糖尿病治療ガイド2024) 脂質 エネルギー産生栄養素バランス※の炭水化物・タンパク質を差し引いた残り (糖尿病治療ガイド2024) 塩分 成人男性で7.5g以下、成人女性で6.5g以下を目標にする 高血圧があるなら6g以下 (日本糖尿病学会、健康食スタートブック) エネルギー産生栄養素バランス…摂取カロリーのうち三大栄養素の「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。 例として、身長160cmでデスクワークが多い65歳未満男性の場合を計算します。 1日あたりの栄養計算 1食あたりの栄養計算 例)ウェルネスダイニングの糖質＆カロリー制限気配り宅配食 + 茶碗1杯のごはんを食べた場合 エネルギー 1日の適切なエネルギー量(kcal)＝目標体重(kg)×エネルギー係数 目標体重(65歳未満)：身長(m)×身長(m)×22で計算 ⇒1.6×1.6×22＝56.3 kg エネルギー係数：軽い労作となるため、25～30 (kcal/kg目標体重) 1日の食事で摂取したほうがよい適切なエネルギー量：56.3 (kg)× 25～30 (kcal/kg目標体重)≒1400~1700kcal 1400~1700(kcal) / 3食 = 467~567 kcal 宅配弁当：240kcal（±10％） ご飯(150g)：234kcal ⇒240(kcal) + 234(kcal)= 474 kcal 炭水化物(糖質) 1400kcal × 40~60% = 560~840 kcal ⇒糖質量に換算すると：560~840(kcal) / 4(kcal/g) = 140~210g 140~210(g) / 3食 = 47~70g 宅配弁当：15g以下 ご飯(150g)：53.4g ⇒15(g) + 53.4(g) = 68.4 g たんぱく質 1400kcal × ~20% = ~280kcal ⇒たんぱく質量に換算すると：~280(kcal) / 4(kcal/g) = ~70g ~70(g) / 3食 = ~23g - 脂質 1400 kcal - (560~840kcal + ~280kcal) =280 ~ 560kcal ⇒脂質量に換算すると：280 ~ 560(kcal) / 9(kcal/g) = 31~62g 31~62(g) / 3食 = 10~21g - 塩分 7.5g以下 ~7.5g / 3食 = ~2.5g 宅配弁当：2.0g以下 ご飯(150g)：0g ⇒2.0(g) + 0(g) = 2.0g 例としてウェルネスダイニングの宅配弁当に茶碗1杯のごはんを追加したときの栄養バランスを計算したところ、エネルギー・糖質・塩分の主要な項目で基準をクリアしていました。糖尿病の方向けの食事として、比較的安心して利用できるといえるでしょう。 ただ、必要な栄養バランスは人によって違うので、それぞれに最適な数値を知ることが大切です。詳しい計算はかかりつけの病院で相談しましょう。 管理栄養士がメニューの監修をしているか糖尿病向けの宅配弁当を選ぶ際は、管理栄養士がメニューを監修しているかどうかも重要なポイントです。管理栄養士は、栄養バランスとおいしさを両立させるために、科学的・論理的に考えて献立を設計します。単に量を減らす、味付けを薄くするのではなく、食材の組み合わせや調理法の工夫などが特徴。制限食であっても満足感のある味わいを目指しているので、飽きずに続けやすいでしょう。商品の料金・配送料が安いか宅配弁当自体の料金や配送料が安いかどうかもチェックしましょう。糖尿病食は1回きりではなく、長期的に続けることが大切。無理なく払える価格帯の宅配弁当を選ぶと安心です。今回紹介した糖尿病の方向けの宅配弁当は送料込みで400～900円台でした。初回の割引や、定期便の利用で送料などが無料になるサービスも多いので、事前にチェックしておきましょう。以下の比較表で割引サービスについてまとめています。糖尿病の方におすすめの宅配弁当の比較表当編集部で調査した、糖尿病の方におすすめ宅配食事サービスの情報を紹介します。 ウェルネスダイニング Dr.つるかめキッチン まごころケア食 食宅便 ニチレイフーズダイレクト ワタミdeおいしい健康 コープの健康管理食 メディカルクック 宅食便 コース名栄養基準 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 カロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 糖質制限気づかい御膳 カロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 糖質制限食 カロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下 低糖質セレクト 糖質10g以下 きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット カロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g カロリー550kcal基準、塩分2.0g以下、たんぱく質20g以上、食物繊維7g以上、食材数20品目以上 ※お茶碗1杯分（約150g）を含む カロリー1440調整食 1日のカロリー1440kcal、糖質210g、塩分6.0g以下 ※お茶碗1杯分（約150g）を含む 糖尿病食240タイプ カロリー240kcal、塩分2.3g以下 1食の料金 705円～ 通常：962円～ 定期：684円～ 通常：551円～ 定期：394円～ 740円～ 891円～ 通常：690円 初回：552円 772円 都度：900円 定期：775円 1食の料金(お試しセット) 705円～ - - - 625円～ - - 657円 送料 都度：880円 定期：無料 ※7食は440円 都度：770円 定期：無料 送料別980円 (沖縄、離島は1,480円) 都度：1,330円 定期：940円 7,500円以上で無料 (北海道・九州・沖縄除く) 無料 無料 無料 割引 初回送料無料 定期28%オフ 初回限定66%オフ冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14食) 定期送料割引 - 初回1日分無料 - お試し価格 保存方法 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍 冷蔵 冷蔵 冷凍 詳細へ 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 詳細 【2026年最新版】糖尿病の人におすすめの宅配弁当ランキングここからは、糖尿病の方におすすめの宅配弁当ランキングを紹介します。 糖尿病の人におすすめの宅配弁当ランキング 1位：ウェルネスダイニング 2位：Dr.つるかめキッチン 3位：まごころケア食 4位：食宅便 5位：ニチレイフーズダイレクト 6位：ワタミdeおいしい健康 7位：コープの健康管理食 8位：メディカルクック 宅食便 1位：ウェルネスダイニング～管理栄養士監修で食事相談サポートが魅力 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,238円 14食プラン：10,206円 21食プラン：14,796円 (※糖質＆カロリー制限気配り宅配食の料金) 1食の料金 705円～ (糖質＆カロリー制限気配り宅配食21食セット) 1食の料金(お試しセット) 705円～ 送料 都度：880円定期：無料※7食は440円 クーポン/割引 初回(おためし)送料無料 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし ウェルネスダイニングの糖尿病食のメリット 糖質＆カロリー制限気配り宅配食はカロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 出汁や香辛料、調理方法に手間をかけおいしさを引き立てている 常駐20名の管理栄養士による食事相談ができる 送料が無料(定期コースの場合) ウェルネスダイニングの糖尿病食のデメリット メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない 都度購入の場合、送料が880円かかる ウェルネスダイニングは、制限食宅配で14年間の実績を持つ宅配弁当サービスです。累計2,800万食の売り上げがあり、長年糖尿病食として活用されています。 糖尿病食におすすめのプランは、糖質＆カロリー制限気配り宅配食。茶碗1杯のご飯を追加しても、1食あたりのカロリー・糖質・塩分の基準を満たしています。 出汁や香辛料、調理方法に手間をかけるなど、おいしさを引き立てる工夫も特徴です。栄養だけでなくおいしさにもこだわっているので、糖尿病食でも飽きずに続けられるでしょう。 さらに、ウェルネスダイニングでは管理栄養士に食事相談も可能！常駐20名の管理栄養士に、具体的なアドバイスをもらえます。年間1万食以上の相談実績があるので、糖尿病と診断されていて食事制限をどうしたらよいかわからない方は、まずは相談だけでもしてみてはいかがでしょうか。 食事制限の栄養相談もできる ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら 初回限定送料無料でお試し！ ウェルネスダイニングでは、初回限定で送料無料でお試しできます！弁当代だけで実際に味をチェックできるのがうれしいポイント。 合わなければそのままやめられて、気に入ればいつでも定期購入で送料無料が続きます！ウェルネスダイニングで食生活を改善したい方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！ 初回送料無料！ ウェルネスダイニングの糖尿病食を試す 関連記事 ウェルネスダイニングの口コミ評判を詳しく紹介した記事はこちら 2位：Dr.つるかめキッチン～医師監修で人気の健康的な宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：5,184円 14食プラン：9,828円 21食プラン：14,364円 (※糖質制限気づかい御膳の定期料金) 1食の料金 通常：962円～ 定期：684円～ (糖質制限気づかい御膳21食セット) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：全国一律770円定期：全国送料無料 クーポン/割引 定期28%オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし Dr.つるかめキッチンの糖尿病食のメリット 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスがよい 糖質制限気づかい御膳はカロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 すべての冷凍宅配弁当を国内工場で生産していて安心 全国一律で送料無料(定期便のみ) Dr.つるかめキッチンの糖尿病食のデメリット 1食あたり684円~とやや割高 都度購入の場合、送料が770円かかる→定期便は送料無料 Dr.つるかめキッチンは、現役専門医と管理栄養士によるW監修の宅配弁当です。糖質制限気づかい御膳はカロリー・糖質・塩分の制限があり、糖尿病食として適切に利用できます。 また、栄養バランスだけでなく、味や見た目も工夫しているのが特徴。味のバランスを調整したり、旬の食材を使ったりして、糖尿病の方も楽しめる食事を用意してくれます。 毎日口にするものだからこそ、品質にこだわりたい方にもDr.つるかめキッチンはおすすめ！宅配弁当はすべて国内工場で製造されていて、徹底した衛生管理です。安心できる宅配弁当で食事制限をしたい方におすすめできます。 おいしさと食事制限を実現！ Dr.つるかめキッチンの公式サイトはこちら 関連記事 Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 3位：まごころケア食～安い価格で続けやすい制限食サービス 料金/プラン 基本情報 セット数 7食プラン：2,982円 14食プラン：5,572円 21食プラン：8,274円 (※糖質制限食の定期料金) 1食の料金 通常：551円～ 定期：394円～ (糖質制限食21食セット) 1食の料金(お試しセット) 190円～(まごころお得便定期初回) 送料 送料別980円(沖縄、離島は1,480円) クーポン/割引 初回限定66%オフ冷凍庫無料レンタル(まごころお得便14食) 都度/定期 都度/定期(休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：可(※)(※お得便7食セットのみ) 配送地域 全国 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 なし まごころケア食の糖尿病食のメリット 糖質制限食はカロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下 定期コースならずっと20%以上オフ 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ) まごころケア食の糖尿病食のデメリット セット売りなので自分で好きなメニューを選べない 冷凍庫レンタルは梱包費・送料負担など条件がある まごころケア食の糖質制限食は、カロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下の宅配弁当です。ごはんを追加しても、糖尿病の方向けの食事として適切な栄養バランスに調整されています。 50種類以上のメニューがあるので、飽きずに糖尿病食を続けられるのが魅力。メニューは選べませんが毎回違ったセットが届くので、新鮮な気持ちで食事を楽しめます。 まごころケア食は料金が安く、定期コースなら1食あたり394円(21食プラン)～426円(7食プラン)。500円以下で糖尿病の方向けの食事を用意できるので、比較的家計を圧迫しにくいでしょう。 豊富なメニューと価格が魅力 まごころケア食の公式サイトはこちら 契約期間・回数縛りなしの定期購入がお得！ まごころケア食は、定期購入も都度購入も料金が安いのが魅力！都度購入なら1食あたり551円～、定期購入なら初回限定で1食あたり190円で注文可能です！ 購入形式 1食あたりの料金 条件 備考 初回限定定期 90円（※1） ・冷凍庫無料レンタル・クレカ決済での申込み・各月1回の定期購入・解約時の冷凍庫返却送料自己負担 2回目以降もずっと398円！ 通常定期 394円～（※2） ・定期購入（期間や回数の縛りなし） 都度購入の20%以上OFF！ 都度購入 551円～（※3） なし 1回だけのお試しにおすすめ！ 初回限定糖質制限食14食セットの場合 糖質制限食21食セットの場合 糖質制限食21食セットの場合 初回限定の冷凍庫無料レンタルプランが最も安いですが、条件が面倒に感じる方は、通常の定期購入もおすすめ！購入期間や回数の縛りはないので、1度お試しして解約することも可能です。 まごころケア食は置き配も可能！ご高齢者へのニーズにしっかり応えたおすすめの宅配弁当です。 安さと利便性を兼ね備えた冷凍弁当 まごころケア食の公式サイトをみる 関連記事 まごころケア食の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 4位：食宅便～病院食の運営で培ったノウハウを活かした糖質制限食 料金/プラン 基本情報 セット数 5,180円 (低糖質セレクト7食) 1食の料金 740円～ (低糖質セレクト7食) 1食の料金(お試しセット) - 送料 都度：全国一律1,330円定期：全国一律940円 クーポン/割引 定期購入で送料390円オフ 都度/定期 都度/定期(スキップ・休止可能) 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可(おまかせ) 主食(ご飯)の有無 追加可能 食宅便の糖尿病食のメリット 低糖質セレクトは糖質10g以下 都度購入できるのでお試ししやすい 定期便で送料が390円オフになる 食宅便の糖尿病食のデメリット 自由にメニューを選ぶことができない 都度購入の場合、送料が1,330円かかる→定期便で940円 食宅便の低糖質セレクトは糖質10g以下に調整されています。カロリーや塩分は制限されていないので、糖尿病で食事制限が必要な方よりは、ゆるく糖尿病食を利用したい程度の方におすすめです。 食宅便の魅力は、運営会社日清医療食品の医療･介護福祉施設に特化した食事サービスで培ってきた技術力。当編集部で実食した際、弁当としてのクオリティが高いと評判が良く、味にもこだわっていました。 食宅便は送料が1,330円かかりますが都度購入できて、1回だけのお試しも可能。まずはお試しで味をチェックしてみてください！ 病院食で培った技術の糖質制限食 食宅便の公式サイトはこちら 関連記事 食宅便の口コミ・評判をを詳しく紹介した記事はこちら 5位：ニチレイフーズダイレクト～冷食メーカーが作る味わい深い糖尿病食 料金/プラン 基本情報 セット数 6,240円～ (きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット7食) 1食の料金 891円～ (きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット7食) 1食の料金(お試しセット) 625円～(きくばりごぜん12食お試しセット) 送料 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) クーポン/割引 初回送料無料＆お試し価格 都度/定期 都度/定期 配達周期 毎週/2週に1回/月に1回 日時指定/置き配 日時指定：可置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷凍(電子レンジ解凍) メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 無 ニチレイフーズダイレクトの糖尿病食のメリット 冷凍食品で有名な「ニチレイ」が運営している安心感がある フリーザー急速冷凍技術で作りたてのおいしさを味わえる きくばりごぜん糖質を控えたい方向けセットは平均カロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g ニチレイフーズダイレクトの糖尿病食のデメリット 2回目以降は送料がかかる(7,500円以上購入で無料) セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅配食事サービス。独自の冷凍技術を活用して、おいしさをキープしています。 きくばりごぜん栄養成分別セットの糖質を控えたい方向けセットは平均でカロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g。ごはんを含めても糖尿病食として適切な栄養バランスです。 ニチレイフーズダイレクトではカロリー300kcal以下、塩分2.0g以下のきくばりごぜんをお手頃価格で楽しめます。糖質セットではありませんが、まずはお試しで味をチェックしてみましょう！ 独自の冷凍技術でおいしい糖尿病食 ニチレイフーズダイレクトの公式サイトはこちら 関連記事 ニチレイフーズダイレクト「気くばり御膳」の口コミ・評判を詳しく紹介した記事はこちら 6位：ワタミdeおいしい健康～糖尿病の食事に特化した冷蔵タイプの宅配弁当 料金/プラン 基本情報 セット数 3,450円～ (5日間セット) 1食の料金 通常：690円 初回：552円 1食の料金(お試しセット) - 送料 無料 クーポン/割引 初回1日分無料 都度/定期 都度/定期 配達周期 毎週 日時指定/置き配 日時指定：不可 置き配：可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷蔵 メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 追加可能 ワタミdeおいしい健康の糖尿病食のメリット ワタミの宅食とおいしい健康が共同開発している カロリー550kcal基準、たんぱく質20g以上、食物繊維7g以上、塩分2.0g以下、食材数20品目以上 糖尿病診療ガイドラインにも配慮した栄養バランス 送料が無料 ワタミdeおいしい健康の糖尿病食のデメリット メニューは自由に選べない 土日祝日は利用できない ワタミdeおいしい健康は、宅配弁当で有名な「ワタミの宅食」とAI献立・栄養管理アプリ「おいしい健康」が共同開発したお弁当です。宅配弁当を食べるだけで、家庭で手軽に食事管理を実践できます。 カロリーやたんぱく質、塩分だけでなく、食物繊維・食材数の基準があるのが特徴。糖尿病診療ガイドラインにも配慮していて、糖尿病食として安心して利用できます。 ワタミdeおいしい健康は、初回限定で1食分が無料！1食あたり522円で糖尿病食を食べられます。冷蔵タイプなので毎日配送してくれますが、送料が無料なのもポイントです。 糖尿病に配慮した宅配弁当 ワタミdeおいしい健康の公式サイトはこちら 7位：コープの健康管理食～朝夕食がセットになった低カロリー・減塩食 料金/プラン 基本情報 セット数 11,580円～ (カロリー1440調整食 朝昼夕15食分) 1食の料金 772円 (カロリー1440調整食 朝昼夕15食分) 1食の料金(お試しセット) - 送料 無料 クーポン/割引 - 都度/定期 定期 配達周期 毎週 日時指定/置き配 日時指定：可 置き配：不可 配送地域 全国(一部地域除く) 保存方法 冷蔵 メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 追加可能 コープの健康管理食の糖尿病食のメリット カロリー1440調整食は1日のカロリー1440kcal、糖質210g、たんぱく質62g、塩分6.0g以下 朝昼晩の食事を用意できる ご飯をセットにできる コープの健康管理食の糖尿病食のデメリット メニューは自由に選べない コープの健康管理食は、1日トータルでの栄養バランスを調整できる糖尿病食です。1日のカロリー1440kcal、糖質210g、たんぱく質62g、塩分6.0g以下で、消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に基づいて作られています。 朝昼晩3食分の食事がまとめて届くので、料理をするのが苦手な方も安心。昼晩などの2食分セットも注文可能です。 コープの健康管理食では、ご飯もセットにできます。調理方法は湯煎や電子レンジで加熱、またはそのまま食べられる料理が入っていて、準備する手間がかかりません。 1日分の栄養管理ができる コープの健康管理食の公式サイトはこちら 8位：メディカルクック 宅食便～目的に合わせてコースを指定できる糖尿病食 料金/プラン 基本情報 セット数 16,130円～ (糖尿病食240タイプ 定期21食) 1食の料金 768円 (糖尿病食240タイプ 定期21食) 1食の料金(お試しセット) 657円 送料 無料 クーポン/割引 初回お試し価格 都度/定期 都度/定期 配達周期 毎週1回/2週間に1回/3週間に1回/4週間に1回/毎月1回 日時指定/置き配 日時指定：可 置き配：不可 配送地域 全国 保存方法 冷凍 メニュー選択 不可 主食(ご飯)の有無 無 メディカルクック 宅食便の糖尿病食のメリット 糖尿病食240タイプはカロリー240kcal、塩分2.3g以下 腎臓病食・糖尿病食宅配に特化している 調理の段階では食品添加物はいっさい使わず加工食品も極力避けている お試しセットが利用できる メディカルクック 宅食便の糖尿病食のデメリット メニューは自由に選べない メディカルクック 宅食便は腎臓病食・糖尿病食宅配に特化している宅食サービスです。糖尿病食240タイプはカロリー240kcal、塩分2.3g以下に調整されています。 調理の段階では食品添加物はいっさい使わず、加工食品も極力避けているのが魅力。できるだけ自然な食品を活用しているので安心できます。 メディカルクック 宅食便では1回だけのお試し購入が可能です。割引価格で利用でき、自分に合うか気軽にチェックできます。まずはお試ししてみてください。 添加物不使用の糖尿病食 メディカルクック 宅食便の公式サイトはこちら 糖尿病の人が宅配弁当を利用するメリットここからは、糖尿病の方が宅配弁当サービスを利用するメリットを紹介します。管理栄養士が計算した理想の糖尿病向け栄養バランスが手に入る糖尿病の方が宅配弁当を利用する1番のメリットは、自分に最適な栄養バランスが実現することです。糖尿病専用のコースを選べば、管理栄養士がカロリーや脂質などを調整してくれているので、難しく考える必要がありません。カロリーや糖質量を計算する必要がなく、食材選びや調理方法の工夫も不要。管理栄養士が監修したメニューをそのまま食べられるので、安心感があります。調理や片付けの手間を省き、健康的な食習慣につながる糖尿病の人が宅配弁当を利用すると、調理や片づけの負担を軽くできるのも重要なポイント。献立も考えなくてよくなるので、作ると難しい糖尿病食も無理なく続けられるでしょう。多くの宅配弁当は電子レンジで温めるだけで完成。準備の手間を大幅に減らせるので、意識しなくても健康的な食生活につながります。食べすぎを防ぎ、適切な食事量が自然に身につく宅配弁当サービスではそれぞれの栄養基準に従った量の食事が届くため、食べすぎを防ぎます。うまく体重コントロールができれば、糖尿病の悪化も防げるでしょう。今まで食べすぎていた方にとっては物足りなく感じるかもしれませんが、それも食事制限の一環。この食事に慣れることで、適切な食事量が自然と身につきます。注意点を紹介！糖尿病の人が食事の際に気をつけること次は、糖尿病の方が食事の際に気を付けるべきことを紹介します。朝昼晩、規則的な食習慣で血糖値を安定させる糖尿病の方が食事をする際、朝昼晩と規則的な食習慣を保つことが大切です。朝ごはん抜きやまとめ食いは避けましょう。理由は、食事で変動する血糖値を適切な範囲で安定させるためです。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ 血糖値を安定させるのがなぜ大切？ 血糖値が急激に上がる食事を続けると、血糖値を下げるためにインスリンが多く分泌されて、膵臓に負担がかかります。この状態が長く続くと、インスリンが効きにくくなり、血糖コントロールが難しくなって糖尿病の進行につながる可能性があります。 さらに、食後に血糖値が急上昇して急低下する「血糖値スパイク」は、血管の障害や炎症を引き起こし、網膜症・腎症・神経障害などの合併症リスクを高めます。 そのため、血糖値を急激に変動させないような規則的な食生活が重要です。 参考：日本糖尿病学会 健康食スタートブック ごはんなど特定の食品を制限し過ぎない食べすぎはNGですが、特定の食品を制限し過ぎないことも重要です。たとえば糖質が多く含まれるごはんやパン。きちんと計算して適切な量を食べるのであれば、無理に制限する必要はありません。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ 糖質は抑えたほうがいいんじゃないの？ 特定の食品を過度に制限すると、栄養バランスの偏りやエネルギー不足につながり、食事療法を続けにくくなります。 主食のごはんやパンは完全に避けるのではなく、量や食べ方を調整し、たんぱく質や食物繊維を含む食品と組み合わせることが大切です。意識することで、血糖値の急上昇を抑えつつ、満足感のある食事を続けられるでしょう。 今回紹介した適切に栄養設計された宅配弁当であれば、茶碗1杯のごはん(150g)を加えても糖質量はほぼ適正範囲に収まります。食事制限だからといって、過度に心配する必要はありません。 お菓子やアルコールなどの嗜好品は控えめにする日常の食事内容だけでなく、お菓子やアルコールなど嗜好品の摂り方にも注意が必要です。食事を減らして嗜好品を増やしてしまうと、糖尿病のコントロールが難しくなります。 管理栄養士が答える！ 管理栄養士｜永瀬 とわ どんな嗜好品なら食べても大丈夫？ 糖質や脂質の多いチョコレートやスナック菓子などの菓子類は控えましょう。間食をとる場合は果物や乳製品を適量にすることが望ましいとされています。 また、アルコールの過度な摂取は血糖値の上昇やエネルギー過多につながりやすく、食事量の増加や生活習慣の乱れを招く可能性があります。 ただ、嗜好品を食べてはいけないというわけではありません。量や頻度を調整しながら控えめに楽しむことが大切です。 参考：日本糖尿病学会 健康食スタートブック 参考：健康日本21アクション支援システム アルコールと糖尿病 よくある質問最後に、糖尿病の方向けの宅配弁当に関するよくある質問に回答します。糖尿病向けの宅配弁当で美味しいものはどれ？当編集部で実際に宅配弁当を食べた際、ニチレイフーズダイレクトと食宅便のお弁当が特に美味しいと感じました。安い価格で利用できる糖尿病の人向けの宅配弁当は？糖尿病食として利用できる宅配弁当のなかでは、まごころケア食が一番安いです。まごころ定期便を利用すれば、1食あたり300円台で食べられます。ナッシュ(nosh)は糖尿病食として利用できる？ナッシュ(nosh)を糖尿病食として毎日利用することはおすすめできません。糖質30g以下、塩分2.5g以下の宅食サービスです。エネルギーの基準がなく、今回紹介した糖尿病食の宅配弁当よりは糖質・塩分が高め。どちらかといえば健康な人向けの普通の食事よりなので、糖尿病の方に第一選択肢としておすすめはできません。糖尿病があるシニアにおすすめの宅配弁当は？糖尿病をお持ちのシニアには、特にウェルネスダイニングがおすすめです。糖尿病に最適な栄養バランスなことはもちろん、管理栄養士に直接栄養相談できるので、気になることがあればいつでも頼ることができます。一人暮らしのご高齢者にベストな糖尿病向け宅配弁当は？一人暮らしのご高齢者にも、ランキング上位のウェルネスダイニング・Dr.つるかめキッチン・まごころケア食がおすすめです。料理がまったくできないという方は、コープの健康管理食もおすすめの選択肢。3食分の食事が届くので、キッチンに立つ手間を大幅に減らせます。1回だけ購入できる糖尿病向け食事宅配サービスはある？ウェルネスダイニング、メディカルクック宅食便は、1回だけのお試しセットが注文可能です。また、食宅便、ワタミdeおいしい健康は都度購入ができます。定期購入ではないので、解約などの手続きなしで1回分だけの注文も可能です。糖尿病の人におすすめのご飯付きの宅配弁当は？食宅便、コープの健康管理食ではご飯を追加して購入できます。ご飯を炊くのが面倒な方はまとめて注文するのがおすすめです。