糖尿病と診断されて食事制限が必要になったものの、栄養管理や調理方法が難しくて続けられないと感じる人もいるでしょう。
そこで便利なのが、栄養バランスが調整された糖尿病の方向けの宅食サービス！糖質やカロリーなどが調整された弁当が直接家に届くので、作ると大変な糖尿病食を無理なく簡単に続けられます。
ただ、宅配弁当サービスは種類が多く、どれが自分の身体に合うのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、管理栄養士監修のもと、糖尿病の方に自信を持っておすすめできる宅配弁当ランキングを紹介します。
糖尿病の方におすすめの
宅配弁当ランキングTOP3
管理栄養士
大学で栄養について学び、国家資格の管理栄養士資格を取得。以降も大学院へ進学し、食品の安全性や栄養素がもたらす効果を研究。アミノ酸の研究にて学会発表や論文作成に携わる。
著者
株式会社EXIDEA
HonNe編集部 宅食チーム
目次
- 記事内の金額はすべて税込表記です。
- 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください。
- 当記事内では、「宅食」とは、弁当や惣菜を自宅まで届けてくれる宅配食サービスのこと。「宅配弁当」は実際に弁当自体のことを指しています。
糖尿病の人が宅配弁当を選ぶときのポイント
まずは、糖尿病の方が宅配弁当を選ぶときにチェックすべきポイントを紹介します。
糖尿病の人が宅配弁当を
選ぶときのポイント
- 糖尿病専用コースや制限食プランがあるか
- 管理栄養士がメニューの監修をしているか
- 商品の料金・配送料が安いか
糖尿病専用コースや制限食プランがあるか
糖尿病と診断されたものの、どんな食事をしたら良いか分からない方は、糖尿病専用のコースや制限食のプランがある宅食サービスを選ぶと安心です。カロリーや糖質、塩分などが糖尿病の方向けに調整されているので、難しく考えなくても理想の栄養バランスが手に入ります。
自宅で糖尿病食を作る場合、以下のような点に気を付けなければなりません。毎食考えなければならないことだらけで、長期的に続けることを想定すると負担が大きいです。
糖尿病食を作る際に気を付ける点
- 自分に必要な栄養価を計算する
- 適切な食材を選ぶ
- 調理方法を工夫する
- 適切な量を配膳する
以下で糖尿病食として適切な栄養価を計算していますが、糖尿病専用コースなどを選べばこの計算が不要です。食事制限初心者や、糖尿病の進行が心配で無理なくきちんと管理したい方は制限食のプランを選びましょう。
糖尿病の食事療法の原則は以下のとおりです。
| 詳細 | |
|---|---|
| エネルギー | 適正な体重を維持するために、適切な量のエネルギーを摂る 年齢や目標体重、活動量で計算する (糖尿病診療ガイドライン2024) |
| 炭水化物 (糖質) | エネルギー産生栄養素バランス※の40~60% 食物繊維が豊富な食材を意識する (糖尿病治療ガイド2024) |
| たんぱく質 | エネルギー産生栄養素バランス※の~20% (糖尿病治療ガイド2024) |
| 脂質 | エネルギー産生栄養素バランス※の炭水化物・タンパク質を差し引いた残り (糖尿病治療ガイド2024) |
| 塩分 | 成人男性で7.5g以下、成人女性で6.5g以下を目標にする 高血圧があるなら6g以下 (日本糖尿病学会、健康食スタートブック) |
- エネルギー産生栄養素バランス…摂取カロリーのうち三大栄養素の「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」がどれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。
例として、身長160cmでデスクワークが多い65歳未満男性の場合を計算します。
| 1日あたりの栄養計算 | 1食あたりの栄養計算 | 例)ウェルネスダイニングの糖質＆カロリー制限気配り宅配食 + 茶碗1杯のごはんを食べた場合 | |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 1日の適切なエネルギー量(kcal)＝目標体重(kg)×エネルギー係数 目標体重(65歳未満)：身長(m)×身長(m)×22で計算 ⇒1.6×1.6×22＝56.3 kg エネルギー係数：軽い労作となるため、25～30 (kcal/kg目標体重) 1日の食事で摂取したほうがよい適切なエネルギー量：56.3 (kg)× 25～30 (kcal/kg目標体重)≒1400~1700kcal | 1400~1700(kcal) / 3食 = 467~567 kcal | 宅配弁当：240kcal（±10％） ご飯(150g)：234kcal ⇒240(kcal) + 234(kcal)= 474 kcal |
| 炭水化物 (糖質) | 1400kcal × 40~60% = 560~840 kcal ⇒糖質量に換算すると：560~840(kcal) / 4(kcal/g) = 140~210g | 140~210(g) / 3食 = 47~70g | 宅配弁当：15g以下 ご飯(150g)：53.4g ⇒15(g) + 53.4(g) = 68.4 g |
| たんぱく質 | 1400kcal × ~20% = ~280kcal ⇒たんぱく質量に換算すると：~280(kcal) / 4(kcal/g) = ~70g | ~70(g) / 3食 = ~23g | – |
| 脂質 | 1400 kcal – (560~840kcal + ~280kcal) =280 ~ 560kcal ⇒脂質量に換算すると：280 ~ 560(kcal) / 9(kcal/g) = 31~62g | 31~62(g) / 3食 = 10~21g | – |
| 塩分 | 7.5g以下 | ~7.5g / 3食 = ~2.5g | 宅配弁当：2.0g以下 ご飯(150g)：0g ⇒2.0(g) + 0(g) = 2.0g |
例としてウェルネスダイニングの宅配弁当に茶碗1杯のごはんを追加したときの栄養バランスを計算したところ、エネルギー・糖質・塩分の主要な項目で基準をクリアしていました。糖尿病の方向けの食事として、比較的安心して利用できるといえるでしょう。
ただ、必要な栄養バランスは人によって違うので、それぞれに最適な数値を知ることが大切です。詳しい計算はかかりつけの病院で相談しましょう。
管理栄養士がメニューの監修をしているか
糖尿病向けの宅配弁当を選ぶ際は、管理栄養士がメニューを監修しているかどうかも重要なポイントです。管理栄養士は、栄養バランスとおいしさを両立させるために、科学的・論理的に考えて献立を設計します。
単に量を減らす、味付けを薄くするのではなく、食材の組み合わせや調理法の工夫などが特徴。制限食であっても満足感のある味わいを目指しているので、飽きずに続けやすいでしょう。
商品の料金・配送料が安いか
宅配弁当自体の料金や配送料が安いかどうかもチェックしましょう。糖尿病食は1回きりではなく、長期的に続けることが大切。無理なく払える価格帯の宅配弁当を選ぶと安心です。
今回紹介した糖尿病の方向けの宅配弁当は送料込みで400～900円台でした。
初回の割引や、定期便の利用で送料などが無料になるサービスも多いので、事前にチェックしておきましょう。以下の比較表で割引サービスについてまとめています。
糖尿病の方におすすめの宅配弁当の比較表
当編集部で調査した、糖尿病の方におすすめ宅配食事サービスの情報を紹介します。
ウェルネスダイニング | Dr.つるかめキッチン | まごころケア食 | 食宅便 | ニチレイフーズダイレクト | ワタミdeおいしい健康 | コープの健康管理食 | メディカルクック 宅食便 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| コース名 栄養基準 | 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 カロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 | 糖質制限気づかい御膳 カロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下 | 糖質制限食 カロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下 | 低糖質セレクト 糖質10g以下 | きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット カロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g | カロリー550kcal基準、塩分2.0g以下、たんぱく質20g以上、食物繊維7g以上、食材数20品目以上 ※お茶碗1杯分（約150g）を含む | カロリー1440調整食 1日のカロリー1440kcal、糖質210g、塩分6.0g以下 ※お茶碗1杯分（約150g）を含む | 糖尿病食240タイプ カロリー240kcal、塩分2.3g以下 |
| 1食の料金 | 705円～ | 通常：962円～ 定期：684円～ | 通常：551円～ 定期：394円～ | 740円～ | 891円～ | 通常：690円 初回：552円 | 772円 | 都度：900円 定期：775円 |
| 1食の料金 (お試しセット) | 705円～ | – | – | – | 625円～ | – | – | 657円 |
| 送料 | 都度：880円 定期：無料 ※7食は440円 | 都度：770円 定期：無料 | 送料別1,080円 (沖縄、離島は1,580円) | 都度：1,330円 定期：940円 | 7,500円以上で無料 (北海道・九州・沖縄除く) | 無料 | 無料 | 無料 |
| 割引 | 初回送料無料 | 定期28%オフ | 初回限定84%オフ冷凍庫無料レンタル (まごころお得便14食) | 定期送料割引 | – | 初回1日分無料 | – | お試し価格 |
| 保存方法 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷凍 | 冷蔵 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 詳細へ | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
【2026年最新版】糖尿病の人におすすめの宅配弁当ランキング
ここからは、糖尿病の方におすすめの宅配弁当ランキングを紹介します。
糖尿病の人におすすめの宅配弁当ランキング
1位：ウェルネスダイニング～管理栄養士監修で食事相談サポートが魅力
| セット数 | 7食プラン：5,238円 14食プラン：10,206円 21食プラン：14,796円 (※糖質＆カロリー制限気配り宅配食の料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 705円～ (糖質＆カロリー制限気配り宅配食21食セット) |
| 1食の料金 (お試しセット) | 705円～ |
| 送料 | 都度：880円 定期：無料 ※7食は440円 |
| クーポン/割引 | 初回(おためし)送料無料 |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
ウェルネスダイニングの
糖尿病食のメリット
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食はカロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下
- 出汁や香辛料、調理方法に手間をかけおいしさを引き立てている
- 常駐20名の管理栄養士による食事相談ができる
- 送料が無料(定期コースの場合)
ウェルネスダイニングの
糖尿病食のデメリット
- メニューはおまかせのみなので、自分でメニューの選択ができない
- 都度購入の場合、送料が880円かかる
ウェルネスダイニングは、制限食宅配で14年間の実績を持つ宅配弁当サービスです。累計2,800万食の売り上げがあり、長年糖尿病食として活用されています。
糖尿病食におすすめのプランは、糖質＆カロリー制限気配り宅配食。茶碗1杯のご飯を追加しても、1食あたりのカロリー・糖質・塩分の基準を満たしています。
出汁や香辛料、調理方法に手間をかけるなど、おいしさを引き立てる工夫も特徴です。栄養だけでなくおいしさにもこだわっているので、糖尿病食でも飽きずに続けられるでしょう。
さらに、ウェルネスダイニングでは管理栄養士に食事相談も可能！常駐20名の管理栄養士に、具体的なアドバイスをもらえます。
年間1万食以上の相談実績があるので、糖尿病と診断されていて食事制限をどうしたらよいかわからない方は、まずは相談だけでもしてみてはいかがでしょうか。
食事制限の栄養相談もできる
初回限定送料無料でお試し！
ウェルネスダイニングでは、初回限定で送料無料でお試しできます！弁当代だけで実際に味をチェックできるのがうれしいポイント。
合わなければそのままやめられて、気に入ればいつでも定期購入で送料無料が続きます！ウェルネスダイニングで食生活を改善したい方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！
初回送料無料！
2位：Dr.つるかめキッチン～医師監修で人気の健康的な宅配弁当
| セット数 | 7食プラン：5,184円 14食プラン：9,828円 21食プラン：14,364円 (※糖質制限気づかい御膳の定期料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常：962円～ 定期：684円～ (糖質制限気づかい御膳21食セット) |
| 1食の料金 (お試しセット) | – |
| 送料 | 都度：全国一律770円 定期：全国送料無料 |
| クーポン/割引 | 定期28%オフ |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
Dr.つるかめキッチンの
糖尿病食のメリット
- 専門医と管理栄養士のW監修で栄養バランスがよい
- 糖質制限気づかい御膳はカロリー240kcal（±10％）、糖質15g以下、塩分2.0g以下
- すべての冷凍宅配弁当を国内工場で生産していて安心
- 全国一律で送料無料(定期便のみ)
Dr.つるかめキッチンの
糖尿病食のデメリット
- 1食あたり684円~とやや割高
- 都度購入の場合、送料が770円かかる
→定期便は送料無料
Dr.つるかめキッチンは、現役専門医と管理栄養士によるW監修の宅配弁当です。糖質制限気づかい御膳はカロリー・糖質・塩分の制限があり、糖尿病食として適切に利用できます。
また、栄養バランスだけでなく、味や見た目も工夫しているのが特徴。味のバランスを調整したり、旬の食材を使ったりして、糖尿病の方も楽しめる食事を用意してくれます。
毎日口にするものだからこそ、品質にこだわりたい方にもDr.つるかめキッチンはおすすめ！宅配弁当はすべて国内工場で製造されていて、徹底した衛生管理です。安心できる宅配弁当で食事制限をしたい方におすすめできます。
おいしさと食事制限を実現！
定期コースがずっと28%オフのキャンペーンを実施中
Dr.つるかめキッチンは、定期コースが28%オフになる特別キャンペーンを実施中。キャンペーンを利用すれば、都度購入時の価格よりも、最大で6,170円お得になります(※)。
さらに、定期コースなら、通常770円かかる送料がずっと無料！キャンペーンを適用した各コースの値段は以下の表の通りです。
- 【たんぱく＆塩分制限気づかい御膳】21食セットを購入した場合
| 定期コース名 | 糖質制限 気づかい御膳 | 塩分制限 気づかい御膳 | たんぱく＆塩分制限 気づかい御膳 | カロリー制限 気づかい御膳 | つるかめバランス 栄養御膳 |
|---|---|---|---|---|---|
| 7食セット | 5,184円 | 5,184円 | 5,508円 | 5,184円 | 4,968円 |
| 14食セット | 9,828円 | 9,828円 | 10,476円 | 9,828円 | 9,504円 |
| 21食セット | 14,364円 | 14,364円 | 15,336円 | 14,364円 | 13,392円 |
| 1食あたり料金 (21食セット) | 685円 | 685円 | 731円 | 685円 | 638円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料 |
少しでもお得にDr.つるかめキッチンの宅配弁当を試したい方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！
おいしい宅配弁当がお得に買える
3位：まごころケア食～安い価格で続けやすい制限食サービス
| セット数 | 7食プラン：2,982円 14食プラン：5,572円 21食プラン：8,274円 (※糖質制限食の定期料金) |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常：551円～ 定期：394円～ (糖質制限食21食セット) |
| 1食の料金 (お試しセット) | – |
| 送料 | 送料別1,080円 (沖縄、離島は1,580円) |
| クーポン/割引 | 初回限定84%オフ冷凍庫無料レンタル (まごころお得便14食) |
| 都度/定期 | 都度/定期(休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/3週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：可(※) (※お得便7食セットのみ) |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | なし |
まごころケア食の
糖尿病食のメリット
- 糖質制限食はカロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下
- 定期コースならずっと20%以上オフ
- 置き配が可能(対象地域かつ、お得便7食セットのみ)
まごころケア食の
糖尿病食のデメリット
- セット売りなので自分で好きなメニューを選べない
- 冷凍庫レンタルは梱包費・送料負担など条件がある
まごころケア食の糖質制限食は、カロリー240±10%kcal、糖質15g以下、塩分2.0g以下の宅配弁当です。ごはんを追加しても、糖尿病の方向けの食事として適切な栄養バランスに調整されています。
50種類以上のメニューがあるので、飽きずに糖尿病食を続けられるのが魅力。メニューは選べませんが毎回違ったセットが届くので、新鮮な気持ちで食事を楽しめます。
まごころケア食は料金が安く、定期コースなら1食あたり394円(21食プラン)～426円(7食プラン)。500円以下で糖尿病の方向けの食事を用意できるので、比較的家計を圧迫しにくいでしょう。
豊富なメニューと価格が魅力
契約期間・回数縛りなしの定期購入がお得！
まごころケア食は、定期購入も都度購入も料金が安いのが魅力！都度購入なら1食あたり551円～、定期購入なら初回限定で1食あたり90円で注文可能です！
| 購入形式 | 1食あたりの料金 | 条件 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 初回限定 定期 | 90円 （※1） | ・冷凍庫無料レンタル ・クレカ決済での申込み ・各月1回の定期購入 ・解約時の冷凍庫返却送料自己負担 | 2回目以降もずっと398円！ |
| 通常定期 | 394円～ （※2） | ・定期購入 （期間や回数の縛りなし） | 都度購入の20%以上OFF！ |
| 都度購入 | 551円～ （※3） | なし | 1回だけのお試しにおすすめ！ |
- 初回限定糖質制限食14食セットの場合
- 糖質制限食21食セットの場合
- 糖質制限食
21食セットの場合
初回限定の冷凍庫無料レンタルプランが最も安いですが、条件が面倒に感じる方は、通常の定期購入もおすすめ！購入期間や回数の縛りはないので、1度お試しして解約することも可能です。
まごころケア食は置き配も可能！ご高齢者へのニーズにしっかり応えたおすすめの宅配弁当です。
安さと利便性を兼ね備えた冷凍弁当
4位：食宅便～病院食の運営で培ったノウハウを活かした糖質制限食
| セット数 | 5,180円 (低糖質セレクト7食) |
|---|---|
| 1食の料金 | 740円～ (低糖質セレクト7食) |
| 1食の料金 (お試しセット) | – |
| 送料 | 都度：全国一律1,330円 定期：全国一律940円 |
| クーポン/割引 | 定期購入で送料390円オフ |
| 都度/定期 | 都度/定期(スキップ・休止可能) |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可(おまかせ) |
| 主食(ご飯)の有無 | 追加可能 |
食宅便の糖尿病食のメリット
- 低糖質セレクトは糖質10g以下
- 都度購入できるのでお試ししやすい
- 定期便で送料が390円オフになる
食宅便の糖尿病食のデメリット
- 自由にメニューを選ぶことができない
- 都度購入の場合、送料が1,330円かかる
→定期便で940円
食宅便の低糖質セレクトは糖質10g以下に調整されています。カロリーや塩分は制限されていないので、糖尿病で食事制限が必要な方よりは、ゆるく糖尿病食を利用したい程度の方におすすめです。
食宅便の魅力は、運営会社日清医療食品の医療･介護福祉施設に特化した食事サービスで培ってきた技術力。当編集部で実食した際、弁当としてのクオリティが高いと評判が良く、味にもこだわっていました。
食宅便は送料が1,330円かかりますが都度購入できて、1回だけのお試しも可能。まずはお試しで味をチェックしてみてください！
病院食で培った技術の糖質制限食
定期便なら送料390円オフ
食宅便では定期便を利用すると、送料が390円オフになります。通常1,330円の送料が940円に！
コースの料金の具体的な割引額は以下のとおりです。
| セット料金 | 送料 | 合計 | |
|---|---|---|---|
| 通常便 | 4,830円 | 1,330円 | 6,160円 |
| 定期便 | 4,830円 | 940円 | 5,570円 |
定期便は配送回数の縛りはなく解約金もかからないので、合わなければやめることもできます。お得に食宅便を利用したい方は、定期便をチェックしてみてください！
定期便は送料割引
5位：ニチレイフーズダイレクト～冷食メーカーが作る味わい深い糖尿病食
| セット数 | 6,240円～ (きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット7食) |
|---|---|
| 1食の料金 | 891円～ (きくばりごぜん 糖質を控えたい方向けセット7食) |
| 1食の料金 (お試しセット) | 625円～ (きくばりごぜん12食お試しセット) |
| 送料 | 7,500円以上で無料(北海道・九州・沖縄除く) |
| クーポン/割引 | 初回送料無料＆お試し価格 |
| 都度/定期 | 都度/定期 |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週/2週に1回/月に1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷凍(電子レンジ解凍) |
| メニュー選択 | 不可 |
| 主食(ご飯)の有無 | 無 |
ニチレイフーズダイレクトの
糖尿病食のメリット
- 冷凍食品で有名な「ニチレイ」が運営している安心感がある
- フリーザー急速冷凍技術で作りたてのおいしさを味わえる
- きくばりごぜん糖質を控えたい方向けセットは平均カロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g
ニチレイフーズダイレクトの
糖尿病食のデメリット
- 2回目以降は送料がかかる(7,500円以上購入で無料)
- セット購入(単品購入以外)は好きなメニューを選べない
ニチレイフーズダイレクトは、冷凍食品で有名なニチレイが提供する宅配食事サービス。独自の冷凍技術を活用して、おいしさをキープしています。
きくばりごぜん栄養成分別セットの糖質を控えたい方向けセットは平均でカロリー226kcal、糖質13.3g、塩分1.6g。ごはんを含めても糖尿病食として適切な栄養バランスです。
ニチレイフーズダイレクトではカロリー300kcal以下、塩分2.0g以下のきくばりごぜんをお手頃価格で楽しめます。糖質セットではありませんが、まずはお試しで味をチェックしてみましょう！
独自の冷凍技術でおいしい糖尿病食
2月最新キャンペーン！お得なお試し価格
冷凍食品で有名なニチレイの『きくばりごぜん』は、カロリー300kcal以下、塩分2.0g以下と栄養バランスを考えられています。今なら1食あたり675円～で1回だけお試し可能！送料もかからず、お得に利用できます。
編集部内でも美味しいと人気の高かったニチレイの冷凍弁当が気になった方は、以下のボタンから公式サイトをチェックしましょう！
ニチレイ独自の冷凍技術で
美味しさそのまま
6位：ワタミdeおいしい健康～糖尿病の食事に特化した冷蔵タイプの宅配弁当
| セット数 | 3,450円～ (5日間セット) |
|---|---|
| 1食の料金 | 通常：690円 初回：552円 |
| 1食の料金 (お試しセット) | – |
| 送料 | 無料 |
| クーポン/割引 | 初回1日分無料 |
| 都度/定期 | 都度/定期 |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：不可 置き配：可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| メニュー選択 | 不可 |
| 主食(ご飯)の有無 | 追加可能 |
ワタミdeおいしい健康の
糖尿病食のメリット
- ワタミの宅食とおいしい健康が共同開発している
- カロリー550kcal基準、たんぱく質20g以上、食物繊維7g以上、塩分2.0g以下、食材数20品目以上
- 糖尿病診療ガイドラインにも配慮した栄養バランス
- 送料が無料
ワタミdeおいしい健康の
糖尿病食のデメリット
- メニューは自由に選べない
- 土日祝日は利用できない
ワタミdeおいしい健康は、宅配弁当で有名な「ワタミの宅食」とAI献立・栄養管理アプリ「おいしい健康」が共同開発したお弁当です。宅配弁当を食べるだけで、家庭で手軽に食事管理を実践できます。
カロリーやたんぱく質、塩分だけでなく、食物繊維・食材数の基準があるのが特徴。糖尿病診療ガイドラインにも配慮していて、糖尿病食として安心して利用できます。
ワタミdeおいしい健康は、初回限定で1食分が無料！1食あたり522円で糖尿病食を食べられます。冷蔵タイプなので毎日配送してくれますが、送料が無料なのもポイントです。
糖尿病に配慮した宅配弁当
7位：コープの健康管理食～朝夕食がセットになった低カロリー・減塩食
| セット数 | 11,580円～ (カロリー1440調整食 朝昼夕15食分) |
|---|---|
| 1食の料金 | 772円 (カロリー1440調整食 朝昼夕15食分) |
| 1食の料金 (お試しセット) | – |
| 送料 | 無料 |
| クーポン/割引 | – |
| 都度/定期 | 定期 |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国(一部地域除く) |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| メニュー選択 | 不可 |
| 主食(ご飯)の有無 | 追加可能 |
コープの健康管理食の
糖尿病食のメリット
- カロリー1440調整食は1日のカロリー1440kcal、糖質210g、たんぱく質62g、塩分6.0g以下
- 朝昼晩の食事を用意できる
- ご飯をセットにできる
コープの健康管理食の
糖尿病食のデメリット
- メニューは自由に選べない
コープの健康管理食は、1日トータルでの栄養バランスを調整できる糖尿病食です。1日のカロリー1440kcal、糖質210g、たんぱく質62g、塩分6.0g以下で、消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に基づいて作られています。
朝昼晩3食分の食事がまとめて届くので、料理をするのが苦手な方も安心。昼晩などの2食分セットも注文可能です。
コープの健康管理食では、ご飯もセットにできます。調理方法は湯煎や電子レンジで加熱、またはそのまま食べられる料理が入っていて、準備する手間がかかりません。
1日分の栄養管理ができる
8位：メディカルクック 宅食便～目的に合わせてコースを指定できる糖尿病食
| セット数 | 16,130円～ (糖尿病食240タイプ 定期21食) |
|---|---|
| 1食の料金 | 768円 (糖尿病食240タイプ 定期21食) |
| 1食の料金 (お試しセット) | 657円 |
| 送料 | 無料 |
| クーポン/割引 | 初回お試し価格 |
| 都度/定期 | 都度/定期 |
|---|---|
| 配達周期 | 毎週1回/2週間に1回/3週間に1回/4週間に1回/毎月1回 |
| 日時指定/置き配 | 日時指定：可 置き配：不可 |
| 配送地域 | 全国 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| メニュー選択 | 不可 |
| 主食(ご飯)の有無 | 無 |
メディカルクック 宅食便の
糖尿病食のメリット
- 糖尿病食240タイプはカロリー240kcal、塩分2.3g以下
- 腎臓病食・糖尿病食宅配に特化している
- 調理の段階では食品添加物はいっさい使わず加工食品も極力避けている
- お試しセットが利用できる
メディカルクック 宅食便の
糖尿病食のデメリット
- メニューは自由に選べない
メディカルクック 宅食便は腎臓病食・糖尿病食宅配に特化している宅食サービスです。糖尿病食240タイプはカロリー240kcal、塩分2.3g以下に調整されています。
調理の段階では食品添加物はいっさい使わず、加工食品も極力避けているのが魅力。できるだけ自然な食品を活用しているので安心できます。
メディカルクック 宅食便では1回だけのお試し購入が可能です。割引価格で利用でき、自分に合うか気軽にチェックできます。まずはお試ししてみてください。
添加物不使用の糖尿病食
糖尿病の人が宅配弁当を利用するメリット
ここからは、糖尿病の方が宅配弁当サービスを利用するメリットを紹介します。
管理栄養士が計算した理想の糖尿病向け栄養バランスが手に入る
糖尿病の方が宅配弁当を利用する1番のメリットは、自分に最適な栄養バランスが実現することです。糖尿病専用のコースを選べば、管理栄養士がカロリーや脂質などを調整してくれているので、難しく考える必要がありません。
カロリーや糖質量を計算する必要がなく、食材選びや調理方法の工夫も不要。管理栄養士が監修したメニューをそのまま食べられるので、安心感があります。
調理や片付けの手間を省き、健康的な食習慣につながる
糖尿病の人が宅配弁当を利用すると、調理や片づけの負担を軽くできるのも重要なポイント。献立も考えなくてよくなるので、作ると難しい糖尿病食も無理なく続けられるでしょう。
多くの宅配弁当は電子レンジで温めるだけで完成。準備の手間を大幅に減らせるので、意識しなくても健康的な食生活につながります。
食べすぎを防ぎ、適切な食事量が自然に身につく
宅配弁当サービスではそれぞれの栄養基準に従った量の食事が届くため、食べすぎを防ぎます。うまく体重コントロールができれば、糖尿病の悪化も防げるでしょう。
今まで食べすぎていた方にとっては物足りなく感じるかもしれませんが、それも食事制限の一環。この食事に慣れることで、適切な食事量が自然と身につきます。
注意点を紹介！糖尿病の人が食事の際に気をつけること
次は、糖尿病の方が食事の際に気を付けるべきことを紹介します。
朝昼晩、規則的な食習慣で血糖値を安定させる
糖尿病の方が食事をする際、朝昼晩と規則的な食習慣を保つことが大切です。朝ごはん抜きやまとめ食いは避けましょう。理由は、食事で変動する血糖値を適切な範囲で安定させるためです。
管理栄養士が答える！
管理栄養士｜永瀬 とわ
血糖値を安定させるのがなぜ大切？
血糖値が急激に上がる食事を続けると、血糖値を下げるためにインスリンが多く分泌されて、膵臓に負担がかかります。この状態が長く続くと、インスリンが効きにくくなり、血糖コントロールが難しくなって糖尿病の進行につながる可能性があります。
さらに、食後に血糖値が急上昇して急低下する「血糖値スパイク」は、血管の障害や炎症を引き起こし、網膜症・腎症・神経障害などの合併症リスクを高めます。
そのため、血糖値を急激に変動させないような規則的な食生活が重要です。
ごはんなど特定の食品を制限し過ぎない
食べすぎはNGですが、特定の食品を制限し過ぎないことも重要です。たとえば糖質が多く含まれるごはんやパン。きちんと計算して適切な量を食べるのであれば、無理に制限する必要はありません。
管理栄養士が答える！
管理栄養士｜永瀬 とわ
糖質は抑えたほうがいいんじゃないの？
特定の食品を過度に制限すると、栄養バランスの偏りやエネルギー不足につながり、食事療法を続けにくくなります。
主食のごはんやパンは完全に避けるのではなく、量や食べ方を調整し、たんぱく質や食物繊維を含む食品と組み合わせることが大切です。意識することで、血糖値の急上昇を抑えつつ、満足感のある食事を続けられるでしょう。
今回紹介した適切に栄養設計された宅配弁当であれば、茶碗1杯のごはん(150g)を加えても糖質量はほぼ適正範囲に収まります。食事制限だからといって、過度に心配する必要はありません。
お菓子やアルコールなどの嗜好品は控えめにする
日常の食事内容だけでなく、お菓子やアルコールなど嗜好品の摂り方にも注意が必要です。食事を減らして嗜好品を増やしてしまうと、糖尿病のコントロールが難しくなります。
管理栄養士が答える！
管理栄養士｜永瀬 とわ
どんな嗜好品なら食べても大丈夫？
糖質や脂質の多いチョコレートやスナック菓子などの菓子類は控えましょう。間食をとる場合は果物や乳製品を適量にすることが望ましいとされています。
また、アルコールの過度な摂取は血糖値の上昇やエネルギー過多につながりやすく、食事量の増加や生活習慣の乱れを招く可能性があります。
ただ、嗜好品を食べてはいけないというわけではありません。量や頻度を調整しながら控えめに楽しむことが大切です。
よくある質問
最後に、糖尿病の方向けの宅配弁当に関するよくある質問に回答します。
糖尿病向けの宅配弁当で美味しいものはどれ？
当編集部で実際に宅配弁当を食べた際、ニチレイフーズダイレクトと食宅便のお弁当が特に美味しいと感じました。
安い価格で利用できる糖尿病の人向けの宅配弁当は？
糖尿病食として利用できる宅配弁当のなかでは、まごころケア食が一番安いです。まごころ定期便を利用すれば、1食あたり300円台で食べられます。
ナッシュ(nosh)は糖尿病食として利用できる？
ナッシュ(nosh)を糖尿病食として毎日利用することはおすすめできません。
糖質30g以下、塩分2.5g以下の宅食サービスです。エネルギーの基準がなく、今回紹介した糖尿病食の宅配弁当よりは糖質・塩分が高め。どちらかといえば健康な人向けの普通の食事よりなので、糖尿病の方に第一選択肢としておすすめはできません。
糖尿病があるシニアにおすすめの宅配弁当は？
糖尿病をお持ちのシニアには、特にウェルネスダイニングがおすすめです。糖尿病に最適な栄養バランスなことはもちろん、管理栄養士に直接栄養相談できるので、気になることがあればいつでも頼ることができます。
一人暮らしのご高齢者にベストな糖尿病向け宅配弁当は？
一人暮らしのご高齢者にも、ランキング上位のウェルネスダイニング・Dr.つるかめキッチン・まごころケア食がおすすめです。
料理がまったくできないという方は、コープの健康管理食もおすすめの選択肢。3食分の食事が届くので、キッチンに立つ手間を大幅に減らせます。
1回だけ購入できる糖尿病向け食事宅配サービスはある？
ウェルネスダイニング、メディカルクック宅食便は、1回だけのお試しセットが注文可能です。
また、食宅便、ワタミdeおいしい健康は都度購入ができます。定期購入ではないので、解約などの手続きなしで1回分だけの注文も可能です。
糖尿病の人におすすめのご飯付きの宅配弁当は？
食宅便、コープの健康管理食ではご飯を追加して購入できます。ご飯を炊くのが面倒な方はまとめて注文するのがおすすめです。
