筋肉食堂DELIの評判は？冷凍宅配弁当を実食し口コミを調査！

筋肉食堂DELIは、全メニュー高たんぱく・低糖質・低カロリーの宅配冷凍弁当。メニューが豊富で栄養バランスもよく、美味しいと評判です。

ただ、「本当に美味しいのか？」「コスパはどうなのか？」と実際に利用した人の口コミ・評判が気になる人も多いでしょう。

そこで、当編集部では、筋肉食堂DELIの冷凍弁当を契約して実食レビューしてみました！また、独自のアンケートとSNS上の口コミから、リアルな評判を紹介します。

今回調査した結果わかった、筋肉食堂DELIがおすすめな人・おすすめでない人の特徴は以下のとおりです。

本記事では、メリット・デメリットや料金プラン、お得に利用する方法も紹介します。筋肉食堂DELIを検討している方はぜひチェックしてみてください。

初回30％オフ＆2回目以降20％オフ

当サイトから筋肉食堂DELIを注文すると、ベーシックコース7食セットが初回限定30％オフ(1食あたり945円)になります。さらに、今なら2回目以降のお届け分もずっと20%オフになるキャンペーンも実施中！

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ダイエットしたい方に
おすすめ！

筋肉食堂DELIのメニューをみてみる

著者

株式会社EXIDEA

HonNe編集部　宅食チーム

30社以上の宅食サービスの宅配弁当を20代～40代の男女14人で実食調査している。各宅配弁当の料金・栄養素・おいしさなどを定量的かつ定性的に調査し、実食～調査～コンテンツ作成を当チームで一貫して対応。実食して本当においしいと感じた宅配弁当だけを紹介している。

• 記事内の金額はすべて税込表記です。
• 本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がありますので予めご了承ください

筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当の特徴

筋肉食堂DELIでは、プロの料理人が作った「高タンパク」「低糖質」「低カロリー」の冷凍弁当を提供。以下で、筋肉食堂DELIの基本情報を紹介します。

TANPAC株式会社が提供する宅食弁当

筋肉食堂DELIは、TANPAC株式会社が提供する冷凍弁当の宅配サービスです。TANPAC株式会社は東京で「筋肉食堂」というレストランを運営しており、そこのシェフが宅配弁当も監修しています。

筋肉食堂DELIは、「レストランの美味しいお食事を、定期便で」をコンセプトとしており、自宅で食べられる美味しくて高たんぱく質・低カロリーの弁当を提供。

PFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー比率)に気を配りつつも、レストラン級の美味しい食事を手軽に摂ることができます。

目的別に選べる筋肉食堂DELIの3つのコース

筋肉食堂DELIの定期コースは、2025年に大幅リニューアルされました。以下の3種類のコースがあります。

糖質制限したい方、体を大きくしたい方など、目的に合わせて選べるのがポイント。
筋肉食堂DELIでは、身体づくりの最終目標にぴったりの栄養バランスの食事を食べられます。

実際に筋肉食堂DELIをお試ししてリアルな感想を紹介！

当編集部では、男女14人で筋肉食堂DELIの宅配弁当をお試ししてみました！実際に食べてみた本音の感想を紹介します。美味いかまずいか、忖度なしで比較検証していくので参考にしてください。

実食レビューする5種類の弁当

今回は、以下の筋肉食堂DELIの宅配弁当5種類を実食レビューしました。

えだまめとひじきの豆腐バーグ（ダイエットコース）

メインの豆腐バーグは、ぎゅっと詰まった硬めの食感で、鶏軟骨と枝豆の食感がアクセントになってとても美味しいです。豆腐の豆感はあまりなく、鶏ひき肉のような味わい。
また、ひじきの旨味も出ていて、こだわりの感じられるハンバーグでした。

玄米ご飯は、ひじき、ブロッコリー、パプリカが入っており、野菜の旨みを活かした炊き込みご飯のような味わいで、とても美味しかったです。

宅配弁当は、お米がついていないものが多いですが、このメニューは少量ですがご飯がついているので、満足感が高いと感じました。

皮なし鶏もも肉芳醇トマトソース（ダイエットコース）

メインの鶏もも肉がとてもぷりぷりでしっとりとした食感で、良い意味で驚いた一品です。トマトソースも、トマトの旨みが濃い濃厚なソースで、「芳醇」という名に相応しいと思いました。

ブロッコリーやかぼちゃも、冷凍特有のベチャッと感がなく、シャキッとした食感が残っていて美味しかったです。

真さばみそ照り焼き（ダイエットコース）

このメニューは、編集部内でも特に人気の高かったメニューの1つ。さばの食感がふわふわと柔らかくしっとりしており、脂がしっかり乗っていて、旨みが濃く本当に美味しかったです。

玄米ご飯は、小松菜と人参が入っており、ごま油の香りがふわっとする甘めの味付けでした。

ZENBヌードルえびとほうれん草のクリームソース

こちらのメニューは、豆100%で作られた「ZENBヌードル」と筋肉食堂DELIがコラボしたメニューです。ZENBヌードルは初めて食べましたが、パスタだと思って食べると少し物足りない印象を受けるかもしれません。

一方で、ダイエット向けのこんにゃく麺や春雨などと比べると、パスタに近く美味しいと感じました。ダイエット中で糖質を控えているけど、パスタが食べたいときなどにおすすめです。

グリルダイニングの鶏キーマカレー

鶏キーマカレーは、鶏むね肉を使用した本格的なスパイスカレーで、とても美味しかったです。ただし、少し辛味が強く感じたので、辛味が苦手な人は注意が必要かもしれません。

玄米ご飯は、特に味付けはされておらず、シンプルなご飯でしたが、苦味やえぐみなどは全くありませんでした。

筋肉食堂DELIの宅配弁当はダイエット向けなのに味も本格的！

筋肉食堂DELIの解凍方法は、袋の端を少し開けて電子レンジで温めるだけ。容器に記載のワット数と温め時間でチンするだけで美味しい高たんぱく質の弁当の完成です。

調理の手間がないため、挫折しがちなダイエットも継続しやすいのが筋肉食堂DELIの大きなメリット。
ただ、自然解凍すると、味が落ちて美味しいはずの弁当も「まずい」と感じてしまうので、筋肉食堂DELIを食べるときは必ず電子レンジで加熱しましょう。

実食した結果、筋肉食堂DELIの宅配弁当は、他社の宅配弁当と比べても味のクオリティが高く、とても美味しいといえます！
ダイエットや筋トレなど、美味しくしっかり食べながらボディメイクをしたい方に自信を持っておすすめできる宅配弁当だと感じました。

通常価格は1,026円～(※ベーシックコース)で安くはありませんが、栄養バランスや味の美味しさを考えると、価格に見合ったクオリティだと思います。
また、初回限定で1食945円でお試しできます。初回で解約も可能なので、少しでもコストを抑えて利用したい方はぜひ割引を活用してください！

まずいとの噂は本当？筋肉食堂DELIの評判を独自アンケートで検証！

当編集部では、筋肉食堂DELIの購入者を対象に忖度なしの口コミ・評判を調査しました！結論、味付けに関して好みは別れましたが、まずいとの声はなかったです。以下で詳しくチェックしましょう。

20代男性

★★★★4

世帯：1世代世帯
選ぶ際のポイント：栄養バランス

上記の満足度を評価した理由を教えてください。

筋肉食堂DELIを使い始めてから確実に体が変わったからです。栄養バランスが良く、カロリーも低く、痩せるためにもってこいの献立ばかりです。

利用して感じたメリットは？

ダイエットに成功できたことです。栄養バランスが良く、カロリーが低いおかげで、意外とすぐに結果が得れました。また、自分で料理を作る必要が無いので、仕事で疲れた時や、体調が悪い時などに頼っています。

利用して感じたデメリットは？

やはり冷凍なので、筋肉食堂の店舗で出てくるものに比べると少し味は劣ります。また、送料も考えると値段が少し高いと感じました。

20代女性

★★★★4

世帯：一人暮らし
選ぶ際のポイント：値段/美味しさ/飽きない点

上記の満足度を評価した理由を教えてください。

お肉や魚が量もしっかり入っており満足感があることが一番おすすめしたいポイントです。メニューも飽きず、野菜が少なめなのでダイエットをしてる感が少なくてストレスを感じにくかったです。お値段がもう少し安ければもっとおすすめできます。

利用して感じたメリットは？

一人暮らしでは中々買いづらい魚が食べれたことです。忙しい日常の中でレンジで温めるだけで満足感のあるお弁当が食べれたので良かったです。タンパク質が豊富、量もしっかりあるので食べてる感をとても感じられました。

利用して感じたデメリットは？

個人的には味付けが少ししょっぱいように感じました。少し罪悪感があるため、もう少し薄味だと嬉しかったです。どうしても冷凍庫で幅をとるので、きれいに重ねられてコンパクトに収納できるともっと嬉しいです。

栄養バランスが良くカロリーを抑えてあるため、無理なくダイエットができたとの口コミがありました。料理の手間もかからず、味も満足できるので、ストレスをためずにダイエット成功につながった人もいるようです。

筋肉食堂DELIのSNS上の良い評判・口コミ

次は、SNSを調査してわかった筋肉食堂DELIの良い口コミ・評判を紹介します。独自アンケート以外の意見もチェックしておきましょう。

冷凍弁当がおいしいと評判

出典：X（旧Twitter）

平日ランチは筋肉食堂DELI。
普通に味がしっかりしてて美味しい👌

「筋肉食堂DELIの冷凍弁当は美味しい」との口コミがありました。「まずい」との口コミが心配な人もいるかと思いますが、当編集部での調査の結果、味に関して満足している人が多いようです。

ボリューム満点で食べ応えがある

出典：X（旧Twitter）

筋肉食堂DELIが届いたので実食！
すげえ肉のボリューム！

筋肉食堂DELIの評判の中には「ボリュームがすごい」と評価されている口コミもありました。厳しい食事制限をせずにダイエットしたい人には大きなメリットです。

ダイエット向けの栄養バランスがうれしい

出典：X（旧Twitter）

筋肉食堂deli始めました。エブリデイコース、鶏つくねグリル、皮なし鶏もも肉　塩麹グリル。ダイエット始めてからサラダチキン地獄だったけど、低脂肪高タンパクで美味しいので気に入りました。

「低脂肪高タンパク質がうれしい」との口コミがありました。筋肉食堂DELIはメニューが豊富なため、飽きづらく自然とダイエットにぴったりの食事を摂れるようです。

筋肉食堂DELIの悪い評判は？SNSの口コミを紹介

次は、SNS上の筋肉食堂DELIの悪い口コミ・評判を紹介します。注意点を事前にチェックしておきましょう。

値段が高く感じるとの口コミも

出典：X（旧Twitter）

筋肉食堂DELI実食😋

スーパーやコンビニ飯にも飽きてきたので、宅配飯を頼んでみることにした。
ナッシュやタニタなど美味そうだったが、【筋肉】に惹かれ、筋肉食堂DELIのオススメセットを選択。

肉がジューシーに仕上がってるので、けっこう美味い。

ネックは値段が高い点だな。

筋肉食堂DELIは「値段が高い」との口コミがありました。美味しさには満足しているものの、値段がネックになって継続するのを悩んでいるようです。

筋肉食堂DELIの料金は、選択するコースによってさまざま。ベーシックコースは7食プランで1食あたり1,080円です。冷凍弁当には玄米がついているため、ご飯を用意する必要がありません。

自炊と比べると高い料金設定となっているものの、ダイエットを目的とした他社のコース料金と比較すると良心的な値段といえるでしょう。

冷凍庫のスペースが必要

出典：X（旧Twitter）

筋肉食堂DELIに乗り換えてみた
5食セットを頼んでみたんだが問題がうちの冷凍庫には4食までしか入らない

筋肉食堂DELIを利用した方から、「冷凍のスペースが必要だった」との口コミがありました。
筋肉食堂DELIの弁当の容器サイズは「20cm×15cm×3.5cm」で、他社の宅食サービスと比較するとやや大きめのサイズ感になります。

500mlのペットボトルの高さが約20cmなので、冷凍庫の保存スペースを確認するときのガイドにすると便利。冷凍庫に入らないと購入してから後悔するので、事前に冷凍庫を確認しておきましょう。

筋肉食堂DELIではメニューを選べない

出典：X（旧Twitter）

筋肉食堂DELIで10食セットお願いしているのだけど、同じのが４つ来た…。しょうがないのかな。

「複数セットを購入したところ、同じメニューが届いた」との口コミも見られました。いろいろなメニューを食べたい方にとってはデメリットかもしれません。

筋肉食堂DELIではメニューを選択不可。基本的に7食が1セットになっていて、14食購入すると同じメニューが2セット届きます。
週ごとにメニューは変わるので、違うものを食べたい方は週ごとに購入するのがおすすめです。

筋肉食堂DELIの評判が良い理由・メリット

次は、実際に利用して分かった、筋肉食堂DELIの評判が良い理由・メリットを紹介します。

良い評判の理由1：低糖質・高たんぱく質で最適な栄養バランス

筋肉食堂DELIの宅配弁当は、高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適な栄養バランス。カロリーを抑えつつ必要な栄養素を補い、体づくりをサポートしてくれます。

ダイエットを成功させるには、栄養バランスを考えて献立を考えなければなりません。しかし、調理方法や食材にこだわることが必要なため、自炊で栄養バランスのよいメニューにするのは大変なことです。

筋肉食堂DELIでは、糖質を抑えつつ美味しい高たんぱく食を食べることが可能。ダイエット向けの食事を手軽に準備できるため、無理なくダイエットできるでしょう。

管理栄養士が答える！

管理栄養士｜永瀬 とわ

筋肉食堂DELIの栄養バランスにひとこと

日本人の食事摂取基準（2025年版）をもとに計算すると、理想のPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物のエネルギー比率)はたんぱく質13～20％:脂質20～30％:炭水化物50～65％です。

筋肉食堂DELIは、ダイエットコースでたんぱく質39%:脂質33%:炭水化物26%ですが、一般的な食事では炭水化物や脂質が多くなる傾向。
1食分を筋肉食堂DELIに置き換えれば、低くなりがちなたんぱく質を適切に摂取できるといえるでしょう。

良い評判の理由2：プロの料理人によるレストランの味わいを自宅で楽しめる

筋肉食堂DELIは、レストランのシェフが料理を監修している宅食サービスです。運営会社は、東京に3つのレストラン「筋肉食堂」を運営しています。

年間26万人が訪れるレストランのシェフが、こだわって調理している筋肉食堂DELI。プロの料理人による美味しさを手軽に楽しめるところも評判が良いポイントです。
ダイエットしながらも食べる喜びを感じたい人におすすめできます！

良い評判の理由3：満足感の高いボリュームでジューシーな食べ応え

筋肉食堂DELIは、3種類の定期コース・100種類以上のメニューがあるので、飽きることなく継続できます。ボリューム感のある宅配弁当は、ダイエットの心強い味方になると評判です。

筋肉食堂DELIの口コミには「美味しくて意外とボリュームがあり、満腹感と満足感が得られる」との評判も。ボリュームのある美味しい食事でダイエットしたい人におすすめです。

良い評判の理由4：定期購入の継続でお得なキャンペーン

筋肉食堂DELIでは、定期購入を継続するほどお得になる会員ランクを導入しています。累計購入額に応じて、最大15%割引が適用される仕組みです。
会員ランクは筋肉食堂DELIを解約するまで適用されるため、途中でコースの選び直しも可能。

会員限定のお得なクーポンも利用できるので、さらにコスパよくダイエットできるでしょう。定期購入での20%オフもあり、会員ランクの割引も活用すればよりお得に利用できます！

筋肉食堂DELIに悪い評判がある理由・デメリット

次は、実食や口コミを調査した結果わかった、筋肉食堂DELIのデメリットや悪い口コミ・評判がある理由を紹介します。

悪い評判の理由1：冷凍庫のスペースが必要になる

筋肉食堂DELIの容器サイズは、他の宅食会社と同様に、やや大きめのサイズ感です。そのため、冷凍庫の保存スペースも考慮して注文する必要があります。

注文する際は、サイズ感を確認して冷凍庫に入るか確認しておきましょう。7食から購入できるので、心配な方は少量から始めてみるのもおすすめです。

悪い評判の理由2：宅食弁当1食あたりの値段が高い

筋肉食堂DELIの宅配弁当について、「値段は安くはない」との口コミも見かけます。無理なく継続するには、定期購入や会員ランクを活用して、お得に購入する工夫が必要です。

料金がデメリットといわれる筋肉食堂DELIですが「相対的にみたら納得できる値段だと思いました」との口コミ・評判も。
冷凍弁当は玄米付きなので、ご飯を用意する必要がありません。

初回限定30%オフで利用できるため、コストを抑えたい方はぜひ活用してください！

悪い評判の理由3：メニューを自由に選べない

筋肉食堂DELIでは、基本的にメニューを選べません。コースは自由に選べますが、セットの内容は変更できないので、「食べたいものだけを選びたい」という方には向いていない可能性があります。

一方、「ダイエットをしていて栄養バランスをとにかく重視したい」という方にとっては、メニューを選ぶ手間が減らせるのでおすすめです。
苦手な食材がある場合は、マイページで苦手な食材を登録しましょう。指定した食材が含まれない別の弁当を届けてくれます。

筋肉食堂DELIの料金プラン

次は、筋肉食堂DELIの料金プランを紹介します。

定期コースの料金

筋肉食堂DELIの料金はコースによって異なります。どのコースも定期購入すると20%オフになりお得です。

ベーシックコース

ベーシックコースは、高たんぱく×玄米×おかず3品で栄養バランスがばっちり整ったコースです。ヘルスケアから筋力アップにまで向いています。

• 1)関東・信越・北陸・中部地方の送料/他の地方の送料については後述

ローカーボコース

ローカーボコースは、高たんぱく×低糖質×おかず3品で、筋肉を守りながらダイエットできるコース。玄米がついておらず、一番安いです。

• 1)関東・信越・北陸・中部地方の送料/他の地方の送料については後述

バルクアップコース

ボリューム満点の美味しい食事で身体を大きくしたい人におすすめのコース。1食平均42.3gのたんぱく質・糖質が含まれており、バルクアップに必要な栄養素が約1,500円程度で補えます。

• 1)関東・信越・北陸・中部地方の送料/他の地方の送料については後述

会員割引の料金

筋肉食堂DELIには、定期購入の継続で会員ランクが上がり、料金が安くなる制度があります。累計購入額に応じて、最大15%割引が適用可能です。

購入すればするほど料金が安くなるので、有効利用するとコスパよくダイエットを継続できるでしょう。

送料

筋肉食堂DELIの送料は、以下の表のとおりです。

筋肉食堂DELIのクール冷凍便送料は配送先によって変わります。配送先がローカルになるほど送料は高いので、事前に確認しておきましょう。

筋肉食堂DELIでは、注文1回ごとに送料が発生するため、まとめて注文するほうが節約できます。冷凍庫に余裕がある方は、まとめて購入するのがおすすめです。

割引率が高いと評判！筋肉食堂DELIをお得に利用するキャンペーン情報

筋肉食堂DELIをお得に利用できる割引システムを紹介します。料金がデメリットといわれる筋肉食堂DELIですが、購入方法次第では割引料金で利用できるので、ぜひ参考にしてください。

定期購入でお得になるキャンペーン

初回30％オフ＆2回目以降20％オフ

当サイトから筋肉食堂DELIを注文すると、ベーシックコース7食セットが初回限定30％オフ(1食あたり945円)になります。さらに、今なら2回目以降のお届け分もずっと20%オフになるキャンペーンも実施中！

都内で3店舗を展開するレストラン発祥の美味しさで、健康やダイエットを意識した食生活を始めてみませんか？

ダイエットしたい方に
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毎回最大15%オフの筋肉食堂DELI会員ランク割引

筋肉食堂DELIで宅配弁当の定期購入を続けると、会員ランクが上がり割引率が高くなります。割引率は累計金額に応じて上昇し、最大15%OFF。ボリューム満点の弁当をお得に食べることができます。

お得に食べるチャンスの不定期クーポン

クーポンやキャンペーンを利用すると、筋肉食堂DELIをお得に購入できます。
過去にはSNSで20%OFFクーポンを配布したり、筋肉食堂DELIのLINE登録で500円OFFになるキャンペーンを開催したりしていました。

筋肉食堂DELIのキャンペーン開催やクーポン配布は不定期開催も多いため、SNSや公式サイトを日常的にチェックするのがおすすめです。

キャンペーンはいつ開催される？

筋肉食堂DELIのキャンペーンは、不定期開催されています。過去には以下のキャンペーンが開催されました。

過去のキャンペーン情報を見てみると、筋肉食堂DELIのサービスリニューアルを記念したものが多かったです。
アニメ・著名人とのコラボキャンペーンも不定期で開催されており、積極的に利用するとコスパよくダイエットを継続できるでしょう。

特にキャンペーンがない時期は、当サイトの30%オフクーポンを利用するのがおすすめ。ダイエットは思い立ったが吉日なので、今すぐ筋肉食堂DELIの定期購入でお得にダイエットをスタートさせましょう！

筋肉食堂DELIをお得に注文する方法

筋肉食堂DELIを30%オフで注文する方法を紹介します。

当サイト限定クーポンを利用するなら、こちらから注文しましょう。初回限定30％オフが適用されるのは、ベーシックコース7食セットになります。

まとめ～筋肉食堂DELIはダイエットにぴったりな美味しい宅配弁当

筋肉食堂DELIは、ダイエットをしたい方にぴったりな宅配弁当。特におすすめな人の特徴は以下のとおりです。

高タンパク質・低糖質の栄養バランスが魅力の筋肉食堂DELI。目的別に最適なコースを選べるため、ダイエットやボディメイクを始めたい人におすすめです。

また、レストランのシェフが監修していて美味しさ、ボリューム感にもこだわっているところもポイント。満足感高い食事を食べたい方にもぴったりといえるでしょう。

初回限定で30％オフでお試しできて、定期購入の回数・期間の縛りなし！栄養バランスの整った美味しいダイエット弁当を始めたい方は、筋肉食堂DELIをぜひチェックしてみてください。

よくある質問

最後に、筋肉食堂DELIのよくある質問を紹介します。

リニューアルで味・値段・メニューは変わった？

筋肉食堂DELIは、2025年に定期コースがリニューアルされました。安全性と食べ応えを優先するために価格を見直したようです。

筋肉食堂DELIの冷凍弁当に添加物は入っている？

筋肉食堂DELIの冷凍弁当はph調整剤を使用しています。ph調整剤には食中毒菌の増殖を抑える働きがあり、冷凍弁当を長持ちさせるために必要な添加物です。

運営元のTANPAC株式会社の口コミ・評判は？

筋肉食堂DELI運営元のTANPAC株式会社は、体づくりを目的とする人に向けて美味しい高たんぱく食を提供する会社です。栄養バランスが徹底的に研究された弁当は「ボリューム満点なのにカロリーは控えめ」との口コミ・評判も。

冷凍弁当のデリバリーだけでなく、都内に3店舗展開する高たんぱく質・低カロリーを追求したグリルダイニングの運営もしています。
グリルダイニング利用者の口コミの中には「ボリュームあり、美味しい」「糖質オフしている人には有り難いお店」「美味いが高い」との評判がありました。

注文してからどのぐらいで届く？

注文時に配送日時を指定しない場合、冷凍弁当は注文から約1週間で届きます。2回目以降は、マイページから配送日を変更可能です。

利用できる支払い方法は？

筋肉食堂DELIで利用できる支払い方法は、クレジットカード・各種ペイメントサービスです。

定期購入を一時的に休止できる？

筋肉食堂DELIのマイページの最下部にある「定期コースを休止する」ボタンから、定期コースを一時的に休止できます。定期購入を再開するまで、支払いは発生しません。

筋肉食堂DELIはいつでも解約できる？

宅食サービス筋肉食堂DELIは、次回お届け日の7日前までなら解約できます。マイページ内の「定期便管理 >ご注文の定期便一覧」から、解約する定期便を選択して手続きを進めましょう。

定期コースは購入回数1回でも解約できる場合と、解約に必要な購入回数が設定されている場合があります。定期コース解約は、次回お届け日の7日前までに完了しないと商品が発送されるため気をつけましょう。